Тревожность и вообще плохое настроение глушу тренировками, одни сплошные плюсы от этого 🔥🔥🔥А еще если под громкую классную музыку 🔥
Открыла тут для себя марафон 3.0 от tgym 🔥
Тренировки на рутубе, бесплатно 🔥 Каждая по 30-40 минут, полноценная на все части тела, хорошо сжигает калории и ничего супер сложного 😍
НатальяМама сына (1 год)
Попробуйте на ютубе делать тренировки для беременных, они очень бережные обычно🙏
ЮлияМама дочки (9 лет)
Я очень давно занимаюсь дома и лучшая моя форма была на домашних тренировках. Вот вам легкое кардио, подойдет любым бабушкам, супер по-пенсионерски https://youtu.be/DVD_gIdPr-o?is=WNM9rfj8auOwzenf
МаринаГинеколог Мама двоих (2 года, 9 лет)
@vv.volkova174 да, она известная погубительница коленных суставов, особенно у полных энтузиазма новичков 🙈 Для меня было неожиданно видеть такие бережные тренировки в ее исполнении.
Для проблем с коленями очень рекомендую пилатес, а на этапе восстановления шикарный комплекс PiYo от Chalene Johnson, качала в свое время с торрентов, там ни единого прыжка (кроме одной кардио-тренировки, я делала комплекс без нее)
ВикторияМама троих детей
@chernobrovaya ооо круто. Я любила её тренировки, но с разоывом миниска нужно что-то полегче
МаринаГинеколог Мама двоих (2 года, 9 лет)
Jillian Michaels "Hot body, healthy mommy"
Вообще у Джиллиан обычно жесть какие тренировки, но эта серия - для послеродового восстановления или для совсем начинающих, она очень мягкая и нежная, и при этом эффективная. Точно есть на ютуб
Инна Мама двоих (3 года, 6 лет)
Тоже нравится Таня. По крайней мере до того момента как перешла на украинский и высказалась по поводу русских подписчиков😅
Olya_LelyaМама троих детей
@viktoriasergeevnafirst долго следила за ее блогом но после ее реакции тоже отписалась и больше не смотрю. Жаль когда мешают политику с жизнью.
Инна Мама двоих (3 года, 6 лет)
@devochkastatu_ о как😄 может и вернется к русскому. Мы ждем. Ее "дай пятюню" бесценно
ДианаМама дочки (3 года)
Она стала делать русские субтитры в инст в последнее время , на что украина ее жестко хэйтит в комментариях
No_nameМама сына (2 года)
Скажите, а вы только этими тренировками занимаетесь? Или что то еще делаете? В зал может ходите? Фигура у вас прекрасная! Кажется, что тут что-то еще есть кроме тренировок по ютуб))
Анастасия Мама сына (2 года)
Ох, как точно подмечено 💯
Сегодня разревелась от обиды,что ничего не получается, а "палки в колеса вставляют".
Поняла,что так дело не пойдёт и на 40 мин ушла заниматься 🔥 и как хорошо стало , спокойно
Ира НурМама двоих (1 год, 3 года)
Сейчас нашла эти тренировки на ВК видео. Завтра начну заниматься. А то зарядка по утрам это маловато, чтобы привести себя с форму после двух родов и 3 лет декрета)) Спасибо!
БэлаМама четверых детей
Девочкииии, а посоветуйте комплексы упражнений на тренажерах? Я не хочу хаотично, какую-то систему пытаюсь выстроить
OlgaМама двоих (7 лет, 9 лет)
Есть тренировки для тех у кого плохое настроение, но вес устраивает так, как 50 кг. Очень много всего для худеющих🙈
ЛоренаМама двоих (младенец)
Интересно, это можно через 2 мес после родов уже начать ? Или рано интенсивно ? Были ер
ЮлияМама двоих (2 года, 5 лет)
Я начинала оба раза через 2м, но сначала обсудила этот момент с врачом)
Постепенно естественно)
ТатьянаМама двоих (6 лет, 8 лет)
Честно говоря расстроило такое физ состояние. 15 лет назад ходила в спорт зал 3 раза в неделю, тягала железо. А сейчас на домашней тренировке сдохла.
MaryМама двоих (1 год, 6 лет)
Таня хорошая, тоже с ней тренировалась еще до спецоперации. То что она на украинском - понять можно
Екатерина Мама двоих (4 года, 8 лет)
Проходила с Таней марафоны в 2021 году, трени у нее убийственные, похудела и сразу забеременела)
lissa_bonМама двоих (4 года, 9 лет)
Ооо, у Tgum есть новые видео на русском языке? А то она перестала выкладывать, а на другом я не понимаю. А тренировки у неё классные 👍
ЮлияМама двоих (2 года, 5 лет)
Мне кажется, они не новые, просто я их только сейчас обнаружила)) а так, я не слушаю, я свою музыку включаю))
lissa_bonМама двоих (4 года, 9 лет)
@julia.zvirzda, да, я сейчас посмотрела на русском языке старые) но они всегда востребованы 🔥😌
Я по вашим постам о тренировках начала заниматься месяц назад, и останавливаться не собираюсь☺️
Спасибо вам за мотивацию🌷
No_nameМама сына (2 года)
Есть результат уже? Скажите, что да😂 а то мне за месяц надо холодец согнать🤭
@no_name11 ну как вам сказать😁 мышцы я чувствую, выносливее стала)) у меня просто как такового "холодца" особо нет, поэтому ничего такого не согналось😅
Анастасия Мама дочки (2 года)
@mamakatushka Наберите tgym в поиске, и смотрите) там тысяча тренировок. Марафон 3.0 так и называется
ЮлияМама дочки (1 год)
Мне тоже нравиться тренироваться. Дофамин очень хорошо поднимает, потом настроение огонь.
Пу пу пуМама сына (6 лет)
Не помню какой курс у Тани я проходила, но из-за него я жестко повредила колено, так как скорость была высокая, а техника еще хромала
Так что аккуратнее!!!
ЮлияМама двоих (2 года, 5 лет)
Сочувствую вам, надо быть осторожнее 🙏
У Татьяны чаще всего, наоборот, спокойнее тренировки, чем у многих)
ВераМама дочки (1 год)
А можете рассказать, в какой период дня Вы делаете эти тренировки? И чем дети в этот момент заняты? Просто с моей дочкой я даже не знаю, когда время на это найти, хотя хочу тоже
Nito4ka_MiraМама двоих (3 года, 5 лет)
У tgym неплохие тренировки, но сама она такая неприятная, не могу с ней заниматься
МаринаМама двоих (4 года, 10 лет)
Тоже считаю, что лучше не мысли тревожные гонять, а идти в зал и снимать весь стресс там. Выхожу усталая, мыслей ноль в голове, довольная собой. И меньше времени с соц сетях и за чтением новостей.
Elena👩🔬Мама троих детей
Хоспати я сток тренировок с твоих постов на сохраняла, хоть бы раз включила 😅все некогда некогда
ВалерияМама троих детей
На Таню подписана оч давно. Сейчас (судя по инсте , живёт в Дубае). Нравится мне. 😍
Дарья ШмаковаМама двоих (5 лет, 6 лет)
А есть такие тренировки для людей уровня минус 100, ну вот чтоб для тех кто наклоняется со словами «ой батюшки» и боится мыть пол, чтоб не дай бог не заклинило🤣🤣🤣
ЮлияМама дочки (9 лет)
Я очень давно занимаюсь дома и лучшая моя форма была на домашних тренировках. Вот вам легкое кардио, подойдет любым бабушкам, супер по-пенсионерски https://youtu.be/DVD_gIdPr-o?is=WNM9rfj8auOwzenf
НатальяМама сына (1 год)
Попробуйте на ютубе делать тренировки для беременных, они очень бережные обычно🙏
ОльгаМама двоих (4 года, 12 лет)
О, я так же🤝
У меня вместо обеденного перерыва кардио и какой-нибудь сет из упражнений на пресс😅
Или если сижу долго над какой-то задачей, не могу придумать решение, пойду хотя бы минут 30 позанимаюсь, голову раз гружу и хоп идея появилась.
Единственное, надо как-то с едой подружиться. Мой вес так и стоит 😏
Getready Мама двоих (5 лет, 10 лет)
С ад если есть необходимость,то при снижении тревоги и тд,спорт пойдет веселее
Анастасия Мама двоих (младенец)
@julia.zvirzda занимаюсь спортом после АД. И то и другое одинаково приятно)
Но смогла заняться спортом только после излечения на АД
MamaLМама дочки (3 года)
@julia.zvirzda, А я наоборот не могу заниматься спортом - разгоняется тревожность сильно. Особенно когда активно начинаю двигаться. Так что в моём случае сначала АД, потом спорт. Грустно это конечно.(
ЮлияМама двоих (младенец)
Ой Юля, твой пост в совокупности с новым выпуском титанов= я включаю рутуб😂🙏🏽 Буду заниматься
ЮлияМама двоих (2 года, 5 лет)
Я кстати битву титанов не видела ни разу, но установила себе в субботу титановую нить 😀😀
Давай, удачи 🔥
Анастасия Мама сына (2 года)
@julia.zvirzda советую посмотреть эту передачу🔥 действительно, бодрит что-то делать
Инна Мама двоих (3 года, 6 лет)
Тоже нравится Таня. По крайней мере до того момента как перешла на украинский и высказалась по поводу русских подписчиков😅
Olya_LelyaМама троих детей
@viktoriasergeevnafirst долго следила за ее блогом но после ее реакции тоже отписалась и больше не смотрю. Жаль когда мешают политику с жизнью.
ДианаМама дочки (3 года)
Люблю ее видео , на ютуб есть папочка - убей жир , там 9 тренировок на 3 недели , результат был в свое время , хочу повторить. Вчера делала хит тренировку на все части тела, огонь , конечно
КристинаМама двоих (младенец)
Я пока только заедаю булочкой🤭🤪
Вами восхищаюсь! Надеюсь и у меня получится начать когда-то 🥹
Девочки делитесь, кто как худеет? У кого, какие онлайн тренировки покупали? Куда ходите? Что кушаете? Мне нужно примерно 5-7 кг скинуть и тело подтянуть. P.S фигура у Miley Cyrys просто 🔥🔥🔥
Услышала сейчас в раздевалке детского сада: -Пап, а у меня потом будут новые колготки? - не знаю,а что? - ну ты же утром сказал,что эти сожжешь... 🔥🔥🔥🔥😂
Ну, что прошёл месяц, как я худею ИТОГ - 6900 кг 🔥🔥🔥 Идём дальше🔥 Пусть, я буду маленькой мотивацией для кого-то ❤ 🙏🏻
Кому скинуть Гайд по карте желаний ? Тут многие спрашивают , а я хочу всем помочь одновременно ))) Конечно не просто так !!! За миллион сердечек и Тюльпанов 🔥🔥🔥 Пишите почту в комментариях отправлю )))
Тренировка 714 Найдите его жену
Дарья Шмакова·Мама двоих (5 лет, 6 лет)
А есть такие тренировки для людей уровня минус 100, ну вот чтоб для тех кто наклоняется со словами «ой батюшки» и боится мыть пол, чтоб не дай бог не заклинило🤣🤣🤣
·67 отметок «Нравится»67·Ответить