Как я похудела на 15 кг за 5 месяцев: мой проверенный метод
Хочу поделиться радостью. Мой вес по индексу массы тела вошёл в норму. Мой рост 180. Я похудела с 94,6кг до 79,8 кг ( -14,8кг). По объемам ушло: грудь -6 см, талия -7 см, бёдра - 10 см, нога - 5 см. Пожалела, что не измерила сам живот, там наверное ушло 15см. Что мне помогло похудеть:
1) восполнение дефицитов витаминов. Назначал врач по результатам анализов.
2) дефицит калорий.
3) степпер.
Конечно не всегда соблюдала дефицит калорий, иногда переедала.
Результат почти за 5 месяцев. Начала с 15.09.2025 года. Сейчас ставлю цель снизить вес до 70 кг.
На первом фото джинсы 54 размера. Я носила их в прошлом году. На втором фото нашла старые джинсы 46 размера. Маловаты ещё конечно они.
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
И я такая, которая не может скинуть 5кг, ем пирожное на завтрак и смотрю на вас «ну какая умница, как хорошо похудела»😄
Ольга ··
Мама дочки (1 год)
Спасибо ☺️ и вы обязательно всё скинете 🙌
Анастасия··
Мама дочки (6 лет)
Я примерно так же😂и тоже 5 кг надо😂закусила шоколадкоц
Женя ✈️··
Мама дочки (9 лет)
И я ))) с трубочкой во рту радуюсь за девушку 😆
Пу пу пу··
Иногда 5 сложнее скинуть чем 20, потому что если есть большой лишний вес первые килограммы уходят легче, чем когда у вас всего 5 лишних кг и вам надо от них избавится
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@odinmig, доля правды есть в этом. Когда лишних 5 кг, а не 20 - они и воспринимаются иначе. Не нравятся, напрягают, но не ужасают. Поэтому тяжело взять себя в руки и запретить пожирать вкусности😄 типа «да че тут, 5 кг, скину, успею еще».
Короче, это не столько на животе и жопе, сколько в голове.
Анна··
Мама двоих (3 года, 13 лет)
Утром пироженку можно 🤤. Ешьте . я тоже утром грешу 😁
Ольга ··
Мама дочки (1 год)
@odinmig да, вы правы)
Юлия·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Всегда рада таким постам) за всех радуюсь, как за себя) уж я то знаю на сколько это тяжело 😩сама худела недавно, сейчас в поддержке, что тоже не легко совсем!!! Я худела на дефиците калорий, иг, домашние тренировки) за 4 месяца скинула 20 кг, фото для мотивации, самое время начать худеть, скоро лето)
Наталья··
Мама сына (10 лет)
Скажите, пожалуйста, а какие тренировки выполняли? Результат впечатляет!
Ольга ··
Мама дочки (1 год)
Здорово 😍
Юлия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
В гугл плей скачала несколько бесплатных приложений, по ним занималась, подбирала какие мне более подходят
Татьяна··
Мама дочки (2 года)
а сколько раз в неделю?считали свою норму белка?
Юлия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Занималась прям каждый день, много пила, много ходила, как раз лето было, хорошо с детьми гуляли. Нет, не считала, честно и не умею, нет времени на это
Татьяна··
Мама дочки (2 года)
спасибо)
Саша··
Мама двоих (11 лет, 13 лет)
Какая умничка