
❌После родов - никаких
«ножниц» и «велосипеда»!
Роды - огромная нагрузка на тазовое дно, и многие привычные упражнения теперь могут навредить!
❓Почему нельзя «ножницы» и «велосипед»?
Эти движения создают избыточное давление на мышцы таза, которые и так ослаблены после беременности. Вместо укрепления можно получить:
- Усугубление диастаза (расхождения мышц живота)
- Повышенный риск опущения органов
- Усиление недержания мочи
✅Какие упражнения делать вместо этого?
• Дыхание диафрагмой - мягко активизирует мышцы кора и тазового дна.
• Мостик с подъемом таза - укрепляет ягодицы и спину без нагрузки на пресс.
• Кошка-корова - улучшает подвижность таза и снимает напряжение.
Важно: Перед началом тренировок - проконсультируйтесь со специалистом (гинекологом или реабилитологом)!
Мне на курсах в маленьком чуде сказали, что заставляют делать чтоб «быстрее все вышло», но это не всем можно и лучше не делать, как раз про мостик и лежание на животе говорили )

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...




О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Прям в роддоме врач сказала делать ножницы. И гинеколог в ЖК сказала после родов делать . Почему? Они говорят типа это помогает органам встать на место