Пробелов нет перед/после точки?

Вообще все отлично копируется , могу в личку скинуть текст

Тоже самое

И у меня так

Авторизуйтесь и нажмите на +

@svetasoda, да, подключен

Скорее всего почта на российском домене. На Яндекс не могла пройти регистрацию, похожие ошибки вылетали. А как с Гугла зарегистрировала, все окей

У меня так же

Чат бесплатный и работает только по впн, все остальное под видом gpt на*балово
Он и на русском работает

@alla_ka, благодарю 🌹

Лучше с эппл акка зайдите

Покажите свой, интересно насколько индивидуально он дает советы

@alla_ka, а что у вас за чат?

@mark-mark, бля ахаххахахахахаха лобстер 🦞

@svetasoda второй раз загрузила и спросила, в Джонни Деппа превратилась 🤣

@mark-mark, странно))) у меня все расписал и про меня, и про мужа)

У меня так же, у вас получилось?

@prekrasno_volshebno, нет, два дня мучалась и впн меняла и страну, все без толку 😅😅😅

@poklonskaya.ulia, эх 😩

Я тоже
Хз как все зарегались 🥲

Выступи для меня в роли стилиста-имиджмейкера. Используй свои знания в области колористики, уникальное чувство стиля и познания о моде для создания ярких и привлекательных образов, помощи в подборе сочетания цветов или создании собственного образа. Я опишу тебе свои параметры и требуемую помощь, а ты опишешь всё детально, предложишь различные варианты сочетания одежды, аксессуаров, макияжа, маникюра и причёски в зависимости от ситуации. Моя просьба: «Помоги мне, пожалуйста, подобрать образ на выпускной. Я невысокая полная девушка с длинными волосами»

Пока ток это нашла) но я не пробовала , если вдруг что то интересное попадется , то скину

На скрепку нажимайте и отправляйте фото

@paradiseee, там даже вопрос убирается , когда на скрепку нажимаю😣

Да, вы в топе )

@igra_v_modu, мой первый топ))

@svetasoda, поздравляю 🥳
Очень прикольный и полезный)))

@hr_v_it, 🤣🤣🤣🤣

@hr_v_it, попробуйте через imgbb, у меня же получилось

Ссылка выше

@blum2023, блин..

Не знаю , я через эпл Айди или почту сделала все автоматом

И у меня также(

Сражу же

У меня тоже первый раз завис и я ждала долго, перезагрузила и заново отправила и стал быстро отвечать

Я тоже gmail.com ввела. А потом обламывает меня на русском номере телефона

😂😂🔥

@lovauri, бомж это наше Альтер эго 😂

Вот твой **персональный 3-месячный план по омоложению и набору энергии**, составленный с учётом физиологии, психоэмоционального фона и женского здоровья. Он мягкий, но точный — без жёстких рамок, с заботой о тебе.

---

## 🌱 **МЕСЯЦ 1: ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОСНОВЫ**

**Цель:** стабилизировать энергию, поддержать надпочечники, улучшить сон и питание.

### 🍽 Питание:

* Завтрак — **в течение 30–60 минут после пробуждения** (без кофе натощак).
* Основу рациона составляют: **бульоны, яйца, тушёные овощи, жирная рыба, печень**.
* Исключи на время: сахар, холодную пищу, переедание на ночь.
* Пей тёплую воду с лимоном утром и в течение дня — **не ледяную**.

### 💊 Добавки (предварительно лучше подтвердить анализами):

* **Витамин D3** — 2000–4000 МЕ с жирной едой утром.
* **Магний глицинат или цитрат** — 300–400 мг на ночь.
* **B-комплекс** — после еды днём (особенно при усталости, тревожности).
* **Омега-3** — 1000–2000 мг, желательно с витамином Е.
* **Цинк** — 15–30 мг (вечером, с белком).

### 🧘‍♀️ Режим и забота:

* Сон — **до 23:00**.
* Снизить внешнюю стимуляцию: **свет, гаджеты за 1 ч до сна**.
* Тепло — физическое и эмоциональное: носки, обнимашки, чай, плед.
* Упражнение на день:
*«Что я себе сегодня разрешаю?»*

---

## 💃 **МЕСЯЦ 2: ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС И ЖЕНСТВЕННОСТЬ**

**Цель:** восстановить цикл, улучшить настроение, соединиться с телом.

### 🍽 Питание:

* Вводи **ферментированные продукты** (квашеная капуста, йогурт, мисо).
* Белок — **1.2 г/кг веса**, больше в первой половине дня.
* Добавь источники фитоэстрогенов: **семена льна, гранат, зелёные листовые**.

### 💃 Телесные практики:

* **Танцы** (даже по 5 минут), **разминка таза**.
* **Массаж груди и живота** — вечером, с маслом.

### 🧠 Эмоциональные практики:

* **Медитация «Я в ресурсе»** (можно просто с дыханием).
* Ежедневный список:
*«Что сегодня доставило мне радость?»*

---

## ✨ **МЕСЯЦ 3: АКТИВАЦИЯ ЭНЕРГИИ И ОМОЛОЖЕНИЕ**

**Цель:** усилить женскую энергию, вернуть сияние кожи и радость движения.

### 🌺 Уход:

* **Гуаша или лимфодренажный массаж лица** — по маслу или крему.
* Маски 1–2 раза в неделю: **глина + мёд / спирулина + алоэ**.

### 🍽 Питание:

* Больше **ягод, ананаса, зелени, свеклы, семян**.
* Белок до **1.4 г/кг**, равномерно в течение дня.
* Обрати внимание на **здоровые жиры** — авокадо, орехи, масло гхи.

### 🧠 Ментальные ритуалы:

* **Аффирмации:**
*«Я наполняюсь. Я в себе. Я выбираю себя.»*
* **Дневник чувств** или рисование, если накатывает тревога или апатия.

---

## 🩺 Рекомендуемые анализы (при возможности):

* Ферритин, Витамин D (25(OH)D)
* Витамин B12, фолиевая кислота
* Цинк, магний
* ТТГ, Т3, Т4, АТ-ТПО
* Эстрадиол (на 3–5 д.ц.), прогестерон (на 21–23 д.ц.)
* Кортизол (утренний), пролактин

---

## 💌 Важное напоминание:

Ты — живая. Не нужно «собрать себя» — ты уже целая.
Просто заботься, не отнимая у себя право быть уставшей.
Мягкость, регулярность и приоритет **твоей энергии** — это и есть омоложение изнутри.

---

Хочешь, могу сделать красивый вариант этого текста в PDF-дизайне — когда инструмент заработает. Пока — сохраняй себе и возвращайся к нему по дням.

Я вчера услышала, что когда мы вводили непонятные кривые буквы с картинок чтобы доказать что не роботы, при посещении сайтов, мы обучали робота распознавать текст. И якобы с помощью таких пользователей была перенесен на цифровую платформу весь архив ньюёрк таймс.
Потом мы начали искать на фото мосты и пешеходные переходы, тем самым учить авто без водителя распознавать окружающую среду.
Информацию не проверяла, но похоже на правду)

@ksu_r интересно)

@ksu_r, тоже слышала такое

Будем с ним как «свет мой зеркальце скажи, я ль на свете всех милее «😂

Дизайн человека, Хьюман дизайн может это имели в виду?!

@licek, спасибо вам огромное, да именно он

Мне 45. Почти у всех моих знакомых проблемы с ферритином. Конечно, не у всех. Но можно написать это и попасть в точку с большой вероятностью.

Ух ты)) спасибо))

Наоборот худеют на гв быстрее

@svetasoda, я на старшего просто не худела и хорошо выглядела. А тут видимо дефицитов ту мач)

@margarita.sl, мои подруги просто набирают. А так все конечно индивидуально

@kseniya_romanow и маршрут от дома и работы очень познавателен🤭

@sophiyalady до того времени, как не начнем продавать наркоту? 🤭

@_kary_ настолько далеко хоть не надо. Достаточно, нуу, например, случайно оказаться в каком-нибудь чате в тг.

Я все равно останусь при своём мнении. Это не игрушки, и надо очень осторожно использовать тот или иной инструмент.

Дефициты мои прям с анализов скопировал как будто бы)) а я сдавала в мое и есть кое какие проблемы) а он в точку попил

@svetasoda, ну дай бог, как говорится 😁

@svetasoda, вы хелико аб лечили?)

@n.tishina, конечно и не стоит мне говорить что нужно лечить питанием , витаминами, йогой и зелеными смузи

@svetasoda, нет, не стоит) есть более щадящие методы, чем антибиотики и не такие абстрактные как йога, витамины и смузи😂

Не знаю , у меня без авы

@svetasoda, я просто затупила слегка))) разобралась, спасибо 🙃я в шоке

Я через яблочко проходила или фейсбук , как то так

@svetasoda, я через Apple ID вхожу и дальше вот это окно

У меня тоже так постоянно (((

Зря вы так , по дефицитам мои , сбоям он четко прошелся , если что я анализы все сдавала на которые он указал и на мои дефициты

@svetasoda я вам ниже ответила, дефицит витамина д, магния, ферритина и т.д. - почти у каждой первой здесь

@mnogomama_ у меня нет и никогда не было дефицита железа
Не у всех, значит)

@honeyhorizon, повезло) а вы сдавали вообще его ?

@mnogomama_, мне теперь стало интересно посмотреть на фото 😋 радуетесь , что хорошо выглядите

Эффект Барнума, если что, называется ))

@loveinme "иногда вы интровертны, иногда экстравертны..."

Обожээ, как он узнал?! 😂

@marina.voronina, о том и речь и хочется как-то отгородить себя от этого

@endzhik, ну это только вообще не взаимодействовать ни с кем в интернете 😁

@endzhik, удалить интернет , выкинуть телефон , поменять паспорт и уехать к гитлеру в Африку или где он там был) 21 век , сейчас все это так быстро развивается.

Гадания 21 века 😂

Уточните ему, что ваш возраст и посмотрите как он переобуется 😀

@m_aleksandra 😃😃😃

Да, да, и мне примерно то же)

У меня другое кстати

Как в гороскопе 😁

а у меня почему-то не подгружаются фото в диипсик🥲

@j.kholodkova там только ссылку можно прислать, он фото не грузит 😅