Маргарита Позняк
margo120693
Маргарита Позняк ·Мама дочки (4 года)

Правило тарелки для всей семьи: здоровое питание, контроль порций, и никаких стрессов! Делимся опытом

post image

Поговорим сегодня о питании🌱

Расскажу про Правило Тарелки -простый, и эффективный метод организации здорового питания для всей семьи.

Преимущества метода:

-Простота использования

-Контроль порций

-Сбалансированное питание

-Улучшение пищеварения

-Поддержание здорового веса

👶👧В питании детей соблюдаем правило - нет стресса за столом, прием пищи связан с приятными эмоциями, когда все едят, общаются и радуются.😀 Только через безопасное, комфортное состояние возможно включить интерес и любопытство ребенка к еде.

📍А еще чаще привлекайте детей к готовке, процесс их увлекает и вырабатывает интерес и желание пробовать что они готовят🤗

❗️ Важно: не заставляйте ребенка есть, если он не хочет. Лучше предложите еду позже, когда он проголодается.

🌈 Помните о “радуге на тарелке” - чем разнообразнее цвета продуктов, тем больше полезных веществ получает наш микробиом!

Вперед🚀

Будем вместе расширять свой рацион и внедрять новые пищевые привычки!

Отправляйте фото своих полезных тарелок в комментарии, будем совместно вырабатывать насмотренность 🤩

Делитесь как у вас с организацией питания?)

2

Комментарии

margo120693
Маргарита Позняк ·Мама дочки (4 года)

Спасибо за вопрос😉

Четвёртый сегмент в полезной тарелке-это ЖИРЫ! В день нужно 2-3 порции.

Растительные жиры (подсолнечное, оливковое масло,орехи, рыба, авокадо, оливки...)

Насыщенные жиры (сливочное, кокосовое, пальмовое масло)

Нравится Ответить
oksana_bukovskaya_photo
Oksanka Bykovskaya_photo·Мама сына (7 лет)

Какой четвёртый сегмент?

Нравится Ответить
anuta1902
Анна·Мама троих детей

На самом деле привыкла к этому, пока было гсд, правило тарелки очень спасало от скачков сахара

Нравится Ответить
Читайте также
dailybaby.ru
dailybaby.ru
dailybaby.ru

Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?

post image

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.

— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»

У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...

Читать далее →
86411961
bay_net Маме нужно забыть практически про себя на некоторое время … но это временно..
atnagulova1995 А если ребенок не хочет ни с кем играть, кроме мамы🥲 месяца два назад моя дочка оставалась
_anastasia_26 Это всё всегда в какие-то крайности уходит. Кто-то до больницы себя доводит, а кто-то совсем малыша весь
Читать все 2314 комментариев →
счастье в кубе ³
nastiapolyakova
счастье в кубе ³·Мама троих детей

Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания

post image 1
post image 2

Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.

Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.

Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...

Читать далее →
26038
goldenjenya Мой муж так и говорит . Если бы ты была толстая, я бы развелся . И я
marina_w Дать ссаную тряпку, которой нужно дать леща вашему мужу? Посоветуйте ему родить самому и завалить свое еб..ло.
zazulya94 Пизд& надо вашему мужу за такие слова дать, я б в каком весе не находилась, муж не
Читать все 1901 комментарий →