Mom.life
Биби
remi.1484
Биби
post image
Девочки, все эти видеоуроки фитнесс тренеров не пустышки ж , скажите?🥺
А реально дома хоть на какой-то хороший уровень выйти? Не так чтоб красотка писаная, но ,чтоб реально не стыдно было раздеться😂🫣 в любое время года и в любом нужном месте)
Короче, я решила отдаться спорту, прям узнавать/ познавать и не слазить с него.
Мне не нравится мое всеее, а особенно неталия вообще бесит. Надо попец накачать, спину красивую сделать с ногами и как-то, насколько возможно , достать эту талию оттуда.
За кем вы наблюдаете, может занимаетесь, кому отдаться, у кого купить курс, помогите 🥺
Фото моей неталии( купила юбку не знаю с чем носить ( хочу носить все и не думать, что я урод.
Топики не могу, жир вылазит.
Попа такая себе, но у нее хорошие ресурсы, я знаю она встанет на место и набухнет.
01.04.2025
9113

Лучший комментарий

olyagintc
olyagintc
Какая вы красотка😍 сколько вам лет?
01.04.2025 Нравится Ответить
olyagintc
olyagintc
@remi.1484, офигеть) я бы меньше 30 дала)
01.04.2025 Нравится Ответить
katya1309
katya1309
Мать ты что не в себе 😲. Где там у тебя жир. Блин мне бы быть такой жирной как ты😆. Вот я комплекс ходячий 🤣. А ты то куда с такой фигурой
01.04.2025 Нравится Ответить

Комментарии

teena_
teena_
Вижу красивую девушку лет 28-29. Неталии не вижу.
03.04.2025 Нравится Ответить
valeriaserebriakova
valeriaserebriakova
Света Ракета ВК посмотрите, мне оч нравится
02.04.2025 Нравится Ответить
andriana.ivanova.95
andriana.ivanova.95
Лучше индивидуально, особенно на начальном этапе)
02.04.2025 Нравится Ответить
elizaveta.29
elizaveta.29
Занималась только в инсте с Колсановой Настей
Очень нравится ее подача тренировок
Реально эффектные ✊❗
Можно найти и пару бесплатных тренировок и понять моё не моё
По длительности вроде не более 30 минут , но за это время выкладываешься там на все 100% , мышцы на следующий день чувствуются , кайф😍
02.04.2025 Нравится Ответить
annnaz
annnaz
Ну прям накачать попу вряд ли. Ей нужен большой вес, для стресса мышц. А привести себя в тонус вполне)
02.04.2025 Нравится Ответить
prosto_polli
prosto_polli
Таня tgym лучшее что есть из домашних тренировок )
02.04.2025 Нравится Ответить
natalimnv
natalimnvстикер
02.04.2025 Нравится Ответить
princessolga89
princessolga89
Автор, спасибо за пост 💖🫶
02.04.2025 Нравится Ответить
moms49
moms49
Лера Логунова, мне прям очень нравятся ее тренировки
02.04.2025 Нравится Ответить
stefani23
stefani23
Здесь рекомендовали тренировки Табата нон-стоп с Виталиной Бендарской (фамилию вроде правильно указала) по ее этим 10 видео всегда занималась. Если делать, то через пару недель результат виден. А уж через месяц вообще 🔥
02.04.2025 Нравится Ответить
vikarocknroll
vikarocknroll
Ашаева Настя + питание
02.04.2025 Нравится Ответить
steplena2020
steplena2020
Пилатес, занимаюсь очно.
02.04.2025 Нравится Ответить
viktoriamilka
viktoriamilka
Вам не на фитнес нужно, а к психологу. С фигурой всё хорошо. Минимально подтянуть - да. НО, тут и 15 минут в день, зарядки хватит. В планке постоять и 🔥💪🏻
02.04.2025 Нравится Ответить
kalinka_malinka24
kalinka_malinka24
Открытие этого года Метельская, у неё много открытых уроков бесплатных, но есть и марафоны. Очень крутая.
ссылка
02.04.2025 Нравится Ответить
kalinka_malinka24
kalinka_malinka24
У неё есть все уровни, как для поддержки, так и для интенсивных тренировок
02.04.2025 Нравится Ответить
sparksfly
sparksfly
Обожаю тренировки Джиллиан Майклз, уже много лет занимаюсь по ее программам, чередую, комбинирую.
02.04.2025 Нравится Ответить
aliluevaelena5
aliluevaelena5
Да. Я брала разные курсы. Там и диеты хорошие и тренировки отличные. Результат был и очень хороший. Главное технику соблюдать и придерживаться питания.
02.04.2025 Нравится Ответить
elenakravchi1995
elenakravchi1995
Не пустышки, я такую задницк дома накачала на бесплатных ютубе роликах ммм🤗, главное регулярность тренировок
02.04.2025 Нравится Ответить
sobolevak381
sobolevak381
Дома можно добиться результата на онлайн курсах! Сама прошла, сейчас просто времени и сил не хватает, считаю калории и тоже виден результат. К спорту обязательно и питание.
02.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Питание знаю( лень считать калории было, просто на глаз определяла, я ж в свое время вела дневник.
Но поняла, что многого не помню и начала снова считать.
02.04.2025 Нравится Ответить
sobolevak381
sobolevak381
@remi.1484 на глаз вообще нереально, я давно в этой теме
02.04.2025 Нравится Ответить
irochkkaa
irochkkaa
Юбку носить с объемной футболкой
02.04.2025 Нравится Ответить
-sone4ka-
-sone4ka-
Красотка же!

По теме: я в свое время отлично подтянула тело по урокам Джилиан Майклс «30 минут в день», в вк включала её))
02.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Я с ней занималась
Да, подтянула тело, там выше фото в купальнике это как раз я по ее 30 дневке занималась,Но это не то( хочу круче)
02.04.2025 Нравится Ответить
thegulnara
thegulnara
Я тоже дома занимаюсь по урокам
«imagine fitness”
02.04.2025 Нравится Ответить
nadezhdaxxx
nadezhdaxxx
Ого, какая фигура!
02.04.2025 Нравится Ответить
marinaandr
marinaandr
Конечно 👍🏻я дома тренируюсь много лет и довольна собой до безобразия 👌🏻
02.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
@marinaandr, можно фото или ссылку на наколенники
02.04.2025 Нравится Ответить
marinaandr
marinaandr
@remi.1484, LAZETTA Наколенники для суставов 2 шт
ссылка

Их большой выбор.

Ну это уже когда веса будут больше. Я приседаю 30 кг. Но это мало конечно, некоторые берут 50 и 100😆я со своими коленями не решусь, а то пи$да им 🫣😬
02.04.2025 Нравится Ответить
marinaandr
marinaandr
@remi.1484, а вообще, вы очень красивая. Лицо очень ❤️
02.04.2025 Нравится Ответить
elenatim01
elenatim01
Бесплатно Хлоя Тинг, ее официальный сайт! Очень рекомендую
02.04.2025 Нравится Ответить
lo224
lo224стикер
02.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Ух вы какая красоточкаа)
02.04.2025 Нравится Ответить
janashab
janashab
Ничего себе 😃
02.04.2025 Нравится Ответить
kabanov222
kabanov222
Тут главное что бы вы выполняли правильно упражнение, а где вы это делаете вообще безразницы
02.04.2025 Нравится Ответить
kissvi
kissvi
Да
02.04.2025 Нравится Ответить
vladlenafortyna
vladlenafortyna
Хлоя тинг
02.04.2025 Нравится Ответить
emili25
emili25стикер
02.04.2025 Нравится Ответить
taitai
taitai
Что входит в марафон ашаевой?
02.04.2025 Нравится Ответить
emili25
emili25
@taitai тренировки многофункциональные, комплекс от отёков, мфр тренировки, здоровая спина, зумба, растяжка... Каждое направление ведут разные тренера, выбираю, что нравится, ну и по времени, что успеваю
02.04.2025 Нравится Ответить
mamulya_94
mamulya_94
Отличный результат за 2 месяца 😍
02.04.2025 Нравится Ответить
keeeeeeit
keeeeeeitстикер
02.04.2025 Нравится Ответить
marinaandr
marinaandr
Она классная 👍🏻
02.04.2025 Нравится Ответить
olya_nutrition
olya_nutrition
Открыла дя себя зарубежные тренировки на ютюб - силовые и пилатес. Занимаюсь с удовольствием! Бесплатно и для начала самое то)
02.04.2025 Нравится Ответить
lynx1982
lynx1982
Всё начинается с любви... К себе!
02.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Это не нелюбовь к себе, а понимание что я могу лучше и больше, а вместо этого сижу и жую сопли, в то время как такие девочки, как @marinaandr, подняли свою жопу и сделали это, я также хочу кайфовать и гордиться собой.
02.04.2025 Нравится Ответить
lynx1982
lynx1982
Интересно... Вы правда так думаете как написали? Или хотите услышать комплименты... Раз вы так себя не любите... Вам не в спорт нужно, а в терапию... А потом уже в спорт... Простите...
02.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Мне не нужно в терапию
Я не люблю ПРОСТО ТАК! Просто так я могу любить родных, вопреки.
Я ненавижу свою лень, состояние тела, если оно может стать лучше, то почему я должна любить худшее? Самая лучшая терапия это начать делать, не бросать, видеть плоды и гордиться собой! Гордиться безмерно, аж до трясучки, в эти моменты появляется ощущение счастья, что все по плечу, а не сидеть с каким-то недоразвитым психологом и втирать в мозг, что ты любишь свое дряблое тело и ходить в магазин, мерить все , уходить на третий этаж жрать от горя!
02.04.2025 Нравится Ответить
malinok24
malinok24
Пост не удаляй ❤
Я скоро то же начну этот путь к стройности, а то с одной грудью, лишим весом и апельсином на жопе отвратно себя чувствую 😆
02.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Ниже сказали, надо любить все наше убожество , только через эту любовь можно достичь результата, а если не любить апельсиновые телеса, то сначала к психотерапевту🤪
02.04.2025 Нравится Ответить
maru2216
maru2216
Из всех тренировок, что я пробовала, самые действенные и классные у Усмановой. Особенно попа 2.0 нравится
02.04.2025 Нравится Ответить
olga29reg
olga29reg
Подруга на ней ооочень хорошо подтянулась, брала говорит марафон какой-то, но я просто беру иногда у нее бесплатные тренировки ссылка
02.04.2025 Нравится Ответить
sitnikovan
sitnikovan
Ритуля мертвого поднимет😆но и просто интересная личность 🏋️‍♀️👩‍❤️‍💋‍👩😂

ссылка
02.04.2025 Нравится Ответить
luchiya_svet
luchiya_svet
Очень мне нравится приложение ФитСтарс
02.04.2025 Нравится Ответить
ainjali
ainjali
Не удаляйте пост🙏
02.04.2025 Нравится Ответить
zzzzz______
zzzzz______
А вы красивая )
02.04.2025 Нравится Ответить
mamagretta
mamagretta
Открываете Ютуб, и начинаете с первого попавшегося ролика , там будут лайт тренировки в основном. Где надо скакать обычно) так сяк 😁. Надо привыкнуть вашему сердцу к нагрузке , вашим мышцам. Потом на том же ютуб : « силовые ягодицы» , другой день «силовые руки» и т.д.
Я сначала делала со своим весом. Была просто дистрофик. Сейчас те же тренировки но уже с весом ! Занимаюсь больше полу-года, регулярно, ни разу не забросив. Оч собой горжусь. Мышцы появились 🥰
Курс особенного ничего не даст. Силовые очень скучные - там программа всегда одна , что в зале , что дома - занимаешься, растешь в весах, прогрессируешь- занимаешься дальше)
Видео меняю по-кругу , но их штук 15 ) ничего там нового не скажут) что в зале будут приседания, болгарские выпады, римская тяга , что дома одно и то же)
Удачи !)🍀

Попробуйте сначала сами, хотя бы месяц самые лайт тренировки. Если не бросите - значит и правда серьезно и покупайте курс) там единственное что с мотивацией возможно помогут) в чате такие же бедолаги будут) но все равно в первую очередь ваша сила воли должна быть и желание) никто и ничто не промотивирует вас кроме вас)
02.04.2025 Нравится Ответить
ptica-ira
ptica-ira
Посмотрите в ВК или инсте Таня Романенко 🔥🔥🔥 это просто бомба! У нее разные курсы и нереальный подход! Так как она я ещё не видела , кто ещё так дает курсы и поддержку в чатах! Настолько всё раздо всё разжёвано. У нее как раз тренировки для дома! Я с ней уже ооочень давно, вот в апреле год будет как я без перерыва на ее марафоне 👍 не пожалеете это только!
02.04.2025 Нравится Ответить
gidro
gidro
Ооо, у Джилиан Майклс есть курс домашних видео уроков. И это просто пушка что было с моим телом! У меня даже пресс тогда появился.
У нее куча курсов, но курс «стройная фигура за 30 дней» это просто огонь. Именно такое название! Есть похожие названия типо «похудей за 30 дней», но это не то! Я сохранила давно себе в Вк эти полные видео уроки. Могу переслать кому надо.
02.04.2025 Нравится Ответить
gidro
gidro
@gulichka8706, напишите мне в ВК ссылка
02.04.2025 Нравится Ответить
keeeeeeit
keeeeeeit
Плюсую) все видео есть в Яндексе с ней. Куча тренировок . Я после родов тогда занималась с ней почти каждый день. Похудела и подтянулась хорошо)
Но сейчас я хряк🐽 лень всё
02.04.2025 Нравится Ответить
chipizub2012
chipizub2012
Плюсую ➕➕➕ 🔥🔥🔥 эта программа на 30 дней, результат очень заметен даже через 10 дней
02.04.2025 Нравится Ответить
soda_08
soda_08
Не знаю, писали ли выше, но отличные бесплатные марафоны в телеге у Златы. Я так и не осилила, но в комментариях скидывали девчонки фотки до и после, прям хорошие результаты. Канал Златушка.
02.04.2025 Нравится Ответить
mariariari
mariariari
Можно ссылку пожалуйста 🙏🏼
02.04.2025 Нравится Ответить
soda_08
soda_08
@mariariari ссылка
Вот, надеюсь, что правильно сделала, не отправляла раньше ссылки на телегу)
02.04.2025 Нравится Ответить
rradion
rradion
Я участвовала в марафоне хлор тинг . Результаты были и шикарные даже
02.04.2025 Нравится Ответить
evemonche
evemonche
Эээээх
Я вот так же думала, что у меня талии нет, жир кругом
А потом меня разбарабанило до 77
И теперь я вижу, какая красавица была в 60
И горько мне, что всю жизнь не любила свое тело и считала его «недо»
И неизвестно теперь, удастся ли его вернуть. Пока не получается
02.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Вот и я всюююю жизнь не люблю свое тело, волосы, лицо, кожу.
И только узнаю в сравнении с самой же собой, что тогда было лучше, в общем не было момента, чтоб я довольна была собой, а мне надо на 99.9%
02.04.2025 Нравится Ответить
missidemudia
missidemudia
У подруги по сути талии не было, скорректировали питание поставили тренировки с тренером, подкачала спину ну и попу и талия появилась но это долгий был процесс
02.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Вотт и мне такое надо. Главное начать. А сколько лет это было?
02.04.2025 Нравится Ответить
malin_b
malin_b
ссылка
02.04.2025 Нравится Ответить
vika_proudalenky
vika_proudalenky
ссылка

Очень грамотно рассказывает, я сначала прошла домашние тренировки все стадии
Потом зал взяла
02.04.2025 Нравится Ответить
vika_proudalenky
vika_proudalenky
Vladlena fit
02.04.2025 Нравится Ответить
julia.123
julia.123
С ютуб Лера Логунова, Тоня Верьемина, Делай тело, 22х22
02.04.2025 Нравится Ответить
maria-airam
maria-airam
Не удаляйте, пожалуйста!
02.04.2025 Нравится Ответить
berenyashka
berenyashka
Классические это Катя Усманова и Георгий Елгин (Велогера) пилатес Виктория Боровская и Анастасия лунегова
02.04.2025 Нравится Ответить
laaalalaa
laaalalaa
41 😱😱😱 вы афигенно выглядите
02.04.2025 Нравится Ответить
juliyasav
juliyasav
Очень критичны к себе
02.04.2025 Нравится Ответить
annushka-q
annushka-q
Мой опыт. Год занималась онлайн (марафоны), результат, да есть. Два месяца назад пошла на индивидуальные тренировки, и вылезло куча проблем. Оказалось что некоторые упражнения мне вообще не стоило делать. Плюсом перекос ключиц сильный (видимо от того что ребенка таскала ключица поехала, а упражнениями я ее закрепила в таком виде), теперь исправляем. Вообще дома заниматься можно и результат будет, но лучше сначала поставить технику, а потом уходить в домашние тренировки. Лично мое мнение
02.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Вы ох как правы!!!
02.04.2025 Нравится Ответить
annushka-q
annushka-q
@hauhauka5 с тренером работаю. В моем случае активная работа с лопатками. Правильное распределение нагрузки
02.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
@hauhauka5, там нужно смотреть именно ваш перекос чего-то, таза, ключиц и тд… там где стянуто расслаблять и качать другую сторону. А эту не качать, растягивать и расслаблять
Если чел понимает в анатомии мышц , то поставит на место и потом начнете качать равномерно.
Так у меня со старшей дочей было, я ее года 4 водила на коррекцию.
02.04.2025 Нравится Ответить
daria_port
daria_port
Подсела на Татьяну Метельскую. Есть в вк и ютуб. Делаю с ней зарядки
02.04.2025 Нравится Ответить
vi.solnce
vi.solnce
Очень нравится sia_g
Крутые бесплатные тренировки; офигенная прожарка (2 недели марафон).
С ней очень классно заниматься. От многих подобных отписалась, качество тренировок, как сняты - ужасно. А у нее здорово.
02.04.2025 Нравится Ответить
sasha_er
sasha_er
У Усмановой проходила марафоны, отлично тело подтянулась
02.04.2025 Нравится Ответить
mariak96
mariak96
Первый раз похудела на 15 кг и привела себя в идеальную физическую форму именно дома 😊 это было ещё до беременности) с тех пор прибавила лишь 3 кг, сейчас так же тренируюсь дома, так как времени на зал у меня нет. Но тоже результат за 2 месяца регулярных силовых тренировок- шикарный)
Тренируюсь с двумя гантелями по 8 кг
02.04.2025 Нравится Ответить
gulichka8706
gulichka8706
Вы сразу начали с 8 кг или повышали?
02.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Мне тоже интересно с какого веса начинали
Ддя меня 5 еле-еле
02.04.2025 Нравится Ответить
mariak96
mariak96
@gulichka8706, у меня других не было гантелей) муж такие купил
Поэтому я начинала заниматься без веса, потом с бутылками по 0,5 и затем заменила на гантели) какие-то сложные упражнения сначала делала с одной, лёгкие сразу с двумя) а сейчас сразу с двумя начала заниматься 😊
02.04.2025 Нравится Ответить
kar.see.
kar.see.
Я тоже дома занимаюсь, но я в ютубчике ищу тренеров и делаю упражнения для дома, гантельки купила, все дела. И у меня вопрос к знатокам, нужно ли прям конкретно менять свое питание или достаточно расчитывать свои калории в сутки и есть то, что хочется? Типа сожрать не шоколадку целую, а одну полосочку и т.д? Добавлю, что хочу именно похудеть, как начала заниматься, ушло 2.4 кг, но я еще и уменьшаю свои порции, пытаюсь не есть много
02.04.2025 Нравится Ответить
prost.mama
prost.mama
Вы шикарно выглядите , тело Я подтягиваю это много ходьбы , и сбооансироыанное питание , и в день очень много жидкости пью ( именно вода ) , но у меня КС и с фартуком только операция , все остальное как у вас, и честно да же не загонялась не как )
02.04.2025 Нравится Ответить
devochka_s_kartinki
devochka_s_kartinki
У Усмановой бы только взяла, но я ещё по ютубу помню все её тренировки.
02.04.2025 Нравится Ответить
albinaolegovna_26
albinaolegovna_26
Не учавствую в марафонах, но три два с половиной года уже на домашних тренировках Валерии Шевченко) в зал ходить регулярно не получается.
Питание сама разбираю, грешна, оно не идеально.
Из оборудования у меня две гантели по 5кг, два утяжелителя на ноги по 2кг, ролл, и мячик. Могу фотку прислать в лс
02.04.2025 Нравится Ответить
katrin_davidkoff
katrin_davidkoff
Вот только хотела написать. Тоже примерно три года с ней занимаюсь, правда бывают перерывы вынужденные, но в целом я очень довольна. И технику она хорошо объясняет, все понятно. И темп приятный, комфортный.
02.04.2025 Нравится Ответить
albinaolegovna_26
albinaolegovna_26
@katrin_davidkoff, да, а выше упомянутый Максим сливак не подошёл мне. Я там на первом круге подыхала🤣
02.04.2025 Нравится Ответить
katrin_davidkoff
katrin_davidkoff
@albinaolegovna_26 вот я тоже такое не люблю. Потом все мышцы болят, не согнуться, не разогнуться🤪
02.04.2025 Нравится Ответить
iittsme
iittsme
Я с вами)🙌
Проблемы с мотивацией😔 нужна дисциплина.
Одно время на ютубе занималась кардио, ссылка на ее канал

ссылка

ссылка

И так же на Свету Ракету подписана

ссылка

И на Наталью
ссылка

В принципе ничего сложного, питание и дисциплина. Главное делать, не останавливаться. Ещё купила массажёры микротоковые для тела, чтобы кожу подтянуть. В общем, только делать👌
02.04.2025 Нравится Ответить
evgeniya_aa
evgeniya_aa
Джиллиан Майклс по 30 мин каждый день 2 месяца. Похудеть не похудела, но тело хорошо подтянулось. После трени с тебя три пота сходит
02.04.2025 Нравится Ответить
ari_ma
ari_ma
Многие девушки здесь правы )
Вы шикарно выглядите , но нет предела совершенству ) и желание быть подтянутой и здоровой класс 👍 , но если вы хотите раскачать спину , ноги , чтоб талия более выделилась , это не домашние тренировки , а зал с весами 🏋️.
И вам лучше поработать над самооценкой , возможно в прошлом браке вам её задавили ( читала посты про бывшего ) , но вам действительно себя надо ценить , вы красивая , но постоянно будто ищите изъяны , какие -то операции , сомневаетесь в себе , больше уверенности , уж вам грех не замечать свои прелести 🔥
02.04.2025 Нравится Ответить
123oleole
123oleole
Тренировки с Катей Усмановой (классика уже), на ютубе полно её и бесплатно. Или на марафон к ней сходить за 21 день тело подтягивается хорошо 👍
02.04.2025 Нравится Ответить
123oleole
123oleole
Или вот есть её марафон в открытом доступе ссылка
02.04.2025 Нравится Ответить
milashka14
milashka14
Я занималась дома, дошла до веса 60 и небольшого рельефа, все было кайф, как смотрю старые фото, а я была почему-то вечно чем то недовольна и стеснялась. Знала бы я, что меня бомбанет до 76 😂😂 наслаждалась бы тем моментом 😄😄
02.04.2025 Нравится Ответить
milashka14
milashka14
@dream-life123, занималась самостоятельно по тренировкам Леры Логуновой (ютуб), также один платный марофон проходила у Алины Насыровой, она в мл есть. + бесплатно проходила 21 дневный марафон у Хлои Тинг( в интернете есть ее сайт, там есть бесплатные марафоны)
02.04.2025 Нравится Ответить
milashka14
milashka14
@dream-life123, ссылка
02.04.2025 Нравится Ответить
dream-life123
dream-life123
@milashka14 спасибо большое 🙏❤️
02.04.2025 Нравится Ответить
ameliyaya
ameliyaya
ссылка
Мне очень она нравится. Весь декрет занималась по ее видео. Она еще в телеграмме много полезного пишет)
02.04.2025 Нравится Ответить
nata07lia
nata07lia
Занимаюсь пилатесом в бесплатном приложении 1Спорт
02.04.2025 Нравится Ответить
evkaya
evkaya
Тут еще в юбке тоже дело. Под нее лучше навыпуск что-то носить. У меня такая же. И талия такая же. Пилатес и похудеть немного прорисовывает, но у меня фигура прямоугольник, талия не ярко выражена( вещами корректирую.
02.04.2025 Нравится Ответить
belka0
belka0
Настя колсанова. У нее есть бесплатные уроки и платные ( но относительно не дорогие курсы)
Упражнения у нее огненные. Немножко сначала она раздражала ( меня , потому что она орет) но она тем самым задает темп для кардио тренировок.
02.04.2025 Нравится Ответить
tunikinayuliya8
tunikinayuliya8
А я отписалась 😂прям подбешивает она меня)😃
02.04.2025 Нравится Ответить
belka0
belka0
@tunikinayuliya8, ,она визглявая еще такая 😀 Может в живую это конечно несколько иначе, но на видео тяжело сначала)
02.04.2025 Нравится Ответить
maha8
maha8стикер
02.04.2025 Нравится Ответить
maha8
maha8
Сб и ВС выходной 🙃
02.04.2025 Нравится Ответить
mium
mium
Сколько стоит?
02.04.2025 Нравится Ответить
maha8
maha8
@mium найдите ее в вк там и бесплатные тренировки есть , далее поймёте нужна ли подписка и цену увидите . Там разный период , я год назад брала
02.04.2025 Нравится Ответить
yanochka240693
yanochka240693
В своё время хорошо похудела на тренировках Джиллиан Майклс
02.04.2025 Нравится Ответить
alyona_wasser
alyona_wasser
Джанет Дженкинс
02.04.2025 Нравится Ответить
psycholog_zdes
psycholog_zdes
Купила подписку навсегда Фитстарс. Очень довольна и очень рекомендую! Мне лень и некогда ездить в фит клуб. Стабильно каждое утро у меня зарядка! Там есть и по 8 минут. Вечером тоже стараюсь заниматься. На платформе огромное количество программ от "рельефные руки" до "диастаз и тазовое дно". Очень классные программы лимфодренажные от целлюлита. Вообщем рекомендую 👍
02.04.2025 Нравится Ответить
doganna
doganna
Сколько стоит подписка?
02.04.2025 Нравится Ответить
psycholog_zdes
psycholog_zdes
@doganna я покупала летом за 12990, сейчас на тысячу дороже, вроде. Я брала в беспроцентную рассрочку на 6 мес. Вообще не заметила эти списания.
02.04.2025 Нравится Ответить
kirara999
kirara999
Давайте ссылку на одежду:)
02.04.2025 Нравится Ответить
yuliyabutina
yuliyabutina
Реально.но для начала лучше к тренеру в зал технику поставить.весов бояться ненужно и питание наладить.Потом можно и домой переходить.но дома должна быть стойка с грифом и пару разборных👌 Я старая смотрела Усманову,Шохину ещё лет 6 назад 😅выпады,присяд,зашагивание все дела)Нужна база)
02.04.2025 Нравится Ответить
twin_mother
twin_mother
Реально подтянуться, но целлюлит это питание практически в 💯, если заниматься и есть всё подряд он останется, мой опыт таков, не могу отказаться от вредностей, а может просто не хочу.
02.04.2025 Нравится Ответить
euphoria01
euphoria01
Настя Колсанова и Люся фит, в вк с ними занимаюсь, Настя более активная, кардио, табата, Люся более спокойная, работа с мышцами, по очереди выбираю зарядки
02.04.2025 Нравится Ответить
katya-katana
katya-katana
Чисто ради интереса,зашла посмотреть, что ж она так бесяче орет 😂😂 это же невозможно 😂😂😂
02.04.2025 Нравится Ответить
euphoria01
euphoria01
@katya-katana 😂 а мне прям нравится, бодрит😅
02.04.2025 Нравится Ответить
kadievasedos
kadievasedos
Прочитала, что вам 41 и сижу в шоке 🥲больше 30 не дала бы
Вы очень красивая
Но самокритичная 🥹
02.04.2025 Нравится Ответить
mary.kot
mary.kot
Для того чтобы начать, марафоны ок) но то что вы хотите - делается в зале большими весами))
И да, ваша неталия не такая ужасная))
02.04.2025 Нравится Ответить
december16
december16
Из марафонов Катя Усманова мне кажется лучшая 👍🏻
02.04.2025 Нравится Ответить
eternet
eternet
"Не нравится моё все", побойтесь бога, в вас прекрасно всё. Дисморфофобия? Надеюсь, просто лукавите.
02.04.2025 Нравится Ответить
december16
december16
У меня точно такой же рост / вес стал за последний год
До этого всегда при 168 была около 59/61 и выглядела прям намного худее (
Сейчас тоже пытаюсь вернуть вес и вернуться в спорт , почему то не хватает силы воли , хотя раньше всегда держала себя 🤷🏼‍♀️
02.04.2025 Нравится Ответить
natah
natah
Если купить гриф, резинки, блины, то реально.
02.04.2025 Нравится Ответить
astrolog.
astrolog.
Занимаюсь по видео на окко, там и йоги много, и других видео с упражнениями. Есть по разделам «восстановление живота после родов», «стройная талия», растяжка и т.д.
02.04.2025 Нравится Ответить
keti_one1
keti_one1
ссылка

Брала у нее домашние тренировки и потом уже курс для зала. Рекомендую👍
01.04.2025 Нравится Ответить
zhalin
zhalin
Я думаю , эффективнее найти тренера в Воронеже . Встретится разок , чтоб он глянул и расписал программу для дома . Подсказал что купить . Либо у него будет запись видеоуроков . То что предлагают обычно , это же общий формат .
Но я считаю , что любые занятия будут только в плюс ! Я вот планку делаю уже почти месяц ежедневно , у меня до этого жуткие боли в спине были , сейчас я пархаю . Главное , это режим , в него сложно влиться , но когда результат начинает появляться , заниматься уже в кайф становится
01.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Это труднее будет.
Мне нужен человек, у которого акцент на женственность. И как он будет видеть, как я это делаю, мне он не сможет показать и рассказать так, как на видео.
Так-то тренер у меня есть) но он вопреки моим просьбам, все равно мне дает упражнения по мужскому типу😂
Это мой мужчина) поэтому выгнать, прогнать, бросить не могу😛
У него вторая работа-тренер )
01.04.2025 Нравится Ответить
zhalin
zhalin
@remi.1484, нужен тот, кто домой приходить будет ?
02.04.2025 Нравится Ответить
dmom1
dmom1
Екатерину Усманову хвалят, вроде отзывы хорошие у нее, но лично не знаю
01.04.2025 Нравится Ответить
totika66
totika66
@remi.1484 что нашли ?кого ?))
02.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
@totika66, усманову вашу
Она то, что мне надо)
02.04.2025 Нравится Ответить
totika66
totika66
@remi.1484 дорого у неё?
02.04.2025 Нравится Ответить
ksenya0504
ksenya0504
А я купила абонемент в фитнес клуб 😛 но я с тобой не разговариваю так то.
01.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Бляя т
Я не ответила тебе?
Щас глянууу
01.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Прости пожалуйста, на коленях стою🥲🥹
Я виновата! Каюсь!
Он , когда приехал, у меня минуты свободной не было( уехал и я забыла!
А сегодня я пошла ресницы в 8 утра снимать, долблюсь в дверь, благо это салон( а оказывается, я завтра должна идти. Я курица еще тааа!
01.04.2025 Нравится Ответить
aleksa97_2010
aleksa97_2010
ссылка

Я с ней 10 сбросила в своё время
01.04.2025 Нравится Ответить
sladost08
sladost08
@aleksa97_2010, здравствуйте!
А Вы не могли бы поделиться уроками?
Тоже давно на нее подписана,никак не решусь начать,думаю,что брошу через 2-3 дня..питание не особо интересно,а вот уроки я бы посмотрела
02.04.2025 Нравится Ответить
aleksa97_2010
aleksa97_2010
@sladost08 после 15 апреля только .
02.04.2025 Нравится Ответить
djo.cat
djo.cat
@aleksa97_2010 здравствуйте, можете поделиться уроками и питанием?
02.04.2025 Нравится Ответить
andorohova
andorohova
Люмовелл на ютубе
01.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Спасибо
Хочу немного индивидуальнее, под мои проблемы. Но прикольные трени, сохранила.
01.04.2025 Нравится Ответить
natalia_sp
natalia_sp
Не знаю насколько мои рекомендации полезными будут.
Я человек абсолютно не спортивный, но наконец-то созрела на домашние тренировки. Уже не 16 лет, две беременности и двое родов дают о себе знать. Лишнего веса нет, но качество тела не очень.
Считаю, что любые занятия - это лучше, чем ничего!
Вот у этой девушки очень нравится зарядка - лёгкая, приятная, не напрягает, давно ещё на неё смотрю, помню как то здесь её девочки советовали и я себе сохранила
ссылка
У этой же девушки сегодня буквально делала упражнения для красивой осанки. Пока планирую по этим видео заниматься.
А вчера вот по этому видео делала упражнения на 🍑 сегодня все болит 😀ссылка
01.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Но спасибо вам ,что поделились😘
01.04.2025 Нравится Ответить
sova2022
sova2022
@remi.1484 для роста мышц нужен белок, если его мало, попа расти не будет, дома сделать попу реально, основа это присед, тяга. Но нужно посчитать бжу именно на массу
02.04.2025 Нравится Ответить
natalia_sp
natalia_sp
@remi.1484 а, ну просто я ваш запрос изначально не поняла.
Просто в моем понимании домашнии тренировки - это что-то более лёгкое и без дополнительного оборудования. Так, чисто подтянуть немного тело. Что собственно мне и надо.
Под ваш запрос - это скорее всего только зал и тренер.
02.04.2025 Нравится Ответить
mam124
mam124
Вы явно напрашиваетесь на комплименты.
Я ваша ровесница, и такой как вы я была только в 14 лет.
Ну я к стати не смотря ни на что себя люблю.
01.04.2025 Нравится Ответить
galinka0
galinka0
@remi.1484 если вы живёте в северном то в районе МП есть зал основательница и тренер Тамара Гасенко, Я ездила к ней с юз в олимпийский бульвар ( ещё тогда) Я прям довольна, цена смешная за марафон, она создает чат и там скидывает меню питания, можно на выбор , каждые три дня все новое.
02.04.2025 Нравится Ответить
galinka0
galinka0
@galinka0 у нее есть и онлайн тренировки и оффлайн, в инсте страница есть
02.04.2025 Нравится Ответить
sobolevak381
sobolevak381
@remi.1484 очень красиво выглядит и тело , и личико
02.04.2025 Нравится Ответить
__e_l_e_n_a__
__e_l_e_n_a__
Не фанатка марафонов.
Мой топ занятий, когда занималась - бег, Синди Кроуфорд "новое измерение" ( состоит из уровней , подходит для разной физической формы), и отдельные упражнения (Например, Валери Турпин талия на 5-8 мин, оч эффективно). Есть еще для пресса разные Level , название не помню там 3д человек упражнения делает), это всё годами честно говоря выискивала, и мне подходит - талию уменьшить и в целом подтянуто выглядеть. Сейчас никак не могу дать пенделя себе для спорта😔
01.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Блин спасибо за талию. Но думаю без красивой спины и попы, питания одну только талию не сделать, но обязательно щас посмотрю и включу в трени.
01.04.2025 Нравится Ответить
olyagintc
olyagintc
Какая вы красотка😍 сколько вам лет?
01.04.2025 Нравится Ответить
barsik_
barsik_
@remi.1484 офигеть
02.04.2025 Нравится Ответить
kate2424
kate2424
@remi.1484, охренеть , Вы красотка 😍
02.04.2025 Нравится Ответить
sobolevak381
sobolevak381
@remi.1484 мне тоже 41, вы прям меня описали 🤣
02.04.2025 Нравится Ответить
katya1309
katya1309
Мать ты что не в себе 😲. Где там у тебя жир. Блин мне бы быть такой жирной как ты😆. Вот я комплекс ходячий 🤣. А ты то куда с такой фигурой
01.04.2025 Нравится Ответить
katya1309
katya1309
@remi.1484 блин не наговаривай на себя пожалуйста. Такую бы фигуру каждой бы хотелось
01.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484стикер
01.04.2025 Нравится Ответить
ktiart3
ktiart3
@remi.1484 стыд это вы с сигаретой перед ребёнком...
02.04.2025 Нравится Ответить
love7.7
love7.7
Вашим детям 16,12 лет? Шикарно выглядите 😍
01.04.2025 Нравится Ответить
remi.1484
remi.1484
Скоро 17 и 13
Это свет так падает 🙃

Не такая я уж шикарная, обычная)
Фотки в моей ванной и комнатах дочери и моей нормальные получаются всегда 😅я хз в чем дело)
01.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также