Мой результат — минус 16 кг! Истории успеха и мотивация
Промежуточный результат — минус 16 кг! 🎉
Я стала сильнее, легче и увереннее.
И да — теперь могу завязывать шнурки без задышки! 😁
Дальше - больше ❤️💪
Лучший комментарий
Комментарии
Мотивирующе👍🔥 я сейчас в вашем весе после, но как то это не так привлекательно выглядит🙃 удачи вам!!! Я в отпуск и берусь за себя😉
Возможно у вас рост меньше поэтому ❤️
@olesya_mama_dariny, вы сами с питанием справились или со специалистом ?
Сама, в интернете очень много разных вкусных пп рецептов.
Вот это даааа! Девочки, все кто смог, вы такие умницы!
Молодец! Я тоже скинула 8! До мечты еще 2 кг , никак не скину
Обязательно получится , главное не сдавайтесь ❤️
Это вообще круто! Но у меня вопрос, а как вы смогли поправиться? Я наоборот хочу потолстеть. Но не прямо слишком, чтобы лишний вес... Но мне до этого далеко...
🤣 поправиться легче легкого) ешьте больше, двигайтесь меньше) побольше булок и тортов🤣😃
@irishka20_05, не у всех это так работает 😁 есть ведьмы которые не полнеют 😁😁😁
@irishka20_05 Вроде так и есть, кроме двигаться меньше, с семьёй это невозможно для меня. 😄
После родов сына скинула 25 кг. Это был такой кайф, как вспоиню🥰 а потом по чуть-чуть, но все вернула. Не могу не есть вечером, не могу не есть мучное. А чаще всего происходит как раз таки мучное и вечером.
Пытаюсь взять себя в руки, чтобы начать все заново, но настроя нет.
Да, я тоже обожаю булочки… 😅
Но вот в чём подвох: в них куча калорий, а сытости — ноль.
Съел одну за чаем — и как будто ничего не ел… только дневную норму калорий уже потратил 🙈
Поэтому я себе их просто не покупаю.
Потому что самоконтроль заканчивается быстрее, чем булочка 😄
У вас всё обязательно получится, у меня до этого раза было множество попыток и срывов❤️
@olesya_mama_dariny, мне не так тяжело похудеть, как потом удержать.
Блин, мне даже стыдно стало, что сегодня драники на завтрак поела 😆
Та ну, драники — это святое! 😄 Главное — не каждый день и без чувства вины 😌
Какая красотка! Восхищаюсь упорством худеющих девочек. Особенно когда такие вау-результаты до и после.
Молодец! Жить в классном теле офигенно, кормить себя качественно и давать нагрузку-это забота о себе. Я так рада, что ты взялась за себя. Пусть все получится❤️
Как приятно это читать! 🙏 Спасибо за поддержку — очень вдохновляет ❤️
Впечатляет! Вы большая умничка 👏
Какая вы молодец
Я каждый день собираюсь и каждый день не соберусь
Сделайте пост, именно чем заменяете сладкое
Я на сладкое ненормальная прям
Спасибо большое! ❤️ Очень хорошо вас понимаю — не вините себя, это путь, а не спринт. Про сладкое расскажу, думаю, многим пригодится!
Сладкое можно заменить штуками без сахара) и рецептов куча, и сахарозаменители есть. На вб чего только нет)
Конечно это не торт какой нибудь по вкусу, но тоже вкусно)
Спасибо большое! И вас с таким результатом — это достойно восхищения! 🔥
Офигеть , девушки . Смотрю на ваши фото до/после и удивляюсь как вы все похорошели и помолодели ! 😍 я встала на этот путь тоже 🤭
@ksenia2306, Спорт, правильное питание и много воды — мой секрет стройности. Ну и немного силы воли, чтобы не съесть лишнюю булочку 😄
@olesya_mama_dariny а у вас есть пример продуктов или вашего рациона которым вы пользовались?!
Цель — похудеть до 60 кг и быть в здоровом, подтянутом теле 💪
Не просто цифра, а именно самочувствие и форма важны.
Вааауууу ❤️😍 просто невероятно
Хочу тоже скинуть 5 кг
Лишние прилипли
Очень приятно, спасибо! ❤️
5 кг — это отличный старт. Главное начать, а дальше будет только легче 🙌
Расскажите, пожалуйста, по какой программе считаете калории? Ваш результат впечатляет. Вы просто молодчина 👍
однозначно лайк👍
у меня вес встал 70кг и все.
наверно надо пить больше воды и укладываться в свои 1400ккал.
Вес может стоять — это нормально, организм адаптируется.
Вода и калорийность действительно важны, и ещё — сон и активность. Главное — не бросать, прогресс обязательно пойдёт! 💪
@olesya_mama_dariny вы сладкое вообще исключили ?я не могу без сладкого чая с утра ...
Круто, очень круто... А я не могу начать, не хватает силы воли взять себя в руки... Сегодня была на фотосессии и увидела второй подбородок 🙈 как это мерзко со стороны... Как начать себя любить и начать менять свою жизнь к лучшему 😭
Начните с малого, и у вас всё обязательно получится ❤️ Очень рекомендую найти в своём окружении человека, который тоже хочет похудеть — вместе будет гораздо легче и интереснее двигаться к цели!
@ansherer ждала, когда возьму себя в руки, чтобы причёску изменить 😅Самое главное желание)
Круто👍, как вам удалось за такой маленький промежуток столько много скинуть?
@belkamiy жёсткий дефицит калорий, тренировки и думаю что много воды было, а вода быстро уходит, я вон была как шар воздушный)
Какая вы МОЛОДЕЦ! Не сдавайтесь, продолжайте в том же духе 💪💪💪
Вы большая молодечик! Спасибо за такие посты, очень мотивирует🫂
Спасибо большое! ❤️
Мотивация — это улица с двусторонним движением 🙂 Ваши слова — тоже мощный заряд!
Начинала с домашних тренировок, с тренером в зале занимаюсь второй месяц.
@marinaresss, Очень понимаю! 🫣 Но можно всё упростить, правда. Не надо сразу идеально, главное — начать хотя бы с пары изменений 🙌.
@olesya_mama_dariny, может быть дадите совет с чего начать? 😊
@marinaresss, С чего начать:
☑️ Нет — сладкому, мучному, алкоголю, фастфуду
☑️ Да — воде (2 литра), сну (7–8 ч), шагам (10 000+)
☑️ Повторять каждый день
☑️ Не ждать понедельника
☑️ Не срываться = не винить себя, а продолжать
Я в шоке не от сброшенного веса даже , а от того , что сначала была "женщина 45 лет" , а стала девочка 25
А можно не корректный вопрос? Можете не отвечать.
У вас не было такого, что живот свисал как фартук? Если было, то подтянулось?
@angelina2019, Я тоже переживала из-за этого.
Но потом поняла, что это мелочь по сравнению с тем, что я больше не задыхаюсь, мне легко двигаться и я могу носить то, что хочу. Со временем можно всё подтянуть — но сначала нужно просто освободиться от лишнего веса.
@olesya_mama_dariny м-мотивашка!)
Я сейчас беременна с весом 87 кг и хочу его удержать максимально, чтобы не набирать. Боюсь давления, сахара, отеков.
И питание у меня конечно намного лучше, чем до. Может это будет в какой то мере мой старт на переход к правильному питанию)
@angelina2019, удачи 🍀 у вас всё обязательно получится!
Вы супер красотка!!! У меня 165 и вес 66(( надо 10 кг убирать... Подскажите, а спорт- что входит?
Я начинала с малого - минимум 10 000 шагов в день, упражнения по ютубу, бег на беговой дорожке, потом купила абонемент в фитнес клуб, и сейчас тренируюсь с тренером.
@olesya_mama_dariny шагов я больше прохожу, у меня конечно проблема основная - живот((
@irina.kas, ручной массаж классно помогает) там все так подтягивается. и задница тоже оч хорошо)
Я три недели держалась на подсчете, вес пошёл вниз, но блин дала слабину и вес опять вернулся ((
Я вас понимаю — сама столько раз всё начинала с начала. Главное — не останавливаться, даже если были срывы. 💖 Чем быстрее возвращаешься к нормальному питанию, тем легче всё идёт дальше. Это не про идеальность, а про устойчивость. У вас точно получится! 💪
У вас всё получится, правда! Я тоже начинала с “хочу” — главное не ждать понедельника, а начать с малого уже сегодня 💥
@simpatishnaya, @marty_o, 6 месяцев
у вас даже тон лица поменялся ) стал более здоровым) супер результат
Боже, у вас лицо помолодело на 10 лет😍 красавица, успехов вам!!!
Какая вы умничка!,👍а я вот никак не могу заставить себя, 😩
Начните с малого, и у вас всё обязательно получится ❤️ Очень рекомендую найти в своём окружении человека, который тоже хочет похудеть — вместе будет гораздо легче и интереснее двигаться к цели!
Какая умница 🙏🏼 так держать 🙏🏻 успехов в спорте и пониманием своего организма и себя
Просто расскажите, каким был ваш самый первый шаг, помимо решения начать худеть.
Самые главные шаги на мой взгляд:
1. Команда.
Я собрала вокруг себя девушек, которые тоже хотели перемен, создала чат поддержки.
Мы делимся отчётами, привычками, мотивацией и срывами.
В команде худеть — реально проще и веселее ❤️
2. Питание.
Без голодовок и крайностей.
Я просто начала осознанно есть: вовремя, сбалансировано, с пониманием, что еда — это не враг, а ресурс.
3. Физическая активность.
Я не сразу пошла в спортзал. Сначала купила беговую дорожку и ставила себе цель — минимум 10 000 шагов в день. Занималась дома по видео с YouTube, делала простые упражнения. Со временем появилось желание двигаться дальше и пробовать больше
4. Водный баланс.
Начала пить воду. Не 2 литра сразу, а постепенно. Наливала обычную бутылку 0.5 л, ставила на видное место.
Каждый раз, когда ловила на ней взгляд — делала пару глотков.
5. Трекер привычек.
Самое мощное — это не весы.
А когда ты замечаешь, что уже по-другому живёшь:
ложишься раньше, не забываешь пить, не срываешься, потому что умеешь останавливаться.
Очень важно понимать, что здоровый образ жизни — это не временная мера, а постоянный выбор, если хочешь сохранить результат, к которому в итоге придёшь. Раньше у меня было множество попыток похудеть, но каждый раз я срывалась, набирала вес обратно и начинала всё заново.
Сейчас я понимаю, что ключ к успеху — в постоянстве и осознанном подходе.
