Хорошие мои…Не ищите отмазки 🙏#заметкихудеющей
Мне часто пишут:
«Я не могу начать»,
«Мне некогда готовить себе отдельно»,
«Нет сил ходить, нет настроения, не хочу пить столько воды , не лезет »...
Но скажите честно , если вы сами не хотите, как я могу вам помочь?
Себя может спасти только ВЫ.
Никто, кроме вас. Ни таблетки, ни «волшебный марафон», ни чужие советы.
Если вы не возьмёте ответственность за своё тело, свою жизнь - никто не сделает этого за вас 🙌
Выбор - всегда за вами. Только за вами.

Я тоже раньше отмазывалась.
«Нет времени»,
«Не в ресурсе »,
«Муторно готовить себе»,
«Голова болит, то одно, то другое»
Знаете, что я поняла? Это был просто самообман. Сама себе врала.
А сейчас вижу - девочки, которые целый день на ногах, работают, устают , у меня тут есть такие 🫶🏽…
С вечера собирают себе контейнеры.
20 минут и обед готов.
Вы же готовите семье? Макароны, гречка, рис, мясо, рыба ?
Просто отложите себе:
побольше овощей,
хороший кусок мяса или рыбы,
немного гарнира - и все . Ну на край есть доставки сейчас , можно найти готовые обеды с хорошим кбжу .
И не нужно будет потом обжираться вечером или точить шоколадки и булки на работе .
Ещё часто пишут:
«Меня никто не поддерживает»…
А должен?!?

Я в какой-то момент просто поняла:
никто не обязан меня спасать.
Это моя жизнь. Мои привычки. Мои решения.
Я решила - хочу быть лёгкой, здоровой, активной.
До сих пор за спиной слышу:
«Ой, правильная слишком »,
«Не пьёт»,
«Всё ПП да ПП...»
Ну и пусть говорят 😊
Я скинула 25 кг.
Я изменила своё питание, свои привычки, своё мышление. Даже окружение поменялось.
Потому что я выбрала себя 💪и гнильца отвалилась от меня .
Главное - начать хоть что-то делать.
Хоть что-то.
Мы с вами взрослые люди.
Почему мы позволяем себе жить на автомате и жаловаться, будто кто-то должен прийти и всё сделать за нас?

Наше тело - наш дом.
Оно у нас одно.
Ему нужна забота, внимание и любовь.
Да, не просто.
Но оно того стоит.
И вы того стоите.
Вы заслуживаете лучшего - не когда-то потом, а уже сейчас.
Просто начните. Себя ради 💛

(А это я сейчас - рост 157, вес 51 кг. Хочу 47–48 кг.
Живот сейчас больше обычного - КД и фото сразу после обеда.
И что бы он так не выпирал нужно работать с мышцами таза, кора и пресса .
Но жировая прослойка на животе с каждым днем меньше и меньше 😊