Апатия и упадок сил: что делать, когда ничего не хочется?

Это признаки депрессии

Я психотерапевт. Пройдите шкалу HADS. Если баллы высокие, посетите психиатра.

Но! При любой депрессии , легкой, средней тяжести, и тяжелой (в некоторых случаях) крайне рекомендована физ.активность и выполнение задач, несмотря на нежелание. Каждый день просто берите и делайте через не хочу/не могу.

Ещё момент - регулярное питание и сон. Проверить ОАК, ферритин, железо, ТТГ.

Проверить, что со сном и регулярным гарантированным отдыхом от ваших дел.

Можно уже с этого начать. Это уже очень много даст. Можете посмотреть рабочие тетради издательства Диалектика по работе с депрессией. Тоже годная вещь

Многие люди после ковида в таком состоянии, так как он влияет очень сильно на нервную систему.

Я обратилась в неврологу и он выписал мне препарат, писать не буду, так как считаю, что без врача не стоит ничего принимать. Мне стало лучше.

Знакомое чувство) не знаю вашу жизнь и положение.

Но бывает такое так же когда человек "зажрался".

Адренал с usmall закажите и пропейте

Это депрессия. Пожалуйста, обратитесь к специалисту

У вас депрессия, обратитесь к врачу психиатр или психотерапевт, совсем нет ничего постыдного, все мы там наблюдаемся 😁🙈 сходите обязательно

Диагноз - лень

Да вы же меня описываете 😅 один в один)) на работу я хожу, люблю ее… но в любой непонятной ситуации я падаю в кровать и точно так же не могу выбрать ничего, а потом смотрю знакомое и туплю в телефоне) готовлю, потому что надо, но через силу и чем проще, тем лучше😅 у врача была, невролог сказала, если я еще могу помыть голову, значит, нет депрессии🤷‍♀️ улыбаюсь, хожу на детские др, встречаюсь с подругами, но при каждой возможности, я предпочитаю ничего не делать(

Пишите в лс

Вам к психиатру. Подобрать терапию. И да, это депиессия

Как раз это повод обратиться к психотерапевту. Я с запросом что меня ничего не радует, апатия, нет вкуса к жизни, ничего не хочется , пришла к врачу. Она мне выписала антидепрессанты.

И поэтому я пошла к врачу и она мне прописала АД, чтобы не погрязнуть в пучине безразличия .

Мое решение пойти к психиатру в этом январе, лучшее решение за год) я была как вы) и да, у меня все есть, в семье всё прекрасно) муж поддерживает во всём. Но вот так случилось. Сейчас я снова вернула себя) да, на антидепрессантах и противотревожных. Но, я спокойна. Не ору, не реву. Я делаю домашние дела. Я смеюсь) и шучу) а еще я смотрю кино. Т.е. я могу сконцентрироваться на кино)))

А те, кто пишет, что это от отсутствия работы, то это счастливые люди) я тоже раньше думала, что все можно решить занятостью))

Не знаю, писали уже или нет, но у знакомой причиной такого состояния оказался вирус герпеса, причём на губах его никогда не было. Пролечилась у хорошего инфекциониста и всё наладилось.

Сходите к врачу, поставит вам диагноз и назначит лечение

К психиатру нужно, это очень легко лечится на начальных признаках.

А вот если бы автор написала, что уже полгода у нее температура 39, тяжело выполнять будничную работу, все бы отправили её к врачу. Не думаю, что кто-то посоветовал бы пойти работать, завести любовника или отправиться в зону с в о

Люди! Кроме физического недуга есть ещё и ментальные!!! Просто их не так видно.

Как всегда комментаторы поделились на два лагеря: кто встречался с депрессией, и кто упорно не хочет её замечать.

Тоже было недавно точно такое же состояние. Вышла потихоньку. Согласна с комментариями выше, что это скорее всего просто выгорание от рутинных бытовых задач по обслуживанию потребностей семьи которые никогда не заканчиваются и дня сурка. Начните маленькими шагами возвращаться к Своим потребностям, обязательно гулять на улице как минимум,а лучше подключить спорт, это реально что помогает.

Пройдите шкалу Бека по депрессии. И с ним уже запишитесь к психиатру.

Не стесняйтесь идти к врачу. Врач будет искать причину, а не говорить о лени.

О лени скажут тут в комментариях)

Депрессия бывает и у людей которых все есть и кажутся счастливыми. Я тоже бываю в таких состояниях

Вытаскиваю себя на природу , на занятия

Нужно сменить обстановку

Сходите в зал , в бассейн или с подругой в кафе

Так состояние пугает или всё таки вас всё устраивает?

Вам нужно найти любовь в этой жизни:) Любовь к чему то ну или любовника)

Как будто прилетели дементоры и высосали всю радость?

Скорее всего помогут только антидепрессанты. Не надо их бояться. Обратитесь к неврологу, они сейчас тоже их выписывают. Вам станет лучше, жизнь заиграет красками.

Вот это тут диагнозов вам наставили 😄 диванные врачи

Идите в люди, на работу, спортом займитесь, ох как это все затягивает!)

Чисто депрессию описали как по мне

Если хотите избавиться от этого состояния, гоу к врачу

Ещё рекомендую проверить уровень серотонина

Это депрессия.

Как это все знакомо,тоже временами накрывает..

К сожалению да, это действительно признаки депрессии. Я через это прошла. Давно ещё. Сама себя вытащила , но понадобилось очень много времени. Со специалистом наверное быстрее это все проработать.

Вы не работаете?

Это все от безделья . Выходите на работу .

У меня было подобное состояние, может не так глобально как у вас, но было. Ибо все таки через не могу я все равно шла мыть хоты бы посуду, пол пылесосила и стирка если есть. Заедала все сладким и мучным. Бесконечные лежания,от которых тоже уставала

Я вышла в итоги в январе на работу, и жизнь потихоньку начала играть другими красками. Даже впервые за очень долгое время уже 2 месяца тренируюсь, пытаюсь привести себя в форму, после того периода, когда набрала +10кг. И силы начали появляться.

Я на работе просто будто отдыхаю от дома, заряжаюсь и дома появляются силы что то делать.

Может вам попробовать чем то заняться вне дома

А что у вас со сном?

Записаться к психиатру (в ПНД диспансер или частному) или к клиническому психологу (они имеют право на диагноз). Сказать фразу: "У меня ангедония, апатия и абулия больше трех месяцев, проверьте меня на депрессию, не связанную с внешними обстоятельствами".

К психиатру идите

Эмоционально-волевая сфера) это что то на неврологическом. Я так живу уже давно. Немного вдохновляет отпуск у моря.

Это может быть как депрессия, так и обычное выгорание, неумение давать себе энергию (лет до 30ти энергия приходит сама собой, а дальше ее надо вырабатывать, она приходит в ответ на действие. А мы уже привыкли, что она сама приходит). Это может быть протест на день сурка и роль обслуживающей единицы в семье. Много вариантов может быть. Порядок такой: сначала нужен психотерапевт (врач-психиатр, дополнительно прошедший обучение и имеющий право проводить психотерапию, а то многие себя так стали именовать безо всякого на то права, проверяйте документы), он определит, его ли вы пациент, при необходимости препараты. Если нет, уйдете к психологу.

У вас депрессия. Организм пытается просто сохраниться сейчас. Сходите к доктору, поговорите.

Это депрессивный эпизод от бессмысленности труда домохозяйки.

Это не совсем от безделья.

Ведь домашней работы хватает, просто она считывается мозгом как:

-бесконечная,

-безрезультатная,

-оплата 0 руб ,

- благодарности 0,

-за неё никогда не похвалят,

-социально порицаемая;

- дофамина 0.

Без дофамина - жизнь мучение.

Результатов труда нет, общения сейчас нет, социального значения нет.

Ещё чем меньше делаешь, тем тяжелее это меньшее делать.

Чтобы дофамин обрести, нужно , например, тяжело работать на оплачиваемой работе, тогда когда она кончается , он появляется.

От занятий спортом и тд.

Но главное, что подписаться на это все лень.

Только психиатр!Антидепрессанты.и жизнь заиграет новыми красками.жалею только о том,что раньше не начала пить.все тоже самое было и все вокруг советы раздавали тупые как и вам здесь.никому не говорите,просто запишитесь в ПНД и съездите.ничего страшного там нет.очннь много молодых в очереди.

У меня такое состояние было связано с лишним весом. Как оказалось. Меня разнесло до 128кг, я ничего не хотела, ни сил ни желаний. Я в моменте даже сдалась - помню думала ну вот и всё, так и буду доживать свой век, есть, лежать и смотреть тв….страшное состояние, когда головой понимаешь что это ненормально, нездорово, но ничего не делаешь чтобы вылезти. У меня был волшебный пендаль - поставили онкологию, а дальше полет был стремителен - врачи, врачи, бариатрия, врачи и вот через год я уже 80кг и полна сил и желаний

Тут совершенно нечего стесняться, это все признаки депрессии. Сходите к психотерапевту, он вам поможет и жизнь заиграет новыми красками.

У вас депрессия. Обратитесь к психологу 🙏

Это называется выгорание, у меня тоже частенько такое бывает, просто понимаю что кроме меня никому это не нужно, что детей я рожала для себя и им нужна мама. Прихожу в чувства, наедаюсь сладкого, включаю любимую музыку и вперед делать все то что так не хочется. Или стараюсь куда нибудь выбраться сменить обстановку

У вас депрессия?рядом есть близкие,кто доведёт до психиатра?

Вы проверили Ферритин , это супер , теперь надо щитовидку проверить , витамин д , и идти к психиатру или неврологу . Я была в вашей ситуации. Дальше- хуже . Ноги в руки и ко врачу. Вы можете сами себя попробовать вытащить, но если навыка нет то не получится скорее всего.

Это депрессия

Я бы ещё щитовидку проверила. Сначала здоровье ,потом психиатр и психолог. Это не про лень ,это организм кричит о том что не справляется. Чего стыдно то? Никто о вашем обращении не будет кричать налево и направо.

Выгорание, привет депрессия

Поверьте моему 20-ти летнему опыту клинического психолога, так НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ.

По сему, важно и нужно незамедлительно обратиться за помощью ко врачу.

Расскажу вам страшную историю, когда мою коллегу (тоже психолога и психотерапевта) от выхода в окно «спасло» стоящее на ее пути кресло.

Депрессивный эпизод бывает разной степени тяжести. И только кажется, что я в норме, но состояние психики уже критическое, и это очень тонкая грань.

Берегите себя!

А работать не пробовали? Слишком много свободного времени, вероятно.

Когда последний раз мыли голову?

У меня тоже был период в жизни, когда всё казалось классно- всё есть, активная насыщенная жизнь, отличная работа, парень и тд. Но были звоночки по здоровью, которые врачи не могли описать, не подходили ни под одно заболевание. 5 лет скитаний по врачам , анализы, процедуры не дали ни чуточки улучшения. В итоге я записалась к психотерапевту (как последнее что я не предпринимала), не ожидая абсолютно ничего, просто потому что это был единственный врач к которому я еще не ходила. И, о, чудо. Он поставил мне диагноз «очень затяжная депрессия» (в мои тогда 25 лет). Назначил антидепрессанты (я в них не верила от слова совсем, пила просто потому что это единственное что я не пила за последние 5 лет). Так вот. Через 2 месяца моё состояние здоровья изменилось в край до неузнаваемости. Что моё окружение врачи и я до сих пор в шоке (хотя уже 7 лет прошло, до сих пор все вспоминают).

Так что я бы посмотрела в сторону депрессии даже если так не кажется.

Это тот диагноз, который кажется что это не со мной и там должны быть другие симптомы. Но это чаще обман себя.

Не стесняйтесь идти к психотерапевту. Я абсолютно так же себя чувствовала, не хочу сказать, что вышла из этого полностью, но я в терапии, подбираем ад, раз в месяц прием у врача. Честно, уже немного становится легче

У вас паразитоз ))) попейте чёрный орех, чёрный тмин, тягу к гадостям отшибает! )) Это как вариант если не хотите начинать с лечения депрессии. Обычно после приёма тмина и силы прибавляются

Как человек , который вышел из глубокой клинической депрессии скажу . Когда я лежала на кровати , и ссала под себя-потому что не хотела вставать , меня тоже все устраивало. Все хотели меня вылечить а я не понимала зачем . Мне и так нормально же . Не отрицайте , что вы больны и вам нужна помощь .

С первых строк - у вас депрессия. Вам нужен психиатр

Проверить гормоны. И похоже на депрессию всё таки.

Поверьте так у многих, либо идите к неврологу, психиатру вам выпишут антидепрессанты, они реально помогают. Либо встаете и начинаете заниматься спортом, силы появятся когда начнете заниматься спортом. То , что вы описали у многих. И именно от вас зависит какую мать будут видеть ваши дети. Я набрала лишний вес и вот потихоньку начинаю сбрасывать, не хочу чтобы дочка меня помнила толстухой

Вам к психиатру

Я прошла это после рождения второго, никому не пожелаю, полгода выкарабкивалась

Это эгоистично, у вас трое детей, ещё и больших относительно

Так у вас самая настоящая депрессия. Нужно к врачу

У меня такие же симптомы были и есть. Иногда даже помыться не могу, будто на мне сто шуб. Зубы не могу почистить. За декрет все зубы развалились. Помогло только выйти на работу, тк туда грязной не пойдешь. Из последних сил все делаю.

Вы работаете? Человеку нужно упорядочить время. Вот есть домохозяйки, которые упорядочивают время бытом, а есть женщины, которые не домохозяйки от слова вообще. У меня было точно такое же состояние, как у вас, но еще тревожное расстройство, с ним я и пошла к психиатру, она выписала мне антидепрессанты и сказала, что я вообще не домохозяйка и энергию в разговоре она чувствовала от меня, когда я рассказывала, как раньше работала. Поэтому она выписала мне антидепрессанты и как состояние нормализуется, выходить на работу. Через год антидепрессантов я вышла на работу

Если у вас есть постоянно регистрация в Москве. То советую обратиться в Клинику Неврозов им Соловьева на Шаболовке. К психиатру. Есть филиал на Проспекте Мира. Там есть не только психиатры, но и психотерапевты и психологи . Мне там очень помогли.

Апатия, выгорание. Мне помог выход на работу. Как рукой сняло. Правда теперь с ног валюсь от усталости

Заедаете какую то дыру в душе.

Это депрессия. К психотерапевту, чтобы выписал антидепрессанты. Отдохнуть и поговорить здесь уже не спасет (только вместе с ад). Нервная система в таком загрузе, что нужны ад, чтобы ее разгрузить и она начала восстанавливаться на отдыхе и терапии.

Сама такое прошла и сейчас легче

Это все же очень похоже на депрессию.

А как по мне, это называется "человек зажрался". Наверное и доставкой еды из продуктового балуетесь. Хотите полюбить эту жизнь заново? Велком в наш регион. Хотя бы на 2 дня. Две сирены и ваша жизнь перевернётся: вы будете просить Бога просто живой вернуться к детям. А по возвращении обнимите их так, как не обнимали прежде и начнёте ценить то, что у вас есть. А именно: возможность включить любой фильм, заказать такси или еду, сходить погулять. И тут не в посуде дело, а в том, что "чем больше благ, тем тяжелее жить"

Тоже такое бывает , но периодами )) вам случайно не 30-35 лет ?)

Это депрессия. И выбор фильма, который смотрели и отсутствие вкусов и желаний - это все про нее

Для депрессии необязательна явная причина. Она может быть неочевидной, а депрессия вполне реальной.

@mickc. @zuda Мне так и не ответили где дети целый день находятся и чем занимался если весь день на диване лежать ? Три школьника как минимум, я не тыкаю на безделье , я говорю по факту , кто занимается детьми?

Сама долго была в этом состоянии пока не стало еще хуже

Оказалась депрессия да,в которую я не верила естественно

А гормоны Щ. Ж проверяли? Как давно у Вас это состояние?

А мне кажется начало депрессии

Я сейчас скажу не популярное мнение. Но у меня было похоже, но я начала сама искать способы себя вытащить,, пошла на тренировки, да с малым вместе, но это движение, глоток воздуха и я жалею что раньше так не сделала, стала чаще сама звать знакомых то на прогулки, устраивать пикники, дома посиделки, пошла к косметологу, да опять же с малым, но всё не так уж и плохо. Найдите, вспомните что ВАС радует и наполняет и попробуйте начать это делать ни смотря ни на что.

Я вас понимаю. Не знаю, депрессия это или нет, но после рождения ребенка я так морально устала, что тоже будто ничего не чувствовала и не хотела. Психиатр поставил депрессивный эпизод, не знаю уж оно или не оно, но постепенно вырулила на том, что выдергивала себя из кровати, рилсов и чтото делала. Это не про лень и "корову бы ей", я про маленькие дела для себя и радости . мне психолог как-то сказал: сделайте чтонибудь для себя. А я впала в ступор. Я НЕ ЗНАЮ, чего я хочу для себя. Я оставляла ребенка на мужа, выпаривала из дома и ... Не знала куда идти. Шароебилась по тц, расстраивалась, что мне ничего даже купить не хочется и шла домой. Я поняла, что потеряла себя и свои желания. И чтоб снова что-то почувствовать, начала куда-то ходить и чтото делать - выставка, поездка в другой город к подруге, прогулка на сапе, на каяке... Очень сложно было себя заставить, потому что я не хотела этого всего в моменте, но по итогу все равно получала огромное удовольствие , а если и нет, то это се равно эмоция. А там уже на инерции находила новые дела для себя и увлечения.

Удачи вам! Не оставляйте так, это не норма

Это я ….

Дела в итоге делаете? Просто откладываете до последнего и вместо дел ищете занятие менее важное, которое тоже не особо приносит удовольствия, но зато не занимаетесь более важным делом? А потом ругаете и вините себя 🤔 Прям знакомое состояние. Прокрастинация называется, но она может быть как раз и признаком депрессии, а может проявляться и самостоятельно. Тут только врач точно скажет, но лучше не откладывать помощь себе.

И депрессия не всегда последствие стресса. У многих людей вообще наблюдается такое явление, как сезонное аффективное расстройство, которое связанно с сезонностью, без фактора стресса.

Вам срочно нужно к психиатру и психологу. Очень срочно!!!

И не слушайте, пожалуйста, тех кто говорит, что это от безделья ❤️

Кто-то тут про тренировки писал, я присоединюсь. Дайте себе время на регулярные занятия, найдите классного тренера, силы придут. Попробуйте это как один из вариантов. Только, конечно, это не произойдет за 3 раза .

Похоже на депрессию. У меня она хроническая, обостряется осенью весной, прям один в один

Начинайте бегать по утром, запишитесь в зал на групповые занятия (растяжки, танцы). Энергия точно появится 💖

У меня такое было. Прошло как то само, надо понять что под лежачий камень вода не течет. Потихоньку начинать что то делать. Например гулять выходить! Это супер помогает. Читать начать, затянет. Мне еще очень помогло играть в игры, там были люди, общалась с ними и была крутой)🤪 вам нужны действия какие то, чтобы тело и мозг привыкали к этому

А вообще тут конечно к психологу, будет быстрее

А дети на ком ?

Проверьте не только ферритин. Гормоны прежде всего. И к остеопату, мне мой врач говорил, что из-за зажимов в шее может быть вплоть до паничек

Депрессия на лицо. Надо идти к психиатру за антидепрессантами.

К психиатру за ад

Депрессия, пройдите тест на депрессию и к врачу, сделайте этот шаг , будет сложно, но поверьте , оно того стоит , я это проходила 🫂

Попробуйте выйти на работу, времени страдать не останется. От безделья мучаетесь

Однажды где то прочитала и мне помогает. Если ничего не хочется делать просто делайте по чуть чуть. Не надо мыть гору посуды и всю квартиру. Помойте тарелку и кружку. Не надо всю обувь, просто помойте одну пару. И так во всем.

Идите к платному психиатру

Вам срочно нужен психолог. Это 500% депрессия

Мне кажется, это депрессия 100%

В таком состоянии я. Пошла к психотерапевту. Выписали таблы. Ничего не изменилось. Пью уже полгода

@pain_au_chocolat, @christi_na_, и вам девчат доброе утро ) я про это уже забыла, а кур контроль тут как тут с утра пораньше))

Работаете ?