Сегодня Всемирный день кошек 🐈 ⬛🐈 ⠀ А вы знаете, что у владельцев кошек снижен риск смерти от сердечного приступа или инсульта, а также риск депрессии. Исследование, подтверждающее это было опубликовано в Journal of Vascular and Interventional Neurology. ⠀ 🐈 ⬛ Наличие домашних питомцев доказанно снижает уровень стресса у их хозяев. Собаки и кошки стабилизируют работу сердца, снижают частоту сердечных сокращений и нормализуют давление. Повышается уровень окситоцина и снижается уровень гормона стресса — кортизола. Есть данные, что общение с животными снижает уровень так называемого «плохого» холестерина. ⠀ 🐣Общение с питомцами особенно благотворно влияет на малышей. Маленькие дети испытывают меньше стресса и тревоги, а также социальных проблем. Содержание животных в доме позволяет повысить иммунитет детей и значительно снижает риск развития аллергических заболеваний. ⠀ К тому же наличие питомцев положительно сказывается на формировании микробиоты у новорождённых детей. В 2017 году группа учёных из Канады провела исследование на эту тему. Итог: у младенцев, контактирующих с домашними животными, более выражено разнообразие бактерий родов Ruminococcus и Oscillospira, предотвращающих развитие ожирения и атопических заболеваний в будущем. ⠀ 🐱Пет-терапия (зоотерапия) отлично помогает детям-аутистам в развитии когнитивных способностей и укреплении памяти. ⠀ А у вас есть кошка или кот или другие питомцы? Какой породы? Делитесь фото в комментариях 😊
Что несет в себе кофе — пользу или вред для беременных? Сегодня будем разбираться, что таит в себе кофе для беременных — пользу или вред? С кофе и кофеином связано очень много разноречивых мнений и выводов. Кто-то пишет о безусловном вреде кофе, кто-то пишет даже о пользе. Я разобралась в этом вопросе досконально и сегодня мы поймем с вами, чего больше вреда или пользы. Все свои выводы я подтверждаю исследованиями. Что пишут о кофе в интернет? В интернете, на различных порталах много информации о вреде кофе: - его канцерогенных свойствах - о том, что кофеин увеличивает сахар в крови - ведет к общему напряжению организма - повышенному стрессу - увеличивает частоту сердечных сокращений - вызывает аритмию - увеличивает холестерин в крови - и даже способствует развитию рака Много информации о вреде кофеина во время беременности, пишут о том, что его чрезмерное употребление может замедлить рост плода, привести к развитию врожденных дефектов, а также о повышенном риске самопроизвольного выкидыша. Однако, в этих статьях я не увидела источников, исследований, на основании которых были сделаны подобные выводы. Немногочисленные грамотные статьи о кофеине, содержащие ссылки были, однако датированы исследованиями 1976 и 1996 годов. Результаты надежных исследований Я смотрела и более поздние исследования американских ученых, но и они не дают однозначного ответа: вредно или полезно пить напитки с кофеином, в частности кофе? Вот выводы американцев по кофеину, привожу сразу с датами проведенных исследований. «Кофе может вызвать изжогу, ухудшить остеопороз, но может защитить от диабета, болезни Паркинсона и Альцгеймера.» «Кофе не только не вызывает рак, но может даже немного снизить риск его возникновения. Каждая чашка кофе – это 3% снижение риска заболеть раком мочевого пузыря, груди, ротовой полости, прямой кишки и др.» Однако, есть и вред. Некоторые состояния кофе может ухудшить бессоницу, тревогу, изжогу, повышенное артериальное давление, а также заболевания, связанные с нарушением сердечного ритма. Беременным женщинам следует выпивать меньше 2 чашек в день» American Journal of Clinical Nutrition, an editorial entitled “Coffee consumption and risk of chronic diseases: changing our views” May 10, 2012 by Michael Greger M.D. В 2013 году учеными был проведен полный анализ всех известных исследований на предмет влияния кофеина на плод во время беременности. И вот к какому выводу они пришли: «Наиболее интересными, точными и применимыми для анализа были исследования двух групп женщин: на протяжении всей беременности, одна группа 568 женщин пили кофе во время беременности 3 чашки в день, вторая – 629 женщин, кофе не употребляли. Однако никаких достоверных признаков о вреде употребления кофеина не было ни у одной из групп. Ученые не нашли неопровержимых доказательств влияния кофеина во время второго и третьего триместра на вес плода при рождении и срок гестации» S Jahanfar& S H Jaafar, 2013, Effects of restricted caffeine intake by mother on fetal, neonatal and pregnancy outcome (Review), Cochrane Database Systematic Reviews Получается, что достоверных доказательств вреда от употребления кофеина при беременности — нет. Что такое кофеин? Чтобы сделать свои выводы, давайте разберемся в сути этого вопроса. Во-первых, мы с вами говорим не столько о кофе, сколько о веществе, которое содержит кофе — кофеине. Именно с природой кофеина и его действием нам нужно разобраться. «Кофеи́н — органическое вещество, растительного происхождения, содержащееся в листьях чая (около 2 %), семенах кофе (1—2 %), семенах какао, орехах кола; также может быть получен синтетическим путем. У животных и человека он стимулирует центральную нервную систему, усиливает сердечную деятельность, ускоряет пульс, вызывает сужение кровеносных сосудов, усиливает мочеотделение.» Это, как говорится, «дано». Как кофеин влияет на организм? Значит кофеин – это природный стимулятор, растительный допинг. Попадание кофеина в организм: - повышает уровень энергии - снимает усталость и напряжение - повышает настроение, концентрацию - ускоряет реакции человека - сердце начинает биться быстрее - учащается пульс - сужаются сосуды - усиливается мочеотделение При резком прекращении употребления кофеина наступают такие состояния, как: усталость, утомление, сонливость и даже депрессия. Получается замкнутый круг – пьем кофе – подстегиваем нервную систему, чувствуем прилив сил – перестаем пить – чувствуем апатию, не можем собраться без кофе, снова пьем кофе. При этом, чем дольше мы пьем кофе или другие напитки с кофеином, тем больше нам его хочется. Организм привыкает к действию кофеина и уже не дает такой бурной реакции, как в первый раз, нужно увеличивать дозу. И через пару месяцев мы пьем уже не одну чашку в неделю, а три в день! Совершенно естественно, что большое количество кофеина может «задергать» нервную систему, а это приведет к тому, что будет сложно уснуть, сложнее себя контролировать во время стресса, сложнее себя успокоить. Вы наверняка видели подобных людей с признаками избыточной стимуляции – дерганые, не сидят спокойно на месте, часто неосознанно двигают ногой или рукой, подвержены быстрой смене настроения, могут вспылить по любому поводу. Получается, что кофеин все-таки не полезен хотя бы в силу своих природных качеств и свойств по стимуляции нервной системы человека. Кофеин может усугубить проблемы с сердцем Второе, о чем нам говорят ученые – кофеин может усилить некоторые болезни. Не вызвать, а именно ухудшить состояние человека, если они уже имеются. В принципе это и понятно, ведь если сосуды при повышенном давлении итак находятся в суженном состоянии, а мы дополнительно их сужаем кофеином, конечно давление повысится еще больше и общее состояние человека ухудшится. Если есть какие-то проблемы с сердцем, то кофеин может их усугубить, стимулируя и учащая его биение. Поэтому кофеин противопоказан людям с повышенным давлением, сужеными сосудами, болезнями сердца, и соответственно пожилым людям (полагая, что с возрастом этих болезней становится только больше). Влияние кофеина на беременность Третье, и самое для нас с вами важное, это влияние кофе на плод и мать во время беременности. Во время беременности увеличивается количество крови в организме женщины на 35-40%, чтобы обеспечить себя и малыша кислородом, питательными веществами. Это означает, что сердце вынуждено перекачивать не 3,5-4 литра, а 5,3-5,5 литра крови, что само по себе учащает сердцебиение, делает «толчки» сердца более мощными. Прогестерон дополнительно расширяет сосуды, чтобы увеличившийся объем крови спокойно проходил по сосудам, не вызывая повышенного давления. Прием кофеина в этой ситуации будет совсем лишним – сосуды сузятся — это кратковременно повысит давление крови в сосудах — давление вызовет головную боль, кроме этого участится сердцебиение – это даст еще большую нагрузку на сердце. Влияние кофеина на плод Кроме того, мы до конца не знаем, как конкретно и насколько сильно кофеин повлияет на плод. Однако вероятнее всего, что также как у и матери повысится частота сердечных сокращений, то есть сердце, которое итак бьется в 2 раза чаще, чем у взрослого станет биться еще быстрее, при этом еще и сузятся сосуды ребенка. Если кофеин попадет в кровь не 1 -2 раза за всю беременность, а 2-3 раза в день, то мы можем говорить о том, что это однозначно окажет влияние на ребенка. Как? Решит природа, Бог. Отказаться от растительного допинга Поэтому я советую отказаться от кофеина до беременности, во время и после. Вы можете прибегать к этому средству, как к лекарству, когда вы бесконечно переутомлены и никак не можете лечь отдохнуть. Если это будет происходить очень редко, 1 раз в месяц, то вы и эффект получите яркий, и последствий никаких. Ну и если уж собрались тонизировать себя, обязательно выбирайте напиток получше, я бы посоветовала: - зеленый чай - какао - кофе с цикорием - кофе без кофеина Там кофеина поменьше, да и примесей других веществ нет. Но если же совсем нет сил отказаться от любимого напитка, то 1 чашечку кофе в день, но без молока. И помните кофеин содержится не только в кофе! Что пить вместо кофе и черного чая? Можно пить кофе без кофеина, кофе с цикорием, какао, такие сорта чая как «Улун», «Пуэр», можно заваривать иван-чай. В общем все, что отмечено зеленым в табличке. Самым полезным чаем является каркаде, но, к сожалению, во время беременности он противопоказан. Еще лучше вместо чая пить свежие соки, зеленый коктейль, либо свежие компоты из абрикоса на холодной воде. НЕ следует пить отвары, настои трав, так как каждая трава – это сильно действующее средство со своими функциями, свойства трав нужно досконально знать, прежде чем пить их, особенно во время беременности. Например, крапива, которая содержит массу полезных элементов, чрезмерно богата кальцием (700 мг на 100 грамм) также повышает тонус матки, вызывает схватки и преждевременные роды – совершенно не допустима во время беременности. А вот после родов — это самое милое дело, как раз чтобы все вычистить и изгнать из матки, сократить ее, поддержать организм витаминами и микроэлементами. BЫВОДЫ: Мы можем сделать несколько выводов: 1. Не доверяйте статьям в интернет по поводу кофе и его вреда / пользы, если они не подтверждены никакими исследованиями. 2. Кофеин — это мощный природный стимулятор, допинг, он стимулирует сердцебиение, сужение сосудов, усиливает мочеиспускание. Всем кому, это противопоказано, кофеин — вреден. 3. При беременности, кофеин воздействует не только на мать, но и на плод, еще больше разгоняя сердечные сокращения, сужая сосуды, выводя жидкость, избыточно стимулируя нервную систему плода, которая только-только начинает формироваться. 4. Я рекомендую, не пить напитки, в которых кофеина много, а это в первую очередь: кофе, газированные напитки, энергетики, крепкий черный чай, шоколад. 5. Легче всего будет заменить привычный кофе на кофе без кофеина, кофе с цикорием, зеленый чай, вкуснейший молочный «Улун», иван-чай, какао. Вот такие выводы по кофе и кофеину! Желаю вам отличного настроения и бодрости безо всяких допингов и стимуляторов! Источник: http://kerimovanatalia.ru/kofe-dlya-beremennykh-polza-ili-vred/
Является ли кофеин безопасным во время беременности? ☕ 😥 Все мы хотим только лучшего для жизни, растущей в нас.И так многие задаются вопросом: безопасно ли пить кофе во время беременности? Мы можем отказаться от много, когда мы беременны, но, пожалуйста, не трогайте наш кофе!!!😁😁😁😂 ✅New England Journal провели исследование с 562 женщинами, у которых был выкидыш на 6-12 недель. Исследователи обнаружили, ❗ ❗ что более 5 чашек кофе повышает риск мамы в выкидыша. ✅Проведенное исследование в 2001 году показало, ❗ ❗ что потребление более 300 мг кофе во время беременности в два раза повышает риск для выкидыша в первом триместре беременности. ✅Исследование под руководством доктора Де-Кун Ли из Kaiser Permanente было уникальным, потому что в первый раз, симптомы тошноты на ранних сроках,при запахе и и вкусе кофеина были приняты во внимание. Исследуя более, чем 1000 беременных женщин, было установлено, ❗ ❗ что женщины, которые потребляли 200 мг или больше кофеина (в любой форме) в день, подвергали себя двойному риску выкидыша, в отличие от тех, кто не употребляли кофеин. 🙇Я выбрала свою формулу и кофе во время беременности для меня является чем-то вроде поощрения, а не нормой :) 1, максимум 2 раза в неделю я могу позволить себе выпить чашку кофе (раф, капучино или лате) Скорее всего он будет без кофеина. Если вдруг кофе без кофеина в заведении не подают, я не делаю из этого трагедии и наслаждаюсь своей чашечкой☕ ☕ 💕💕💫💫 Интересно, а какие у вас взаимоотношения с кофе? Сколько чашек в неделю или в день пили во время беременности? #пятница #беременность #скоромама #будумамой #кофевовремябеременности #кофе #кофеман #утро #ждумалыша #ждуребенка #вположении #тонус #роды #акушерство
МамаБанды·
Мама двоих (3 года, 3 года)
2-3 чашки (пол чашки кофе, пол чашки молока) в день
Я гипотоник и без кофе я просто буду падать в обморок или ловить приступы мигрени
Мария ··
Мама двоих (младенец)
Я с вами
Чудеса случаются··
Мама двоих (младенец)
И я так-же 🥲 после родов сразу кофе запаривала и сливками разводила
Татьяна Лапочкина··
Мама троих детей
Перепись гипотоников👍
1-3 кружки в день, треть молока.
Алина··
Мама троих детей
Я тоже без кофе умираю от мигрени
Пью 3-4 чашки так же напополам с молоком
Ирина·
Мама сына (3 года)
1 чашку с утра ВСЕГДА, на протяжении 15 лет уже точно. Если болит голова, то еще одну могу выпить.
Если не выпила кофе и вышла из дома, до обеда не употребила, можно считать, что день про***н - голова будет разрываться от боли и ничего не поможет.
sevenflow··
Мама дочки (5 лет)
можно очень постепенно уменьшать дозу, разбавлять. И плавно уйти, я так бросала.
Не все доктора кофе рекомендуют. В чем польза когда продукт высушили, обжарили, сварили или после обжарки сублимировали и залили кипятком логически даже если помыслить, что там остаётся то на выходе.
Чем менее обработан продукт, вот тем полезнее.
Ирина··
Мама сына (3 года)
я попробовала отказаться, меня хватило на два дня этого ада. Неделю я не вытяну.
Но и доктор пишет, что кофе полезен)
sevenflow··
Мама дочки (5 лет)
Он же и провоцирует головную боль - абстинентный синдром отмены кофе. Кофеин сосуды сужает, а без него они расширяются и боль от этого. Такая зависимость это мучение организма. Неделя или чуть больше без него и организм войдёт в норму.