Mom.life
Маргарита Позняк
margo120693
Маргарита Позняк

Правило тарелки для всей семьи: здоровое питание, контроль порций, и никаких стрессов! Делимся опытом

post image
Поговорим сегодня о питании🌱

Расскажу про Правило Тарелки -простый, и эффективный метод организации здорового питания для всей семьи.

Преимущества метода:
-Простота использования
-Контроль порций
-Сбалансированное питание
-Улучшение пищеварения
-Поддержание здорового веса

👶👧В питании детей соблюдаем правило - нет стресса за столом, прием пищи связан с приятными эмоциями, когда все едят, общаются и радуются.😀 Только через безопасное, комфортное состояние возможно включить интерес и любопытство ребенка к еде.

📍А еще чаще привлекайте детей к готовке, процесс их увлекает и вырабатывает интерес и желание пробовать что они готовят🤗

❗️ Важно: не заставляйте ребенка есть, если он не хочет. Лучше предложите еду позже, когда он проголодается.

🌈 Помните о “радуге на тарелке” - чем разнообразнее цвета продуктов, тем больше полезных веществ получает наш микробиом!

Вперед🚀
Будем вместе расширять свой рацион и внедрять новые пищевые привычки!

Отправляйте фото своих полезных тарелок в комментарии, будем совместно вырабатывать насмотренность 🤩

Делитесь как у вас с организацией питания?)
14.03.2025
2

Лучший комментарий

Комментарии

margo120693
margo120693
Спасибо за вопрос😉

Четвёртый сегмент в полезной тарелке-это ЖИРЫ! В день нужно 2-3 порции.

Растительные жиры (подсолнечное, оливковое масло,орехи, рыба, авокадо, оливки...)

Насыщенные жиры (сливочное, кокосовое, пальмовое масло)
14.03.2025 Нравится Ответить
oksana_bukovskaya_photo
oksana_bukovskaya_photo
Какой четвёртый сегмент?
14.03.2025 Нравится Ответить
anuta1902
anuta1902
На самом деле привыкла к этому, пока было гсд, правило тарелки очень спасало от скачков сахара
14.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также