Питание беременной и ожирение у ребенка. Есть ли связь?
Бытующее мнение, что «на грудном вскармливании ребенок не может иметь ожирения», неверно?
И может ли влиять питание мамы во время беременности и питание ребенка в первые годы жизни на риски набора веса (и метаболического синдрома) в будущем?
Давайте поговорим о понятии «метаболическое программирование» (МП).
Это концепция, согласно которой питание и окружающая среда в критические периоды раннего развития (внутриутробно и в первые годы жизни) могут повлиять на изменение обмена веществ, а также на риски различных заболеваний (сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и др).
МП не меняет гены, последовательность ДНК (это невозможно), но влияют на то, какие гены «активны», а какие «молчат». Это происходит за счет метилирования, модификации гистонов, микроРНК.
Пример, все клетки организма содержат одинаковую ДНК, но есть клетки кожи, клетки головного мозга, мышц и др.
И сейчас есть уже некоторые данные долгосрочных исследований:
• снижение риска ожирения и СД 2 типа при грудном вскармливании (об этом, кстати, я уже писала - ссылка
• недоедание во время беременности приводит к повышению риска метаболического синдрома у ребенка (происходит метилирование генов -> организм «экономит» энергию; при избыточном питании происходит быстрый набор веса и его последствия).
• избыточное питание во время беременности у мамы - > склонность к ожирению у ребенка.
• искусственное вскармливание с избытком белка (современные смеси содержат умеренное количество белка, тут речь об обычном коровьем молоке, отварами, кашами и др.) и быстрые прибавки в первый год жизни - > также повышение риска ожирения в будущем.
Повторюсь, это концепция!
Она требует дальнейших исследований.
В том числе оценивается возможность передачи по наследственности этих «изменений» в генах.
На практике нам метаболическое программирование говорит ещё раз о значимости прегравидарной подготовки, о значимости питания мамы во время беременности и ГВ (достаточное и не избыточное), важность правильного питания ребенка (не только смесь/грудное молоко, но и прикорм).
Ваши мысли?
Комментарии
@yulya_sud, есть Тарасова Татьяна (она в Энц принимает тоже)
Но я бы на вашем месте поискала по проблеме обращения, чтобы обратиться к специалисту в конкретной области
Не ограничивала себя, но и не обжиралась. Прибавила 20кг за беременность. На последних сроках от голода буквально трясло. Сын -щепка, ростом 82, весом 9кг. Выглядит абсолютно стройным, никаких младенческих складочек, только щëки более-менее. Что будет дальше - время покажет, конечно, очень надеюсь, что вес будет хороший, без дефицита и профицита😅
Дочка в 6 лет 130 см, и 30 кг, были у эндокринолога, по анализам все ок, просто она здоровенная 😅но мы на диете, сладкое не едим, мучное тоже
В беременность ела очень много, прибавила 25 кг, на ГВ ела так же много. Мне хотелось так очень, а дочь - по нижней границе веса идёт, набирать очень сложно. Так что для меня этот текст - натягивание совы на глобус.
А я и не написала, что это истина, которой нужно верить
Четко написано - требуются дальнейшие исследования
В первую беременность я ела всё, не то, чтобы переедала, но ни в чем себе не отказывала. Во вторую беременность был ГСД, я сидела на строгой диете. Дети +- родились с одинаковым весом, набирали оооочень много в первые 4-5 месяцев (но они при этом и роста были высокого), потом вообще практически перестали набирать. Старший в 4,5 худой, младший пухлый, но в пределах разумного, +- утроили массу при рождении к году.
Педиатры меня с обоими детьми все время склоняли к кормлениям по требованию, чего я не делала.
Муж, его брат и свёкор тоже были очень крупными в детстве. Сейчас муж худой, свекор и брат мужа в теле. Я сама очень высокая и худая.
Внимание вопрос: действительно ли такой резкий набор веса в первые месяцы жизни не является нормой или это просто особенность моих детей?
Сложно ответить на ваш вопрос.
До года понятие нормы относительно, но вот некоторые данные говорят о повышении рисков избытка веса в будущем
Но нужно ещё изучать далее этот вопрос
В первую беременность я вообще не набрала. До 6 мес был токсикоз. Я только худела. Как я выжила вообще не понятно. Дочь родилась 4кг!
В год весила 16 кг. Ожирение ей ставили. Сейчас у нее хорошее и правильное телосложение.
С сыном я набрала около 10 кг. Ребёнок родился на том же сроке что и первый. Вес 2кг.
В одну из беременность, всего лишь в одну, я не соблюдала диету, ела все подряд и набрала 13 кг веса. Ребенок родился крупнее остальных (четверо других с одинаковым весом), растет тоже крупнее. Поведение пищевое отличается от остальных детей так же. Сейчас в итоге лишний вес, на грани ожирения
Я набрала много. Дочь на ив с рождения. Какое там ожирение...
С первым набрала 15кг, ела нормально, родился 3820, гв до двух лет, был крупнее многих и сейчас в 5 лет 30кг, по таблицам ожирение идёт. Ну я думаю сама виновата просто что позволяю булки и сладости. Папа его обычного телосложения, я тоже
Я набрала 13 кг за беременность. Сын родился 3000 гр. Был на ГВ до 2,5 месяцев, на СВ до 5 месяцев, на ИВ с пяти месяцев и до сих пор. Ест тоже нормально. Но весит сейчас 10 кг. В год так вообще дрыщ был — 7900 🙈
Муж ест все, что не приколочено. 53 кг весит в 34 года 😅
Так что я склоняюсь к тому, что телосложение — это генетика
Для меня все таки больше близка теория, что если у родителей избыточное питание, то ребенок перенимает эту модель поведения, что в дальнейшем уже вызывает метаболический синдром, сд2 и тп
Да, это тоже фактор повышения рисков ожирения
Но вот и другие модели рассматриваю
Обе беременности набор веса около 10-11кг. Дочь 3270, сын аж 4440 и 56см, гсд не ставили. Оба раза набранный вес после родов сразу уходил, выходила из рд такой же, как до беременности. Сын на гв набирал очень хорошо, сейчас высокий и худой. 84.5 см в 1г5м
Мне кажется, что влияет. Я ела все, что не приколочено. Дети крупные. Хотя свекровь говорит, что муж мой крупный родился, а сейчас дрыщ (как и дочка моя, кстати)
Ну по сути они и не должны были рождаться крупными, раз это не их природа. Хз в общем, я думаю, что влияет. Но третий раз проверять с диетой не буду 😂
Я проверила за вас!)) 😁
1-прибавка 15 , ребёнок 3240
2- 13/4210
3-11 /4600
4-5/4320
Но у первого другой отец , а папа остальных тоже родился больше 4 кг.
Старший на гв очень быстро набирал до 6 мес
Весь был в складках
Врачи ругали
При этом на ив набор замедлился
Младший на ив
По виду не скажешь что толстый, но тяжелый……
У меня все полные в семье
Я же 58 /173
Муж 96/187
Девочки мои в весе отстают, я тоже норму догнала годам к 20. Не знаю что это, генетика возможно.
А как сказывается замена гв и смеси молоком, кашами и полному уходу от них часто до года, с года вообще повально мамы говорят у меня ни хочет в 8 месяцев перестал смесь кушать и общий стол и те минимальные кормления которые положенны детям до 3 лет у них изымаются, почему столько миллионов женщин лесом шлют рекомендации по кормлению воз, влияет ли это на детей?
Я не слышала много таких историй
Один раз встречала в своей практике маму, которая овсянкой кормила с рождения 🙈
@dr_alesja, это сильно(((, по комментариям, постам, мнениям мам до трех редкость когда кормят особенно смесью, постоянно читаю посты, что после года убирают ее ура, гв еще можно прочитать, что бывает долгим, а если после года убирают так же на смесь не переводят и уже в себе начинаешь сомневаться, а я зачем эту смесь в кашу замешиваю на ночь, когда он сейчас тарелку булгура с кроликом навернул и тарелкой ягод заел, но до трех давать планирую плюсом к хорошему аппетиту, смесь недавно только ввели после отмены гв и тоже ко мне есть вопросы зачем
Я не то что ела, я жрала как конь в первую беременность, я сладкое, картошку, булки ела просто тоннами. При этом у меня не было токсикоза ни дня, пошла рожать минус 200 грамм от добеременного веса. У меня стройный поджарый сын. С дочерью тоже нифига себя не ограничивала, но питание правда было скуднее, в основном углеводы (сложная фин обстановка). За беременность набрала 1кг, и те за последние 2 недели. Дочь немного пухлик, но вполне в норме
Вокруг меня связи не заметила никакой ни с чем. Есть мальчик с ожирением, причём он изначально как на дрожжах рос и вверх и вширь , ГВ до полутора лет, по генетике там все нормально. Мам не не худышка конечно, всю жизнь боролась, но она нормальная !! Отец вообще худой и с возрастом не набирает. Второй пример , ИВ, мама всю жизнь с лишним весом и у них визуально прям одинаковая полнота, по такому же типу , он очень на нее похож, отец до 30 лет как мальчик худенький выглядел , сейчас хоть мясом оброс. Есть куча детей и на гв и на ив, с полными родителями, а сами худые . В общем всякие разные кейсы и связи как будто нет
Нужно ещё понимать, что риск метаболического синдрома повышается в первую очередь во взрослом возрасте, а не у детей
Поэтому нужно оценивать позже ситуацию
В первую беременность ела как обычно, больше всего рыбу, сын рос плотным, во вторую и третью ела как не в себя, дети дрищи 🤭 Все на гв. Родились почти 4кг.вес набирали на гв очень хорошо, но ближе к году по 100 гр. Мы с мужем худые и высокие.
Я за беременность набрала 18 кг, но носила ребёнка 41 неделю.
Вошла в беременность в весе 62 кг
Ребенок родился 3600, 55 см
У нас у младшей сильная прибавка в весе началась когда,я забила тревогу . Выяснили ,что заразилась трихинеллой . После лечения сладкое почти перестала есть. А так я прям боялась что-то домой купить.
Скорее всего пошла еще в мужа и его родных,а не в меня (((( всё надеюсь,что остановится набор веса ..
сейчас при росте 156 весит 55 кг .
Насчет теории - всё относительно. Нервная система точно закладывается .
В первую беременность много работала, около дома был круглосуточный макдак. Приезжая в час ночи всегда там ужинала. +25 кг
Ребенок 3080.
Только сейчас старшая начала приближаться к нормальному весу. 18 кг на рост 124.
Во вторую беременность сидела дома, старалась правильно питаться, много гуляла, прибавила меньше
3980 ребенок и она прямо плюшечка
Я обе беременности +26, гв по требованию.
Дети обычные
Ученые уже доказали, что введение коровьего молока раннее является причиной диабета, ну что доказать людям, питаются очень много плохо, беременные вообще считают, что они мусороприемник, свое хочу не могут унять
Что за бред?
Все смеси на коровьем молоке. Уже у всех бы диабет был
@ludaav1995 речь идет о цельном коровьем молоке, которое используют вместо смеси
Набрала 13 кг, был ГСД, строго соблюдала диету, сахара по глюкометру были в норме, пыталась здоровой пищей, в итоге у ребёнка при рождении гипогликемия, маловесность. Сейчас весит 11500, рост 83
Набрала в беременность 30 кг, была 50 кг пошла рожать 80 кг. Был ГСД. Хотя до беременности никогда не было проблем с сахаром, вес всегда 47-52 был при росте 168. Так вот теперь не понятно скажется ли на склонность дочери к полноте
Ела все, что хотела, поправилась на 20 кг. Дочь родилась 2995, сейчас почти 12,5, высокая
Короче понятно, что ничего не понятно. Походу ничего нового за последние 10 лет. ГВ это важно и нужно, смесь это вынужденная замена. Питание матери во время беременности важно, т. е избегать переедания, недоедания. Больше овощей и фруктов, меньше булок и конфет
Да, стандартные рекомендации - это основа здоровья
Пока подтверждается
как не медик, я считаю, что здоровый образ жизни - это основа всего.
а ещё что пищевые привычки формируются с беременности, гв и первого прикорма. и в плане продуктов, и способов приготовления/подачи, и количества приправ и тд.
Я прям нажиралась в беременность. Без сладкого не могла. Еще и гсд стоял, но я не могла себя ограничить..
сын родился 2330. И сейчас в 5 лет 15кг
Не вижу связи в питании беременной и весом ребёнка.
Со старшим я набрала 6 кг - сын родился 2800, вес соответствует росту.
Со младшим сыном я набрала 23 кг - родился ребёнок 3200, вес соответствует росту, но мне кажется даже, что он худой через чур 😁
С дочкой я набрала 28 кг - родилась 3100, сейчас она весит 11 кг, что соответствует ее возрасту и росту
Все трое на ив с рождения
У меня всегда вызывала удивление фраза, что на гв перекормить нельзя.
Как это нельзя, калории никто не отменял.
Мой ребенок наблюдался у педиатра из Бурденко. То есть у человека, кто видит детей изнутри. И она очень настоятельно советовала не перекармливать на гв, на ив. У младенцев с избыточным весом все внутренние органы в жиру и они гораздо хуже восстанавливаются после операций.
В первую беременность набрала 16, дочь длинная и тощая, как глист
Во вторую беременность набрала 6, дочь тоже тощая но пока мелкая ))
Все зависит от питания дома, я стараюсь придерживаться правильного питания, соответственно вся семья ест что я готовлю
В моей семье все всегда жарилось на маслах, супы и тд, лишний вес был всегда и сейчас есть, борюсь с ним изо всех сил
Не хочу что бы мы дети страдали лишним весом как и я, поэтому слежу за их питанием
Я в первую беременность набрала 8,себя особо не ограничивала,дочка родилась 3140,сейчас она весит где-то 16,в 1.5 года она была пухленькая.
Во вторую беременность я набрала 15 кг,сын родился 3290 с щечками,после года стал мало набирать,сейчас весит где-то 11кг и рост 82
ГВ было три года,мой вес всегда был низким
Нет, никакие анализы не нужны
Это просто общие данные, что могут повышаться риски
У меня без беременности имт на нижней границе нормы или чуть ниже, каждую беременность я набирала больше 20 кг, до 25 примерно. Дети рождались крупные 4,2-4,4 кг. И потом на на очень быстро набирали до ожирения по 2 кг в месяц легко. В год 12 и 13 кг. После 2 лет начинали вытягиваться. Причем у меня на гв снова не было лишнего веса, но мне ужасно хотелось много жиров. Не знаю, что это за феномен
С сыном в беременность набрала +13 кг, родился 3750, но лишний вес он имел всегда.
С дочкой набрала +22, ела как не в себя, родила 4030, но дочь худенькая и высокая. 😅
Питание и прибавка веса в беременность +- одинаковые, оба ребёнка на гв до 10-11 месяцев, старшая прибавляла очень много, в полгода весила 10 кг, с младшим обращались в полгода за консультациями, так как в какой-то месяц была нулевая прибавка
Сейчас за старшей наблюдаем, начинаю вести дневник питания, так как явная склонность к набору веса, младший очень худой
Для меня это всё же генетика… у мужа нарушен метаболизм, я не особо вникала, что за генетический тест, который он собирается сдать, чтобы посмотреть потом у старшей эти же критерии, хочется ей помочь уже сейчас. У меня нет похожей наследственности, с точки зрения СД все анализы космически хорошие в беременность…
У меня с диабетом 1го типа сын родился 2630, дочка 3100 оба на смеси с рождения. Сын максимум кг набрал в первый месяц дальше было поменьше, у дочки за все время самая большая прибавка была 600+ гр.
В беременности обе беременности жила на газировке, фастфуд 😬 с сыном прибавка была 8 кг, с дочкой 5 кг.
Оба ребенка стройные, хотя имеют склонность к ожирению со стороны отца 😬 может в будущем и разнесет 🤷🏼♀️ генетика все же дело такое ну и опять же правильное питание играет огромную роль
А если наоборот 🔄, нормальное питание в беременность и обе дочери наоборот отстают в весе и в росте
И старшая только к 2 годам догнала сверстников 🤔 по каким врачам я ее только не таскала ,везде здоровый ребёнок говорили
Причин задержки роста много
Может в беременность было питание отлично, но потом сложности с кормлением и вводом прикорма, избирательность и др (это по теме питания именно).
Если догнала, значит всё ок
Я ощущаю, что маловероятно.
У меня дети имеют склонность к полноте от отца.
Я так понимаю, что у них мутации в генами лептина.
(Но я не понимаю, как это точно диагностировать с эндокринологом в поликлинике. Потому что на все один ответ- да вы просто перекармливаете).
Но, конечно, диета важна и это очень трудно.
При рождении вес обычный, потом на ГВ набирают очень и очень много, потом очень много набирают на садовском питании.
Война с родственниками, потому что по идее нельзя им ни мороженого, ни булок, ни конфет, но все же над этим смеются, как это дети без «детства».
А насколько много физической активности в жизни детей? Ведь набирают, когда потребляют больше,чем тратят🤔
@lali-mali, спортивная секция 3 раза в неделю, но этого мало
Посчитайте калории с кухонными весами хотя бы несколько дней, там сразу чётко видно, где лишние калории. Конечно, бывают генетические дела или эндокринные, но в первую очередь надо исключить очевидное "повышенное поступление энергетических веществ".
Я вот сейчас пыталась сбросить вес после родов, всё ушло само, но 2 кг прям стояли и после подсчёта калорий я удивилась, но мой избыток был за счёт яиц, тыквенных семечек и просто орешков. Убрала и сбросила этот вес за 4 дня.
Жирный вопрос! Хех..🙂 возможно понятия «мало/много» у всех же разные.
Я выросла на ИВ - тогда состав был же хуже (30лет назад). Всегда была стройная (за исключением одного года жизни 😄). Мне кажется, на много важнее в моей жизни было не питание, как таковое, а визуальная составляющая. У меня в семье все стройные, во дворе друзья все всегда были стройные. В школе тоже не было полных. Наверное, это тоже откладывает что-то в голове 🧐
Кстати, особенность этой концепции, что эти «изменения» можно изменить и сделать активными другие гены. Поэтому питание - это один из факторов, так как, вы правы, ранее смеси были другие или кормили вообще коровьим/козьим молоком
У знакомой на чистом ГВ просто оооочень большой вес дочери. Там в 3-4 месяца было вроде уже за 11кг. муж не крупный, она сама вообще тонкая как тростинка
Прибавка за первую беременность +23кг, дочь родилась 3,250. Всегда была худой и высокой.
За вторую беременность +25кг, ела без ограничений, сын родился 3,220. Сейчас 19кг, худой.
Не вижу связи в питании беременной и весе ребенка. Скорее генетика и заболевания.
со старшим сыном набрала за беременность 0 кг, при этом у меня был дефицит веса (60 кг при росте 180), ребенок родился с гипотрофией 2650, сейчас тоже высокий и очень худой (147/30 в 9 лет), есть проблемы с глюкозой под вопросом, следим. Ну и бэн пожизненно ставят.
Младший ребенок родился от моей прибавки в 10 кг, весом 3300. В 5 месяцев весит уже больше 9кг. Все дети кстати на чистом ГВ. Только Старший столько весил в год с лишним..
У сестры дочка родилась 3200, во время беременности был диагностирован диабет беременных. Но сильной прибавки в весе за время беременности у мамы не наблюдалось, хотя избыточный вес был и до беременности. Ребенок на гв за год набирал по 2 кг в месяц по началу. В итоге в год 15 кг девочка весила только на гв , а в 2 года - 20. Сейчас не знаю, сколько весит, но там ожирение явное. Но у них лишний вес у всей семьи. И у папы, и у мамы, и старший ребенок, который не имел лишнего веса, в итоге к школе получил ожирение. Видимо, тип питания семьи оказывает основное влияние.
Еще у меня в детстве подруга была, которая выпускалась из школы с лишними 20 кг. Как только съехала от родителей, которые кормили ее как на убой, похудела и всю жизнь больше не имела никогда проблем с лишним весом.
Спасибо за ваши примеры
Мне тоже интересна эта тема и реальные примеры.
Да, ожирение - это многофакторное заболевание, верно
У меня ребенок родился 4800. Я не могу сказать что я много ем и кстати набора моего веса в беременность было по итогу не так много. Сейчас я набираю вес. Даже при нормальном питании. А малыш постоянно просит есть. Набирает по 100гр в месяц.Это меня пугает.Что нужно проверить ? Мне и ему?
100 гр в месяц это мало
Тут нужно первично обсудить все с педиатром
При необходимости - гастроэнтеролог/эндокринолог
Дочка родилась около 4500. Свой вес в беременность я не помню, даже примерно, живот был большой. Прибавки в первый год были маленькие. Я к сожалению не помню цифр, а приложение случайно удалила, куда записывала. В какой-то месяц около 200гр набрала, это после 6 месяцев точно было.
Дочь на гв и педприкорме была, ела всё, аппетит до сих пор отличный. Вес тоже в норме - не тощая и не толстая.
С введением прикорма 100гр это нормально, они много только первые месяцы набирают
@dr_alesja, мне в прошлую беременность сказали врачи, что я много набрала. Вставала на учет в весе 52 кг, шла рожать с весом 67 кг. 15 кг всего. Сказали, что должна была набрать 8 кг максимум🤷♀️ дочка родилась на сроке 41,3 с весом 3690 гр
В эту беременность я вставала на учет в весе 58 кг😭 ну и набрала пока только 5 кг.
Я вот тоже думала, что много ем и не толстею. Вообще без ограничений все продукты, сладкое, пицца, бургеры, кола и т.д. В жизни не сидела на диетах, ИМТ у меня всю жизнь около 17 (низ нормы), обе беременности +12,5 кг.
Так вот 😅 решила я начать считать калории и выяснилось, что я за день съедаю около 2000 калорий. Что в принципе вписывается в норму (а может даже и недобираю) на мой рост, вес и образ жизни.
Я не верю в людей, которые "полнеют от одного запаха хлеба", тут либо еды много либо активности мало.
Может вы просто как пчёлка то тут то там носитесь, и все ваши булки с маслом сгорают? При том, что более вероятно едите вы не одни булки с маслом 5 раз в день.
@inessau1984 ну да, ношусь как пчёлка.
Согласна что только от одного вида еды поправиться нельзя.
Я ем сейчас на 1600 примерно. При росте 62
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Как воспитывают детей в разных странах Европы?
Смотрите новое тревел-шоу для мам «Любовь без границ» с Ляйсан Утяшевой о воспитании детей в разных уголках Европы:ссылка
Нидерландские мамы регулярно занимаются со своими детьми парной гимнастикой. Мамам во Франции удается приучить своих малышей практически с самых первых дней спать всю ночь. Немецких детей учат строгой дисциплине, поэтому они с самого раннего возраста ведут ежедневник и получают карманные деньги. Ирландских детей никогда не ругают и позволяют...
К чему невозможно подготовиться:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! 😡 А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 😇
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три ...
Развитие навыков у детей
Эфир В. Паевской от 05 ноября 2023 года.
Краткая суть: знания от головоломок и игр должны трансформироваться в навыки. Сейчас многие дети очень много умеют с точки зрения развивашек, но ничего не умеют с точки зрения жизни.
Навыки, которые надо развивать всем:
1. Работа с мячами.
Надо развивать у всех детей, во всех возрастах, включая подростков.
Полезно покидать мяч перед школой - это как переключатель перед интеллектуальной деятельностью. Мячи - это наше все для запуска мозговой активно...
Алеся, можете посоветовать кого-нибудь из своей проверенных коллег? Эндокринолог для взрослого 🙌🏻