8 потребностей в отношениях по Ричарду Эрскину: чего не хватало вам в детстве и чего не хватает сейчас?
⚪️Ричард Эрскин - клинический психолог с опытом более 50 лет, создатель интегративной психотерапии, проводил исследования и описал 8 потребностей в отношениях. С рождения они формируют нашу способность к созданию здоровых взаимосвязей, эмоциональной устойчивости и ощущению благополучия. ⚪️Мы продолжаем их «искать» и во взрослом возрасте - в партнерстве, дружбе, психотерапии.
🔸Потребность в безопасности.
Базовое ощущение, что мир не враждебен, а рядом есть надежные люди, с которыми физически и эмоционально безопасно. Если же этого не хватает, формируется тревожность, недоверие.
🔸Потребность в валидации, принятии и признании.
Часто выражается невербально:
«Твои потребности и чувства нормальны, я замечаю и принимаю их». Необходимость, чтобы другой признавал ваши эмоции, действия и успехи.
🔸Потребность в принятии со стороны надежного, защищающего другого
Когда мы хотим, чтобы рядом был стабильный, мудрый человек, на которого можно рассчитывать в трудную минуту. Знание, что нас любят и одобряют независимо от успехов, ошибок или настроения.
🔸Потребность в принятии нашего опыта.
Когда мы получаем подтверждения во взаимности и совместности переживаний.
Проявляется в желании находиться с кем-то похожим, кто понимает, потому что имел (а) похожий опыт. Взаимность позволяет людям чувствовать, что их уважают и ценят как равных.
🔸Потребность в самоопределении.
Подразумевает способность выражать индивидуальность и устанавливать границы без страха потерять отношения. Эта потребность отражает желание быть признанным как уникальная личность.
🔸Потребность в воздействии, влиянии на другого.
Заключается в ощущении того, что наши действия или слова имеют значение для другого.
🔸Потребность в инициативе от другого
Когда вы чувствуете, что другой вас ценит, проявляет к вам интерес, заботу и инициирует общение.
🔸Потребность в проявлении любви и заботы.
Демонстрация благодарности, признательности, симпатии, когда есть возможность делать что-то для другого. Предлагать любовь так же важно, как и получать ее, и это укрепляет эмоциональную близость.
❓Как вы думаете, чего бы вам хотелось, чтобы ваши родители делали по-другому, когда вы росли?
Какая из потребностей сейчас находится в дефиците в ваших отношениях?
Комментарии
Тогда я бы поисследовала,что для вас финансы(какую безопасность закрывают)?
@zenkovayuliya_psy, а как исследовать, что для меня финансы?
Прочитав весь текст, понимаю, что наши с мужем отношения весьма здоровы, с некоторыми недочетами, но все же🥹
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Почему он не дарит цветы? Разбираемся в мужской психологии
Встречаемся с мужчиной. Месяца два общаемся, как-то само всё переросло в отношения. Проводим 1-2 дня в неделю вместе, гуляем, где-то едим, бывали и в интимном плане вместе. Мужчина работающий, очень интеллектуально развитый, и юмор и понимание бизнеса и не только. По поведению стабильный, прислушивается, понимает, Интересуется моей жизнью и делами.
Вопрос. За все время ни разу не подарил цветов. Знает, например, мои предпочтения, что я сладкоежка, но не приедет с шоколадкой или мороженым.. Я не...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...
Все присутствует в нашей с мужем модели отношений кроме первого пункта. Не чувствую на базовом уровне безопасности в плане финансов. Не доверяю их мужу. Я сейчас в декрете. Муж работает. Финансами управляю я.
А вот физически и эмоционально ему доверяю свои эмоции и не боюсь, что он даст кому-то меня обидеть.