Хорошие мои…Не ищите отмазки 🙏#заметкихудеющей
Мне часто пишут:
«Я не могу начать»,
«Мне некогда готовить себе отдельно»,
«Нет сил ходить, нет настроения, не хочу пить столько воды , не лезет »...
Но скажите честно , если вы сами не хотите, как я могу вам помочь?
Себя может спасти только ВЫ.
Никто, кроме вас. Ни таблетки, ни «волшебный марафон», ни чужие советы.
Если вы не возьмёте ответственность за своё тело, свою жизнь - никто не сделает этого за вас 🙌
Выбор - всегда за вами. Только за вами.
Я тоже раньше отмазывалась.
«Нет времени»,
«Не в ресурсе »,
«Муторно готовить себе»,
«Голова болит, то одно, то другое»
Знаете, что я поняла? Это был просто самообман. Сама себе врала.
А сейчас вижу - девочки, которые целый день на ногах, работают, устают , у меня тут есть такие 🫶🏽…
С вечера собирают себе контейнеры.
20 минут и обед готов.
Вы же готовите семье? Макароны, гречка, рис, мясо, рыба ?
Просто отложите себе:
побольше овощей,
хороший кусок мяса или рыбы,
немного гарнира - и все . Ну на край есть доставки сейчас , можно найти готовые обеды с хорошим кбжу .
И не нужно будет потом обжираться вечером или точить шоколадки и булки на работе .
Ещё часто пишут:
«Меня никто не поддерживает»…
А должен?!?
Я в какой-то момент просто поняла:
никто не обязан меня спасать.
Это моя жизнь. Мои привычки. Мои решения.
Я решила - хочу быть лёгкой, здоровой, активной.
До сих пор за спиной слышу:
«Ой, правильная слишком »,
«Не пьёт»,
«Всё ПП да ПП...»
Ну и пусть говорят 😊
Я скинула 25 кг.
Я изменила своё питание, свои привычки, своё мышление. Даже окружение поменялось.
Потому что я выбрала себя 💪и гнильца отвалилась от меня .
Главное - начать хоть что-то делать.
Хоть что-то.
Мы с вами взрослые люди.
Почему мы позволяем себе жить на автомате и жаловаться, будто кто-то должен прийти и всё сделать за нас?
Наше тело - наш дом.
Оно у нас одно.
Ему нужна забота, внимание и любовь.
Да, не просто.
Но оно того стоит.
И вы того стоите.
Вы заслуживаете лучшего - не когда-то потом, а уже сейчас.
Просто начните. Себя ради 💛
(А это я сейчас - рост 157, вес 51 кг. Хочу 47–48 кг.
Живот сейчас больше обычного - КД и фото сразу после обеда.
И что бы он так не выпирал нужно работать с мышцами таза, кора и пресса .
Но жировая прослойка на животе с каждым днем меньше и меньше 😊
Лучший комментарий
Комментарии
Здравствуйте, Кристина. Скажите, пожалуйста, что вы делали, чтобы живот не обвис после похудения?
Медленного похудения достаточно для этого?
Приветик 😏 Медленное похудение и четкое соблюдение бжу
Я вот села тоже на дефицит, прилично схуднула и как бесит это-да у тебя метаболизм хороший. Конечно, после старшего с 48 до почти 80 кг разнесло, кое как до 60 согнала и 6 лет не могла этот порог перейти, потом до 54 скинула, год красивая походила и вторым забеременела. Конечно, прекрасный метаболизм, только в нëм
Солидарна. Отмазки это Отмазки. Пока не захочешь реально - не начнёшь, по себе знаю. На самом деле, главное начать. Через неделю уже привыкаешь к приёма пищи, к еде и физ.упражнениям. Мне было чуть проще, я после похудения вела хатха йогу, то есть специально не занималась. Пока группу тренишь - сама тренишься. А питание это легко. Через месяц я на сосиски смотрела как на отраву. И кайфовала от печеных овощей с сыром, зелёной гречки и куриного филе))))
Минус 18 у меня.
Прошло мнооого лет... Сейчас бы набрать пятак 😎... Ну или заниматься начать, А-то что-то я худая но повислая(
Как худеть, если я люблю пельмени, макароны, пиццу и картошечку жареную с помидорами солеными🐖🤯😪
Готовить я тоже не люблю😔
Пельмени вообще топ еда я считаю ) добавить большую порцию салата к приёму пищи и норм)
Макароны тоже никто не запрещает есть, впрочем как и картошечку с помидорами, просто все в меру)
@g.darya да это всё понятно, что в меру)) соблюдать бы ещё! Я сейчас тоже в процессе, начала только. 3 кг скинула от желанных 15. Но хотя бы 10 скинуть, я была бы счастлива. Надеюсь, что я не сойду с дистанции
@g.darya, топ еда , если они домашние , не домашние та еще бяка
@belochka892, Спасибо большое. Прям засмущали. 😅 но тут еще кг 15 и для меня будет норма. Но спасибо мужу, который не дает падать духом. Я много раз пыталась бросать и наедать. Не могу я одна переживать все это
@hellf0601, ну что было и стало! Просто вау! Только не останавливайтесь. Конечно веса много у вас🙏🏻ждем еще -15 фото🙏🏻
@belochka892, спасибо большое! Обязательно сделаю 🫡 я и не спорю. В идеале пишут что мой вес 55-60. Но мне комфортно в 70 будет
Ох, сейчас у меня реальная отмазка я беременна, а после родов каждый раз приходится скидывать 20-25 кг
@life_magical, питаюсь всем тем, что не поела бы не в беременность. Поэтому и набрала опять очень много.В этот раз я набирать стала больше, чем в прошлые разы. Но в планах сразу вернуться к виду до беременности . И уже начала себя сдерживать и отказываться от сладкого и прочего. До родов еще три месяца аж.
@211112, у меня вот наоборот другой подход , я питалась максимально чисто во благо здоровья ребенка и себя , была так легко мне , никакой тяжести и отеков . Кстати 2 последние беременности мне и помогли встать на путь здорового питания
@life_magical, вот я сейчас начала. До родов может чет поправлю. А то меня понесло в разнос .
Как же я кайфую, что современное "пп", современные, часто временные, меры для похудения - это просто мой образ жизни. Обожаю овощи, обожаю воду, обожаю мясо, тяжёлую пищу есть не могу вообще. Ни разу на диетах не сидела, не считала калории, не мучилась с лишним весом. И питаюсь всегда в кайф. Никому отдельно не готовлю, даже дочке, чаще всего, можно есть то же, что едим мы
Все-таки я убеждена, что наше тело - это результат повседневных привычек, которые мы несем с собой много лет.
Еда - это то, что помогает нам жить, а не то, ради чего мы живем
Я тоже не считала ккл до 35 лет и ела все что хочется и не толстела 🫣
@profilerastro дело даже не в возрасте, а в том, что я действительно ем, что хочу, НО я хочу всегда блюда, которые едят худеющие
Восхищаюсь вами!!! Вы большая молодец! Да, это настоящая работа над собой! И она действительно того стоит!
Мне вот только интересно: живот просто уходит или массажи?
У меня тоже «висит» живот; кажется, что он никогда никуда не денется🙈
Согласна ! Я вообще похудела на 17 кг после родов с сыном ))) дефицит и активность ❤️ волшебство 🧙 на
@life_magical нет, ничего не делала, может позже сделаю, а так она маленькая, хотя, конечно, не такая, как до родов, но для меня не настолько критично, чтоб делать операцию
Можете подробно написать что ели? Какие упражнения делали? Перекусы какие были ?
@life_magical, т.е ваше похудение вообще без спорта, только еда?
@belochka892, да . И с активностью тоже все плохо
@life_magical, хотя я люблю железо. Но пока как говориться на безрыбье и рак рыба 😀
Ну и активности min 10тыс шагов в легкую выходит у меня
Согласна. На самом деле похудение — это не ядерная физика. Это доступно абсолютно каждому. Главное свою лень и тягу к вредностям по началу засунуть куда подальше. А через пару месяцев уже на автомате все происходит)
Все верно , начать хотя бы с малого 🫶🏽
Там вон выше пишут « скажите это тем у кого проблемы со здоровьем » и вот мне не понять , так если проблемы со здоровьем , так наоборот нужно начать им заниматься 👀 об этом и пост , а не что бы обидеть тех кто полный и ленится 🙅♀️
@lucbesson, мы любим поесть 👀 и быть худыми )
А кожа сама так классно подтянулась или крема, уход какой-то?
Я худела долго + четкое соблюдение кбжу , думаю из -за этого качество тела в норме ☺️ еще делаю массаж сухой щеткой
А марафон будет? Дайте мне волшебный пендель 😭😭😭
Вы молодец! Очень крутой результат! 😍😍😍
Мне особо хвастаться нечем 9 лет в одном весе 46-48 кг, но это тоже работа)) но нет таких коллажей, что вес был большой, потом маленький, я после родов всегда уже стройная
@olgapn39, нет, приседаю со своим маленьким живым грузом 😁 но и много хожу очень
@olgapn39, могу скинуть свою тренировку на видео в вотсапе
89827368200
напишите
Я написала пост о том , как работают нейронные связи и почему мозг сопротивляется новому. #saida_elan_стройнею тоже стройнею. Дефициты каллорий, сладкое мучное не ем, соблюдаю Кбжу. Но не всегда получается идеально добирать белок, в итоге ем меньше 1200 ккал. По разному бывает. Больше двух недель на этом пути. Но жир уходит медленно , до живота ещё далеко . Наверно , через месяца взвешусь контрольно. Но если честно , я вошла в азарт и ловлю адреналин , когда понимаю что у меня получилось . В конце дня я ложусь спать с ощущением что я молодец. У меня не хватает времени иногда поесть, пропускаю завтрак часто. Хожу и шагаю несколько раз в неделю . Каждый день не получается . Но главное начать. . Главное начать.
Живот уходит не сразу , у меня он ушел только тогда когда я потеряла 20 кг
Вы молодец 🤝 , только старайтесь есть больше . 1200 это очееень мало
После похудения как обстоять дела с низом живота ? Кожа висит ? У Вас роды все естественные или кс тоже было?
Все роды естественные , кожа не висит к счастью
Жду родов и восстановления, чтобы начать худеть. Очень люблю это дело, главное начать, а там уже легче будет. Хочу вернуться в свою форму по скорее
Я не знаю, покупают ли у вас что-то после такой агрессивной рекламы, но мне после прочтения поста захотелось остаться толстой, тучной, ленивой врушей с отмазками и гормонами. Никуда не поднимать свою "жопку".
И да, гормоны у единиц, но инсулинорезистентность из-за веса никто не отменял. И худеть и держаться от перекусов не нужных с инсулинорезистентностью и без неё, это две разные вещи. Короче, надеюсь люди, которые около или за 100, все же обратятся к эндокринологу сначала, а потом уже решат, нужно им к вам или нет.
Ваше право , можете остаться Толстой , тучной , ленивой и тд )
Тут речь о вообще о другом , и это не реклама , я не беру на ведение 👍 все кто пишут , получают отказ 🙅♀️ и да , люди с ожирением и проблемами по здоровью работают с эндокринологом , диетологом .
Полностью с Вами согласна, подпишусь под каждым словом 💯!
Я вообще ненавижу вот эти чаты худеющих, как кто-то постоянно делится своими достижениями, своим питанием , потому что меня раньше это просто вгоняло в ужасную тоску.
Хорошо, что я просто взяла себя в руки и начала худеть сама, потому что поняла, что надо 🫡
Вариантов не было) После родов не могла взять себя в руки и привести в порядок)
А потом взяла.
Как итог: минус 16,6 кг за 5,5 месяцев. Скинула даже на 1 кг больше, чем планировала. Сейчас мой вес 47.2, начинала с 63.8.
Пока все пили пиво и подкалывали, что я ПП-шница, я пришла в свою норму до беременного веса, в идеале скинуть еще 1-2 кг, ношу ту одежду, что мне нравится! А не ту, которая скрывает недостатки, и кайфую от себя и своей силы воли, что наконец смогла))
А раньше было также:
– да не получается у меня, вес стоит;
– да голова болит;
– месячные начались, поэтому и ем. И еще 1000 и 1 отмазка.
Как понять сколько мне нужно в день калорий? 🙏
Есть ли список меню на неделю ( как пример хотя бы)? Я сама не могу придумывать. Мне нужен список прям и буду по нему все делать. Иначе не получается 😩
Тут есть алгоритм подсчета у меня в сохраненных . У меня в продаже есть конструктор Меню , если интересно пишите в личку , но там тоже нужно взвешивать все 🤝
Вот за гормоны прям обидно. Почему-то большинство считают, что набор веса из-за гормонов - это фальш. А я больше скажу, из-за долгого их приема у меня не только вес, но и нервная система полетела к чертям. Нет, конечно некоторые кг я уже наела, а так, у меня 20 кг гормональных и 10 это я уже в декрете наела
Вы умничка👍.Кто хочет-ищет возможность,кто не хочет-тот ищет причины!
Я 😞 ищу причины
Спасибо 🫶🏽 может пока что не время ?
Может позже вы к этому придете ☀️
@life_magical, это должно щелкнуть в голове ,надеюсь это произойдет в ближайшее время))
Недавно участвовала в марафоне и там многие девочки голодали,начинали сначала один день,потом постепенно увеличивали и результаты были хорошие)типо организм от голода начинает потреблять отложенные жиры.что скажите про этот метод?
@life_magical получается за 1,5 года.
Отлично.
А то я с января - 10 скинула
С одной стороны хочется быстрее, а потом слова своего эндокринолога вспоминаю 2-4 кг в месяц, не больше!
@oksanamama16, все правильно говорит . Такие быстрые результаты это не по здоровье , ну и прямой путь к срывам
@life_magical вот поэтому и иду потихонечку вперед.
А то раньше, как вес вставал или уходил за месяц кг, начинался зажор. И кг прилипали еще сверху
Тут как раз-таки не сила воли😊 Сила воли нужна, когда сидишь на какой-нибудь ужасной диете 🥲 А здесь - забота о себе, умение слышать себя и бережно радовать себя.
@tata1801, на фото минус 25 кг , жир ушёл , все похудело
@tata1801, у меня не было такого большого веса что бы что -то повисло , да у меня и не висело )
Я ленивая жопа. Мне реально лень готовить отдельно для себя. Можно я у вас тут немного поною 😁😁 я хочу похудеть немного, но реально лень. И как взять себя в руки не знаю
@mari280194, ну вот , вы же это не можете есть ) а что вы едите тогда ?)
@life_magical супы редко ем от мужа😁 остальное ем, немного но все же. Правда в плане мяса я больше курицу предпочитаю, муж ее вообще не любит. Самое сложное это поменять пищевые привычки. Эя смогла себя отучить от хлеба. Ну почти. Просто по чуть чуть и не часто. Питание надо менять всем. Стараюсь по чуть чуть. Но это сложно. А мне лень реально готовить на всех отдельно. Наверно пока я не переборю свою лень так и будет
@mari280194 ой блин, жиза. Но сейчас он хоть поправляться начал в пузе и задумываться начал, а до этого, все как в бездонную яму и на кучу овощей и зелени говорит "а где еда, одна трава"🤦🤦🤦
Когда вижу такие фото до и после, всегда мысль о том, какой же наш организм стойкий и сильный. Какие трансформации он переживает. Вы Крутая это факт 🔥
ОХРЕНЕТЬ... Мне тоже надо скинуть столько примерно, рост 170, вес 80, идеально было бы 60, про 57 молчу, 15 лет назад так весила
Тут чисто питание )
Все тарелочку тут выкладываю и в тг
А я пытаюсь меньше есть, или не есть мучное и сладкое и конечно же срываюсь. Каждое утро говорю себе что с сегодня точно стройнеем, но каждый вечер как в тумане ((
Как вы соблюдаете дефицит калорий при наличии хлеба и сладкого в рационе? Как посчитать заранее и составить меню на неделю допустим? Это прям расписывать нужно сколько грамм и какого продукта в день можно съесть или как?
Я просто никогда в жизни не сидела на диетах, но сейчас уже прям пора. Действую неверно, соответственно и результата нет
Да , нужно все взвешивать на весах , и я заранее себе меню составляла на день по граммам подбивала , но я уже знаю сколько мне нужно есть и чего 🙌 у меня есть конструктор на недельку - из моего рациона , именно то что я ела , могу вам предложить ) ценник копеечный
Я просто перестала есть хлеб и сладкое , минус 8 кг с февраля месяца. Потому что подсчет калорий и спорт это не мое . Бывает конечно сьем сладкое , но хлеба уже так не хочется, а раньше жить без него не могла . Раньше сидела на диетах , срывалась и набирала в 2 раза больше
Там не договор, а жесткий ультиматум нужен 🤭по крайней мере ,моей "птичке"
Ладно готовить и более менее питаться… но делать зарядку не могу заставить себя. Прихожу каждый день в 20:00 с работы и тренировок сына, пока уроки сделали, уже 21:30😭😭😭
@life_magical, я встаю в 6:20. Умираю утром. Надо заставить делать зарядку вечером… когда ребенок делает уроки.
Сила воли приди😂😂😂
@petrovaelena1993, я в 6 утра делаю зарядку 😃🤝 кое как отрываю себя от кровати , умываюсь , делаю , потом массаж щеткой , прыжки на месте раз 50 , потом контрастный душ и я огурчик ))
Добрый день, а вы детям отдельно готовите?
У меня почему-то много уходит времени, чтобы всем приготовить😄
Добрый день , Нет , не готовлю детям отдельно )
Утром варю 2 гарнира , суп детям
На обед и ужин за 20-30 мин готовлю мясо , рыбу и готово ☺️
Мне тоже много чего лень , но беру и делаю . Лень - зло ☺️
@life_magical, да да, считаю если с гормонами все ок, то лень матушка виновата. У меня то майские и др сына с шашлычком, то дядя с большой России приехал, короче ешь не обляпайся, но с сегодня взяла себя в руки, хорош есть надо и красивой побыть пока молодая😅
@ollin90, у меня в 2024 на фоне сильного стресса полетели гормоны , не поправилась , в 2024 году была в сильной депрессии , постоянные недосыпы , болезни детей , ничего , была в режиме даже тогда . Не хотелось терять результат который уже есть , поэтому да , лень лень лень и еще раз лень , нужно поднимать свою жопку и что -то делать
Согласна с вами)
Я похудела на 28 кг, надо еще 10)
Как же вы правы, я тоже долго отмазывалась, а сейчас худею и на все время есть , и поесть себе приготовить отдельно(хоть иногда и очень бесит/злит это), и на тренировки сходить нахожу время, сила воли появилась не есть то, что не нужно, ну и конечно же результат не заставил себя ждать )
Вы умничка 👍 Рада что взяли себя в руки 🫶🏽 все получится 🙌
О про изменение мышления и жизни в целом и СЛИШКОМ ПРАВИЛЬНАЯ в точку, постоянно это читаю в глазах своего окружения, вот только никак от них не избавится - родня. А вы крутая.
У меня такие что осуждают 😃 я просто общаюсь с ними раз в 3 месяца и сразу присекаю любые разговоры о моей жизни ,поэтому больше они не высказываются в мой адрес .
Спасибо 🫶🏽
А меня вот бабахнуло🥰и я теперь меняюсь.
Заболела я так, и стала ана сдавать, а там🫣
И вот 4 ый день и в дождь и в солнце 10 000 шажочков будьте добры.
И диетушка скоро начнётся.
Потрясающий результат, вы просто молодец 👏 можно я вас на заставку поставлю? 😂 шучу. Рост у меня тоже 157 и после родов вес остановился на 72 😟 а дальше... Дальше нужно прикладывать усилия и реально очень тяжело начать... т.к. жизнь круто изменилась. Но я соберусь с силами, обязательно и сделаю это 💪
Всё верно. И не обязательно готовить себе отдельно. Просто надо в разы меньше жрать. Я поздно это поняла. Тоже искала себе постоянные оправдания. А всё просто оказалось. И спорт тут нафиг сдался в первые пару месяцев, когда уходит основной вес. Я за месяц сбросила 12 кг. Как? Да порции урезала. И ужин стал лёгким, в основном белок по типу куска курицы и огурца или творог или просто варёное мясо любое или яйца. А на обед что угодно. И без завтрака желательно.
@cherry_permanent ну,ну, ага. Основы пп - "ну да, ну да, пошли мы нахер".
Я ещё раз повторяю. Режим важен. Даже все эти интервальные голодания заложены по одному принципу - есть в определенный промежуток времени. Хаотичный, а тем более не стабильный прием пищи не приведет ни к какому норм результату.
И да, для меня 1400 это суточная норма для похудения, а у вас только поздний ужин. Но я прям уверена, что чаще всего (не всегда) я и этого не наедаю, только не худею, потому что 1. Надо эндокринку проверять. 2. Неврологию. 3. Режим питания отсутствует вообще.
Ну и допом к всему. У каждого разный уровень активности. Кто-то как белка в колесе весь день, кто-то как кот - пол дня спит, пол дня клубок гоняет, а кто-то просто тюлень.
И простите, но раз уж откровенно, то на фото у вас больше решают позы, ракурс и физ.нагрузки, чем чистый визуал реального похудения именно питанием.
@daraya_vaus И физнагрузки, кстати, нужны для подтянутого визуала. Просто не хочу выглядеть, как желе. Спорт он не про похудение так уж если
Я жду выхода на работу и тоже буду подключаться к вашим тарелочкам 😌
На диетах сидела, а вот так, что бы есть и худеть ещё не пробовала 😂
@life_magical из всего на данный момент меня беспокоит только стоимость такого ПП. Мы не питаемся даже на 40к в месяц 🙈🙈🙈
Поэтому жду выхода на работу. Ну и дисциплина с работой будет получше, так как будет тайминг.
Но я предвкушаю и надеюсь, что у меня все получится 😃
@daraya_vaus, ну у нас на 5 человек выходит 60-65 тыс и это с кормом для кота , подгузники и всякая всячина , не думаю что у вас будет выходить много
@cherry_permanent, ты молодец . Ты дома так же занимаешься , или в зал пошла
Не кормила детей , нет аппетита на гв , высыхаю , пить если не могу , через силу кое как . Поэтому сразу почти кормила смесью
Те, кому надо, берут и делают. Кому не надо - ищут отговорки. Вы молодец, очень волевая женсчина 💪💪💪🔥🔥🔥
Подскажите, почему так сильно живот вырос на первой фото? Или это сразу после родов?
Потому роды и жирок )
Это ноябрь 2023 года - я кстати там немного уже скинула )
Сына я родила в июле
Фига вы Крутая! Видна колоссальная работа. Есть чем гордиться 💪🏻💪🏻
Я и не отмазываюсь))) я ленивая жопа и мне проще полюбить себя в своем теле ( что я и сделала уже лет 15 назад), чем менять его
Я писала о тех кто ноет , отмазывается . « хочу худеть , плохо , тяжело , проблемы со здоровьем » а менять ничего не хочу . Тут как раз о не любви к себе , полюбишь себя и перестанешь кормить себя мусором , начнешь относиться к себе с уважением и заботиться о себе и вес сам уйдет ☺️ а забить на здоровье , жиреть не = любовь к себе
Я вообще не помню когда подписалась на тебя и когда мы перешли на "ты"😊. Недавно в сохраненных нашла много твоих тарелок, видимо, когда ты вылетала в топ я сохраняла твои тарелки, как идеи. Приятно тебя читать, приятен визуал твоей страницы, последнее время ты стала писать еще распорядок дня, это прям огромная помощь таким как я. Просто берешь и делаешь так же😎 все просто. Ты глыба! Такая маленькая теперь, но все равно глыба. Прешь и прешь. Умница!
Пысы: хорошо, что ты не сделала ремонт в прихожей, а то бы никто не поверил😁
Спасибо дорогая за приятные слова ❤️❤️🫶🏽🫶🏽
Я съемная кв , и в этом году мы должны сбежать от сюда 😁 надеюсь и верю что это осуществится в скором времени . Тогда точно не поверят и снова начнут родинки на моем теле считать 🤣
Вы знаете. Вас приятно читать.
Давно подписана на ваши тарелочки, а потом отписалась от вас: было сплошное нытье. Сейчас вижу, что что-то поменялось вместе с причёской )))
Вам, кстати, очень идёт.
Расскажите, как вам удалось справиться в психологическом плане? Антидепрессанты?
Очень интересен ваш опыт в этом плане.
Это жизнь 😂 спасибо тем кто остался со мной . да , 2024 год был тяжелый , болезни детей без остановки , сын весь год вообще не спал , сильнейший гормональный сбой .
Ад не пила , сама как -то вот вылезла , хотя думала не получится
Спасибо ❤️🫶🏽
@life_magical простите, я тоже думала, что у вас не получится )))) Поэтому очень восхищения вами.
Очень интересен ваш опыт. Делитесь этим чаще. Мне кажется тут в приложении многим девушкам это будет полезно
❤️
@katerina097, да , многим откликается , очень много девочек кто уже и похудел , только благодаря моей мотивации , просто слова поддержки какие -то помогают . Это очень круто 👍 они тоже мои мотивашки 👀
Все верно, пока сами не захотят, никто не поможет. Я пока минус 6 кг за 5 недель. Подписалась на Вашу страницу, теперь больше идей для блюд появилось и мотивация 🙌
@linasochi_kras, ну и отлично , не нужно торопиться 🤝 к хорошему это обычно не приводит
@life_magical да знаю. Не первый раз привожу себя в форму 🤪 долго наедала, поэтому настроилась на долгую работу 💪
@linasochi_kras, правильно 👍 тогда 1000% все получится !)
Ну их - эти быстрые результаты ))
Всё верно! Но вот сложно менять привычки и себя
Конечно это не просто , я до сих пор с собой борюсь 😁 бывает лень утром сделать зарядку , лень пойти шаги нахаживать , не хочется идти под душ ( контрастный ) потому что там холодно , но после него так хорошо . Ну вот беру себя в руки и делаю .
Бывают дни когда я устаю , очень , на помощь приходит доставка или ленивые блюда типо макароны с фаршем , готовить лень иногда , но надо 🙌 иду и делаю
Конечно бывает дни когда я ничего не делаю 😄просто лежу , но это редко
@life_magical я знаю какое это упорство и работа над собой, поэтому для меня это супер успех! Это реально не просто сбросила лишние кг, а это работала над собой, много упорства... Такие люди вдохновляют, но иногда люди реально не в ресурсе и это не отговорки. Но в основном конечно лень! Я вот не люблю готовить и долго это делаю, а это основа основ... А просто подарить грудку мне не вкусно
