Как выглядит мой ПП-рацион: тарелки по Гарвардскому принципу

Почему? Ещё праздники?)

еще 23:00, надо было дождаться хотя бы 6 утра 😂

Я такую морковку даже на праздники готовлю, все удивляются но всем нравится))

Прям капелька масла, соль и сухие травы любые на ваш вкус, немного сухого чеснока. Все это мешаем и в духовку на 30 минут при t180

спасибо! А вы совсем не едите после 18 00? Или чай, кисель позволяете себе? Яйца отварные , кефир?

вообще не ем, только вода и не прям много.

Ем только полноценный прием пищи если весь день моталась где нибудь по делам и не ела соответственно, приезжаю голодная и сажусь полноценно ем даже если 21.00 — но такие выезды максимум 2 раза в 1,5 недели.

спасибо 🙏 но пока ещё не очень, ещё большой путь в год наверное - что бы вернуться в добеременное состояние 🫶🏻

а что с щитовидкой у Вас,у меня просто тоже проблемы и очень медленно вес снижается(((

подскажите, пожалуйста, что делаете для щитовидки? Тоже проблемы, принимаю только эутирокс (и то перестала, так как ттг сейчас в пределах нормы)

Согласна 🤝

Но я беру иногда свежие овощи, иногда соленья, иногда капуста вообще)

Попробуйте дома посадить микрозелень

сажала,мне как то вкус ее не очень зашел

Не обязательно есть только сырые овощи, можно тушёные, тоже полезно. Но я согласна, зимой разнообразие и вкус меньше, а цены выше

Зимой чаще всего это свекла запечённая в духовке, тыква в духовке, квашеная капуста, тоже салат из сырой моркови, огурцы маринованные.

Вот кстати, не думала никогда, что квашеная капуста очень полезна, увидела у блогера и она вошла в наш рацион. Винегрет ещё часто делаю.

@poolesyaii Заскринила ваши рецепты тк очень хочется полезные салаты😋

Мне он 50/50, в целом нормально.

Беру в Перекрестке, но не прям часто. Варю по инструкции и бывает мужу немного сливочного масла туда добавляю, себе без.

Киноа вообще имеет нейтральный вкус. Шикарный гарнир, даже дети едят с удовольствием. А еще он классно идет в салаты, если сделать чуть Альденте.

😁😁😁

@victoria.fedorova89, у меня похожая есть, но я ей раза три пользовалась))

Но знаю что многим она нравится)

Вот моя Доляна Тарелка для похудения секционная ПП фарфоровая d=23 см

https://www.wildberries.ru/catalog/216659483/detail.aspx?size=345306995

Сыры и орехи это больше жир чем белок

Молочка жидкая углевод

Ложковая белок

Прям моя тарелка)) только она большая такая.

@akuna_matata, ой не загоняйтесь) легче жить будет) я когда сидела на пп) калории считала) кушала каждый день вкусняшки и сладости свои и за 1 месяц 10кг скинула, а объемы как ушли просто сказка) так в итоге мне тоже никто не верил что такое возможно) но мало кто понимает, что в первую очередь мозг должен насыщаться, наслаждаться, а потом уже и тело спокойно худеть будет) если себя во всем ограничивать и питаться одной сухой грудкой то потом будут срывы) а вы большая молодец) очень аппетитные тарелочки) кушайте на здоровье🥰🫂

@akuna_matata, 🤣🤣🤣🤣

@akuna_matata, когда людям настолько нефиг делать, что надо устроить срач из-за чьей-то ложки булгура😂😂😂 даже звучит абсурдно

@akuna_matata, вот я тоже срываюсь ,когда муж вкусняшки ест 🤪

Вот да.. мне если порции как мужа автора + еще один прием пищи и пару перекусов 🙈я жрун ещё и на гв

Если б мне кто-то это готовил, то с удовольствием всегда бы так и питалась

Спасибо 🙏

Варю говядину или курицу и режу на бутерброды или в шаурму вместо ветчины. Мне ветчина и карбонат надоел))

Ещё бывает курицу просто запекаю и так же режу на бутерброды.

какие специи добавляете в отварную говядину и курицу? Сколько минут варите? Тоже варю, но есть очень трудно то, что у меня получается (((

@akuna_matata, спасибо) я так и думала, что маслом, но решила уточнить)

Тоже пора худеть, вторая беременность не за горами, а я после первой не похудела 😂

но кстати есть салаты где я заправляю пп-майонезом покупным, вот тут я прям в декабре выставляла несколько #ппотюли

А так не загоняюсь, для меня масло одинаковое, я не вижу разницы на сегодняшний день для себя. Только количество контролирую.

спасибо, посмотрю)

Удачи в блоге🔥

Нет, калории не считаю)

Вот этими чаще всего пользуюсь, для бутербродов с творогом беру чиабатту в пятерочке

Хорошо 👌🏼

В любое время суток)

Я смотрю на питание в целом за неделю. От чего-то целенаправленно отказываюсь и заменяю. Но я не ограничиваю себя потому что лично у меня это ведет к срыву

Мой ест как в казарме, ничего лишнего, 2-3 основных приема пищи и 1-2 перекуса, а может просто завтрак и обед поесть, в гостях никогда не нажирается, пироги печь не просит, готов есть простые блюда, а мне подавай разнообразие и обилие еды😀

Я тоже так делаю)

Можно 😁😁😁

@winner12, чаще всего оливковым маслом,ну или бальзамический/ореховый/кунжутный соус.

спасибо большое ☺️

Классные 🫶🏻

Нет

Я её просто варю. Первый бульон после кипения сливаю (закипело и держу минут 15) мою кастрюлю и заново все чистое начинаю варить.

Во второй бульон добавляю лук чистый и морковь. Варю 2 часа примерно - это уже второй бульон. И говядина получается нежная и бульон хороший 🫶🏻

А какую лучше часть купить? Чтобы вкусно было просто отрезанной есть?

Так кажется))

Фото не передает нормальный размер)

У мужа прям огромная, мне кажется она 25 см

Пока не готова делиться своими параметрами 💔🙏

Но в этот раз сделала фото до, поэтому возможно когда дойду до результата расскажу и покажу.

Сковороду смазываю маслом - это примерно половина чайной ложки.

Немного лук, туда же шпинат и просто 2 яйца перемешиваю с солью и туда же. Потом это все мешаю.

спасибо)

Да, полностью согласна

Я на праздниках в гостях так ем. Ем все, но по тарелке.

Это что за метод? Раскажите

с энлигрией это легче удается, аппетит под контролем, я тоже с ней меняю пищевые привычки.