Другие связанные посты можно найти #сонЕвы
#переходНаОдинСон #отказОтСна
Всем привет, дорогие мои читатели👋 😄
Получаю от Вас очень много вопросов про сз, режим. Последний из топовых вопросов: «Перешли ли мы на один сон?». Все изменения, которые в режиме у Евы происходят, обо всем пишу, ничего не упускаю. Если ничего не пишу, значит режим такой как описан в последнем посте.
Погнали 🚀
В этом посте речь пойдет про переход на 1 сон, который осуществляется не ранее чем в 1.3г-1.6г, так как детки младше, совсем не могут бодрствовать 5ч и более, из-за постоянного перегула, у них будет страдать нервная система, ребёнок будет капризным, плаксивым, будет беспокойно спать и днем, и ночью((( у меня и Илья, и Ева перешли на 1 сон примерно в 1.6г., я до последнего сохраняла оба сна, чтобы не перегулять их. Около 1 года происходит ложный переход на 1 сон, в этот момент требуется просто корректировка режима, фиксация снов (предыдущий пост), но почему-то многие мамы радуются, что их ребёнок молодец и сам себе построил режим)))а потом сами мучаются, когда приходится все ночи напролет бегать к ребёнку😞Нужно бороться за 2-й дневной сон до последнего.
За пару недель до 1.6г у Евы начался отказ от 2 дневного сна. Она просто не засыпала. Сидела тихонько в своей кроватке и моргала глазками)))
Переход на 1 сон начинается всегда с того, что ребенок начинает отказываться от 1-го дс или от 2-го дс. Не тогда, когда мама решит, что пора, а когда ребенок сам подскажет, что готов.
Если ребенок отказывается:
* от 1-го дс: то сначала нужно увеличить вб на 15 мин и следить сохраняется ли отказ. Увеличение происходит за счет более раннего подъема, если ребенок просыпался в 6:30, значит будим в 6:15 и так 3 дня. Если продолжает отказываться от 1 дс, то на 4-й день будим в 6:00 и придерживаемся такого подъема 3 дня. При этом начало 2-го дс оставляем без изменений (в 14:30-14:45). Поднимать ранее 6:00 нельзя, это еще ночь. Если встает в 6:00, при этом на 1-ый дс НЕ засыпает в 10:00-10:15 или даже в 10:30, то переводим на 1 дс, который должен начинаться в 11:00 и продолжаться 2-2,5ч. С 11:00 каждые 3 дня сдвигаем сон на 15 мин к 12:00, а затем и к 13:00. В ночь через 4,5 ч (вб 4,5ч перед ночным сном чаще у 1,5 годовалых детей, только в 1,3г вб перед ночным сном - 4ч) после пробуждения с дневного сна.
* от 2-го дс: сначала действуем также, как при отказе от 1-го дс, т.е. двигаем на более раннее время подъем, если ребенок просыпался в 6:30, значит будим в 6:15 и так 3 дня, если не помогло, сдвигаем начало 1 дс, если ранее 1-ый дс начинался в 10:15, то сдвигаем на 10:00, если в 10:30, то на 10:15. Начало 2 дс при этом оставляем на прежнем уровне. Если подъем двигать некуда, то есть встает в 6:00, сокращаем 1-ый дс до 1 часа. 2 дс оставляем прежним. Если утренний подъём двигать некуда (встает в 6:00), 1 дс - 1 час, двигаем 2 дс на более позднее время по 15 мин каждые 3 дня. Продолжаем двигать 2-ой дс до 15:00 (тогда продолжительность второго сна составить 1 час(меньше нельзя), то есть дольше 16:00 не спим), если не засыпает, переходим на 1 дс.
Если после перехода на 1 сон, ребёнок истерит при засыпании, часто просыпается ночью с плачем, то необходимо начать чередовать дни с одним сном и двумя снами, чтобы скидывать переутомляемость.
Если сразу положить к 13:00, то это перегул будет 100%. Нужно выработать привычку, поэтому каждые 3 дня увеличиваем вб. Это была теория😅
Как у Евы получилось на практике. Повторюсь. За пару недель до 1,6г начался отказ от 2-го дс. Я сдвинула постепенно подъем на 6:00 (вставали мы в 6:20 в основном), перенесла начало 1 дс на 10:30 (дальше двигать уже некуда), на 2 дс ложила около 15:00 и она не засыпала. Я пробовала говорить нашу коронную фразу: «Ева, бай-бай, уже ночь» 😄раньше она всегда засыпала после нее, я заходила к ней через 2-4-6-8 мин (описывала смысл в предыдущих постах), но все тщетно. Вб получалось 7,5ч😞 Естественно Ева часто просыпалась ночью и плакала, в итоге подъем в 5-6 утра. Тогда я больше решила не делать 2ой дс, а переходить на 1 сон.
На следующий день я положила ее к 11:00 с тем умыслом, что это будет долгий и единственный сон, но Ева проспала максимум 1,5ч (проснулась 12:30). Для одного сна это очень мало. Наше вб перед ночным сном было уже 4,5 ч, но так как дневной сон был менее 2-х ч, я решила сократить вб с 4,5ч на 4 ч, если сон 2-2,5ч, то вб не сокращаем. Тогда в ночь к 16:30, но в ночь так рано мы не ложим, 17:00 - это самое раннее время, в которое мы можем положить в ночь. Значит сократить вб не получится. Положила в ночь к 17:00. Ева долго не могла заснуть, как ванька-встанька, то ляжет, то сядет. Видно, что хочет спать, но не может. «Еще бы!» - скажите Вы. Кто ж ложит спать ребёнка в 5 вечера🤣 Во время перехода на меньшее количество снов ранние укладывания абсолютная норма. Ребенок компенсирует некачественный дневной сон - ночным. В итоге заснула к 18:30 (вб составило почти 6ч🤯, это очень много и после дневного сна столько могут бодрствовать только 4-х летки). Ее длительное укладывание навеяло меня на мысль, что ей мало вб именно перед дневным сном. Я проанализировала, что 2 сна днём много, 1 сон в 11:00 мало, раз не может долго заснуть в ночь, то положу ее к 12:30 сразу, минуя постепенное увеличение вб по 15 мин каждые 3 дня. И тут пазл сложился, на ночь заснула за 20 мин. Это из серии все дети разные и не могут спать одинаково 😂Могут, в саду все спят одинаково (один возраст имеется в виду). Просто нужно чуть больше знаний и терпения.
В итоге, после перехода на 1 дс у нас режим такой:
1. 6:00-7:00 подъем (раньше 6:00 встает только при перегуле, в этом случае продляю сон, если спит в 7:00 - бужу)
2. Вб 5,5-6 часов. Такое большое, потому что ребёнок спал длительный ночной сон и проснулся отдохнувшим. Его не высчитывает. Просто соблюдаем время на подъем и время начала дневного сна.
3. 12:30-15:00 дневной сон (редко спит 2,5 часа, но 2 спит всегда, меньше 2-х сон нельзя, нужно продлять)
4. К 19:30 уже спит в ночь (в кровать ложу за 30 мин). Как раз вб получается 4,5 ч.
Если по каким-то причинам дс некачественный (разбудили ребёнка, проснулся сам) вб нужно сократить мин на 30, если через 4,5 ч после дс в ночь не засыпает отследите время ухода на дс и время подъема утром (нужно выдержать вб, указанное в п.2 именно перед дневным сном, многие путают и устраивают такое вб перед ночным, это не верно). Дневной сон желательно устраивать именно в это время, так как у деток в этом возрасте появляется «окно в сон», так устроены их биологические часы. После 2х лет можно сдвинуть дс и сократить 13:00-15:00. И именно такой дс будет у ребёнка до самого отказа от него. Кто-то начинает отказываться от сна после 3-х лет. У меня Илья спал до 7😄сам, я не заставляла. Летом только отказался. Сейчас мы в 1ом классе и видно, что без дс он устает, поэтому в 20:30-21:00 он уже спит.
Переход на 1 дс самый сложный из всех, потому что еще вчера ребёнок бодрствовал 3,5 ч, а сегодня, условно, 5,5-6ч. Этот переход занимает месяц минимум, пока кроха привыкнет много бодрствовать и спать дс дольше, чем было, поэтому не удивляйтесь, если ребенок стал просыпаться ночью и плакать, это норма, нужно время. Главное в этот момент не подбегать и не качать, а то плакать не перестанет, даже когда привыкнет к режиму 😀
Этот режим на долгие годы, его не нужно особо корректировать (только добавлять вб после дс).
То есть:
- 6:00-7:00 подъем
- 13:00-15:00 дневной сон (с 13:00 дс начинается ближе к 2 годам)
- Через 4 ч ночь, если ребёнку 1.3-1.5г
- Через 4,5ч ночь, если ребёнку 1,6-1,11г
- Через 5ч ночь, если ребёнку 2 года
- Через 5,5ч ночь, если ребёнку 3 года
- Через 6 ч ночь, если ребёнку 4 года и более или отказ от дневного сна.
По кормлению.
Ева кушает после ночного сна - завтрак, за 1-1,5 до дневного сна - обед, сразу после дневного сна - полдник и за 1 час до ночного сна - ужин. Соблюдаю интервал 4 ч между приемами пищи, перекусы стараюсь не давать, они портят основной прием пищи.
Таким образом, в серии своих постов я описала обучение сз методом Т.Хогг «Поднять/положить», режимы сна и кормления своей Евы с 4 мес и до 1,6г. На этом считаю тему полностью раскрытой. Если бы мне попались такие посты в 2017, я была бы счастлива 😊 пусть они хоть кому-нибудь да помогут. Удачи и терпения 🩷
P.S Ссылка на сегодняшнее засыпание в ночь. Ева заснула за 23 мин🤗
Всем привет 👋
Продолжаю серию постов про режим, про самостоятельное засыпание и немного про кормление.
В марте Еве исполнился 1 годик и конечно же случился очередной регресс сна/скачок развития (кто как привык называть).
Напомню, до года у нас было 2 сна, которые были зафиксированы по времени. Подъем с 6:00 до 7:00. 1 дс в 9:00 (уже спала, ритуал начинала раньше на 15-20 мин). 2 дс в 13:00 (уже спала). После года сильно выросло время бодрствования (вб) и пришлось мне раздвинуть сны, из-за этого сдвинулся и ночной сон. Как я поняла, что пора увеличивать вб?🤔 Долгий уход ко сну в ночь. Могла 40-60 мин тихонько сидеть в своей кроватке после отбоя и не спать. Это первый признак, что ребёнок мало бодрствует и пока он не потратить всю энергию, не заснет 😁но при условии, что режим подобран верно и нет перегулов.
Итак, после года подъем уже с 6:00 до 6:30. Сдвигаем подъем утром на полчаса для того, чтобы успеть заснуть в ночь до 20:00.
1 дс: сдвигается на 10:00. Продолжительность max 1,5 ч пока нет отказа от второго сна. Если начинается отказ от 2-го сна, 1 дс сокращаем до 1.15ч. Второй дневной сон сохраняем до победного (min возраст перехода на 1 сон - 1.3 года, max - 1.6 года). То есть первое вб 3-3,5ч.
2 дс: сдвигается на 14:30. Также начинаю укладывать за 15-20 мин, чтобы к 14:30-14:45 уже спала. Продолжительность сна 1-1.15ч. То есть второе вб 3.30-3.45ч.
Ночной сон: принципиально должен наступить до 20:00. Вб перед ночным сном не более 4ч.
Дневные сны у нас продолжают быть зафиксированными в 10:00 и в 14:30, ночной нет. Перед дневными снами уже ритуал не провожу, так как Ева сама просится спать и если начинаешь проводить ритуал, то наступает ор 😮 так как уже хочется побыстрее прилечь 🤣
Днём подходит к своей кроватке и начинает задирать ножку, показывая тем самым, что надо залазить в кровать или мне несет свою игрушку-сплюшку, таким образом просится спать.
В ночь ритуал без изменений, зову ее махать машинкам «пока-пока» - радостно бежит🥰
Навык сз все еще с нами 😁засыпает одна в своей кроватке в темной комнате без слез и истерик. Кормление каждые 4 ч кроме ночи. Если между 4 ч начинаешь давать перекус, то потом плохо кушает в свое время, поэтому стараемся без перекусов. Ночь спит без еды с 8 мес. Я уже и забыла, что значит вставать к ребёнку ночью😎
Следующий пост будет про переход на 1 дс, это последний этап режима, поэтому пост будет заключительным.
P.S Мою Еву вам в ленту 🥰сонную не успела сфоткать😃
Сегодня хочу освятить тему: «Потеря навыка самостоятельного засыпания (сз)». Да-да, такое тоже бывает и очень часто 🙈Научить засыпать самостоятельно - это одно, а сохранить этот навык до школьного возраста - это другое😒
6 февраля 2024г. Ева проснулась с легкой температурой - 37,4С, которая держалась более 5-ти дней, поэтому нам выписали антибиотик. Максимум было 37,9С. Без анализов я отказывалась давать антибиотик, потому что мы с 3 мес только и занимаемся тем, что лечим ее жкт. Анализы были идеальны, как сказала педиатр: «Хоть в космос лети». Естественно я антибиотики не стала давать. Помимо температуры был еще насморк. Педиатр выписала капли в нос, но они вызвали кровотечение, которое не останавливалось в течение 3-х дней. Подушка прям вся была в крови 🤦🏼♀️я отменила их прием. Нос вообще наглухо забился. И это мешало ей спать. Она спала очень тревожно, ворочалась, чихала, терла нос и плакала время от времени. Я шла и чистила ей нос, уже ничего не капала. И так дважды за ночь. Конечно мне было очень жаль свою бусину🥲я начала брать ее на руки, гладить, жалеть, давать ей пить воду, так как горло, мне казалось, пересыхало из-за дыхания ртом. 19 февраля мы попали к лору, он нам ничем не помог, а сказал продолжать «мыть» нос несмотря на кровь🤦🏼♀️температура по прежнему держалась до 37,9. Так совпало, что в этот же период мы попали на прием к аллергологу-иммунологу, помимо основного лечения, Еве выписали капли в нос, которые и помогли.
22 февраля у нас резко поднялась температура до 38,9С. 😨 Сбила темпу, 37,9, затем 37,4 и 23 февраля температуры не было. Более менее сохраняла спокойствие, так как у Ильи на клыки была месяц температура, месяц…. 🤦🏼♀️
После у Евы проклюнулись сразу 3 моляра. Хотя педиатр говорила, что на зубы не может быть такой температуры🤷🏻♀️
После выздоровления, Ева продолжала просыпаться пару раз за ночь и требовать от меня внимания. Я, привыкшая спать уже всю ночь, конечно же не годовала😁поильник у нее лежит в кровати в углу и она о нем знает, что еще-то нужно🤔В комнате темно, тепло, влажно, спи да спи, но нет😁Как только я начинала ее гладить, шшшшикать, она тут же успокаивалась 😁тогда я поняла, что буквально за 2 недели она привыкла к моему вниманию по ночам, хотя что удивляться, на обучение сз тоже в среднем уходит пару недель. Я решила действовать, чтобы вернуть навык сз💪🏻так как Ева уже большая, чтобы использовать «поднять/положить», я начала применять другую методику - метод контролируемого плача. Она просыпается, я даю ей пару минут успокоиться, если не помогает иду к ней в спальню и не подходя к кровати пою колыбельную ту же, что у нас в ритуале (описывала в прошлых постах). Пою 1 куплет и припев, а не до бесконечности 🙈😁Выхожу. Засекаю 2 мин. Если она не успокаивается снова захожу в комнату, не подходя к кроватке, пою эту же колыбельную - 1 куплет и припев, снова выхожу и засекаю 4 мин. Если вновь не успокаивается, захожу, пою колыбельную, выхожу, засекаю 6 мин. И так каждый раз увеличивая интервал на 2 мин. Обычно на 8-ю мин даже не заходила, она сама успокаивалась и засыпала. И так 3 ночи подряд. После Ева больше не просыпалась по ночам. Эта методика с посещением комнаты через 2,4,6,8 мин дала ей понять, что пора спать без помощи мамы.
Что «поднять положить», что метод «контролируемого плача» работают безотказно, главное делать и делать одно и тоже. Морально это очень тяжело 😩но того стоит.
Поэтому даже если Ваши детки болеют, проявлять внимание от мамы нужно в острый период, а не во время всей болезни.
Всем привет 👋🏻 сегодня речь пойдет опять про сон детей😴 считаю, что это одна из самых важных и в тоже время самых сложных задач у мам.
Ранее я уже писала, что ближе к 8 мес мы перешли на четкие 2 сна с разным временем бодрствования (вб). Это вб нам подходило всегда. Так вот, Ева засыпала в ночь как обычно в 17:00-18:00 (зависело от того, когда закончился второй сон, это время ухода в ночь нам отлично подходило) и вдруг опять все «сломалось»🤷🏻♀️ Она начала очень часто просыпаться. С 18:00 до 00:00 я насчитывала до 6 пробуждений, похнычет и дальше спать, пару раз заходила в комнату (она спит в отдельной комнате) пела колыбельную и она снова засыпала, с 00:00 до 6:00 без пробуждений. Тогда я поняла, что пора фиксировать дневные сны.
Фиксация снов - это когда ты ложишь ребёнка спать на дневные сны в одно и тоже время каждый день. Уже не следишь за вб после ночного сна, после первого сна, жизнь мамы становится еще проще😂Я уже не веду дневник сна, который так всех тут раздражал (некоторые писали, что я ебобо считаю минуты между сном)🤣🤣🤣
Сначала я зафиксировала первый дневной сон на 9:00 (начинаю ритуал в 8:45 и к 9:00 уже успевает заснуть, ритуал сейчас у нас на пару минут). Ночные пробуждения закончились. Пыталась зафиксировать второй сон сразу на 13:00, но Ева от этого просыпалась в 5:00 (обычно в это время просыпаются перегуленные дети) и я фиксацию на второй сон отменила, оставив прежнее вб 2,5-3 часа (при фиксации получается вб намного больше). Прошла неделя. Ночных пробуждений все также не было, но пришли долгие укладывания по 1-1,5 ч🤦🏼♀️и я зафиксировала второй дневной сон на 13:00. После все наладилось прям в этот же вечер, Атвечаю😄👍
Для наглядного сравнения:
Вб без фиксации дневных снов: после ночи 2-2,5 ч; после 1-го сна 2,5-3; после 2-го сна 3-3,5ч и опять ночь.
Вб с фиксацией дневных снов: после ночи 3 ч; после 1-го сна 3-3,15ч; после 2-го сна 3-3,5ч и опять ночь. То есть ребёнок легко выдерживает вб 3 часа.
В 10 мес режим у нас такой:
6:00-7:00 подъем (чаще всего просыпается в 6:15-6:20
9:00 первый дневной сон
13:00 второй дневной сон
Через 3,5 ч после пробуждения со 2-го сна (это единственное вб которое останется на контроле, но его реально запомнить без напрягов) в ночь. Ночь 11-12 часов.
На все сны, кроме ночного, я начинаю укладывать за 15 мин, в ночь за 1 час.
Подведем итог:
✔️Переход на 2 сна происходит обычно с 7 до 9 мес, все что раньше это не переход, а скорее всего не верный режим;
✔️Каждый из снов по прежнему не менее 1 часа и не более 1,5 часов (так как это все влияет в дальнейшем на ночной сон);
✔️Если вдруг что-то начинает ломаться, нужно пересматривать режим (просто увеличиваем вб или же фиксируем сны). У ребёнка обученного самостоятельному засыпанию просто так режим не ломается;
✔️ Чаще всего долгие укладывания в ночь (при сз) или частые просыпания ночью (при верном режиме) являются недогулом в дневное время, но если у Вас режим не такой, как описано выше и ребенок не обучен сз, то долгие укладывания и частые просыпания могут быть и перегулом 🤷🏻♀️;
✔️Контролируем только одно вб перед ночным сном, так будет до полного отказа от дневного сна;
✔️Наслаждаемся личным временем, пока спит ребёнок.
Всем 👋🏻
Хочу поделиться своим опытом сворачивания ночных кормлений. Очень простая схема, которая требует четкого соблюдения. Схема работает только с 7 мес от ПДР для малышей, которые уже едят прикорм. Если у Вас несколько ночных кормлений после 7 мес, сначала убираем одно, затем другое. Схема для ИВ, для ГВ вместо уменьшения мл нужно уменьшать время кормления. Бывают малыши плохо кушают днём прикорм, виной могут быть частые ночные кормления, так как ребёнок съедает свои ккал ночью, днём еда в него просто не влазит.
Итак, для себя я расписала схему (2-е фото), чтобы постоянно не держать ее в голове, повесила на холодильник, чтобы муж был тоже в курсе. Начали мы 27 октября 2023г.
В чем суть: в сутки мы кушали 5 раз по 180 мл из них, один раз ночью 180 мл смеси около 00:00ч, каждые 3 дня нужно уменьшать объем смеси в ночное кормление на 30 мл и предлагать его днём (просто так лишить еды ребёнка мы не можем) + еще необходимо сдвигать время кормления на 30 мин.
27-29.10.23 в эти дни я к утреннему кормлению добавила 30 мл и предлагала смеси не 180, а 210 мл (первые 2 дня Ева не съедала, а я не настаивала, но уже на 3-й день было съедено все 210 мл смеси до последней капли), все остальные кормления были по 180, ночью предложила смесь на 30 мин раньше, то есть не в 00:00ч, а в 23:30ч и не 180, а 150 мл.
30.10.23-01.11.23 в эти дни я по прежнему предлагала 210 мл на завтрак и добавила 30 мл/гр в обед, то есть также же как и на завтрак стала предлагать 210 гр, ночью кушали в 23:00 и по 120 мл.
02.11.23-04.11.23 завтрак 210, обед 210, полдник 210, ужин 180, ночь 90 мл и в 22:30.
И так до тех пор пока смесь в ночные кормления не сойдет на нет.
Из трудностей во время схемы было только то, что в первые 2 дня не полностью съедала свой завтрак и когда ночью мы стали есть по 60 мл в 22:00 она соскакивала у себя в кроватке и хныкала 2 дня подряд, в первый день я предложила воды (крайне не рекомендую это делать каждую ночь и тем более несколько раз за ночь, так как это тоже приводит к формированию зависимости, лучше ставить поильник в досягаемом месте для ребёнка и если он просыпается, чтобы пил сам) и она улеглась спать дальше, во второй день я даже не вставала со своей кровати просто включила рядом лежащий белый шум-игрушку и Ева легла и уснула. На этом все трудности, то есть прошло все очень мягко.
Сейчас у нас всего 4 кормления в сутки по 230 гр (180 мл(ночные)/4 кормления днём = 45гр, каждое дневное кормление у нас было по 180 гр (180 + 45 = 225 гр)). Съедает всегда все, нет такого, что это любимая каша, а это не любимые овощи. Интервал между кормлениями 4 ч, перекусов никаких нет. У нас последнее ночное кормление было 10.11.23г. 30 мл в 21:30 и больше она есть ночью не просила. Спит всю ночь. Но причина сна без пробуждения является вовсе не отказ от ночных кормлений, а обучение самостоятельному засыпанию. Все вместе это дает просто ошеломительный результат. Переход на 4-х часовые кормления ранее описывала в своих постах.
P.S Желаю всем мамам ночей без пробуждений, потому что не спать - это очень тяжело 😣
15.07.2023. День 15. Обучение сз.
В этот день у нас был идеальный режим ❤️
Вот так должно быть всегда😁 Проснулись мы в 6:15. Покушали.
Поиграли, побаловались.
Первый сон спали дома, после ритуала немного повертелась и заснула сама, без слез и истерик. Сон продлился 1:40ч, без просыпаний. Проснулась сама и мы сразу отправились на дачу, по дороге покушали, всю дорогу она смотрела по сторонам, никаких предпосылок на сон не было, дочь выспалась. По приезду еще пободрствовали 20 мин и начали ритуал на второй сон. Я уже готовилась к капризам, так как место для Евы не знакомо, но она этого делать не планировала. Маленько поерзала и заснула. Старшие дети то визжали, то хлопали дверью, но Ева спала🙏🏻 Сон продлился 1:27ч. Проснулась сама. Кормления выпадали на середину вб🙃, которое в этот день тоже было комфортным и ни коротким и ни длинным.
Ритуал к третьему сну начался вовремя, тоже заснула достаточно быстро 🤗
Общий дневной сон составил 4ч 10 мин. Отлично! Сейчас для нас спать 5ч днём - много, поэтому я дневные сны перестала продлевать. Пободрствовали. И как подошло время проводить ритуал в ночь, мы выдвинулись домой. Муж провел ритуал в машине (естественно без ванны😁), включил шум накрыл автолюльку тоненьким пледиком, оставив при этом его немного приоткрытым с одной стороны, чтобы воздух циркулировал, Ева заснула. Приехали домой, машина остановилась она открыла глаза. Зайдя домой, в спальне, я все приготовила заранее, закрыла шторы, включила шум, занесла в темную комнату Еву переодела и в кровать, ритуал повторно не проводила. Она заснула. Таким образом ночной сон составил около 13ч. Ночью проснулась сама на кормление около 02:00ч.
Теперь я с уверенностью могу сказать, что моя дочь приобрела навык сз😍который я буду хранить до самой школы, как сейчас это происходит с Ильей.
В первом посте я для себя ставила задачи (приложу скрин), я и Ева с ними справились на 99,0%: соски в нашей жизни больше нет, дневные сны по 30 мин ушли, время кормления увеличено до 3:40 (в 5 мес, увеличу до 4-х, сейчас ева не особо выдерживает), не качаю и вместе не спим. Это победа 🏅
Вот таким совсем не страшным образом можно научить 4-х мес (от пдр) малыша спать. Учить спать нужно точно также как и ходить на горшок и есть ложкой, а ждать когда сам уснёт - в корне не верно, так как нервная система находится в постоянном стрессе, малыш совсем не отдыхает как следует.
На этом предлагаю серию моих постов закончить. К 7-8 мес буду работать с сепарационной тревогой (чтобы не переживала, когда я пропадаю из виду), переходом на 2 сна, уходом от ночных кормлений.
Никого не призываю повторять мой опыт, так как у Вас может быть все по-другому, зависит от того, по какому распорядку жил малыш до 4-х мес. Могут возникать тупиковые ситуации, которых не было у меня с Евой, а это приведет к ошибкам в налаживании сна. Лучше в таком случае обратиться к консультанту по сну (особенно если страшно), рекомендую Юлию Зорину, это не реклама, с ней лично я не знакома, просто рекомендация. Либо сайт sleep-expert.ru, но за ними давно не слежу. По постам Зориной я выстраивала режим своего сына, а метод сз брала из книжки Трейси Хогг. Что пишет Зорина в своих постах, проверено лично на сыне и теперь уже на дочери.
Желаю всем счастливого материнства и крепких снов ❤️
P.s. Кому интересно, прилагаю видео-отчет о проделанной работе ссылка
14.07.2023. День 14. Обучение сз.
Сегодня был тоже не простой день, но лучше, чем вчера 🤗
Еву разбудила сама в 06:32. Покормила (ночное было 01:04ч). Ели 120-180 мл на протяжении дня, в среднем через 3:50ч. Перед 4-м кормлением застряли в пробке, думала от голода последует истерика, но нет, молчала и ждала☺️
В первый сон ушла тихо, спокойно, без истерик, проспала 1:31ч проснулась с плачем, я решила не продлять сегодня сны.
Второй сон был уже прям с истерикой, поднять/положить применяла 12 раз, как только она затихала у меня на руках, я ее возвращала в кровать и она опять закатывалась в сильный плач😭и только на 12-й раз положила, она не плакала, заснула. Проспала 1:08ч, продлять не стала. Час сна есть и хорошо 👌🏾
Третий сон мы не истерили, а просто отрабатывали перевороты в кроватке😂тихо и спокойно, пока Еву не вырубило 😂, сон продлился 29 мин, не продляла. Время было уже 16:01, мы начали играть в спокойные игры (не звонящие/не орущие игрушки), затем приняли ванну (тоже не резвились), потом ритуал и спать в 17:07, Ева уже заснула в 17:11. Кажется это бред положить ребёнка опять спать через час после его пробуждения 🤷🏻♀️но если этот ребёнок спал некачественные сны днём и даже не выспал свою норму, то это абсолютно нормально, поэтому она и уснула за 4 мин, потому что очень сильно устала 😩
Из-за коротких снов кормления получались в основном в середине вб, а не в начале, как было раньше. Перед ночным сном кормить не стала, так как прошло 2,5 часа после последнего кормления. Ночью планирую 2 кормления, так как сон предстоит очень длинным.
Итак, первое кормление состоялось через 1:10ч после засыпания, Ева проснулась сама и начала причмокивать😁
Второе, в районе 00:00 часов.
Утром разбудила меня Ева, опять же своим причмокиванием😂я ее подняла в 6:15.
Так как мы улеглись рано, ночной сон составил 13ч, во время которого, она отослала всю дневную усталость 🥱😂
Сегодня мы поедем на дачу и дневные сны скорее всего тоже будут «не очень», поэтому свободный вечер, мне будет опять обеспечен 👌🏾
12.07.2023. День 12. Обучение сз.
Еву разбудила сама в 6:50. Накормила. Начала ритуал через 1ч 25мин, увеличив на 5 мин. Первый сон, она проспала 1ч 6мин, я смотрела в камеру, видела, что она крутится, но не плачет и я решила не ходить к ней, через 26 мин она уснула вновь, сама, без моей помощи. Проспала еще 33 мин. Проснулась сама, когда я зашла в комнату, то поняла что ее разбудили 💩🤦🏼♀️и она прям с ними спала полчаса. Помылись, покушали. Сегодня мы 4-й день на 4-х часовом интервале и по моим наблюдениям, он для нее большой, она уже голодная через 3.45-3.50. Решила сократить время кормления на 10-15 мин, а через 1-1,5 мес вернусь снова к 4-м часам.
На второй сон начала ритуал через 1ч 35мин, также увеличив вб на 5 мин, уснула без капризов, немного повозившись в своей кроватке. Сон длился 2ч 22мин. Проснулась сама, покормила (последнее кормление было 3:55ч назад). В этот день Ева кушала 140–190 мл. К 16:00 приехала спец по ЛФК-массажу, как только она с ней заговорила, Ева впала в истерику, она не любит чужих людей😄 я ее успокоила и с ней отлично позанимались. С этим специалистом я знакома давно, она начинала еще работать с Ильей с 8 мес, я ей доверяю так же как себе.
На третий сон Ева ушла сразу же после ритуала😂походу ее размарило после массажа, как положила, так и уснула. Сон продлился 43 мин. Сейчас мы четко спим 3 сна, в общей сумме 4,5-5 часов. Проснулась сама, погуляли, поиграли и я не заметила как пролетело время, в итоге мы опоздали на сон на 20 мин🤦🏼♀️ Перед сном я ее покормила и Ева засыпала прям очень долго (1ч 12мин), она не плакала, не гулила, просто ворочилась. Вот какие-то 20 мин откатили сон почти на 1,5 часа😭🤦🏼♀️ Нужно конечно стараться укладываться вовремя. Было одно ночное кормление в 01:23. Далее спали до утра.
Хочу отметить, что Ева перестала просыпаться через 39-42 мин, а значит уже научилась сама «склеивать» фазы сна🥳 что не может меня не радовать. Думаю, завтра напишу уже заключительный пост.
