Раздражительность и бессонница при диете: Это стресс организма?
Девочки может кто разбирается? Решила я похудеть, убрала сладкое, мучное, ем больше белка, овощей. Углеводов поменьше. Уже дней 5 такое питание, в итоге стала сильно раздражительная, сегодня полночи не спала, и в добавок после физ нагрузок еще пульс 100 добавился. Что это, у организма стресс, что его лишили сахара? Придет ли настроение, сон в норму?
karina·
Я худею ем сладкое пельмени и все остальное
Тут подход важен
Анастасия ··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
пробовала и так, нет никакого эффекта. Конечно если сладкое это батончики без сахара или банан, то да, но не конфеты
karina··
@magik1990, вам надо в нашу группу в тг
Мы там вместе худеем
Я ем обычные конфеты, обычные шоколадки и вафли
Да все что угодно даже мармеладки детские
Анастасия ··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
а можно ссылку?
Ольга·
Мама дочки (1 год)
Мало белка значит, полезных жиров.
Анастасия ··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Белка как раз много
Ольга··
Мама дочки (1 год)
@magik1990, много это сколько? Взвешиваете? Считаете?
Я часто слышу такое от людей. Начинаем считать, а там и половины суточной нормы нет
Анастасия ··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
так я раньше ещё меньше белка ела, а такого состояния не было. Не считала точно, завтра посчитаю
ксения·
Мама сына (4 года)
У меня также , организм в стрессе , я допустим привыкла к сладкому настолько что без сладкого нервная
Екатерина·
Мама дочки-младенца
Убирать сладкое и мучное - ошибка номер 1
Екатерина··
Мама дочки-младенца
@magik1990, сначала да, так и будет. Но вы хотите за 1 день что ли все поменять?)) Путь не быстрый, но того стоит, поверьте. Я работаю с людьми по схожей системе и это работает 100%. А начинала я так же с муштровки и подсчета калорий. Ну не работает оно так(
Анастасия ··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
то есть питаться правильно, норму белка и клетчатки съедать, а потом уже запрещенку.и постепенно ее будет хотеться меньше?
Екатерина··
Мама дочки-младенца
@magik1990, все так 🙂↕️
Кристина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Вы видимо сладкоежка😊
Вам точно стратегия с исключением сладкого не подходит🙅🏻♀️ Это только вам так кажется, что лучше броситься в крайность и отказаться совсем, ибо на одной конфетке вы не остановитесь, но это путь в никуда.
Ещё есть подозрение, что и сложные угли вы сильно урезали.
Тут нужно больше инфы о вашем питании , чтобы вам что-то советовать.
Кристина··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@magik1990, ну слава Богу 🙏🏻
Сладкое тоже можно вернуть, при условии что ваш рацион будет сбалансирован.
Просто если не вернёте, то скорее всего будите срываться. Ладно если вернётесь к тому с чего начинали, но вполне можете набрать и больше.
Поэтому мой вам совет от сладкоежки, не отказывайте себе,выстройте грамотно свой рацион учитывая потребность в сладком. И побольше активности в течении дня😉
Анастасия ··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
спасибо, попробую)
Кристина··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@magik1990, рада быть полезной🙏🏻