Как убрать живот и получить талию за 2,5 месяца?

На первой фотке жесткий фотошоп

очень действенный метод, отдать 50 тыс на курс и вуаля, у вас нет денег на еду, за счет этого и худеем 🔥😂

Силовые тренировки. Дефицит мышц у вас

Спасибо за отдельную квалификацию моего типа фигуры... Привет Вам, от "кентавра" По вашим словам...

@dobrova.sa, обратитесь к Светлане. У нее действительно результаты и обоснованный подход ко всему.

Надеюсь, вы услышали про таз. Дело в его положении и мышцах, которые не правильно "включены", а пресс как раз "выключен".

Нужно не похудение, а правильная работа (можно тренера найти или загуглить упражнения и делать самой).

Я бы упражнения подключила. Не просто пресс качать, а на осанку. Нашла тренера в инстаграм, очень впечатляет. Дешевле 50 к, но тоже за деньги. Если нужно, напишите, я пришлю на нее ссылку. Там как раз таких до и после много, но именно за счет упражнений.

50? Вы что? Не сходите с ума.

В нашем с вами возрасте нужны силовые тренировки на постоянной основе. Чтоб мышцы не увядали, кожа была подтянутой, и не была дряблой. Там и талия и пресс подтянутся и настроение поднимется

Лучше эти деньги потратьте на фитнес в зале и тренера

Посмотрите на сливах, полно разных курсов, все что угодно найдете)

ссылка

Мне после 33 очень стало тяжело держать фигуру в норме. Отказалась от хлеба, сладкого (не очень люблю), чипсы, пиво. Ежедневная гимнастика и бег 3 раза в неделю по 7 км + резинки и небольшой вес беру (гантели по 5 кг) и честно результат средний. Просто поддерживаю что есть и на этом спасибо. Я к тому что вам придется прям пахать ради такой фигуры как на фото.

Есть тут у нас в прегги девушка, которая ведет закрытую телеграм группу за меньшую сумму и там дает невероятно крутую обратную связь и по похудению, и по построению красивой фигуры за счет роста мышц.

Вот прям рекомендую

@dobrova.sa

Может она вообще согласиться вести вас индивидуально, хотя так как это не ее основной вид заработка, она писала, что не заинтересована в индивидуальном ведении.

Не ведитесь

Вакуум поделайте и укрепляйте мышцы тазового дна

Так вы посмотрите у вас таз наклонен вперед и засчет этого у вас низ живота и сам живот выпирают

Как нам говорят на пилатесе: руки положительные на лобок как треугольник и надо таковые косточки и лобок были в одной плоскости. Это нейтральное положение таза.

Если это реально так, то вам не худеть еадо за 59 тыщ, а на пилатес и тазовое дно

Массаж еще к тренировкам. Я сейчас хожу на ручной, живот заметно ушел и талия прорисовалась. До стройности мне очень далеко, но изменения за 8 сеансов вижу.

Если есть возможность заплатить 50 т, то лучше оплатите тренера и ходите на тренировки к нему, например 1 раз в неделю занимаетесь с тренером, один раз сами и вот у вас уже 2 тренировки в неделю, через 2,5 месяца с соблюдением нормы каллорий вы увидите результат, ого-го какой. Нужны силовые тренировки, для них нужна правильная техника, для техники нужен тренер, ну и это крутая мотивация заниматься, когда платишь деньги и знаешь что тебя ждут

Аааа… так вот что оно такое «спасательный круг» 😄а я то думала это отличная фигура. Вам показать спасательный круг «пончик» большинства утопающих ? 😄. Вы прекрасны! Не нужно искать минусы, наслаждайтесь собой

@dobrova.sa, советую Светлану, если у нее будет время и она вас возьмёт. Мы были у нее на марафоне (бесплатно пробно), скажу честно, сложно было, но результат за месяц был виден, кг ушло всего 2-2,5 (мне это и нужно было), но я прям в обьемах хорошо ушла. Все это заметили. Спорт подключить не смогла, много из-за противопоказаний. Не думаю, что она будет такую сумму с вас брать. Она красотка! Она помогает также с дочкой мне. Тоже приводим фигуру в норму. Возможно у вас есть тут девочки, кто также советовался со Светланой. Она правда пока в отпуске. Будет желание и время напишите ей.

50к за индивидуальное ведение на 2,5месяца - норм

Но есть нюансы

Фотошоп, ракурсы

Ну и возраст

На фото тела достаточно молоденьких девушек

С возрастом жир склонен копиться на талии

Крч, не верю

Дорого. Лучше зал на год оплатите

Только вот последние 4 фотки норм. Остальные все фотошоп. Просто смешной даже местами.

Чтобы не было живота нужна осанка. Возьмите индивидуальные тренировки с любым тренером, в любом спортклубе. Скажите, что нужна здоровая спина. Вот увидите- как только осанка придет в норму и живот и талия станут великолепными.

Враньё,вы посмотрите 3 фото,ребра куда делись?на первом фото видно где кости же видно где находятся,а потом вдруг бац и кости сжались,кстати выпуклый живот у худых не всегда проблема спорта,бывает что внутренние органы не на своих местах и их нужно ставить,особенно у родящих

Что я вижу по фото — это такой тип фигуры. У меня сестра такая. Она может похудеть до такой талии. Я могу худеть хоть до скелета, такой талии не будет. Это зависит от расстояния между нижним ребром и тазом

Да все фотки жто фотошоп, вы чего! Еще и 50к, ахренеть. За эти деньги можно пойти в спортзал с тренером, он вам и питание пропишет

Что за разные люди на фотках 😅 Надеюсь, это прикол 🤣

Мне было бы не жалко, если я видела работу тренера в живую... А не, вот эти фотки... Тут девушка есть алина, посмотрите на ее подопечных

На фото фотошоп, ну вы что))

Я бы не отдала

Я сейчас на трехмесячной терапии, у меня каждый месяц 50к. Но это прям работа работа с обеих сторон

За фитнес я бы отдала если бы каждый день в зал ходила и также мне бы прям пошагово сопровождали в упражнениях

Ничего нового она не скажет, всё и так известно и в доступе. На крайний случай здесь спросите

Это дорого очень

Мне было бы жалко денег. Я лучше какой-нибудь инвентарь куплю для занятий😊

Минус ХЛЕБ

Минус САХАР

и минус фрукты на ночь

Плюс 50к в кошелек 😂

Нет, первое фото фотошоп, остальные максимально втянутый живот и вытягивание тела. Я бы не стала ей доверять

Этот галимый фотошоп должен стоить дешевле 🤣

Ну как-то нет доверия же, понимаете ?)

Просто нужно начать заниматься под энергичную музыку) Ну и конечно же правильная диета.

Кидалово, а не девушка)))

Для онлайн дорого. У меня есть совершенно милейшая грамотная тренер, она все тренирует значительно дешевле. И сама очень приятный человек. Знаю многих друзей с шикарными не флтошопленнвми результатами. Моей лени это асе равно не помогает. Но рекомендую!

Я бы добавила нагрузку на тазовое дно и небольшую нагрузку дома или в зале, на формирование рельефа.

И посмотрела бы через недели три, какая динамика.

Ты не досушилась и жопы нет, качать надо.

За онлайн просит дорого. У меня есть хороший тренер дешевле. Результат точно будет и все это безопасно, он реабелитолог. А вот подойдет ли конкретно тебе, по коммуникации например, не попробуешь - не узнаешь.

Есть такая хрень, Как фиброзный жир и его стандартными физическими нагрузками и диетой не убрать. Он обычно в животе и лежит. Так что тоже надо понимать, будет ли толк.

Знаю варианты лучше и дешевле, если вы готовы работать в зале и ложкой дома😂 То, что скинули вы в посте - лично я не стала бы рассматривать

Не выкидывайте деньги на ветер. Ничего нового вам не предложат, волшебных таблеток нет, придерживаться питания и заниматься спортом вы можете и сами.

Тем более сейчас, в интернете куча роликов бля домашних тренировок, есть всякие тренажёрные залы и тп.

Есть чувства что девушки разные на фото, даже ребра по разному расположены как то

Может кто знает почему именно мышцы не держат живот

Если его напрячь живот практический плоский

В обычном состоянии просто как шар

Нет, Вы можете сами наладить питание и упражнения подобрать

Спорт нужен, попку б накачать)

Я дома занимаюсь, сама по наитию

На 2м фото куда попа съехала или бедра?? Не ведитесь!!!

У @bu-_bu есть надёжный онлайн-тренер и куча фоток настоящих результатов безо всякого фотошопа.

Вдруг заделится 😁

Почти уверена, что нормальному тренеру не важно какую проблему решать, что это за специализация вообще на «спасательном круге»🙄

Ой нет, фото в отзывах выглядят странно. 50 тыс не адекватная цена. В той же инсте полно достойных фитнес тренеров за меньшую стоимость

ссылка

За 50 тыщ я бы была готова чтоб меня худели без моих усилий 😁

Галя, посмотри видео с Синтией Кроуфорд . Я под них занималась в молодости 🙈 Комплексы упражнений на разные места ( бока, живот , ягодицы и тд).

Подскажите, за сколько вы так скинули по весу? Питание?

Я вот всегда думаю….. а НННАААДО ? Ли…

Это постоянный спорт ограничения в еде и везде думать где твой контейнер с едой.

Нет 🤣

У вас отличная фигура! Вам нужны силовые тренировки и набор мышечной массы. Силовые + кбжу. Попка округлится, ягодицы вырастут, всё подтянется само и получатся песочные часы. Только животом нельзя похудеть, надо каркас делать мышечный и ничего висеть не будет.

ссылка

Посмотри , у неё есть клуб , она выставляет каждый день тренировки .Про технику рассказывает очень хорошо , это про домашние тренировки .Ну и питание нужно пересматривать .

Здесь ещё Светлана есть она тоже очень всё в голову кладет 👌

По фото в вашей фигуре не хватает только спорта и все

Фигура итак хорошая, просто без тонуса

Да в инстаграмме полно упражнений, норм у вас вес, вам надо спортом только заниматься

Лучше на массажи и обертывания походить. Все фото-пооная лажа

Могу Вам скинуть тренера у которой ведение 3 тыс в месяц ,где будет контролить питание и рассказывать про тренировки .В первую очередь это питание

Нельзя похудеть локально. Нельзя убрать только живот, уйдет и остальное. Грамотные тренера идут путём рекомпозиции тела. И поверьте, это дольше 2,5 месяцев. Вам нужен тренер, силовые тренировки адекватные, хорошее питание. А не 2,5 месяца и 50 тысяч. Чтобы привести фигуру в норму и ОСТАВАТЬСЯ в этой форме всегда, нужно поменять образ жизни и увы, постоянно заниматься спортом.

Галя, массаж и все супер будет!

50к как-то небюджетно🫠

Моя тренер в прошлом году 12к брала за полное ведение - индивидуальное питание и онлайн-тренировки с ежедневными отчетами и постоянной поддержкой ✊🏻

Питание и спорт. А отдавать такие деньги. Если именно вы спрашиваете совета. А так решать вам. Она может жёсткую диету даст и вы добъетесь результата, но какой ценой. Зачем портить здоровье и все равно вернётся. А если не торопясь и без диет со спортом, может с тренером или групповые тренировки.

питание 80% успеха

я бы сначала максимально сама попробовала

особенно следить за жирами

не более 1гр на кг веса

например:я-52кг,ем 52гр жира

Поработать с осанкой можно ещё,кто-то говорил из-за плохой осанки тоже живот бывет торчит

У меня как у вас фигура. Тут только спорт и соблюдать питание. 52 кг могут по-разному выглядеть. Я поставила цель не забросить тренировки. Надеюсь, через год буду получше выглядеть

Узкая талия-это строение ребер ,тут генетика не всех наградила)лично у меня прямые ребра и чтобы сделать визуально песочные часы нужно подкачать верх и ягодицы

Это дорого для просто похудения

Вам нужно правильно рассчитать бжу,строго его придерживаться при этом не ограничивая какие либо продукты,тогда увидите результат,когда много лишнего веса похудеть легко ,для этого и подсчеты не нужны,а вот снизить процент жира и упругое тело это только придерживаться бжу

живот, к сожалению, никаким чудесным образом не уйдет за 2,5 месяца. За эти деньги она Вам даст упражнения на глубокие мышцы живота, осанку, дыхание.. так как все взаимосвязано.

Лично моё мнение, это дорого.

Для меня актуальная тема, борюсь с животом, уже с 1 декабря каждый день занимаюсь, 15490₽ - пожизненный доступ к тренировкам.👌👍🏼 не думаю, что у нее есть свои авторские упражнения)

Я года 3!назад так на профи ру отдала 10 на месяц

Мой ответ вам - нет!!!

Нужно добавить мышц и все будет отлично

Ну у них же втянутые животы и поднятые руки 😩

Лучше вложить эти деньги в спорт зал и тренера

Не жрать я и бесплатно могу

Галя, а как похудела и как удается удержать вес?

@dobrova.sa,

ссылка это девушка отсюда, она брала именно такие случаи рекомпоновки тела и не всегда нужно худеть, почитай ее канал, она интересно объясняла про это все) лично тоже ведет

За такую цену не стала бы пробовать...

Давай я тебе бесплатно расскажу, что делать)

У неё можно и онлайн занятия индивидуальные, и это будет в разы меньше 50тр

Я уверена здесь вам много уже кого порекомендовали. Считаю, что если у вас есть желание, вы и в домашних условиях сможете все сделать.

Я занимаюсь по занятиям тренера (ходила индивидуально к ней в зал, знаю лично много лет) сейчас онлайн в рутубе. Ксения Полтарабатько. Занятия бесплатные. Мне лично нравится табата, функционалка. Попробуйте, она крутая

У меня есть отличный тренер, Юлия Райс (Юлия Темникова), ведёт дистанционно дюза более разумные деньги. Была у неё на ведении, очень довольна осталась. Посмотрите её блог, может и Вам понравится. Она корректирует фигуру адекватно, без куриных грудок с гречкой, учит питаться полноценно и вкусно.

Не знаю...

Почему просто не пойти в тренажёрный зал? Взять персонального тренера. Дать себе время год.

Не просто так в носу ковыряться ходить, а прям вникать в упражнения и какие группы мышц тренируются при том или ином упражнении. И интересно, и полезно. И будет результат...

У девушек на первых фото нет диастаза

У вас вероятнее всего есть(видно по боковой фото)

Если есть диастаз можно уйти хоть в 40 кг ,но после первого принятия еды живот вываливается

У меня ровно такая проблема ..поэтому все фото в купальники только натощак

Ну и само собой если не соблюдать диету то этот диастаз обрастает жирком

Это первые мысли

Второе-часто спасательный круг вокруг живота бывает из за повышенного стресса ,гормона кортизола

У меня так у тети ,она худая ,а на животе прям огромные прослойки жирке и что она только не делала ,но она мега супер тревожный человек и думаю у нее от этого (диастаза у нее нет)

Нет.

Я бы зашла в тг к @dobrova.sa и проштудировала бы #талиякотавиталия

У меня всегда было отлично с животом, особенно когда много занималась танцами. Но после вторых родов даже на минимальном весе и при регулярных тренировках мой живот никак не мог ко мне вернуться. То есть вес 48,5, жировая прослойка минимальная, а живот не впалый 😟

Я _неделю_ не ленилась и не забивала и реально делала несложные упражнения именно на поперечную мышцу - и вот в воскресенье увидела, наконец, в профиль впадину над пупком 😍

Всю тренировку только и любовалась)

Пипец как дорого!

У меня тренер берет 1200₽ одно занятие. Полное присутствие и внимание к технике. Плюс контроль питания ежедневный, к этой цене за тренировку

Чтобы живот не вываливался, нужно укреплять мышцы кора. У вас очень хороший вес, мне кажется худеть не нужно. Нужен только спорт

Кидай сюда свое меню за день и тебе тут такой консилиум соберем🔥, про физуху тоже советов на год вперед накидают 😄👌

Это дорого

Это вы на последних фото 52 весите или я что-то не так поняла?? Ну тут явно не 52

Нет, Галя! Нет!!!

@doan, мне кажется это невозможно за 2,5 месяцев , я свой первый результат увидела месяца через 4 регулярных занятия, и это был не такой плоский живот , просто тело подтянулось и стало более рельефным. А тут на фотография явный фотошоп, такой талии как будто и в природе нет 🙈 как тут девочки пишут, будто ребра удалили

@dobrova.sa обратитесь к ней.

Первая и вторая фотошоп галимый.

Не стоит за это деньги отдавать

Чтобы живот не вываливался нужно работать с мышцами тазового дна, кора и прессом в комплексе.

Чтобы не было «спасательного круга» нужен дефицит каллорий, повышенной количество белка и силовые упражнения.

У всех разные фигуры. Нельзя сделать узкую талию там, где она природой не заложена (разве что удалить ребра).