Рецепты белковых блюд на дефиците калорий: делимся идеями

На счет белка не знаю, не считаю кбжу. Но есть супер запеканка, щас скину ссылку. Может понравится, мне очень.

Поделись рецептами котлеток на фото.

Я готовлю с кабачками, тоже одни из любимых.

Если ты любитель рыбы, то советую тунец консервированный, не в масле, а в собственном соку. Я его обычно в салаты добавляю, можно и просто с черным хлебом.

А так, в основном, белковые из творога и куриную грудку либо запекаю, либо обжариваю, либо просто варю. Из творога - сырники, творожные блины (там в творог немного сыра легкого, лук зеленый, укроп, 1 яйцо, соль и перец по вкусу. формируешь шарики, с двух сторон селиконзированную бумагу, делаешь блин, замораживаешь и потом выпекаешь удобным способом. можно любую начинку, очень вкусно бывает)

В пинтерест не смотрела

Цу чохь ма хуьл дукх рецептш