Мой рацион при беременности: что я ем за день
Как и обещала делюсь. Мой рацион за день, не все так плохо как мне казалось.
Завтрак: гречка, яйцо всмятку, авокадо, запеченая брокколи и руккола. Я в итоге смешала яйцо с гречкой и добавила льняное масло и чесночную соль
Обед: люля из курогруди на гриле, рис, запеченая картошка (я позволила себе два гриба, но кажется их нельзя), руккола, огурец
Перекус/полдник: ягоды, банан, орехи и ромашковый чай
Ужин: тушеный с луком и протертыми томатами минтай, огурцы, помидоры, укроп петрушка, и сделалала намазку на хлебец (запеченый баклажан, помидорка без кожуры, зелень, безлактозный творожный сыр, лимон, соль)
Фух. Для меня непривычно, много, много зелени, но хотя бы после еды не тянет бок, уже чудесно
Еще мне сегодня поставили первые три капельницы, верю что скоро я налажусь))
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Воооооооот. Самое смешное что люди некоторые ге верят что вот так пытаясь можно хорошо похудеть. А я на себе проверила! Очень даже можно!
Элина··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
На счет худеть не знаю, у меня не было такой цели)) моя цель помочь печени и желчному
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
одно другому не мешает
Элина··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
тоже верно)
Semargl·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Выглядит здорОво 👍
Элина··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
В целом да, я старалась привычные блюда адаптировать
Елена·
Мама сына (2 года)
А как сделать дома такой люля?)
Элина··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Нам друг подарил форму для люля, грудь куриную с луком прокрутила дважды, хорошо вымесила, соль, в эту форму, и потом в гриль , без масла
Юлия·
Мама дочки (3 года)
Очень аппетитно 😋 и кажется, так много всего
Элина··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Много да, с непривычки я и готовлю долго, и ем долго
Айгуль·
Мама сына (7 лет)
Подскажите а что на хлебце лежит ? Темный который
Элина··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Я написала в ужине) это запеченый баклажан без кожуры, помидоры без кожуры, творожный безлактозный сыр, сок лимона, соль, зелень
Элина·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Не удаляйте пожалуйста. Возьму на заметку.🙌
Элина··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Не удаляю 👌🏼
Кристина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
У Вас вообще по кайфу)
Тоже из-за проблем жкт сейчас сижу на диете
Лена··
Мама троих детей
@the_elina, а цикорий можно?
Кристина··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@the_elina мне понравился ферментированный Иван чай, заменил мне черн чай, иногда цикорий
Элина··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
кто говорит что можно, кто нет. Но я забыла у гастроэнтеролога спросить
Дарья·
Мама троих детей
Мне прям захотелось придерживаться вашего меню, буду следить. 😊🙏а вам скорейшего выздоровления.
Элина··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Пока непривычно конечно, и времени много уходит) проще было конечно пирожок на ходу закинуть🥹
Алисия·
Мама сына (5 лет)
Рацион прекрасный
Элина··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Ну такой) без мусора🚯