📊 Как в YAZIO посчитать калории на 100 г готового блюда (как в анализаторе рецептов на «Калоризаторе»)
📊 Как в YAZIO посчитать калории на 100 г готового блюда (как в анализаторе рецептов на «Калоризаторе»)
Продолжаю серию постов про контроль веса — по хэштегу #будетминус.
Для подсчёта калорий я использую YAZIO — удобное приложение с хорошим интерфейсом и понятной базой продуктов.
Но у него есть один большой минус:
🔻 YAZIO не умеет автоматически учитывать вес готового блюда после приготовления, как это делает, например, анализатор рецептов на сайте «Калоризатор».
То есть, если ты сварила, запекла или потушила что-то, и масса изменилась — YAZIO всё равно считает КБЖУ по сумме сырого.
📉 Это может серьёзно исказить итоговые цифры.
💡 Но есть обходной способ, как заставить YAZIO корректно считать калории на 100 г готового блюда — и он вполне рабочий.
🔧 Обходной способ расчёта калорий на 100 г готового блюда в YAZIO
🔸 Пример:
У тебя есть рецепт:
Куриная грудка – 100 г
Морковь – 100 г
Лук – 100 г
Общий вес ингредиентов: 300 г
Вес готового блюда после варки: 250 г
✅ Шаг 1. Создай рецепт как обычно
Меню → Питание → Мои продукты и рецепты → Создать рецепт
Введи название и добавь все ингредиенты с весом в граммах.
✅ Шаг 2. Укажи количество порций
YAZIO предлагает указать “Количество порций”, но можно использовать это поле по-другому:
⚠️ Вместо «порций» введи вес готового блюда в граммах — в нашем примере это 250.
Теперь YAZIO считает: 1 порция = 1 грамм готового блюда
✅ Шаг 3. Сохрани и используй
Сохрани рецепт.
Теперь, когда ты добавляешь блюдо в дневник питания, вместо граммов просто указывай количество “порций”.
📌 Например: съела 200 г → вводишь 200 порций
🎯 Результат:
Ты получаешь точный расчёт калорий, белков, жиров и углеводов на каждый грамм готового блюда — как в «Калоризаторе».
✍️ Пишите, какие темы по контролю веса ещё разобрать.
❤️ Лайки мотивируют писать ещё, так что если тема интересна — не скупитесь))).
Продолжение следует…
#будетминус #будетминус_yazio
Виктория·Мама двоих (1 год, 6 лет)
А будут еще посты по этому хештегу?
Так интересно читать, аж захотелось наконец-то взяться за себя))
·1 отметок «Нравится»1·Ответить