👶👧В питании детей соблюдаем правило - нет стресса за столом, прием пищи связан с приятными эмоциями, когда все едят, общаются и радуются.😀 Только через безопасное, комфортное состояние возможно включить интерес и любопытство ребенка к еде.
📍А еще чаще привлекайте детей к готовке, процесс их увлекает и вырабатывает интерес и желание пробовать что они готовят🤗
❗️ Важно: не заставляйте ребенка есть, если он не хочет. Лучше предложите еду позже, когда он проголодается.
🌈 Помните о “радуге на тарелке” - чем разнообразнее цвета продуктов, тем больше полезных веществ получает наш микробиом!
Вперед🚀
Будем вместе расширять свой рацион и внедрять новые пищевые привычки!
Отправляйте фото своих полезных тарелок в комментарии, будем совместно вырабатывать насмотренность 🤩
Четвёртый сегмент в полезной тарелке-это ЖИРЫ! В день нужно 2-3 порции.
Растительные жиры (подсолнечное, оливковое масло,орехи, рыба, авокадо, оливки...)
Насыщенные жиры (сливочное, кокосовое, пальмовое масло)