Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
🌸Anastasiya🌸
🌸Anastasiya🌸
Мама двоих (1 год, 3 года)

Много видела тут таких постов, и я выложу😅

Много видела тут таких постов, и я выложу😅


Сентябрь 2025 ➡️ Март 2026

Без сложностей - просто мой результат.

Ела нормально (ПП, если какое-то блюдо хотелось искала его же, только в варианте ПП)

3 месяца хожу на степпере,

и только 2 недели как добавила резинки и гантели (занимаюсь день степпер/день упражнения).

Не делала ничего «супер особенного».

Просто старалась не забивать, бывало не хотелось продолжать - но я не сдавалась 💪🏻


Главное - начать и не бросать 🤍

536

Лучший комментарий

lena_love_mark

Лена

Мама сына (7 лет)

Делюсь своим)

Из 67 в 45)

baranochka62

Машенька

Мама двоих (1 год, 4 года)

Так круто 😍 Вы молодец

lena_love_mark

Лена

Мама сына (7 лет)

это не легко) жить в дисциплине постоянно )

aziza.atahanova

Азиза

Мама четверых детей

а какой у вас рост ?

lena_love_mark

Лена

Мама сына (7 лет)

158

aziza.atahanova

Азиза

Мама четверых детей

спасибо , я 163, сейчас 59 кг, после родов начала худеть с 70 кг, хочу до 47-50 кг похудеть ))

natalia_dyachkova

Наталья

Мама сына (4 года)

Здравствуйте! Оху*ть! До свидания! 😂

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

🤣🤣🤣

Комментарии

innochek87

Инна

Я выгляжу как вы были в сентябре , но при этом у меня вес 73🙈. Рост 165..

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

Ну да из-за роста визуал , конечно, разный

lena22.92

Елена

Мама двоих (1 год, 5 лет)

А сколько по времени тренировались в день? И по каким видео?

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

На степпере занималась плюс питание, тренировки у меня только 2 недели как в посте указано. Тренировки пока делаю просто по ВК видео)

irinka_1313

Ирина

Мама дочки (4 года)

Огонь🔥 Вы молодец 💪💪💪

А сколько были до и сейчас?

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

Было 100, минус 24

irinka_1313

Ирина

Мама дочки (4 года)

по фото думала больше скинули, но фигура 🔥

visss_ss

Tatiana

Мама дочки-младенца

Пост на злобу моего дня 😁

Как раз сижу и думаю, что мне пора худеть, но делаю это впервые в жизни и не знаю с чего начать!)


Подскажите, может вы знаете что почитать на эту тему, что входит и не входит в пп и какую физ активность нужно делать?

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

Спасибо ❤️

Что почитать не подскажу, к сожалению.

По пп примеры меню можете в интернете посмотреть)

Мне врач говорила эндокринолог при питании минимум 20 минут в день ежедневно заниматься

sneginka22

Наталья

Мама двоих (1 год, 9 лет)

Посмотрела на вас и поверила, что я тоже смогу! Отличный у вас результат! Именно живот у вас большой был?

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

Да как бы вся большая 😅

Руки , живот и ножищи)

Ну у меня 2 пкс, до идельного живота мне еще огого

i.koz.

IreN💚

Мама сына (7 лет)

Вы умничка! Результат великолепный 💪🏻

ktv2022

TatyanaGreenway

Мама дочки (3 года)

Смотрю на такие фото и мой мозг не понимает куды всё девается: испаряется, рассасывается, что за магия вообще🤭


Эх, мне бы так😅

maribela1982

Мария

Мама двоих (5 лет, 20 лет)

Я восхищаюсь такими женщинами. У меня нет силы воли😔

anastasia1508

Анастасия

Мама двоих (1 год, 6 лет)

❤️‍🔥❤️‍🔥какая вы молодец ❤️‍🔥❤️‍🔥

marinagolb

Марина

Мама сына (5 лет)

Вы потрясающая 🔥

maaaris

Maris

Обожаю такие истории, где красивые девушки сбрасывают с себя оболочку тетки) отличный результат)

kyndyyne

Айталина

Вы большая молодец😍👍👍👍

jljbdlln

Юлька

Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Крутоооо, вы молодец большая!

bauer1602

Алёна

Ну какая вы крутая! Какой результат, я в шоке!!!

iriussirius

IriusSirius

Мама сына (5 лет)

🔥🔥🔥

bauer1602

Алёна

Подскажите ещё, пожалуйста, в первые 2 месяца сколько кг у вас ушло?

bauer1602

Алёна

@nasstasiss отличный результат! У меня за 1,5 месяца всего - 5 кг. Но у меня постоянные срывы и инсулинорезистентность.

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

а из-за инсулинорезистентности к эндокринологу не ходили ? Вообще -5кг это тоже приличный результат еще и при таких вводных

bauer1602

Алёна

да, конечно, я пол наблюдением эндокринолога. Так же пью Глюкофаж лонг, для нормализации инсулина. Сахар исключила сразу ещё 2 месяца назад и на него не срываюсь вообще. Но все равно вес мне кажется плохо уходит😔 эндокринолог предлагала уколы типа Оземпика, я отказалась, не хочу

annnn9

Аня

Мама сына-младенца

Вот это вау😍

Закончу гв и тоже займусь 💪🏼

yul-ik

Юка

Мама двоих (5 лет, 7 лет)

О пошла за степпером 👍🏻отличный результат

ellyusha

🌺🌺🌺

Вааау!! Очень круто!!!

roksanakameneva

Роксана

Мама троих детей

Какая вы молодец!!!

mary_nika

Мария

Супер!!!

obraztsova845

Екатерина

Мама троих детей

🔥🔥🔥 супер

svetlanadav.

Светлана

Мама подростка

Вы 💣💣💣

lerika.mak

Валерия

Это очень круто👏🏼👏🏼Это чисто на питании?

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

Питание и степпер, но больше конечно питание

anika3a

Аника

Мама четверых детей

👍 круто

tata_ekb

Tata

Мама сына (3 года)

Вы молодец! Крутой результат!!!🔥🔥🔥

lankagg

Елена

Мама двоих (2 года, 4 года)

Классный результат 🔥 по времени сколько ходили на степпере?

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

30-40 мин

ennmama

Энн

Мама дочки (10 лет)

Круто)

Уточняющий вопрос, сколько вам лет?

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

33 в марте исполнилось

tanyshonok

Татьяна

Мама двоих (5 лет, 9 лет)

О, Боже! Вы офигенная!!!!

stepaaleksa

саша

Мама двоих (6 лет, 15 лет)

Просто бомба. Умница! Сколько скинули ?

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

-24

stepaaleksa

саша

Мама двоих (6 лет, 15 лет)

браво . Я тоже скинула 8 за 2.5 месяца. Питание 4 разовое , после 6 не ем. Мусор убрала и алко очень редко и хожу каждый день по району . Все нравится .

mirana1

Мирана

Мама двоих (1 год, 8 лет)

Красотка!) по помолодела)) тоже преобрела степпер! Сколько по времени на степпере ходите?

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

Каждый день 30-40 минут

ballerina.capuccino

Лена

Мама сына (5 лет)

знатно растаяли 😜

kalina-krasnaya

Kalina

Вы умничка! Результат классный, а делаете что-то для обёртывания, массажи?

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

Ничего не делала пока, некогда, это то с трудом успеваю, сын в садик пойдет пойду на массаж )

ov87

Оля

Мама сына (2 года)

Супер результат! Я тоже высокая, 176. Вес сейчас 67.5. Хочу 64. В идеале 63. Я тоже как вы, стесняюсь вес называть)) все подружки мелкие, даже 50 не весят😄

lena_zzz

Елена

Мама четверых детей

Знакомо)

Тоже рост такой же .

Мой самый худой вес с 22 лет (до этого не взвешивалась), 71 кг. Он был в 25 лет. После рождения первого ребёнка.

Но я была совсем не толстая)

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

Ой, не говорите 😅

Я когда вес скажу , никто не верит 🤣

yulia_koba

Юлия

Абалдеть просто 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Вы большая умница 👍🏻👍🏻👍🏻

mamaann.

Татьяна

Мама дочки (11 лет)

Шикарный результат 😍 посоветуйте степпер

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

Степпер тут несколько раз в комментах отправляла, вообще самый обычный)

olgasergeevnaa

Olga

Мама троих детей

Просто шикарно😍

kusokpiroga

kusokpiroga

Хееерасе!


Красотка!

cappuchino

Лилия

Вы молодец!

sajapa_11

Ирина

Мама троих детей

Восхищаюсь! По кг сколько ушло? Полгода всего и новая жизнь) Браво

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

Спасибо

-24

shadowfox

ShadowFox 🌗

Вы просто супер! 👍

shadowfox

ShadowFox 🌗

Сколько вы скинули?)

angellion

Ольга

Мама дочки (5 лет)

Там выше девушка писала, было 100, минус 24

lelichka-b

Юлия

Мама дочки (7 лет)

Крутой результат!!! Вот это да!!! Супер!!! Восхищение!!

ksenya_930

Ксения

Мама двоих (3 года, 7 лет)

Сильны духом ☺️👏👏👏

almadi

Almadi

Мама дочки (9 лет)

Очень круто👍 Вы молодец!

karamova102

Эльза

Мама дочки (11 лет), беременна (39 нед.)

Ну кайф 😎

Вы большая 👍🏼 умница

a.anastasia08

A🍁

Супер , какой у вас степпер? Сколько минут в день ходили на степпере ? Сколько подходов ?

a.anastasia08

A🍁

@nasstasiss с че и как в делаете ленивую Овсянку ? Какую Овсянку для нее берёте ? Я как то делала , ну что то дорогое удовольствие йогуртов не напокупаелься , а кефир терпеть не могу

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

вообще если кефир не очень , то ложку какао туда можно добавить, и будет вкусно)

Беру обычные овсяные хлопья в самокате за 70 руб, просто делаю себе в контейнер маленький порцию одну и все)

С черносливом кстати тоже вкусно, вообще туда можно добавить что-то из фруктов/ягод ну по желанию и бюджету

a.anastasia08

A🍁

Ох, надо бы попробовать снова сделать. Может получится в этот раз вкуснее.

Кефир какой жирности надо ?

dietolog_kseeshaa

Ксения

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Какие у вас шикарные ноги! Длинные, стройные. Просто огонь 🔥

Восхищение.

Вы умница 👍🏻

olivka.

Милка

А есть те, кто под качался и просушился?) сколько на это времени уходит?

pardonzapravdy

pardonzapravdy

Посоветуйте пожалуйста , с какого веса (гантели) лучше начать?

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

Я спрашивала тоже, мне все сказали 1.5-2 кг для начала

lelza

-

Мама сына (1 год)

Огонь, какая вы молодец! Тоже надо похудеть, но я ленивая ( спорт не люблю и вкусняшки-моя отдушина. А чем заменяли сладкое?

margohehka

Маргарита

Мама дочки (2 года)

я поняла😄про такое девочка организатор тоже писала. У меня примерно так же только вместо конфет булочки 😄но я пытаюсь сейчас огрвничивать себя в таком. Совсем не убираю

lelza

-

Мама сына (1 год)

как успехи?) удалось сбросить вес?

margohehka

Маргарита

Мама дочки (2 года)

ну исходя из того что у меня активности ноль, и я бывает все равно срываюсь и подъедаю лишнего- вес двигается но медленно. Но я и не хотела садиться на резкие диеты. Я только учусь питаться более правильно.


Мне бы конечно ещё тренировки подключить и будет вообще замечательно

boriska091

Анастасия

Мотивирует 👍🔥

malta85

Татьяна

Мы такое любим, мы такое одобряем 😀👍

bubuskimama

bubuskimama

Мама двоих (3 года, 10 лет)

Подскажите пожалуйста, а с какого месяца ПП и упражнений сами стали замечать хоть небольшой результат?

marina28062019

Марина

Мама двоих (6 лет, 23 года)

Где вы брали упражнения с резинкой? Подскажите пожалуйста

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

ВК видео, или в пинтерест из много прям)

natalia_dyachkova

Наталья

Мама сына (4 года)

Здравствуйте! Оху*ть! До свидания! 😂

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

🤣🤣🤣

volynec_anastasiya

Анастасия Волынец

Мама сына (5 лет)

Какой тренажер у вас?

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

Самый обычный степпер)

kristina7deimon98

Кристина

Мама двоих (2 года, 4 года)

а можно ссылку на степпер?) тоже хочу, а в отзывах везде, что скрипят

katerilka

Екатерина

Мама четверых детей

Какая вы шикарная женщина ☺️ да и девочки кидали результаты умницы, я тоже в процессе,😒 если кто желает за компанию приглашаю


https://max.ru/join/FkpuKykGWIVqfHTZYsUH9yAP3B7kcv11VLrVVyEhakg

Вместе веселее

nastenasitnik

Анастасия

Мама сына (2 года)

вы большая молодец 👍🏽

результат отличный !

_mnogo_mama_

Анна

Мама троих детей

Какая умничка! Красотка! Отличный результат🔥 Теперь только удерживать вес💪

elenamay_

Lenaaaaaa

Красотка! Молодчина!

missmaria

Мария

Мама дочки (3 года)

Сохраню пост для мотивации ☺. Вы молодец! 🌹

valkalisenk

Валентина

Пора уже вводить кнопку "умничка" 🤭🤭

Но вместо этого поставила "лайк"и "спасибо"

Огонь! Выглядите супер!

anna_skalenko

Анна

Мама дочки (6 лет)

Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, а степпер помогите? Очень хочу себе купить тренажёр, чтобы помогал и места мало занимал))) ходить в спортзал нет времени. Вожу ребёнка то на танцы, то к логопеду итд

po_kaifu

Ольга

Шикардос! Вы красотка 😍

Я сейчас - Ваше фото «до»😅 но как раз сегодня начала контролировать питание и купила абонемент в зал💪

ellaella2

Элла

Не могу найти ссылку на степпер(((

ksen81

ksen81

Мама двоих (2 года, 4 года)

Тренажер мини степпер с эспандерами для дома

https://ozon.ru/t/6dIXiZU

ellaella2

Элла

какие-то на него отзывы не очень

ksen81

ksen81

Мама двоих (2 года, 4 года)

это автор кидала, который она брала нет в наличии,но этот такой же она писала)

daria_ly

Дарья

Мама дочки-младенца

Подскажите, поскольку времени ходите на степпере?

rita-m.s.

Рита

Мама троих детей

Чето не верится

Хожу на степпере, хожу на пилатес, на массажи, ни кг не ушло. 15-20 тыс шагов ежедневно и без степпера

Мне надо правда с 54 бы до 51-52 снизить. Стоит и все...

Наверно у вас все очень жестко по питанию. В не просто убрали пищевой мусор

tanyusika

Татьяна

Мама троих детей

При таком небольшом весе похудеть на 3-4 кг поможет только дефицит калорий. Я с 54 до 49 кг за зиму сбросила на дефиците, вообще без спорта и ходьбы там всякой. При этом у меня было 5 приёмов пищи, так как при снижении веса голодать категорически нельзя.

rita-m.s.

Рита

Мама троих детей

А лет сколько?

Я заметила, что сложнее гораздо все это стало

tanyusika

Татьяна

Мама троих детей

мне 41

Ни степпер, ни массажи, ни ходьба не помогут при таком небольшом весе. Тут только питание. Как говорил мой тренер всегда «талию делаем только на кухне». Всё остальное можно в дополнение )

mariya.chapurina

Мария

Мама дочки (3 года)

А х у е т ь 😮😮😍

03sun

Юля

Мама двоих (младенец)

Ваууу 😍😍😍 браво вот это сила воли

Подскажите пожалуйста сладкое , выпечку совсем исключили ?

nasstasiss

🌸Anastasiya🌸

Мама двоих (1 год, 3 года)

Сладкое да и выпечку не ем вообще, раз в неделю зерновой хлеб могу только пару кусочков. Я очень быстро набираю вес на выпечке как и сладком 😅 в принципе я как набираю быстро так и худею, если исключать сладкое,мучное. Чай и кофе я тоже пью без сахара (но я это я с детства так, сладкое не люблю)

8883730

Светлана

Мама троих детей

А какие ещё упражнения делаете?

nisi211

Nisinka

Мама двоих (3 года, 5 лет)

Просто потрясающе😍👍

nastena-88

СчастьеЕсть

Мама сына (5 лет)

Шикарно!!!

kseniaa98

Ксения

Мама дочки (3 года)

Супер результат! 😍

pupochek

Анастасия

Мама троих детей

Из всех кто здесь кидал подобное, вы переплюнули всех по моему мнению! Вы молодец!!!

ludmila.551

Людмила

Вау!!! Шикарный результат😍

inna75.06

Инна

Мама двоих (2 года, 8 лет)

А-бал-деть! За такой срок… ну вы крутая)

cheremisinaale

Алена

Мама дочки (2 года)

А сколько шагов делали на степпере? Результат пушка просто!!

lady_anna_

Анна

Мама двоих (1 год, 4 года)

Шикардос💪🤩

lisa_alisa07

Алена

Мама двоих (младенец)

Пушка бомба 💥 💪

А какие упражнения с гантелями делаете ?

gady-v

Виктория

Мама двоих (3 года, 6 лет)

Шикарно 😍 красотка!!! Превосходный результат))

renatavay

Renata

Мама сына (2 года)

Вау! Вы умница! Я вот тоже похудела с 80 до 57, дисциплина творит чудеса😍

ksenia2306

Ксения

Мама сына (7 лет)

Расскажите пожалуйста что делали? 😮‍💨

renatavay

Renata

Мама сына (2 года)

сбалансированное питание, силовые и кардио тренировки

alyona_den

Алена

Как раз сижу и думаю, пойти по дорожке походить и или не пойти. Пожалуй схожу 😁

katttymom

Екатерина

Мама двоих (младенец)

Да, лучше сходить 🤣

pavlenkova

Анастасия

Мама дочки (3 года)

Супер результат ! Так держать 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 Вы большая большая молодец

shushkovavn

Лютик

Мама дочки (7 лет)

Огонь🔥🔥🔥 а до беременностей вы были стройные, как с гантелькой?

sumina.anastasiya

Анастасия

Мама двоих (младенец)

Очень крутой результат 💪 поделитесь пожалуйста ссылкой вашего степпера, тоже хочу взять

katttymom

Екатерина

Мама двоих (младенец)

У меня челюсть отвисла

annamariagerra

Anna

Мама дочки (4 года)

Очень крутой результат 🥰 а подскажите, что делаете, когда какие-то посиделки, застолья? Я вот в них всегда срываюсь и ем много лишнего ((

alenkavpelenkax

Алена

Мама троих детей

Относитесь к срыву, как к читмилу)) если метаболизм раскачен- иногда можно

kondrahina.lybov94

Мария

Мама троих детей

Согласна, иной раз после читмила вес активнее спадает) @alenkavpelenkax

mart24

Март24

54 кг

-12 и всего лишь крапивница появилась и перешла в хронику теперь есть ничего нельзя и сидишь на таблетках(( вот и похудела блин (((

salamkina_mama

ААА

Мама четверых детей

Сколько кг сбросили? Шикарно выглядите

dushnila_

Parampampam

Мама двоих (младенец)

Охуеть вы умница 💪😍

А как часто, сколько по времени ходите на степпере?

nastyatlt

Анастасия

Мама сына (4 года)

Ого, вы очень крутая🔥

mama_2016_2018_2023

Екатерина

Мама троих детей

Вы просто умница 👍👍👍 не сдавайтесь 👍👍👍

dariika

Дарья

Мама троих детей

Вы молодец! Я жду когда я увижу свое тело которое желаю видеть и любить 😌 сейчас -18 кг , я иду дальше 🤞🏽

valer-93

Валерия

Супер 😍👍

А какой степпер у вас?

Шок и желание

Сказать что я в шоке - ничего не сказать🙈 Я просто хотела девочку🙈😂

Такой вопросик на ночь глядя. Вот все сейчас на ПП. Я бы тоже хотела, но я боюсь в весе терять начать. Я просто худая и…

Такой вопросик на ночь глядя. Вот все сейчас на ПП. Я бы тоже хотела, но я боюсь в весе терять начать. Я просто худая и жру много всякого и на ночь тоже и так хоть немного набираю вес( не надо меня ненавидеть пожалуйста, тощей тоже быть не айс). А на ПП реально питаться так, чтоб не схуднуть?

Пост нытья. Я сама это выбрала, да, но я не думала, что это так сложно для меня🤪

Пост нытья. Я сама это выбрала, да, но я не думала, что это так сложно для меня🤪 Я на дефиците калорий, и я очень хочу жрать😭😭😭 Когда просто на пп, это куда легче. Можно готовить пп выпечку, всякие пп приколюхи, да любые пп блюда. А на деф. каждые два часа прием пищи типа индейка, гречка, зеленое яблоко, грейпфрут и тд, по воскресеньям смузи-детокс день (ничего кроме воды и смузи). Так вот, на дефиците еще больше хочется сорваться, чем когда просто на пп. Хочу жрать.