Как принять себя полной и быть счастливой: мой опыт принятия

Квинсенту многим сейчас принимают для похудения) Вообще ее назначают диабетикам и людям с ожирением. У меня инсулинорезистентность и мне очень тяжело похудеть самой, поэтому ставлю эти уколы.

Какой неприятный комментарий. Вы поддержали одних, при этом обгадив других. Есть люди, которые не могут набрать вес ни при каких условиях, и в свой адрес они регулярно слышат подобные вашему высказывания и комплексуют не меньше, чем те, кто борется с лишним весом.

@b_ksyusha тьфу ты 🤦‍♀️🤣😂 я подумала, что вы автор поста

@alya_bond, вы меня перепутали 😁 в зеркале автор поста 😁

@b_ksyusha да я уж потом только допёрла до этого 🤣😂🤣 но уверена, что вы тоже - уффффффффф 🤌🤌🤌💖💖💖💖

@myakova1906 поняла что ем большие порции

На завтрак стандартно каша и один бутерброд, чай с рахат-лукумом 😋

Обед макароны или картофель с мясом или сосиской, кофе или чай, реже просто суп. Сейчас сезонные овощи добавились.

Перекус может быть из кефира, яблока или йогурта с семенами чиа и льна

А ужин когда как, салат или стакан воды. Так как вечерами дома нас нет😐

Поэтому спорт нужен точно.

А ну ещё не сплю конечно нормально😖 младший ночью плохо спит ещё, подъём ранний в ночь в 22 ухожу.

Как-то так 🥺

@akateva_mariya, ну все еще зависит от порций, особенно когда ешь такую еду на обед. на обед лучше крупы вместо макарон и картофеля (они хорошо насыщают)и не мясо, а курицу, индейку, рыбу и естественно не на масле это все жарить, а есть отварное или запеченное. Ну и побольше овощей конечно, я прям много овощей ем на завтрак, обед и ужин. И порции у меня большие получаются, особенно на завтрак и обед, ужин уже более скудный, в основном салаты, кефир.

@akateva_mariya, 80% успеха похудения - это кухня, 20% - спорт. Завтрак у вас углеводный, если обед суп - это тоже пустая еда по белкам. Нужно одну неделю посчитать бжу и вы увидели что едите много много углеводов, возможно и жиров больше чем надо, и сильно не доедаете белок. Поэтому и не худеете. А ну и сон - очень важен , если ложитесь после 23ч то тоже не похудеете

До замужества мы все были горные лани)))

Я в молодости тоже считала себя толстой. Фотки пересматривала и плакала. Можно я буду такой «толстой» как тогда?🤣🤣🤣

@adrisova, вот вот и я сейчас так думаю😂

Зато лялька есть , а фигура дело поправимое . Главное все здоровы

@karinka.4n это да

@limi18, спасибо большое, очень приятно!❤️

@tatarinova-88, благодарю Вас!🥰

@madu53, дисциплина) дефицит калорий, тренировки 2-3 раза в неделю ☺️

Вау!🤤 вы умничка!🥹

@b_ksyusha, выглядите вы и сейчас вполне себе, не наговаривайте! Другой вопрос, если вам с этим весом не комфортно настолько, то здесь уже нужно делать выбор, что важнее ❤️

Не опускайте руки, жизнь прекрасна 🙏🏻!

@b_ksyusha, да, вы что , людям без разницы какая вы худая или толстая , мне на это глубоко плевать с кем рот проветривать 😀

@english.with.french ну люди все разные и интересы разные, не всем интересны шмотки и косметика, найдите то, что вам хочется купить) может это книга, новая посуда, полотенце и т.д. Наверное если кроме еды совсем ничего не нужно, то здесь лучше со специалистом работать, для начала разобрать психологическое состояние, а потом уже все остальное...

Я тоже была 70 кг при росте 160 😀я чувствовала себя такой секси 😀 но блин опять поправилась(((

Я надеюсь это шутка? 🤔

@alinaakzn я маленькая 149

@ya_nka нет. Мне не комфортно. Весь гардероб пришлось сменить

Классная!

Поделитесь, где взять такой пиджак? 🥹

Как прекрасно увидеть красивого и стильного человека из города, в котором живешь 🤩

@katerina_katusha всё просто, я захлопнула варежку и около недели считала калории, посмотрела, где перебор - это снеки, шоколадки-мармеладки, чипсы и периодически пивко. Оказалось, что выпить бокал вина с сыром и закуской или пинту пива с рыбкой это 1000 ккал и можно вместо этого пищевого мусора съесть тарелку пасты или мяска.

За первую неделю ушло 5 кг, это вдохновило. Не голодала и не ограничивала продукты, просто умещала все в норму калорий. Сладкое ем, просто чаще сама готовлю. Убрала колу и максимально ограничила алкоголь.

Спорта не было, потом стала делать зарядку 2 или 3 раза в неделю, сейчас небольшая тренировка дома хотя бы 2 раза в неделю. Поняла, что главное дисциплина и не надо пытаться похудеть к лету или за 2 недели, нужно настраиваться на смену образа жизни и вес сам упадёт, а тело улучшится.

Поняла, что еду часто ешь от скуки. Калории не считаю уже.

@inessau1984, да , вот проблема вся в том, что я 2-3 дня ем нормально, не нажираю на ночь, а потом смотрю мои едят вкусняшки вечером, а я почему не ем🙈вообще, все в голове конечно. А едите вы абсолютно все, но без фанатизма?

@katerina_katusha ем всё, завтрак, обед и ужин полноценные и обязательно кофе обычно со вкусняшкой. Вкусняшка - вафли яшкино, Сникерс, печеньки, сама пеку из творога всякие запеканки. Если понимаю, что могу и не есть сладкое - не ем. Если хочу и оно меня порадует - ем.

Всегда есть дома фрукты и овощи, чтобы "полирнуть" если не наелась или перекусить.

И готовлю простой салат из капусты (капуста, огурец, болгарский перец и приправа для салата, оливковое масло), он очень насыщает и в нем мало калорий.

Поняла, что я не голодала и не ограничивала себя одной постной курой с гречкой и главное не спешила.

аналогично

Вот я тоже смотрю и удивляюсь

@natalya.lapina у вас просто нереально классный живот 😍😍😍 неужели действительно без зала такой можно сделать ? 🥹 всё , беру себя в руки

@ann0511, конечно ☺️🙌🏼 я тупо похудела и очертания сами выстроились ) ходила помню и пресс держала в так скажем напряжении ☺️

@natalya.lapina пока звучит для меня как вымысел 🫣😄 Вы красотка! Спасибо за вашу мотивирующую историю 🌹

@frenchbuldog, благодарю))

Какой стиииль🫶🏻

@moreeeeeeeeeee, 🥰🥰🥰

@multimom но и не толстая точно, не вижу складок)

@tankanv31 но и на фото в посте девушка не толстая)) я больше к тому, что плюс сайз не всегда равно лишний вес. Ну вот уродились мы такими крупными амазонками))

Ваууу😍а как вы худели ?

И все - таки у высоких есть свой плюс в плане веса 😁

Мне со своим ростом 159 , чтоб выглядеть как вы сейчас при 66 , нужно весить килограмм 50 точно ))

@arina2202, только на задротском подсчете калорий, все замеряла с весами. Но я так увлеклась, что это стало уже какой то игрой для меня (то есть интересно а не нудно )

И когда я похудела, только тогда занялась спортом, вес скидывать уже не нужно было. Был (и есть ) новый уровень : захотелось уже какого то рельефа, мышц

Вы классная 🤩

@moreeeeeeeeeee, спасибо ☺️

У меня начальница похудела недавно,ей за сорок немного. И сразу лицо стало худое и старое..

@mama_pilorama, да, куда лучше щечки-яблочки☺️ я бы с удовольствием такие себе наела. Но иногда набрать вес в разы тяжелее, чем сбросить немного 😢

@ksual64, бесспорно, есть люди, которым идет худоба. Но видимо, Ваша начальница по другую сторону баррикад😅

Я не собиралась худеть, вес в норме, но из-за стресса скинула несколько кг. И на моем лице это тоже отразилось не в лучшую сторону(

🤣🤣🤣

В голос 🤣🤣🤣

А у вас какой рост?)

@dvalerevna 158

@i_m_a вы так ладненько тьфу тьфу тьфу слажены для такого роста))

и уметь позировать на фото😀

@mom_victoria, я только фотошопить умею)

Плюсую 👍🏻

Хотела бы побольше

Но я по гинетике , мне кажется мой максимум 46 размер

Вот так же 😁

@annap-9010 @saroutlander стараюсь жить здесь и сейчас. Ждать, когда я похудею, можно ещё долго, а года идут 🤣 я и так ближе к 40, чем к 30, нельзя тосковать.

@alexa0202 и тут я с вами в танцах, 40 уже на горизонте 😄

@saroutlander ну и по фиг тогда) жить надо здесь и сейчас. И вес - точно не то, за что надо себя винить.

Вальсируем дальше 😅

Красавица!

@zimarina, смущают мои ноги и выпирающий животик , ну что поделать 😀

А что мешает вкусно кушать и худеть?

Или 54й😊

@pradacandy2602, потому что «вкусно» это обычно сладости, выпечка, фастфуд))) А от этого очень тяжело отказаться))

Я приняла себя спустя три года осознания, что мой вес перевалил через все пределы. Больше не поправляюсь, но и не худею

Я 167 и вес сейчас 72кг. Чувствую себя красоткой. Скинула 16 кг. Была 89кг. Но даже в том весе не видела чудовище.

У нас с вами похожие параметры.

У меня рост 169 и вес 67-68. Не могу себя принять, потому что такого веса у меня не было никогда! Вот последний год разожралась, а сил и мотивации взять себя в руки нет.

Но я покупаю новые красивые вещи по размеру без иллюзий, что скоро похудею, начала активно ухаживать за собой, без пропусков. Когда утром встаёшь, идешь в душ , моешься ароматным гелем или скрабом ,потом масочки, крема. Обязательно крем для тела, чтобы кожа выглядела ухоженной и вкусно пахла, уход за волосами. Все это таааааак поднимает самооценку! Ах да, привела в порядок волосы Бадами, хожу к косметологу.

И спокойно ем булочки, шоколадки и пью Раф))) даже в зал не хочу, может в бассейн и на танцы запишусь.

@zenina0795, у Вас шикарная фигура. Я 160 и 50 размер, даже рядом не стояла, если честно)) но мне норм

Всегда мужу говорю: зато я вкусно и много готовлю и просто люблю есть то, что я готовлю😄

Блин. У меня наоборот. Плоский зад и грудь живущая своей жизнью))) низ 46-48 и верх 50-52))) нам с вами надо вместе купальники и костюмы покупать))) и меняться

О боже шикарная❤️

@grishkina, да , энергетика бешеная у девушки 🔥

Вас не разнесло, поверьте))) У вас был запас, чтоб можно было поднабрать😀 Но, в целом, у меня тоже такая проблема, почему-то поправилась не в беременность и гв, а именно после завершения😐

Я была 49кг, после того как родила 55кг, всем нравилось, а мне нет. Сейчас вешу 51кг, вот прям идеально, меньше не хочу, а то уже как-то несолидно что ли 😀

Вот у меня такая же история. После родов вес 48 кг при росте 164. А после окончания ГВ резко вес прибавился. Тоже сейчас 62 кг и скинуть не могу. Ем мало, спорт подключила, но пока не регулярно. У меня возраст еще наверное, тоже играет роль.

Я с вами

@0609irina ведьмы)))Как они это делают))

@dvalerevna, ведьмы это кто 50кг после родов весят 😂А я такой вес последний раз вес классе в 9 помню ахах и то не точно 😁

@0609irina ну я после первых родов была на ГВ и на диете как порядочная. Так и скинула так,что была стройнее,чем до беременности. А потом вышла на работу,стресс и вес пошёл вверх. А во второй декрет я решила,что диета мне в такое тяжёлое время не нужна и питалась нормально. Как итог вес при мне 😅

@a.ananasik 😭 Я тоже скучаю по 46-48. Мне меньше то и не надо.

@c_h_e_r_r_y, да я уж тут думаю «губу не раскатывать» и хотя бы к 50р вернуться 😁

@a.ananasik 😂 Я в 48 ныла, что поправилась. А теперь думаю как бы не набрать ещё 😁

@mammavpitere, очень сильно и смело) Вы прекрасно выглядите)

Но не сказать, что Вас портит вес. Вы прям хорошо выглядите. Мне вес сразу же возраста +10 лет, сразу женственности и всё прилагающееся к лишнему весу((

@c_h_e_r_r_y, я тоже собой займусь после 5 родов 🤪

Мне тоже нужно много скинуть

Хотя бы 15

🤣🤣🤣👍

@anast.2018 целлюлитом меня не удивить, а вот от груди побольше я бы не отказалась 😄

Вы прекрасно выглядите 😻

@c_h_e_r_r_y вы прекрасно выглядите! Не подумала бы,что у вас 50 р-р

@dariashev спасибо большое, думаю, что это футболка всё удачно скрыла.