Как справиться с тревожностью и плохим настроением после родов
Тревожность и вообще плохое настроение глушу тренировками, одни сплошные плюсы от этого 🔥🔥🔥А еще если под громкую классную музыку 🔥
Открыла тут для себя марафон 3.0 от tgym 🔥
Тренировки на рутубе, бесплатно 🔥 Каждая по 30-40 минут, полноценная на все части тела, хорошо сжигает калории и ничего супер сложного 😍
Лучший комментарий
Тоже нравится Таня. По крайней мере до того момента как перешла на украинский и высказалась по поводу русских подписчиков😅
Комментарии
Скажите, а вы только этими тренировками занимаетесь? Или что то еще делаете? В зал может ходите? Фигура у вас прекрасная! Кажется, что тут что-то еще есть кроме тренировок по ютуб))
Спасибо за пост. Люблю ее тренировки. Сделала первую в марафоне )
Кто-нибудь знает хорошие тренировки на ютуб для беременных ?
Ох, как точно подмечено 💯
Сегодня разревелась от обиды,что ничего не получается, а "палки в колеса вставляют".
Поняла,что так дело не пойдёт и на 40 мин ушла заниматься 🔥 и как хорошо стало , спокойно
Сейчас нашла эти тренировки на ВК видео. Завтра начну заниматься. А то зарядка по утрам это маловато, чтобы привести себя с форму после двух родов и 3 лет декрета)) Спасибо!
Подскажите, пожалуйста, сколько кг гантели взять для начинающей?
Девочкииии, а посоветуйте комплексы упражнений на тренажерах? Я не хочу хаотично, какую-то систему пытаюсь выстроить
Есть тренировки для тех у кого плохое настроение, но вес устраивает так, как 50 кг. Очень много всего для худеющих🙈
Интересно, это можно через 2 мес после родов уже начать ? Или рано интенсивно ? Были ер
Я начинала оба раза через 2м, но сначала обсудила этот момент с врачом)
Постепенно естественно)
Спасибо 🙏
У меня вот, наоборот, голова хоть отключается 🙏
Я сдохла на 17 минуте, теперь у меня трясутся ноги😅
Честно говоря расстроило такое физ состояние. 15 лет назад ходила в спорт зал 3 раза в неделю, тягала железо. А сейчас на домашней тренировке сдохла.
@tatb9na1, это просто вы давно не занимались, начало положено 🔥
Таня хорошая, тоже с ней тренировалась еще до спецоперации. То что она на украинском - понять можно
Проходила с Таней марафоны в 2021 году, трени у нее убийственные, похудела и сразу забеременела)
Мне кажется, они не новые, просто я их только сейчас обнаружила)) а так, я не слушаю, я свою музыку включаю))
@lissa_bon, я некоторые ее тренировки раз 20 минимум делала 😀🔥
Я по вашим постам о тренировках начала заниматься месяц назад, и останавливаться не собираюсь☺️
Спасибо вам за мотивацию🌷
Есть результат уже? Скажите, что да😂 а то мне за месяц надо холодец согнать🤭
@no_name11 ну как вам сказать😁 мышцы я чувствую, выносливее стала)) у меня просто как такового "холодца" особо нет, поэтому ничего такого не согналось😅
Я тоже этот марафон обнаружила в вк видео, начала тренить
@mamakatushka Наберите tgym в поиске, и смотрите) там тысяча тренировок. Марафон 3.0 так и называется
Мне тоже нравиться тренироваться. Дофамин очень хорошо поднимает, потом настроение огонь.
Тоже спортом борюсь за свою адекватность и норм психологическое состояние😃
Не помню какой курс у Тани я проходила, но из-за него я жестко повредила колено, так как скорость была высокая, а техника еще хромала
Так что аккуратнее!!!
Сочувствую вам, надо быть осторожнее 🙏
У Татьяны чаще всего, наоборот, спокойнее тренировки, чем у многих)
А можете рассказать, в какой период дня Вы делаете эти тренировки? И чем дети в этот момент заняты? Просто с моей дочкой я даже не знаю, когда время на это найти, хотя хочу тоже
@julia.zvirzda а занимаетесь так каждый день, даже в выходные?
@vertsygankova, только в будние, редко в выходные, чаще отдыхаю)
У tgym неплохие тренировки, но сама она такая неприятная, не могу с ней заниматься
Попробуйте с Alex Su, очень милая девушка и тренировки огонь
Тоже считаю, что лучше не мысли тревожные гонять, а идти в зал и снимать весь стресс там. Выхожу усталая, мыслей ноль в голове, довольная собой. И меньше времени с соц сетях и за чтением новостей.
Хоспати я сток тренировок с твоих постов на сохраняла, хоть бы раз включила 😅все некогда некогда
На Таню подписана оч давно. Сейчас (судя по инсте , живёт в Дубае). Нравится мне. 😍
А есть такие тренировки для людей уровня минус 100, ну вот чтоб для тех кто наклоняется со словами «ой батюшки» и боится мыть пол, чтоб не дай бог не заклинило🤣🤣🤣
Я очень давно занимаюсь дома и лучшая моя форма была на домашних тренировках. Вот вам легкое кардио, подойдет любым бабушкам, супер по-пенсионерски ссылка
Попробуйте на ютубе делать тренировки для беременных, они очень бережные обычно🙏
О, я так же🤝
У меня вместо обеденного перерыва кардио и какой-нибудь сет из упражнений на пресс😅
Или если сижу долго над какой-то задачей, не могу придумать решение, пойду хотя бы минут 30 позанимаюсь, голову раз гружу и хоп идея появилась.
Единственное, надо как-то с едой подружиться. Мой вес так и стоит 😏
Я с таким состоянием хочу начать Ад принимать 🤪 а то кукушечка 🚨
С ад если есть необходимость,то при снижении тревоги и тд,спорт пойдет веселее
@julia.zvirzda занимаюсь спортом после АД. И то и другое одинаково приятно)
Но смогла заняться спортом только после излечения на АД
@julia.zvirzda, А я наоборот не могу заниматься спортом - разгоняется тревожность сильно. Особенно когда активно начинаю двигаться. Так что в моём случае сначала АД, потом спорт. Грустно это конечно.(
Ой Юля, твой пост в совокупности с новым выпуском титанов= я включаю рутуб😂🙏🏽 Буду заниматься
Я кстати битву титанов не видела ни разу, но установила себе в субботу титановую нить 😀😀
Давай, удачи 🔥
@julia.zvirzda советую посмотреть эту передачу🔥 действительно, бодрит что-то делать
Тоже нравится Таня. По крайней мере до того момента как перешла на украинский и высказалась по поводу русских подписчиков😅
Я тоже это помню, да-да, как раз тогда и занималась с ней. Для себя решила оставить старые тренировки в копилочке всё равно 🙈
@viktoriasergeevnafirst долго следила за ее блогом но после ее реакции тоже отписалась и больше не смотрю. Жаль когда мешают политику с жизнью.
Люблю ее видео , на ютуб есть папочка - убей жир , там 9 тренировок на 3 недели , результат был в свое время , хочу повторить. Вчера делала хит тренировку на все части тела, огонь , конечно
Я пока только заедаю булочкой🤭🤪
Вами восхищаюсь! Надеюсь и у меня получится начать когда-то 🥹
Малышу 2м, скоро можно и начать, если ер были🙏
Спасибо 🌸
А есть такие тренировки для людей уровня минус 100, ну вот чтоб для тех кто наклоняется со словами «ой батюшки» и боится мыть пол, чтоб не дай бог не заклинило🤣🤣🤣