Как похудеть на 15 кг без спорта: личный опыт мамы
Мои -15 кг
Мои - 33см жира
Только питание и всё что моей душе угодно!
250 дней
Из 34 в 28 размер джинсов
Даже не верится, что я такой пышной была 😂, конечно я и сейчас далека от идеала, но я могу спокойно смотреться в зеркало, хотя нет, кого я обманываю, я не спокойно смотрюсь, я с удовольствием зависаю в зеркале.
Главное не опускать руки!
И да- мне стыдно, что я такая когда то была
И мне стыдно показывать такие фото
Лучший комментарий
Комментарии
Почаще бы такие посты были в топе! Смотрю на автора и фотографии девочек в комментариях- вдохновляет неимоверно! Пойду тоже заниматься 💪
@olga-afina1991 спасибо
Надеюсь я стану мотиватором для вас и вы будете чуточку счастливее
Людмила, Вас на шпильки и в юбку футляр и Вы Марина Кравец 😍🤩 очень крутой результат! С любовью к своему телу!🙌🏻❤️
Спасибо большое, вы не первая кто мне говорит что мы похожи с ней
У меня -10 и почему то всего 1 размер одежды ушёл😩
У меня пока -10, но я и худею с 97 кг, у меня не так сильно заметно.
Но я вас догоню. 🤗
@stinki буду ждать от вас пост с коллажем
@tujateplaya @fitness_grinya спасибо, какая вы молодец! Но я без тренировок-не могу себя заставить регулярно их выполнять.
Классно! Молодцы! Как перебороли в первое время желание есть?
Ооооойййй это было трудно. Да и сейчас порой накрывает. Главное не опускать руки и продолжать. Первые 3 дня прям жёстко хотелось есть, пила воду, делала перекусы, но все в пределах калорий своих, постепенно ушли перекусы. Самая тяжёлая первая неделя, потом втягиваешься
-15 кг и -15 лет!))умничка ))
Мне тоже нужно скинуть хотя бы 15
@femila, спасибо огромное ❤️🙌🏼стараюсь оч долго, но иногда бросаю 🤦🏽♀️спасибо за поддержку
@lesya585 ну и что, ну сорвались, с кем не бывает? Идём дальше!
Красотка!!! А ещё это здоровье и повышение гормона счастья!
Спасибо большое, да, из за здоровья наверное и начала этот путь. Тяжело было, и ноги болели
Ну делитесь что ли теперь вашим питанием 🤩😍😉мне тоже надо 🙏
ссылка
Это мой тг канал, я там показываю, что кушаю, иногда делюсь мыслями. Зайдите посмотрите.
А вообще питание самое обычное, просто в пределах своих калорий
@ultra4ka, в свободном доступе пока тренировок нет.
Есть 12 домашних тренировок с платным доступом, иногда устраиваю бесплатный челлендж для девочек, там предоставляю три бесплатные тренировки для дома 💪🏻
Вот это да 😍😍😍пушка бомба ! Вы Умничка вот это результат
@yanaya17, благодарю 😍🥹
Безумно приятно это читать 😭💔
Стыдно, за что? Ваше тело привело в жизнь детей. Затрачено много ресурсов было. У каждого все проходит по-разному. Наоборот, поблагодарите себя за все! Вы молодец 👍.
Ну все равно вот стыдно, что запустила себя, что раньше не решилась считать калории. Страдала прям. Да, к сожалению мой организм в беременности набирает 30+кг , поэтому я пожалуй всё-отрожалась
@femila, главное что есть здоровье🙏. Остальное ерунда.
Я считаю калории, не более.
Пробовала разные диеты, марафоны-всегдв итог один -2-3кг, застой и срывы. Понимала что это не моё. Решила попроьовать считать калории и здесь я ем все что захочу и чипы могу и пиццу и пиво и роллы и шоколад, в общем всё что моя душа пожелает. Главное в пределах своих калорий.
Прекрасно 🔥пните меня пожалуйста тоже в этом направлении 🤦
У меня есть тг канал, я там делюсь с девочками своим питанием (самым обычным) мыслями. Если хотите присоединяйтесь ссылка
Может вас замотивирую
@femila, какая у вас норма ккал? Вы ее там же в приложении рассчитали?
@anikaeva сейчас 1500, начинала с 1800
Думаю ниже по калориям больше уходить я не буду.
Да там же и рассчитывала
Чуть выше отв5тила-считаю калории, ем все подряд
очень рада за вас!!!!
подскажите, как сбрасывали вес? мне нужно скинуть 30 кг🥲 я в отчаянии(
Я только считаю калории, без физ.нагрузки.
Пробовала разные диеты, марафоны-всегда итог один -2-3кг, застой и срывы. А здесь я ем все что захочу и чипы могу и пиццу и пиво и роллы,и шоколад (это вообще моя слабость) в общем всё что моя душа пожелает. Главное в пределах своих калорий. Я завела свой тг канал, где показываю девочкам, что я ем, делюсь мыслями. Может замотивирую кого то. И в то же время это ответственность перед другими, надо записать, надо скинуть, надо не упасть лицом в грязь! И самое главное ЗА МЕНЯ НИКТО НЕ СДЕЛАЕТ ЭТОГО.
Я только считаю калории, не более.
Пробовала разные диеты, марафоны-всегдв итог один -2-3кг, застой и срывы. А здесь я ем все что захочу и чипы могу и пиццу и пиво и роллы,и шоколад, в общем всё что моя душа пожелает. Главное в пределах своих калорий.
@femila спасибо за информацию!ещё вопрос,как правильно определить количество калорий, чтобы вес уходил.Ну инет понятно,там все есть.Но все ответьте пожалуйста!
@maria1982-07 как правильно незнаю
Я просто рассчитала свой рск в программе и питаюсь по нему-вес уходит а я и рада.
Вообще я не заморачиваюсь прям с подсчётом нормы бжу. Просто стараюсь не превышать свои калории
Какая вы умничка, столько тут девочек ,которые похудели.Как же тоже взять себя в руки и закрыть рот.
Спасибо большое.
Вот я очень много раз пыталась и все время срывалась, потому что какие то ограничения были, а психологически это тяжело. Я вот допустим не ем сельдерей, а вот скажи мне и повторяй постоянно что нельзя сельдерей, нельзя нельзя и мне будет хотеться съесть этот грёбаный сельдерей и что я сделаю в конце концов? Правильно, съем сельдерей и пожалею потом об этом, загоняться начну и тд и тп
Поэтому я себя ни в чем не ограничиваю
Тут надо не рот закрывать а просто начать правильно питаться. Плюс стараться пить воду 2 литра в день, и будет вам счастье
@katrin2894 поспорю с вами, у меня не правильное питание , есть я стала реально меньше (хотя думала я итак не много ем)
Спасибо, нет это не пп.
Обычное питание, ему все тоже самое, что и семья. Просто считаю калории
Шикарный результат 🙌
И огромная сила воли👏
Умничка,красотка😍
Спасибо большое, это еще не конец, впереди еще -8 ну или -13, я еще не определилась 😂, я когда ставила себе цель я не думала, что у меня реально получится похудеть так ... -15кг это же АКУеть
А у меня даже фото нет, потому что позорище 😆
А ты большая молодец!
Мне тоже стрёмно было фотаться
Мне противно от самой себя было
Спасибо, я очень хочу достигнуть своей цели, ведь это еще не всё
@femila, хорошо, что сейчас все по-другому:)