Правило тарелки для всей семьи: здоровое питание, контроль порций, и никаких стрессов! Делимся опытом

Поговорим сегодня о питании🌱

Расскажу про Правило Тарелки -простый, и эффективный метод организации здорового питания для всей семьи.

Преимущества метода:

-Простота использования

-Контроль порций

-Сбалансированное питание

-Улучшение пищеварения

-Поддержание здорового веса

👶👧В питании детей соблюдаем правило - нет стресса за столом, прием пищи связан с приятными эмоциями, когда все едят, общаются и радуются.😀 Только через безопасное, комфортное состояние возможно включить интерес и любопытство ребенка к еде.

📍А еще чаще привлекайте детей к готовке, процесс их увлекает и вырабатывает интерес и желание пробовать что они готовят🤗

❗️ Важно: не заставляйте ребенка есть, если он не хочет. Лучше предложите еду позже, когда он проголодается.

🌈 Помните о “радуге на тарелке” - чем разнообразнее цвета продуктов, тем больше полезных веществ получает наш микробиом!

Вперед🚀

Будем вместе расширять свой рацион и внедрять новые пищевые привычки!

Отправляйте фото своих полезных тарелок в комментарии, будем совместно вырабатывать насмотренность 🤩

Делитесь как у вас с организацией питания?)