Как дефицит витаминов влияет на усталость мамы: личный опыт
Я очень часто тут читаю о мамской усталости, выгорании, состоянии «на грани» и что хочу вам сказать!
Вам все дают советы о том, что срочно просить помощи у бабушек, мужей, подруг и тд. Это все понятно! Но я от души душевно в душу рекомендую заняться здоровьем! Мы прям знатно недооцениваем зависимость своего психосостояния от дефицитов!
Сдайте кровь на самые стандартные ОАК. железо, D3, ТТГ4
В идеале сходите к врачу (но нифига никто не пойдет из-за усталости) а зря!
Если живете не на югах (а поговаривают что и там такая же фигня) и не принимаете D3 можете даже не сдавать -просто идите и покупайте. Вы сильно удивитесь как вы начнете меняться если начнете принимать стабильно хотя бы недели 2 D3 и магний. Не гонитесь за дорогими марками -обращайте внимание чтобы ДОЗИРОВКА была высокая и пейте как написано в инструкции-если написано надо 4 шт в день значит так надо.
Я как только чувствую внутреннюю усталость значит забила на витамины. Восполняю дефициты и мой электровеник не догнать 💪🏻💪🏻💪🏻
На постоянной основе принимаю д3 могу только летом ослабить
Биодобавки с железом (но это нужно сдавать и лучше индивидуально, поэтому прям всем не рекомендую)
Курсами пропиваю магний большими, слоновьими дозами -потому что иногда вылазит высокая тревожность и проблемы со сном бывают
Если не забываю то еще коллаген с витамином С! Тоже считаю что после 30 не лишний
Заботьтесь о себе!!!! Никто о вас не позаботиться как вы сами
Лучший комментарий
В депрессии никто не сидит и не унывает! Сюрприз😁 Как некрасиво Вы прозвучали сейчас… в депрессии ты совершаешь все те же дела потому что нужно и ты это осознаешь, вертишься, смеешься и живешь, но не можешь отдохнуть сколько бы не спал, просто не высыпаешься и встаешь уставшим, просто не видишь света в конце этого тоннеля проблем ,как будто ничего хорошего впереди невозможно, ложишься и не можешь уснуть накручивая себя на всевозможные негативные варианты жизни и тд. А утром снова белка в колесе и даже ничего такая на вид. Только однажды можно себя так докрутить, что никто уже не поможет. А витаминчики никак не помогают в депрессии и «дела»
Все за вас рады, но мы все разные, я с младенцами кайфовала, а подруге было крайне тяжело, хорошо, что я ее не обесценила так, как вы тут всех, а поддерживала
Комментарии
Зря вы пишите, что на тот же витамин д не надо сдавать.
Надо.
Я живу в подмлсковье, не на юге.
Тоже стала уставать - мне про витамин д насоветовали, с так же "явно низкий ферритин".
Я этот витамин д купили, начала пить и чувствую - мне еще хуже. Голова аж "плыть" начала. Бросила и через неделю пошла анализы сдала. А у меня он в норме. Не нужен вообще. А переизбыток еще хуже.
Так же как и всеми известный ферритин.
85.
Так что не надо ничего пить без анализов.
Такую чушь написали 😏🤣 ну да ладно, мы за вас искренне порадуемся
А я советую не ферритин с железом проверять, а психолога и психиатра
Ибо нихуя из списков ваших мне не помогло
На грани выйти в окно была . А у меня оказывается диагноз
Вышла на работу после декрета как на праздник
Ребенок пошел в ясли и начал болеть, а я на больничный
И у меня истерика
В то время я, с отличными анализами. Сколько лет пила витамины. В этом году решила без них. И разницы не заметила. Только когда длинные выходные и отпуск я еще живу. В остальное время выживаю.
Согласна. Я чувствую себя как разбитое корыто...вообще не хочу ничего делать,вечно злая как собака,либидо на нуле
Витамины восполняешь реально лучше становится, но проходит какое-то время и снова все в дефиците. Почему так, кто знает? И ферритин постоянно снижается. А когда все в дефиците начинает расти ттг
Я согласна с вами, но считаю правильная очередность почиститься от паразитов, а потом принимать витамины. Иначе пить их бьудетт бессмысленно. К сожалению, они есть у каждого человека, даже если анализы не покажут. Поэтому периодически в делать чистки и пить витамины, Д3 вообще на постоянку.
Но вот бывает моральная усталость, когда и витамины в норме, и паразитов нет, а устала не могу. С двумя погодками не помогает даже прием железа и витамина д.
Согласна полностью. Только и вывозила на витаминах все недосыпы и нагрузки. Как делаю себе перерыв, так сил и желания что то делать вообще нет.. поэтому основные витамины моё всё))
Да, верно говорите. Мы живём в суровом климате, с недостаточно качественным питанием. Я лично в прошлом году зимой попала в ловушку дефицитов. И как стало лучше после курсов витаминов и СНА. Режима сна.
Я столько ни пила Д и железо, эффекта не увидела. Ну по анализам показатели поднялись , на этом и все.
Я только по железу знаю, остальное не пью. Как только я не могу нормально проснуться и сил нет значит упало железо.
Пью Д3 и магний, проверила все-все дефициты. Анализы - хоть в космос. Но с утра встаю уже уставшая. Так что витамины - это прекрасно, но не от них или не только от них зависит состояние. Заеб@ться в усмерть можно и при закрытых дефицитах👌
После родов происходит сильнейший гормональный сбой. И организм справляется у всех по разному у кого то за месяц у кого то за год. Плюсую к тому что бы обследоваться и восстановить организм быстрее.
Полностью согласна, сначала нужно восполнить дефициты. Только грамотно, а не пить все подряд.
А может кто подскажет что сдать чтобы понять причину болей в спине? Грыж протрузий нет, по мрт спондилоартроз. Не понятно с какого он времени конечно, но спина болит 2 года ровно после родов.
@ekaterinyshkaa да с 7 раза только попали 🤦♀️
@alina_may, думаю в этом и есть причина. У меня после прокола почти год болела спина, сейчас в беременность снова это место болит, буду снова рожать с эа, снова готовлюсь не разгибаться
@ekaterinyshkaa в целом бы не сказала что прям постоянно болит. Но в основном ночью и при пробуждении утром просто ад какой то..
Согласна с вами. Проблемы с щитовидной и анемия в подарок. Но когда ТТГ 2,а ферритин хотя бы 45 я готова горы свернуть😂витамин д всегда низкий, какие-то крепкие дозы надо пить.
Знаете было б время еще это все сдавать и по врачам ходить
Я у врачей уже живу. Все в референсных значениях, ничего не назначают.
Хотя все перечисленное пью регулярно. На витамин Д только не сдавала.
Я поняла одно ☝️ чтобы не было таких почтов что мол хочу выйти в окно и так далее ,поменьше читайте всякую хуй.ю.И ещё такой момент …никого не хочу обидеть ,но если вы не готовы к рождению ребёнка,то не рожайте .У нас тут есть мама 10 деток ,что-то не разу не видела от неё пост как она устала !!!Делайте выводы …Сейчас пошла мода пить всякие таблетки ,это прям мир сума сошел !Для людей у кого проблемы с кукухой есть специальные заведения 🙃
99% женщин со своих страниц хотят выглядеть круче, чем есть. И никогда не будет транслировать усталость, как бы тяжело не было. Будут тянуть все в одиночку
@gulenka3, а какой в этом смысл ?Для кого или для чего жить в вымышленном мире ?Опять же возвращаемся к спец.заведениям ,там все живут в своём вымышленном мире 😅
@wgtrf, когда я работала в Доминикане, ко мне прилетала очень известный блогер, с кучей детей. Так вот у нее в инсте советы как жить без бабушек и нянь) типа она прям мать молодец) в итоге прилетает она с кучей нянь и родителями своими и мужа. С детьми за 15 дней я ее не видела ни разу, только слышала как они к ней подходят, а она их матом отправляет обратно. Подходила к детям только ради очередного контента для создания видимости счастливой семьи ))) и это была не одна ситуация, когда в блогах одно, в реальности я вижу другое. Тоже самое все матери с кучей детей не устающие. Я никогда в жизни не поверю, что реально воспитать кучу детей нормально. Чтоб каждому уделить полноценное внимание, хоть 30 минут в день каждому, при этом готовка, уборка и тд без нянь
Хожу в зал, добавки не пью. Хорошо себя чувствую. Не знаю, связано или нет
Ну классно пить витамины без анализов , передоз для вас шутка? Его последствия еще хуже чем дефициты в большинстве. Железо тоже мало просто пить , оно должно усваиваться , а с этим у большинства проблемы
Про коллаген вообще хохма 😂😂😂 уже давно сказали что в таком виде он не усваивается , нет женщины продолжают его пихать в себя
Вот кстати да, соглашусь с вами. У меня долго очень была слабость, частая апатия, позже только я выяснила что у меня низкий ферритин. Как только я начала принимать железо, почувствовала на себе, ну вот правда. Сейчас уже и магний добавила, действительно, меньше тревожности стало!
А так в целом я очень люблю жизнь, депрессий не было, даже в тяжелые периоды. Но именно сейчас мне все равно тяжело, может будет легче, когда отдадим в сад.
Я наверно старомодна. Не таскаю детей из за каждого чиха в больницу детей, не разу сама не была у врача пока не прижмет. И не планирую. По мне так психология лучше релакс и отдых, сон и прогулки помогают чем какие то пилюли.
Дефицитов нет , но выгорание есть иногда, но у меня гиперактивный ребенок, вечно ноющий, много работы и учебы. У меня просто нет времени в течение дня отдохнуть, мой мозг вечно напряжен. Плюс давно не отдыхали. Сейчас родится второй и я даже не знаю, как будет) но то что нужен отдых на море это 100%, надеюсь на осень
Маточное молочко ещё! Но покупать у проверенных продавцов!
Все верно! Ферритин поднимать, витамин д пить, омегу
Проверить щитовидку, особенно после завершения гв!
@jana.anisimova, потому что после завершения гв гормоны щитовидной железы переживают скачок. Если все в норме, они опускаются как положено, если есть проблемы, то либо стоят на месте, либо дают сбой в другом. У меня так и случилось, пострадали волосы (гнездовая алопеция началась) теперь лечу
@jana.anisimova, да на здоровье! Пусть все будет у нас отлично 😄
Вы знаете, ещё играет фактор того, что многие мамы, в том числе я, остаются одни со своими проблемами.. Особенно если связано с детьми..
У нас частые болезни, + у дочки выявили ряд проблем, нужны физио процедуры..
И вот вроде есть бабушки, но все работают.. Иногда даже просто словом не поддержат, а лишь скажут- ну что поделать? Дети это тяжело и тд
А мужья чаще работают, зарабатывают деньги..
И получается, моральной поддержки толком нет. Финансово трудно, тк добытчик один муж, а от жены толку нет..
И выгорание растет, тк все связано, финансовые трудности -даже банально развеяться в кафе или в спа денег нет..
То есть, дом/работа и расходы на детей..
А на работе не терпят частые болтничные..
Вот так.. Потому что родила и всё, в основном твои проблемы никому и не нужны..кроме тебя и твоей семьи
Правильно конечно проверить в начале дефициты, тоже за это. А про коллаген пожалуйста расскажите? Только о его необходимости не знала
Это не то чтобы необходимость. Я тоже не врач 💁🏻♀️ так почитываю на досуге чтобы как можно дольше оставаться молодой. Но был момент когда реально при приседании начала слышать скрип в коленках, месяц пропила и пропал скрип 😂😂😂
У меня по анализам все в порядке, недостатка нет, а вот усталость раз в неделю есть, ленивый день и все приходит в норму)
Забиваю на все, не играю с ребенком, не хожу гулять, не занимаюсь бытом, просто лежу)
Это отлично и значит, что вы просто устаете, это ж нормально 👍🏻в ленивый день это вообще роскошное мероприятия-тоже практикую
Поверьте мне, не бывает все в норме по анализам. Референсы в бланках не равно нормы.
Не всегда дело в витаминах, у меня все из головы идет, все проблемы.
Тоже все ходила сдавала, все в норме.
А вот сон очень важен.
@nutri__tanya а при чем тут референсы, я все с врачом обсуждала, а не сама анализы смотрела
@linasochi_kras это прекрасно если врач в этом подкован, но большинство смотрит на те же референсы, ибо дефициты их не интересуют. У них другие задачи. Другое дело интегративные, благо их все больше, вот они и занимаются превенцией и дефицитами.
@linasochi_kras и многие кстати пытаются самостоятельно интерпретировать анализы, поэтому и пишу об этом
Начиталась таких постов, сдала все, к эндокринологу сходила : «у вас все хорошо, попроьуйте скинуть килограмм 5»🫠
Поверьте мне, не бывает все хорошо по анализам. Врачи в большинстве смотрят на референсы в бланках, но это не равно нормы.
Иногда скинуть реально работает. В моем случае так и было.
Я так сходила после родов с отеками. У вас нет отёков. Да блииин, у меня все признаки гипотериоза и я как вата. Спасибо другому нормальному врачу... Подсказал что делать
Согласна
Мы часто думаем что сил нет, бесят все, орём от бессилия. А это дефицит железа, витаминов и не дай Бог сахарный диабет или щитовидная.
Да, спасибо, именно об этом пост ♥️ не хочу обесценивать все жизненные проблемы женщин, но иногда все кроется в банальной физиологии
@lola2025 я вчера на озоне снова видела бедную женщину: тучность-отечность, тряска (думает от злости я так понимаю), металлический голос. Орет, ругается, негативит. Уже какой раз ее вижу. Очередь делает ей замечания, но ей просто хочется орать. Думаю: ну как сказать этой несчастной....не знаю. Доводит сотрудников пвз до трясучки, вечно посылки отправляет в разные города. Скажешь, а тебя обольют троекратно.
А еще, видимо, железо тянет за собой все остальное. После такого вот чекапа и ферритина 3 спасли только капельницы и 11 разнообразных бадов для восстановления. Через 3 месяца проверять прогресс.
Я всё это сдавала, очень слежу за здоровьем, мне лично очень с дочерью не хватало помощи. Хотелось побыть одной. Сейчас моя золотая свекровь переехала к нам в город и они иногда забирают дочу к себе, мне прям легче.
Да! Я нисколько не умоляю усталость от детей. Сама при том что пью витамины иногда хочу в саратов, в глуш, в деревню к тетке 😂😂😂 но это уже жизненные трудности 💁🏻♀️ я о том, что о теле не надо забывать ☝🏻
@lola2025 в этом я с вами согласна. В первую очередь моё здоровье, потом всё остальное. Тк на маме всё держится.
Никакие витамины не заменят полноценный сон.
P.S. сама витамины пью, обследование проходила
Сон ничто не заменит! Это прекрасно почти как еда, только еще и бесплатно 😂
Полностью согласна , переехала в Москву и железо постоянно качели устраивает 😕
Плюсую. Витамин д или солнце активное сказывается на меня просто удивительно волшебно. И да раз в год я сдаю анализ, а до и во время беременности проверяли его 4 раза. По 5000 единиц пила несколько месяцев, чтобы с 30 дойти до 55. Магний также помогал. Кроме того состав пищи. Натрий и Сахар не в норме погружает меня заметно в тоску и бессилие, при нормальном ферритине). Да, химия очень важна. Но когда валяешься в депрессии просто нет сил даже всунуть в себя эти витамины, даже если они лежат рядом. Это тоже можно понять. Нужна помощь и человеческо-специализированная поддержка извне.
Да, это одно из многочисленных форм поддержки себя. Тут конечно важно все! И эмоциональное состояние и жизненные проблемы и здоровье и куча всего другого. Было бы здорово если бы от всего была просто витамин ка 😂
Витамин витамину рознь. Если паразиты, то хоть упейся железом, то кроме тебя и они будут их получать и все вит гр б. Сначала жкт восстановить , а потом уже витамины пить, я так считаю. А то получается пьешь, а это как штаны с дырками все утекает
Паразиты это да! Тоже очень важная тема. Но вы правы, важно еще жкт. Его здоровье тоже часто недооценивают. Даже настроение и либидо от него родимого зависит. Но я не врач, диагнозы не ставлю. Каждый взрослый человек наверное должен иногда обследоваться и знать свои слабые места и все же учитывать свои особенности. Я лишь напоминаю о том, что есть такие простые вещи как витамины😁
А какие анализы сдавать, чтобы провериться на паразитов?
@may2705, паразиты паразитам рознь. Они могут быть в спящем «полудохлом» состоянии и тогда паразитарная нагрузка на организм низкая и смысла нет их гнать, только хуже можно сделать. А может быть высокая, тогда стоит с врачом обсудить лечение. Базово это видно по крови (эозинофилы), это общий анализ крови
Я покупаю просто в аптеке самый простой, главное с хорошей дозировкой
Я всё думаю мужа загнать проверить железо, ферритин, потому что он всё время уставший. Видимо, надо вместе пойти, себе проверить будет не лишним. Спасибо)
Всегда пью витамины, все анализы сдаю раз в полгода, но это состояние не проходит, потому что выгорела от того, что недовольная своей жизнью. Если бы витамины от этого помогали 🤣
Да, это лишь одна из частей заботы о себе. Недовольство жизнью тоже важное и витаминами не лечиться 🙄 но вы это, завязывайте быть недовольной! Начинайте уже быть довольной 😂
Поддерживаю
Прошла через это)
Психика тоже рушится мгновенно, если есть дефициты
Откуда вот берутся эти депресси, усталости? У меня два школьника 1 и 2 класс, дочь трехлетка и новорождённый. Мне вот некогда сидеть и унывать. С этими уроки сделай, при этом новорождённый рядом, трехлетка неугомонная. Еще и муж. Надо всем есть приготовить, настирать, наладить, уроки сделать, дочь помыть, новорождённый тут круглосуточное ухаживание. О, это еще за ночь, как минимум 2 раза кормить малыша. А я тут сидела ногти делала до 5 утра, а в 7 уже на ногах 🤣 у меня нет времени на депрессии и усталости. Если че я не выпендриваюсь😃
Да что вы говорите. Да, модная депрессия от нихуя неделанья, я согласна, напыщенная усталость и прочее. Но есть и диагноз депрессия, клинический диагноз,который ставится врачами. И это уже не шутки. У меня было такое,но никто этого не видел. И я не понимала что происходит, слава богу не натворила дел тк мой мозг вообще творил дичь, а тело меня не слушалось. И я не понимала как всем этим управлять. Один раз я чуть не убила ребенка,а один раз чуть не вышла в окно сама. Вот вам и депрессия
@efedorova нет, только сертралин. В самом начале врач еще выписывала сульпирид, сказала поможет собрать мысли в кучу, но он мне не подошол
Это кстати всего касается, подруге всю жизнь депрессию лечили доктора, ставили диагнозы разные и прием ад, а оказалось там чет черепная коробка давит и все исправилось, иногда проблема лежит и правда на поверхности.
После первых родов сил не было, все время спала. Ферритин 16. Хотя при этом работала, а ребёнок в сад не ходил. Даже сердце шалило. После вторых родов щитовидка устала, нужна ей поддержка. Мне кажется я без витаминов бы сдохла давно 😬 пью горстями, эффект вижу
Подтверждаю. Сдала недавно анализы, по итогу пью д3 и железо. Пью не так долго, но эффект уже ощущаю. Я раньше днём носом клевета, вечером в 9 уже никакая была, утром разбитаю. Сейчас всё ещё сложно просыпаться утром, но уже легче встать и начать активность. Днём спать не хочу, вечером ещё есть силы
А это возможно из-за увеличения светового дня) даже цветы расти начали на окне, а наш организм, безусловно, тоже на это реагирует)
@mama_bez_granic_touragent безусловно, это тоже прибавляет энергии. Радости так точно))
Для просто когда помощи нет как ты пойдёшь? Мне до поликлиники идти 40 минут. Это сейчас ребёнок уже большой и он и путь выдержит в санках и в поликлинике будет на ушах, но все же хотя бы не так сильно как раньше. А в первый год жизни как идти? Когда ребёнок не ходит например. Это геморрой. Там последний элемент железа из организма уйдет. То же самое сдать на дефициты. Надо натощак идти. Тебе. А ребёнку нет. Надо встать покормить, собрать, дойти, там его раздеть, ждать очередь, потом вернуться завтракать. Конечно проще если какая-то бабушка посидит а ты спокойно сходишь. Так что не подойдёт никто не из-за усталости. А из-за отсутствия возможности. И как представить это все...
Принимала д и магний. Не заметила изменений особо. Потому что когда помощи нет и ты вынужден ночью работать а днем скакать с ребёнком у которого нет сада, потому что мест нет... ну поспать ты 5 часов в день неделю. А теперь представим что так уже 2 года.
Многим просто нужна как раз помощь! Выйти куда-то. Отвлечься! Просто побыть без ребёнка.
@helga1612 Ну видимо она у меня и есть уже давно со старшим больным сыном, при том что я его люблю очень, но это тяжело каждый день видеть что ты ничего не можешь исправить
У меня нет мамы, да и собственно родственников почти нет, ну во всяком случае близких. Свекровь живет далеко. И муж впридачу работает постоянно. В6 утра его просто уже нет. Но это не повод сесть и сказать что жизнь гавно. И да, вы правы. Первые года полтора жизни ребенка я и не сдавала никаких анализы-не до этого было 💁🏻♀️ пила общеукрепляющий витаминки и старалась больше гулять с ребенком на улице. Это действительно сложный период, один из самых сложных, но вообще не повод чтобы забить на себя и страдать. Я знаю что вы подумали-сидит наверное не знает чем заняться поэтому и на анализы бегает пока ребенок у бабушки тусит. Но нет 🤦🏻♀️ у меня все вообще не так. Как раз наоборот я слежу за своим здоровьем потому что знаю, мне не на кого надеяться. А сидеть и унывать просто не люблю 🫶🏻
Согласна полностью!
Тоже сейчас восстанавливаю здоровье. Но мне муж помогает очень и уколы и массажи и все делает. Чтобы поставить на ноги после родов.
Какой пьёте магний, напишите пожалуйста. А лучше фото, по возможности🙏
Спасибо! Прямо подпинок и знак свыше Ваш пост. Последнее время я еле заставляю себя встать и делать что то. В голове крутится что надо бы к врачу, но даже думать об этом лень.
Вчера на собрании у старшего учитель высказалась о моих кругах под глазами.
Обязательно к врачу и себя порадовать! ♥️ все будет охуенно, я узнавала
Я знаю причины своей усталости, никакие не дефициты и не витамины, а недостаток сна, я высыпаюсь раз в месяц только, а в другие дни постоянно то понос то золотуха, то бессонница, то ребенок болеет, вставать в школу и тд, я мечтаю просто высыпаться, и муж также 😭
Вот вот. Я вообще не понимаю как работающим людям с детьми выспаться?
Не надо так о себе! Ни че вы не корыто! Вы женщина которая выпихала из себя людей! Поэтому просто посмотрела на себя, улыбнулась, выпила витаминку и дальше в путь 💪🏻😝
Года 2 назад была уже на грани, мне казалось, что я умираю - дикая усталость, невозможно встать с кровати, волосы сыпятся как с бабы яги, спина хрустит.
Сдала анализы на витамины - потратила 10 тысяч!! Итог - все показатели в норме. Всееееее! Даже сраный витамин D!
Как я злилась, это нечестно! Я должна была показать мужу, что моё предсмертное состояние оправданно)
@aysel_melik сон конечно это важно, без него никуда🙏
Ахах, я тоже так, только у меня вышло 18 тысяч и всё блять в норме. Я даже расстроилась🤣
@aysel_melik ну у вас, скорее всего, это было прследствием родов. У меня после каждой беременности какое-то время сыпятся волосы и болит спина. Потом все приходит в норму.
Д3 или Д? В чем разница?
Тоже слышала хорошие отзывы про Д3
А можно я тут встряну со своим непопулярным мнением? 🤭
Сейчас какая-то бешеная тенденция пить магний и д3 без анализов, потому что "у всех низкий, можно даже не сдавать", а мне и моим детям это обернулось передозировкой даже с минимальной дозой (живем на Урале, не сказать что в лучах купаемся, вот такая особенность организма). Я по незнанию повелась на слова врачей, надо так надо, а когда дошло, что дело в витаминах, которые "надо всем" - успела похерить себе и ребенку организм 😔 сдали анализ, а у нас жесткий передоз витамина д3, с магнием позже получилась аналогичная ситуация у старшего
Дак вот пожалуйста, не агитируйте пить что-либо без анализов 🙏 гораздо проще, дешевле и лучше сдать анализ на дефициты, чем справляться с последствиями передозировки 😔
@asya_lash я сейчас уже не вспомню, врать не буду, но был превышен в 1,5 раза, врач был в шоке когда увидел результат
@va.babina в прошлом году сдавали по весне я и дети, муж сказал не пойдет. Был в норме. Витамин д не принимаем вообще
Взяла консультации врачей . Сдала чек апп на дефициты , восполнила все и капала железо и что только я не пила . Отдала дохрелион денег .
И ничего не помогло кроме АД .
7 лет без полноценного сна , там уже восполнение дефицитов не поможет .
Когда я в упадке и на нуле, даже витаминку в рот положить сил нет и забываю вечно. А так, полон шкаф витаминов.....
У меня высокий гемоглобин, высокий Ферритин, витамин Д пью в большой дозировке. Энергии ноль уже очень давно. Проверила весь организм вдоль и поперек
Воспаления исключили? По денски может эрозия или в кишечнике что
Данная схема возможна для "поддержки штанов". Как дефициты образуются? Если дефициты от скудного питания, то возможно разнообразить питание. Или пить витамины. Если дефициты образуются вследствии стрессовой ситуации, или навешанных на себя обязательств, травматических переживаний, то смысл витаминов? У вас дырка в бензобаке машины, а вы вместо того, чтобы ремонтировать бак заливаете туда бензин. Пока ремонт не сделали, то конечно можно лить бензин, ездить то нужно. Но это не эффективный способ поддержания здоровья.
Когда бензопак пуст надо на чем то до заправки доезжать. Никто и не говорит забейте на проблемы, поможет только д3 за 300 руб. Проблемы идут отдельной статьей и я не вижу смысла лезть в душу к каждому и узнавать отчего именно у него так произошло. По поводу того откуда дефициты, да, не все мы следим за питанием, не все следим за собой отсюда и возникают проблемы. Пост о том, что нужно не забывать о самых простых вещах. И здесь куча женщин отписалась о том что и правда начали принимать витамины и силы появились. И нет, не у всех прям сплошные травмы у кого то банальный дефицит. Тем более д3 и ответственность 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
@lola2025 я и написала, что можно пить витамины. Ехать то нужно. Первое моё предложение - для поддержки штанов. Но нужно осмыслить почему дефициты. И у меня травмы идут в перечислении, то есть я не написала, что всё из-за травм.
Магния оротат. Прям советую. А так согласна - анализы сдавать надо и потом уже витамины.
Сейчас занимаюсь этим.
Прошла диспансеризацию
Вот витамины только не сданы(
Что-то в этом есть, каждый раз когда чувствую что я из последних сил, мой иммунитет видимо тоже на грани - и я заболеваю
Ага, есть такое. У меня осенью началась жопа, стала принимать витамины, да и в целом занялась здоровьем, и о боже, состояние улучшилось в разы, хотя казалось бы
вообще согласна, дефициты у большинства людей.
когда пила все как положено, вообще энергичная была(но это и до декрета было🤣).
сейчас не могу заставить себя пить, тошнит от таблеток, в инстаграме ролики про опасность БАДов и прочее🤣
Так и есть роспотребнадзор каждый год берет на анализ 10 000 бадов из них 70% не соответствуют заявленному составу, в некоторых нашли гормоны. БАДы не проверяются так, как лекарственные средства. А еще от приема бадов все чаще и чаще появляются токсические поражения печени. И они могут препятствовать усвоению лекарств
На юге тоже у всех дефициты, я обалдела когда и малым и себе сдала, а у всех ниже нормы (
Витамин В, Д и йод .. дада.. а после родов Ферритин был 6!
Мы на юге живём, мои дети болеют чаще, чем дети моих подруг из Питера!
Плюсую. Пью курсами магний, железо, В3, омегу ещё
Когда первый раз пропила магний + железо, просто порхала, казалось ничего на свете лучше быть не может 😂
Мне врач говорила, что не рекомендуется пить магний и железо одновременно. 🤔 плохо усваиваться будут оба
@podrojkinanata в разное время просто их нужно пить. У меня дефицит и того, и другого, поэтому приходится пить щас и магний, и железо. Только магний на ночь, железо утром
Я полтора года не жила, а существовала, пила кофе литрами и все равно постоянно чувствовала сонливость, думала это все бессонные ночи с ребенком, случайно по акции сдала витамин Д, оказалось у меня даже не недостаток, а дефицит, начала пить и стала себя лучше чувствовать буквально в первые дни! Стараюсь пить на постоянной основе, перестаю пить, сонливость возвращается
Я ходила полтора года назад по врачам, как раз с жалобой, что нет сил. Декрет кончался, а я не могла элементарно встать, ребенок рядом играет, а у меня нет сил с ним поиграть. Было страшно. И знаете, что мне помогло. Ни-че-го. Я обошла всех врачей, делала УЗИ всего, сдавала на все дефициты, гормоны и т.д. Пила витамины и до сих пор пью и кстати пила и до этого на постоянке Д3 омега, просто сейчас больше всего. По итогу, последний врач у которого была, это эндокринолог, сказала, что остаётся только психиатр, что скорее всего это психическое. До психиатра я не дошла, пока проходила обследования, потом мама умерла и декрет кончился. Я вышла на работу. И так и живу до сих пор. Сил нет абсолютно.
@lola2025 спасибо❤️! Надеюсь когда нибудь найду причину своего бессилия 🥲
Мне уколы железа помогли. Где-то полгода хорошо себя чувствовала. Сейчас опять слабость.
@redcake я узнавала о них у эндокринолога, но т.к гемоглобин у меня высокий, как и железо, хотя ферритин и низковат, мне они не показаны(
Посоветуйте детские витамины: омегу, магний жидкие, Д3. Желательно со ссылками 🙏
Плюсую, в аптеке полно хороших препаратов. Я не заморачиваюсь над фирмами. Зашла, попросила -почитала состав-все 👍🏻
Закидываюсь всеми возможными витаминами, но эффект пропадает после пары бессонных ночей и пары дней, когда у ребенка плохое настроение и он почти ходит по стенам и потолку. А помощи нет. Муж на работе, бабушка в другом городе и живёт свою лучшую жизнь.
Это дебильный период. Сон да, нарушаешь и сразу все становится хуже. До 2-2,5 года ребенка мне кажется женщина вообще должна на максимуме расслабляться потому что ребенок все силы забирает. Мне кажется это самый тяжкий период когда они уже все могут и еще ничего не понимают 🤦🏻♀️ держитесь. Максимально саму себя радовать и не надеяться ни на кого, искать то что доставляет удовольствие с ребенком.
@lola2025 стараюсь держаться изо всех сил. Сейчас уже в разы легче, чем в первый год. Так что я твердо верю, что чем дальше, тем лучше. Пока что это подтверждается. ☺️
@mama.in.siberia, однозначно лучше будет! Это прям дикий период. Я около 2х лет ребенка думала тоже чекнусь 🤦🏻♀️
А если после магния бессонница начинается? 🤔 Это значит, что его хватает в организме или просто мой организм неадекватно реагирует?
@nataluka спасибо! Нафига тогда обманывать 😅😅 я так надеялась 😆 в итоге вообще спать после него не могу 🤣 плюнула и перестала пить
@mama_lena., это тренд и появился он относительно недавно, гораздо проще закинуть в себя горсть БАДов, чем разбираться со своим режимом, питанием и головой.
Сдала анализы-Ферритин 8, витамин Д 23
А я думаю почему у меня сил нет с утра
Закрывайте срочно и как начнете становится веселой и активной 💪🏻
При таком ферритине ставят капельницы с железом и витамины В. Причем срочно пора
@mama_olya2019 не ставят ц меня ферритин 6
Витамин Д 18
Назначвли препараты. И уколы
Тоже было состояние Как какашка... Но у меня дети большие но даже посел бл, я как будто пахала месяц без выходных, сдала анализы и ужаснулось, прославила уколы, пропила препараты пол года назад, тьфу тьфу всё хорошо
Раз в год теперь буду сдавать и если нужно пить и колоть укольчики
Обязательно ! Правильно описываете состояние какашки. Люди это списывают на какие-то внешние факторы типа устала от декрета, надоела работа. А это может быть вообще просто проблемы по здоровью, ничего не болит, просто какашка
Так то оно так.муж ночью спит с ребенком и дает мне спать по 8 часов ночью.А тут решили на нед поменяться и нихрена не спала.нет спала.но с 00-6 это сон 2р по часу-1,5 с пробуждениями мин на 40-час и один сон с 7-10 утра.и у меня Пц изменилось состояние.Я стала плаксива,постоянные головные боли,усталость и тд.да,дефицит вит Д небольшой подтвердился,остальное все ок. Магний и др ничего не помогало🤷♀️Поменялись назад и за 2 дня все прошло.не мог же дефицит за 2 дня восстановиться😅 сон очень важен беспрерывный особенно.но далеко не у всех есть такая возможность спать🥲
@tanuxados, я ложилась сразу с ребенком,но частые пробуждения от криков выбивают и прирывистые сны.Мне прям сильно бьет по нервной системе 🤷♀️
@yulia_2794 Я так 4 год живу без перерыва🥲🥲🥲 таким психом стала, ужас вообще
@tanuxados, это жесткое истощение организма🥲как вы с такими вводными продолжаете вынашивать и рожать?это сильно
Золотые слова! Буквально год назад чувствовала себя постоянно, как разбитое корыто, встал, уже устал. Начала пить витамины и пошла в зал. За год я не разу не болела и практически всегда бодра )
Я иногда слушаю некоторых- устала от всего, хочу все бросить, состояние лежать и плакать я прям смотрю на нее и думаю моя хорошая-иди в аптеку 😂не верят же, что ты- я здорова, это просто меня так жизнь нагибает 😂нас всех жизнь нагибает, но когда ты чувствуешь в себе силы совсем по другому относишься даже у проблемам ☝🏻
Согласна! В сентябре обследовала себя от и до, сил не было, усталость, оказалось кучу дефицитов: стала препараты принимать и прям силы появились
Вот! Так что бережем себя кушаем витамины и будет нам всем счастье ♥️
Посоветуйте удобный магний, где не 4-6 огромных таблеток в день надо пить🙈. Купила в каплях, но там до нужной дозировки дойти не могу. Меня даже 5 капель вместо 30 вырубает на ночь, как-то странно переносится
@lola2025 спасибо. Вот похожий советовал врач мне, но я не решилась пока. Цена ещё выше, плюс доставка🤪
ссылка
@mom_again, ну нужно сравнить состав и количество стиков. Потому что тот который я скинула 20 стиков, то есть даже на месяц не хватит. Если состав похож, но курс на месяц даже дешевле выходит
@vip.eva0803, а вот в белокур же только в магазине, там у них не было настоящего. Зайдите в магазин сашера в белокурихе - у них куча всего очень качественного, в том числе и пантогематоген. Еще просто на рынке (тот который не на мосту, а возле центросоюза) всегда есть сушеная кровь- тоже беру для ванн 🔥🔥🔥 белокуриха чудесное место!
@vip.eva0803, у них бывают ездят на экскурсии в пантовые хозяйства-вот у них спросите продают ли. Может даже попробовать. Я если честно не ездила в эти хозяйства, беру в более диких местах. Но думаю там тоже не плохие.
@lola2025, это т9😅хотела спросить про коллаген, а он изменил😂
Все правильно!
Я чувствую что на грани, пошла сдала анализы - гемоглобин 69, все упало - d3, ферритин и другие показатели
В итоге я вторые сутки в больнице
Поправляйся скорее♥️ и теперь никогда не забывай если тебе не 21 -витаминки надо пить 😝
Откуда вот берутся эти депресси, усталости? У меня два школьника 1 и 2 класс, дочь трехлетка и новорождённый. Мне вот некогда сидеть и унывать. С этими уроки сделай, при этом новорождённый рядом, трехлетка неугомонная. Еще и муж. Надо всем есть приготовить, настирать, наладить, уроки сделать, дочь помыть, новорождённый тут круглосуточное ухаживание. О, это еще за ночь, как минимум 2 раза кормить малыша. А я тут сидела ногти делала до 5 утра, а в 7 уже на ногах 🤣 у меня нет времени на депрессии и усталости. Если че я не выпендриваюсь😃