Мои -15 кг
Мои - 33см жира
Только питание и всё что моей душе угодно!
250 дней
Из 34 в 28 размер джинсов
Даже не верится, что я такой пышной была 😂, конечно я и сейчас далека от идеала, но я могу спокойно смотреться в зеркало, хотя нет, кого я обманываю, я не спокойно смотрюсь, я с удовольствием зависаю в зеркале.
Главное не опускать руки!
И да- мне стыдно, что я такая когда то была
И мне стыдно показывать такие фото
Почаще бы такие посты были в топе! Смотрю на автора и фотографии девочек в комментариях- вдохновляет неимоверно! Пойду тоже заниматься 💪
спасибо
Надеюсь я стану мотиватором для вас и вы будете чуточку счастливее
Людмила, Вас на шпильки и в юбку футляр и Вы Марина Кравец 😍🤩 очень крутой результат! С любовью к своему телу!🙌🏻❤️
У меня пока -10, но я и худею с 97 кг, у меня не так сильно заметно.
Но я вас догоню. 🤗
@tujateplaya @fitness_grinya спасибо, какая вы молодец! Но я без тренировок-не могу себя заставить регулярно их выполнять.
Ооооойййй это было трудно. Да и сейчас порой накрывает. Главное не опускать руки и продолжать. Первые 3 дня прям жёстко хотелось есть, пила воду, делала перекусы, но все в пределах калорий своих, постепенно ушли перекусы. Самая тяжёлая первая неделя, потом втягиваешься
@femila, спасибо огромное ❤️🙌🏼стараюсь оч долго, но иногда бросаю 🤦🏽♀️спасибо за поддержку
Молодец! Отличный результат!
Тоже поделюсь своим коллажом в 100500й раз🤣
Спасибо большое, да, из за здоровья наверное и начала этот путь. Тяжело было, и ноги болели
Это мой тг канал, я там показываю, что кушаю, иногда делюсь мыслями. Зайдите посмотрите.
А вообще питание самое обычное, просто в пределах своих калорий
Какая вы умница 🔥❤️
Берет гордость за таких красоток!
Поделюсь и своим результатом, тоже только питание + домашние тренировки 💪🏻
@ultra4ka, в свободном доступе пока тренировок нет.
Есть 12 домашних тренировок с платным доступом, иногда устраиваю бесплатный челлендж для девочек, там предоставляю три бесплатные тренировки для дома 💪🏻
Стыдно, за что? Ваше тело привело в жизнь детей. Затрачено много ресурсов было. У каждого все проходит по-разному. Наоборот, поблагодарите себя за все! Вы молодец 👍.
Ну все равно вот стыдно, что запустила себя, что раньше не решилась считать калории. Страдала прям. Да, к сожалению мой организм в беременности набирает 30+кг , поэтому я пожалуй всё-отрожалась
Я считаю калории, не более.
Пробовала разные диеты, марафоны-всегдв итог один -2-3кг, застой и срывы. Понимала что это не моё. Решила попроьовать считать калории и здесь я ем все что захочу и чипы могу и пиццу и пиво и роллы и шоколад, в общем всё что моя душа пожелает. Главное в пределах своих калорий.
У меня есть тг канал, я там делюсь с девочками своим питанием (самым обычным) мыслями. Если хотите присоединяйтесь https://t.me/kkaLorii
Может вас замотивирую
@femila, какая у вас норма ккал? Вы ее там же в приложении рассчитали?
сейчас 1500, начинала с 1800
Думаю ниже по калориям больше уходить я не буду.
Да там же и рассчитывала
очень рада за вас!!!!
подскажите, как сбрасывали вес? мне нужно скинуть 30 кг🥲 я в отчаянии(
Я только считаю калории, без физ.нагрузки.
Пробовала разные диеты, марафоны-всегда итог один -2-3кг, застой и срывы. А здесь я ем все что захочу и чипы могу и пиццу и пиво и роллы,и шоколад (это вообще моя слабость) в общем всё что моя душа пожелает. Главное в пределах своих калорий. Я завела свой тг канал, где показываю девочкам, что я ем, делюсь мыслями. Может замотивирую кого то. И в то же время это ответственность перед другими, надо записать, надо скинуть, надо не упасть лицом в грязь! И самое главное ЗА МЕНЯ НИКТО НЕ СДЕЛАЕТ ЭТОГО.
Я только считаю калории, не более.
Пробовала разные диеты, марафоны-всегдв итог один -2-3кг, застой и срывы. А здесь я ем все что захочу и чипы могу и пиццу и пиво и роллы,и шоколад, в общем всё что моя душа пожелает. Главное в пределах своих калорий.
спасибо за информацию!ещё вопрос,как правильно определить количество калорий, чтобы вес уходил.Ну инет понятно,там все есть.Но все ответьте пожалуйста!
как правильно незнаю
Я просто рассчитала свой рск в программе и питаюсь по нему-вес уходит а я и рада.
Вообще я не заморачиваюсь прям с подсчётом нормы бжу. Просто стараюсь не превышать свои калории
Какая вы умничка, столько тут девочек ,которые похудели.Как же тоже взять себя в руки и закрыть рот.
Спасибо большое.
Вот я очень много раз пыталась и все время срывалась, потому что какие то ограничения были, а психологически это тяжело. Я вот допустим не ем сельдерей, а вот скажи мне и повторяй постоянно что нельзя сельдерей, нельзя нельзя и мне будет хотеться съесть этот грёбаный сельдерей и что я сделаю в конце концов? Правильно, съем сельдерей и пожалею потом об этом, загоняться начну и тд и тп
Поэтому я себя ни в чем не ограничиваю
Тут надо не рот закрывать а просто начать правильно питаться. Плюс стараться пить воду 2 литра в день, и будет вам счастье
поспорю с вами, у меня не правильное питание , есть я стала реально меньше (хотя думала я итак не много ем)
Спасибо, нет это не пп.
Обычное питание, ему все тоже самое, что и семья. Просто считаю калории
Спасибо большое, это еще не конец, впереди еще -8 ну или -13, я еще не определилась 😂, я когда ставила себе цель я не думала, что у меня реально получится похудеть так ... -15кг это же АКУеть
Вы отменяете занятия день в день? У моих сегодня логопед , а муж предложил на сапах Мне уже стыдно отменять занятия 😶 🌫
А ВАМ СТЫДНО ПЕРЕД ДЕТЬМИ? А вам стыдно перед детьми за то, что вы не можете дать им комфортную, сытую, качественную, обеспеченную жизнь? Привели человека в этот мир, а жить ему приходится в задрипанной однушке со стремным ремонтом, кушать яблоки из пятёрочки по акции, море видеть только на картинке. Стыдно вам, что конкретно вы ничего не добились, остались тупо нереализованной домохозяйкой? Стыдно вам, что вы внешне далеки от идеала по сравнению с другими мамами? И положительный пример детям показать не можете? И так далее... Что касается меня: ответ ДА. Мне будет стыдно перед дочерью, если я растолстею, буду плохо выглядеть, если ничего не добьюсь в карьере, если у нас не будет денег, и я не смогу ей дать комфортную жизнь... мне будет стыдно! А вам бывает стыдно перед детьми? И если да, то за что?
Мама делится забавными историями о лайфхаках от бездетных подруг. Читайте ироничный пост и присоединяйтесь к обсуждению!
Девочки ! Я в таком ахуе бл@ть ! Меня трясёт! Аж плакать охото ! Мне очень стыдно перед вами. Извините меня.
Яна·
Мама сына (2 года)
Какая вы умница 🔥❤️
Берет гордость за таких красоток!
Поделюсь и своим результатом, тоже только питание + домашние тренировки 💪🏻
Яна··
Мама сына (2 года)
@yanaya17, благодарю 😍🥹
Безумно приятно это читать 😭💔
Яна ··
Мама троих детей
Вот это да 😍😍😍пушка бомба ! Вы Умничка вот это результат
Яна··
Мама сына (2 года)
@ultra4ka, в свободном доступе пока тренировок нет.
Есть 12 домашних тренировок с платным доступом, иногда устраиваю бесплатный челлендж для девочек, там предоставляю три бесплатные тренировки для дома 💪🏻
Taty··
Мама двоих (младенец)
а есть ссылки на трени, пожалуйста 💓💓💓
Яна··
Мама сына (2 года)
@lilmane9090, большое спасибо 🥹😍❤️
Яна··
Мама сына (2 года)
@djuliya25, спасибо большое! Очень приятно ❤️
이름 없음··
Вы красотка👍результат огонь 🔥
Юля··
Мама троих детей
Очень круто, это огнище💪🔥
Яна··
Мама сына (2 года)
@annauh, очень рада такое читать 🥹😍 если вы еще придерживаетесь питания с подсчетом кбжу, рельеф обязательно придет, ибо свое тело мы создаем на кухне 😍🥹
Анна👱♀️··
Мама дочки (5 лет)
вы супер 🙌
Вдохновили меня на силовые домашние тренировки 💪🏼 а то я только степпер в основном) ваш рельеф меня покорил 🥹
Яна··
Мама сына (2 года)
свои собственные тренировки делаю: три силовые в неделю и одна кардио, только домашние 🥹
От 30-60 минут
Яна··
Мама сына (2 года)
@yanabay, да, только домашние. В зал хожу раза 3 каждые 3-4 месяца, поэтому не считаю это вообще.
Дома тренируюсь 3-4 раза в неделю с инвентарем по своим отснятым тренировкам, либо сама себе пишу тренировку и делаю ее.
Из инвентаря у меня: гантели 2,3кг, штанга разборная до 18кг, резинки, утяжелители универсальные.
Яна··
Мама сына (2 года)
@mamochka________, 🥹😍❤️
Яна··
Мама сына (2 года)
@murmurmur29, благодарю ❤️
Анна👱♀️··
Мама дочки (5 лет)
Шикарно 🤩
Тоже интересно стало какие тренировки делаете😻
Яна··
Мама дочки (1 год)
Только домашние тренировки?Без зала, ого вы молодец)
Если не сложно, скажите по каким видео занимались
Тревожная мама··
Мама сына (1 год)
Вот это даа😻😻
Ольга··
Мама сына (1 год)
Браво 👏 👏 👏
Ирочка 🖤·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
И так сойдет 😂
Юля··
Мама троих детей
Главное грация на фото имеется😁
Юля··
Мама троих детей
😃😃😃😃мою фотку спичдили
Карина ··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
😁😁😁😁😁
Людмила··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
я сейчас еще под тяжестью такого веса еще сплюснулась наверное, надо измериться 😁
Людмила··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
😂😂😂
Ирочка 🖤··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
меня не покидает мысль, что мне нужна группа полторашек, таких же как я 😂
Людмила··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Ира, я всё еще полна тоже 😂😂😂😂😂, хочется надеть красивый купальник
Да и ростом я не выдалась 159 а вес то ... ого-го. Колобочек была. Сейчас хоть немного преобразилась