Как я перестала врать себе и начала худеть без диет
Этот пост для тебя, если ты снова начинаешь худеть «с понедельника»#заметкихудеющей
Немного мотивации от меня - той, которая 15 лет пыталась начать, но только набирала вес.
Той, которая ненавидела себя, своё тело, постоянно впадала в депрессии, была недовольна жизнью…
Но при этом ничего не делала, чтобы хоть что-то изменилось.
И что самое обидное - я постоянно врала себе.Каждый день.
Что не время , что нет сил , что устала, что жизнь такая тяжелая ..
На деле , я просто искала отмазки.
Не хотела признать, что именно я делаю свою жизнь хуже. Просто ела, лежала, жалела себя и снова ела.
Я перестала гулять.
Вставала , ела , ложилась. Живот мешал двигаться, болела спина, колени.
Носила балахоны, натягивала футболку на пятую точку, пряталась. Завидовала худым в красивых платьях , а сама ела роллы и пиццу в 23:40 до тошноты.Мы с мужем обжирались так, что потом было плохо физически 🙈
А внутри постоянная злость. На себя. На других. На жизнь. Я чувствовала себя разбитой, обиженной и никому не нужной.Мне казалось, что я жирная, ленивая, больная и некрасивая.
И что самое страшное -несчастливая.
Потом в один момент как перемкнуло , что пора меняться .
Я не мечтала быть супер худой.
Я просто хотела быть здоровой и нравиться себе.А как можно говорить о любви к себе, если ты себе только вредишь?
Я начала с питания.
Не с жестких диеты, не с голодовок, не с
спорта.Просто начала внедрять новые и полезные привычки.
Сначала вкусные и сытные завтраки. После них я перестала хотеть перекусы.
Потом обеды и ужины. Полноценные, вкусные, сытные.
Многие не верят, что на такой еде можно худеть, но я вам это показываю каждый день.
Моя лента - тому подтверждение 🙂
Я так люблю свой рацион, что самой себе завидую )
Потом я начала разбираться в нутрициологии.
Стала учиться, изучать, внедрять знания на себе.
И что очень важно , я не убирала продукты.
Я искала полезную и вкусную замену, потому что если ты будешь есть то, что тебе невкусно - ты всё бросишь , сорвешься , наберешь обратно .
📌 Например:
•Макароны раньше брала дешевые , любые.
Теперь беру только те, где от 12 г белка на 100 г. Это совсем другой продукт.
•Фарш - вы бы знали, сколько в некоторых упаковках жира и калорий , в некоторых в составе одна кожа да кости …!
Бывают по 400 ккал и 30 г жира на 100 г , а есть 150 ккал и 5 гр жира , чувствуется разница ?
Сейчас я смотрю и состав, и КБЖУ. Беру говядину или индейку / курицу с нормальной калорийностью.
•Колбасы заменила на ветчину из курицы или индейки, тоже по составу отбираю.
Минимум жира, никаких добавок, много белка ..
•Майонез не исключила. Просто заменила на лёгкий или греческий йогурт, мне вкусно , мне нравится , мешаю со специями йогурт и добавляю в шаурму , салаты , минимум жира + белок
▪️ Хлеб - не запретила , его я очень люблю , думаю по моим приемам пищи это видно , просто ем его в меру .
Я не ограничиваю себя. Я просто выбираю лучшее для себя.Чтобы мне было вкусно, полезно и комфортно.
Я не чувствую, что на диете , и диетой это назвать сложно . Я живу .
Спросите меня:
«Смогла бы ты так питаться всегда?»
Я скажу: ДА. Три раза ДА.
А когда мне говорят:
«Ну посмотрим, удержишь ли ты вес, глянем на тебя через годика 2 ...»
Я улыбаюсь. Потому что удержать легко, если тебе нравится твой образ жизни.
Если тебе вкусно, удобно, привычно - зачем откатываться назад?
Идем далее 🤝
Потом я добавила зарядку по утрам.
Да, мне лень, да не всегда делала . Но я старалась.
Потом массаж сухой щёткой, потом больше ходьбы.
И сейчач бывает лень дойти до дальнего магазина , но беру себя в руки и иду , потом говорю себе какая я умничка ☺️
Так незаметно я начала менять образ жизни, а не просто «сидеть на похудении с мечтами увидеть цифру 45 ».
Худела медленно. Потому что дефицит был небольшой.Но меня это не тревожило.
Меня радовало, что я меняюсь.
А еще я поняла важную вещь:
Не нужно готовить по 10 раз в день.Не надо усложнять.
Можно просто сварить гарниры с вечера - рис, гречку, макароны или картошку.
Приготовить мясо, сделать овощи - всё как вы обычно готовите. Ну меньше масла добавить ))
Не надо изобретать велосипед.
Даже если ваша семья любит жирные, национальные блюда,
это не повод срываться.Просто уменьшите порцию, добавьте больше мяса и овощей,
а не вёдра гарнира и соуса. Это уже разница.
⚠️ И не забывайте:
постоянные перекусы с печеньем, кусочками и конфетками - вот что мешает.
Когда вы поели нормально, сытно и сбалансированно , поверьте, сладкое уже не влезает тоннами.
Можно и съесть немного - без чувства вины .
Так что… что лучше?
▪️ Быть толстой , уставшей, носить балахоны, задыхаться на лестнице и снова ждать понедельник?
Или
▪️ Есть вкусно. Жить с удовольствием. Заботиться о себе. Стать лучше, стройнее, живее, сильнее?
Я хочу видеть себя через 10 лет красивой, сильной, активной и счастливой.
И уже сейчас делаю для этого всё.
Никто, кроме вас, не сделает этот шаг.
Можно пойти к нутрициологу, тренеру, взять курс - но если внутри нет желания жить по-другому , ничего не поможет.
Поэтому не жди понедельника.
Начни сегодня. Прямо с этого дня. С этого приёма пищи.
Был «неправильный» обед?
Сделай вкусный и полезный ужин.
Завтра начни с 5-минутной зарядки, с любимого завтрака.
Собери контейнер на работу, чтобы не есть булки в спешке.
Ты можешь.
У тебя получится.
Ты не слабая. Ты просто ещё не начала.Начни сегодня 🤍
Лучший комментарий
Комментарии
Кристина , у вас осталось кода внизу живота ?
Ого у меня кажется такое же пузо,хотя я не толстая! Я хочу абдомино ,но глядя на это кажется ещё можно что то сделать спортом и питанием. Но вера конкретно в свой живот закончилась, ибо спорт и ПП и так есть в моей жизни
Мне кажется,вы будете мой гуру!Сама,это достойно уважения!
@pradacandy2602, не, я к тому, что велик тоже помогает худеть😁
@sportgirl, аааа) я не часто в этот год не нем. Жарко и мне о этого тяжело, сразу пульс оооч большой и плохо
Самый настоящий жирный жир , диастаза никогда не было
Как у вас так живот подтянулся?и грудь не обвисшая.Я худею с меньшего веса,чем у вас был и живот и грудь прям печальные у меня😫
Я четко соблюдала кбжу , дефицит маленький -10% всего , если бы я не считала калории и не дотирала белки и у меня бы все обвисло + я худела по 1,5 кг в месяц , и часто не худела , а была на поддержке веса
@sportgirl, на сколько вы едите и бжу соблюдаете ?
@life_magical, да, ну вот на 1500 не худею( в идеале надо 1300, но я есть хочу)
Какая прекрасная мотивация! Спасибо Вам! Я сейчас в процессе похудения и такие посты помогают не сорваться.
Результат потрясающий! Подскажите, а у вас нет поста на тему как это вообще все считать? Ведь в той же шаурме столько ингредиентов, нужно получается каждый взвесить и посчитать? Или как?
У меня много информации на страничке 👍
ссылка
Всегда читаю ваши посты ♥️спасибо что делитесь 🙏 а как быть в кафешках, что там едите ?
Что хочется , мясо , салаты , гарнир 🥗 если захочется десерт , возьму десерт и съем после основного приема пищи
Я пила как очень много что
И бады и чаи и кофе и 2 недели на гречке питание тоже была
Не чего не помогло все наоборот случилось Побочный эффект дало
И на голодание тоже была 7 дней потом срыв... потом я всё оставила
Мои слезы моя печаль. Я похудела после родов на 17 кг за 10 месяцев, это была непростая работа с усилием воли, домашним массажем и тренировками. И поставила гормональную спираль… +8 кг за 5 месяцев, этот кошмар длится уже два года, я не могу до конца уйти от них (((
Пупок немного растянут и всё . И то потому что это растяжка , которая появилась во время беременности
Классный результат🔥
А у меня ни разу в жизни не было особо лишнего веса. Питание всегда интуитивное, ничего себе не запрещаю. Все зависит от пищевых привычек, все что ешь постоянно - со временем кажется очень вкусным)
Ну красотка же. А пили какие нибудь БАДы для поддержания на начальном этапе?
Спасибо ☺️
Я пью только магний на постоянной основе , витамин Д , омегу курсами и всё
Блин, почему я полная но счастливая🤦🏻♀️, почему нету такого, чтобы ходить без настроения, ненавидеть себя, как к этому придти 😄. Хотя толстяк
Было тоже спокойно, типа любима и ладно. Но сейчас сильно здоровье сбоит, так больше нельзя. В деле похудения, красота уже видится как побочный "продукт", прицепом))
А можете в личку посоветовать колбаску, может что-то скиньте в фото.
Я не ем колбасу . Посмотрите мои подборки в Сохраненных коллекциях 🙏
@life_magical я имела ввиду ветчину, ну или что вы там едите. Я все колбасой называю. Посмотрю. Спасибо
Я очень сильно хочу похудеть
Не чего не помогает
Все анализы сдала всё в порядке но после родов как я весь набрала 96кг У меня проблема с гормональным сбоем начались
Я после родов много набрала... Смотреть на себя в зеркало не могла, и постоянно срывалась с диет. Сейчас уже 2 месяца без срывов и перееданий, аппетит уменьшился на уколах Семуглина
@parolspicnic Семуглин первый раз слышу
А без назначения врача можно её делать
@ibnuhazarovanasihat это препарат с веществом семаглутид, я ставлю без назначения, заказывала в аптеке онлайн
У меня была диета гсд в беременность. Я еще в минус ушла 😆 привыкаешь к питанию и оно мне даже нравилось) потом сорвалась. Сейчас опять на нем))
Я с вами ❤️ почистила питание и теперь сама себе завидую, какие у меня тарелки 🥹
Только месяц, как начала свой путь, но скоро у меня появится до/после😍😍😍😍
Какая вы умничка 😻 радуюсь за вас !!!)
Ждем фото до / после
@life_magical, буду вами мотивироваться! Вы уже герой!) а за сколько вам удалось добиться такого результата?
Сохраню ваш пост в закладки! Спасибо нужные и правильные мысли!
Поразительно, только на питании, без изнурительных тренировок с тренерами и еще самостоятельно, без участия врачей, вот это сила воли. Еще раз убеждаюсь , если приспичит или жизнь заставит, так человек может горы свернуть. Я за вас очень рада. Нет слов . За какой промежуток время удалось скинуть ?
Спасибо за приятные слова 🤍
Примерно 1,5 года . 2 года я уже в режиме ☺️
@chernika.myata на фото прям утянуто хорошо
А какой у вас рост?
Как кожа на животике сейчас? Не дряблая?
157 см
Кожа норм , немного дряблая , но не висит
@life_magical, вы конечно супер мотивация!!!!! ❤️❤️❤️
Че то я от последнего разрыдалась💔
Вы большая молодец, спасибо за мотивацию!🥹
За какой период достигли такого результата? Просто красотка 🔥🔥🔥
Самой делать))
Во вкус вилл норм фарш но смотрите кбжу
Самсон
Зеленая линия
А вы можете себе иногда ( не часто) позволить пивка попить с чем то вредным?
Я не пью алкоголь 🍷
А вписать в рацион можно все что угодно ☺️
Я год через год скидываю/набираю от 10-20 кг. Это ужасно просто. Дохожу до идеального результата и опять набираю. Я очень люблю вкусную, разнообразную еду. Отказывать себе пол своей жизни, это огромный стресс для меня. Очень страдаю от лишнего веса, но и от худобы я не получаю полноценного удовольствия
@viktoriy185 это очень обидно 😢 Сочувствую вам 😔 очень сложно худеть, когда муж ест вкусняхи
@ologvinchi Я наверно просто люблю кушать. Все такое вкусное, аппетитное. У меня сестра очень стройная, она говорит для нее еда, как необходимость что то скушать хотя бы один раз в день. Вообще равнодушна к еде. Иногда к вечеру вспоминает, что не ела. Я ж только проснулась и у меня уже тысяча мыслей что бы вкусного скушать. В магазине не могу пройти мимо отдела конфет. Мне кажется, что я знаю почти все вкусы и начинки этих бесчисленных вкусностей. Я даже могу легко представить вкус конфет. Утром поем яичницу и как будто не ела, нужно хотя бы пару конфет с чаем попить. Вот тогда я чувствую сытость. Вообщем борьба всю жизнь сама с собой
@viktoriy185 я тоже очень люблю сладкое. Без конфет, как будто не хватает чего-то
Какая же вы молодец 😻Этот пост ,то что мне нужно было прочитать,спасибо вам ♥️🥹
Хотела бы узнать ,у меня очень похожа фигура на вашу ,где у вас есть живот
И хотелось бы узнать ,не обвисла ли кожа живота ,после похудения ?
Нет кожи на животе , благодаря правил ному похудению и четкому соблюдению бжу
Спасибо 🤍🤍🤍
Скажите пожалуйста
Живот не обвис,вернее кожа
Класс! Неужели такой живот может стать таким плоским? 😳😳 Мне кажется, мой живот никогда не уйдёт... Хоть он на порядок меньше, чем у вас был до...
Мой начал уходить только на минус 20 кг 🙈🙈🙈долго ждала
А куда делась кожа на животе? Вы пластику какую то делали, подтяжку?
Ничего не делала , худела правильно соблюдением бжу , и маленький дефицит , я молодая , почему должно повиснуть , разве у всех беременных виснет живот после родов ? ведь кожа имеется свойство растягиваться и восстанавливаться . Так как в ней есть эластин ,коллаген . Если не доедать белка и худеть с несоблюдением бжу , или быстро - все повиснет
@life_magical, возможно дело в возрасте, много женщин 30+ не иогут избавиться от фартука на животе и прибегают к операции.
У меня не было такого, но очень много знакомых, кто и худел и после кс, а фартук висит. Кожа если она растянулась, куда она денется?
Какой у вас был вес и какой сейчас? результат супер молодчина! 🔥🔥🔥
Здравствуйте, вы умничка! Я спрошу для себя, делали какие-то упражнения для того, чтобы убрать живот?
@life_magical, огонь
Просто все меня уверяют, что без спорта невозможно
Вы умничка !
@sm_jenny да, у меня ушло уже многое, живот не уходит пока
@ju-jul, живот и моя проблемная зона
Всегда уходит последним
Мне вообще ничего не помогало, ни диеты, даже минимальные. Откуда взялось +15 кг я даже заметить не успела, я даже сладкое не ем, не люблю просто.. И булочки пирожки тоже.
Работала в зале индивидуально с тренером полгода, 2 раза в неделю серьёзные тренировки и еще три раза просто приходила бегала, плюс сауна каждый раз, ни гребаного грамма! И при этом диета - он мне разрешал и ножки в кфс есть, и в Теремке что-то, просто считать калории. Поправляла дефициты с диетой и нутрициологом, даже коуч меня вел целый год каждый день! Ни грамма!!
Сейчас сама уже созрела изучить нутрициологию, пришла к митохондриям, как-то по-другому на них посмотрела, не как раньше) получается - основа любого успеха в похудении это в первую очередь кайф и избавление от стресса, то есть пока есть стресс митохондрии работают на него и на другое в жизни энергии становится меньше в разы, атф начинает вырабатываться процентов на 90 меньше) так что теперь буду уменьшать стрессы изо всех сил в первую очередь 🥰
Спасибо за пост!❤
Пошла потреню дома, глядя на такую красотку 🔥🔥🔥
Обязательно 🤝
Я вот все еще не занялась спортом , а надо
@life_magical а как тогда с такого тела стало подтянутое?
Блин, так классно, неужели и я так могу, если взять себя в руки
Энергии вообще ноль, прям капец какой-то ((
Сдайте анализы на дефициты , ну и питание сильно влияет на состояние в целом , настроение , энергия
У меня так из за повышенного ТТГ,я на гормоне уже больше 15 лет,но вот вдруг решила перестать пить и ушла в жесткий дефицит,не было сил даже себя с кровати поднять.
Исправляю
@life_magical питание даа, у меня по осени заболел желчный, пересмотрела питание, похудела на 8 кг буквально за 3 месяца, сил кажется больше стало, много гуляла, хоть и на таблетках была, потом всё переболела и опять вернулась к вредной еде
Спасибо, перехотела заказывать пиццу и роллы в 23:10 после работы 🥲
Вы огромная молодец. Я пока на пути к этому. Надеюсь все получится. Стараюсь держать себя в руках и не следовать привычному (но такому тяжёлому для организма) образу жизни.
Пока что для себя я поняла несколько вещей:
1. Сладкое только в первой половине дня, как и фрукты, и не обжираться сладким, как в последний раз
2. Никакой еды на ночь. Исключение для меня лёгкий йогурт без сахара, кефир или ряженка. Ещё арбуз (так как состоит в основном из воды, привет ночные позывы по 10 раз). На них я год назад сбросила 10кг (которые за год наела обратно).
3. Не обжираться. Чувствуешь, что сыт - остановись. Еда не убежит, как и жир потом 😀
4. Исключить сахар насколько это возможно. Беременность показала, что это очень легко. Я пила компоты без сахара и сначала непривычно, да, но через месяц ты уже не можешь пить их с сахаром. Также и со сладостями. Если очень хотелось, покупала протеиновые батончики с высоким содержанием белка и низкими жирами и углеводами (или чтобы все поровну).
5. Ходить больше.
Ну что за красотка 😍😍
Я тоже так же хочу 🫠
Расскажите как спорт в итоге внедрили в свою жизнь? Когда пошли в зал?
Не внедрила , не занимался спортом . 1,5 мес позанималась , потом много болела и так не занимаюсь . Видимо еще не созрела головой на спорт , не время наверное , сейчас решаю проблемы со здоровьем
@life_magical, а я наоборот созрела на спорт, стабильно хожу на пилате, йогу в гамаках, растяжку, а также по 10000-15000 шагов, а вот питание…
10 кг лишних
Вы молодец. Крутой контраст. Но всё-таки что щелкнуло заняться собой? И почему раньше вы себя так не любили?
У меня рпп с 11 лет 🥲 диеты , и я разжирела и поэтому себя ненавидела , только мечтала вес скинуть , но ничего для этого не делала
А щелкнуло потому что тело уже болели , ноги , спина , отдышка - стало страшно за свое здоровье
Мне свои фотки стыдно постить, но за 4 месяца -15 кг. Осталось 12 до идеалити. Но мне тяжко , я хочу обожраться хорошенько уже. Не привыкла морально еще (
Значит вы не доедаете или питаетесь так как вам не нравится , возможно не сбалансированный рацион питания у вас , бжу не соблюдаете
Я вернула свой комфортный вес, завершила гв и вот на весах +3кг
И все эти истории с большой футболкой и ощущением что я не красивая, а вот та девушка худая, а я нет... Всё это мне знакомо
Порой даже из дома выходить не хочу.
Но я борюсь с этим
Спасибо за пост 💞
Дааа, очень важно понимать что это про образ жизни, а не про диеты и ограничения. Это наоборот про разнообразие и свободу, про здоровье и уверенность.
Как же я люблю такие посты с фотками до/после.
Результат огонь!
Достижения Вам заветных целей не только на весах! 👌🏻
А я в месячные не могу себя контролировать, в рот летит всё, что попадается на глаза 🫠
Так же было пока режим не изменила
@life_magical и что в режиме поменяли?
результат 😻
У вас есть телеграмм ????или что нибудь где пишите
Как я вас понимаю, сама встала на этот путь с 01.06, минус 8 кг, но неделю назад уехала в отпуск и тормознула питание, хотя стараюсь не "злоупотреблять" 😉 вернусь продолжу обязательно! Ведь это так приятно одевать вещи из категории "вдруг похудею!"
Меня живот интересует.ушел хорошо.я похудела, а живот висит(
@aknuta90, я поэтому топлю за подсчет кбжу и четкое его соблюдение , у меня ничего не повисло . НО . Многое зависит от кожи , у всех она разная
@life_magical я думаю,что у меня диастаз. Всё до хирурга не дойду в поликлинику (
Я в режиме с сентября 2023 года , этот результат примерно за 1,5 года
Я худела медленно , примерно по 1-2 кг в месяц , бывало 500 гр , по 2-3 месяца на поддержке была , а потом снова худела . Не хотела навредить себе
Спасибо ❤️
Похоже этот пост - толчок для меня. Как раз сегодня начала сухой массаж снова. Значит завтра начнем вкусно кушать и тренить. Спасибо за мотивацию ☀️
Обязательно 🙏🤍
Я кайфуй от сухого массажа - он в моей привычке уже 2 года ✊🏻каждое утро
@life_magical, я раньше постоянно делала, и питаться старалась нормально. Потом забила и за пол года +10кг. Вот щас плавают 3кг туда сюда. Надо 7 скинуть, уже третий год скидываю 😁
Пост -огонь! Очень нужный! Как раз, что мне нужно! Спасибо !
@life_magical, там и за 100 кг и 90 кто весит, 65кг и тд.,у меня 85 было изначально.
@marya99, я в шоке конечно как людям здоровье гробят …
@marya99, людям кто весит за 100 нужно очень хорошо есть и не мало , и обязательно добираться бжу иначе хана здоровью
Пните меня .(((( я после как ребёнку поставили диагноз не могу взять себя в руки ((( уже плюс 10
Понимаю и пинаю Вас. У нас тоже когда все случилось, я просто опустила руки . Как итог +20 кг, я даже расчесывать волосы перестала. Сейчас взяла себя в руки, уже минус 6 кг. Медленно , но верно иду к цели! И у вас все получится! 🫂
Останавливайтесь тут нету ничего хорошего, я тоже как сыну поставили диагноз точнее когда у него случился этот диагноз, я жтда с ним 8 месяцев в больнице и не выходила из палаты почти. 24/7 ребёнок был на капельнице и так 8 месяцев.
И я набрала ‼️ 45кг ‼️45 гребанных кило. Я поняла что на стрессе я ем. А еще днем реально не было времени нормально покушать и я садилась спокойно кушать толькл когда сын уходил в ночь, а это в 21.00 и врачей нету и обход вечерний уже был, можно выдохнуть было. И сна не было потому каждые 1.5 часа заканчивалась глюкоза и нужно было идти к медсестре особенно ночью, так как мы жили в изоляторе а это далеко и они просто не слышат когда заканчивается. Так вот 6 месяцев сна ночью у меня не было. Только по 1.5 часа проснулась туда сюда минут 15 уходило на всеч и опять на 1.5 часа, потом опять 15 минут и опять на 1.5 часа ну и так весь день естественно 24/7.
Потому дорогая, милая мамочка, я понимаю как тяжело, постарайся взять себя в руки, постарайся спать если возможно, постарайся не заедать стресс.
Сейчас мне оооочень сложно скинуть, я срываюсь каждый раз. У меня было уже 4 попытки, в конец 24 года и вот начало 25, 23 год и часть 24 я не могла начать заниматься собой, просто потому что реально не было сил, все сын сын сын сын...сон тоже был ужасный дома, потому что капельницы до 3 часов и только потом долгий до утра.
Я думала что готова но нет. Я готова оказалась только сейчас, когда ребенку сняли катетер и он больше не капается, у меня нет больше тревоги за этот катетер, у меня нет полуночных сидений и соответственно где то покушать потому что уже голодная, нету стресса что с капельницей что то не так, нет стресса по выдачи лекарств и т.д.
Огромный груз ушёл и вот как пару месяцев я живу без него и поняла что вот, вот только сейчас появляются силы и сила воля и желание огромное.
Я уверена что этот день настанет у вас.
Но постарайтесь не набрать много. Постарайтесь где то сдержать себя, я как никто, понимаю как это тяжело...
Я начинаю с огромного веса в 120кг😭😭😭😭
И решила как автор, начну потихоньку, решила не бежать за результатом быстрее быстрее, а реально привить себе правильные привычки чтобы просто дальше жить с этим... работы на пару лет точно. Надеюсь свои 35 встречу в том теле, которое так хочу.
Я вас крепко обнимаю 🫂🫂🫂🫂🫂🫂 и надеюсь что сможете остановиться...
@kleopatra_vip, спасибо вам большое . Наверное вы правы надо взять и остановиться .и хватит наверное себя жалеть . Это жизнь и надо ее принять . Уже не чего не изменить и надо приспособиться как есть .
@marya99 😊 во мне ещё 5-7 лишних, это промежуточный результат)
Так важно понять этот , казалось бы, простой факт - твое тело заслуживает быть здоровым 🙏
А есть фото живота снизу , интересно как он ушел и складка
Нет такого фото - это очень низко спускать нужно , складка и то это не складка , это немного торчащий низ живота , и если нагнуться небольшое кол-во кожи , жир есть на животе , еще не маленький % жира , есть куда вес скидывать , думаю если еще скину то там и животика не будет
@life_magical, очень красиво, изменения бешеные!
Спасибо за мотивационный пост! Вы просто красотка и молодец 💪🏻
Сама худела на 15 кг за пол года, похудела до своих рекордных 70 (меньше никогда не весила при росте 180), вышла замуж и потихоньку за 1.5 года набрала обратно, переняла вредные пищевые привычки мужа 🥲 сейчас снова в бой, налаживаю питание и потихоньку подключаю домашние тренировки
Как круто😍
Подскажите пожалуйста с какого веса вы худели и какой сейчас вес?🙏🏻☺️Очень заряжает ваш результат😍🙌🏻
Доброго вечера 🤍 Спасибо 🙏
76 —> 51 сейчас
А какие макароны посоветуете? Видела,берете барилу,у нее норм бжу? Какие еще берете? Я сейчас в начале пути,конечно с маленьким отвесом,но летом пошли шашлыки/алкоголь, каждые выходные какой-то повод😄и все сброшенное за будни возвращалось. Не каждую неделю конечно, удалось пока скинуть 3,8 кг. Очень хочу чтоб в этот раз я довела начатое до задуманной цели)🎯
И поделитесь ссылкой на Розовое белье 😍😄вы-красотка
@life_magical, спасибо 🙏🏻 я как раз чаще всего беру щебенкинские. Я тоже задумываюсь о полном отказе
Девочки не сочтите за бестактность. Кожа не висит, сиськи попа после того как худеете. Здесь я вижу подтянутое тело упругую кожу. Вы 🔥молодец
В том году я тоже делилась своими успехами, но к сожалению за год набрала опять, вернулись все старые проблемы , которые из головы , нет больше того желания, нет больше мотивации, я опять прежняя 🥲😒 скинула 23 кг
@8mom8 мне потом ад назначили. Где-то месяца через 3 началось заметное восстановление. Но я, случайно забыла таблетки дома, когда поехала в деревню, и, получается, соскочила раньше времени(назначено было на 6 м, а я пропила только 4м) И сейчас ощущаю, что зря я так поступила. Снова пойду к психиатру, чтобы узнать, что делать.
@oksana171287, психиатр все таки нужен , не психолог?
@8mom8 я сначала у психолога была, она поставила диагноз, но она не имеет права назначать лечение, дала направление. Психотерапевт (он же психиатр) назначил лечение.
Барилла , Макфа , шебекинские
И любые от 12 гр белка на 100 гр
Там на Упаковке всегда указано
@life_magical мы такие всегда и берем. Сама скинула 10-ку на подсчёте, год на поддержке и надо собраться, чтобы ещё 5 скинуть. Никак не могу найти мотивацию
Супер) я то же взяла себя в руки минус 10 кг))) , начальная была 65 кг))) но я летом всегда худею быстро)) от жары жрать не охота), остался только животик после кс и их три штуки не убрать))
Мамой в декрете и свой интернет магазин
Блин, ну неужели это вы на всех фото 🙈 Ну просто два разных человека! Класс 👍
Еще не стоит забывать про лишние кг и отложения из-за алкоголя, где алкоголь, там и вредности (пицца/суши, чипсы) и обычно все это происходит вечером, на ночь глядя.
Алко тоже был . Я не пью совсем сейчас
@life_magical, толстеют вроде от закусок, а не от алкоголя? Или я ошибаюсь?
Результат просто огонь!
А как кожа на животе так хорошо сократилась? Массажи?
медленное похудение , соблюдение бжу , ну и возраст , я молодая , кожа хорошая
Массаж только щеткой
У мен сейчас такой живот как на 1 фото и все спрашивают Беременна ли я. Но не могу взять себя в руки
Почему не можете ? Дальше хуже , а если еще наберете ? Потом будет тяжело скинуть
@life_magical, вот уже вроде вторую неделю пытаюсь правильно питаться. Но иногда бывают срывы
В 2023 вес был 96, начался путь мой сейчас вес 78 но хочу еще, и спорт подключить, и плюс лето выходные подводят 😩
Хороший результат , я еще не пришла к спорту ( именно головой не созрела )
Наверное не время
@life_magical, еще бы найти то что доставляло бы удовольствие я зимой ходила в спорт зал и поняла это не мое, больше групповые занятия посещала, у меня в 2023 году за месяц 10 кг ушло на пп и интервальном голодании, потом потихоньку уходил медленно вот минимум был этим летом 75500 но вот набрала обратно, у детей в саду ремонт с 13 июня и до 18 августа все равно расслабляешься где то у них сладкое что то вкусишь
Читая Вас, сегодня взяла и купила цельнозерновую бариллу вместо обычной. Потихоньку мне нравится. И конечно любовь к себе. Мне помогли таблетки, я очень тревожная
Вы молодец 🤍
Что за таблетки ? Ад ?
Офигеть!!!! Колоссальная работа над собой ! Браво 🙌
А я вот к примеру совсем не любитель готовить 🤦 мне надо быстро. Хлеб и кусок колбасы и максимум яйцо. Вот мой обычно завтрак
Если бы у нас в Истре была доставленная еды правильной я бы была их клиентом 🤣
@reegina попробую. Я роти полгода уже ввела в рацион.
Какая вы молодец 👍👍👍👍
Спасибо большое за такой нужный и полезный пост
Я примерно также начала с середины февраля, без всяких диет, просто по чуть-чуть по крошечной капельке немножко менять питание. -6 кг пока , очень медленно но ненапряжно , они ушли, а ела я вкусную еду, которую люблю, либо чуть поменьше порция, либо что-то заменяю, чуть побольше овощей, ушла обжираловка перед сном ,, могу поздно покушать но порция и состав уже несколько другой у меня.
Маленький отвесик у меня, -6кг всего, но мне таааак хорошо уже🤪 пусть уж лучше медленно, но верно.
Это не всего , это шикарный результат , хвалите себя за это , вы молодец !!!!! Дальше больше , маленькими шагами к шикарным результатам 🤍🙏
Ну какова красота 😻
А еще вопрос 🍒 на месте?
@life_magical, поплачу наверное, я просто тоже плакать пошла 😂
@life_magical ой,Т9,хотела сказать пойду поплачу))
Я тоже на пути к своему идеальному телу. Я скидываю очень медленно. Очень. При этом у меня чистое питание и силовые тренировки , плюс почти каждый день кардио. Я просто в один момент не смогла больше на себя смотреть. Я не хочу больше видеть эту тетку в зеркале, я не хочу пузо, огромные руки базуки, второй подбородок. Просто меня заебало такое отражение. Но это очень и очень тяжело-скидывать вес. Я за 3 месяца похудела на 5 кг, но ценой колоссального труда. До идеальной формы примерно 15 кг… хз сколько я буду скидывать.
Ваш пост очень мотивирует. Я горжусь такими людьми и мне реально после таких постов еще больше хочется взять себя в руки и не раскисать 💪🏼
Вес скидывать не сложно если отстать от себя и не гнаться за весом 🤍 куда торопиться ? Да хоть 1,5 года вы будете скидывать 15 кг , какая разница , лучше раз и на всю жизнь ! Вы большая молодец , горжусь вами 😻😻😻🤍🤍🤍🤍