В тот день, когда у меня спорт, на сколько процентов или на сколько калорий, у меня может быть больше калорий, чем когда спорта нет?
людмилаМама двоих (5 лет, 9 лет)
Не добавляется. Среднее за неделю считается. Там при расчёте жбу это сразу учитывается (степень нагрузки)
КсенияМама троих детей
Не добавляю..
а сколько сейчас держишь кбжу если не секрет?
ИраМама сына (8 лет)
1200 - также как и когда первый раз этим занималась
КсенияМама троих детей
@shlomit, ого, хватает? Поделишься своим одним днём рациона?
Я сейчас снова начала , но пока 1800, тренер меньше не велел😂
ИраМама сына (8 лет)
ИринаМама дочки (8 лет)
Ни на сколько
ИраМама сына (8 лет)
Почему?
ИринаМама дочки (8 лет)
@shlomit, у вас не проф.спорт. Там нет существенного дефицита. Среднего за неделю достаточно
ИраМама сына (8 лет)
@sirina_, поняла
МаринаГинеколог Мама двоих (1 год, 8 лет)
Я не добавляю калории специально. Но стараюсь есть больше белка.
ИраМама сына (8 лет)
Точно, логично. Я Тоже не специально, просто голодна и думаю можно ли
МаринаГинеколог Мама двоих (1 год, 8 лет)
@shlomit если прямо голод, то добавляю калорий 200 )
ИраМама сына (8 лет)
@chernobrovaya, ага у меня так и получилось
strixМама дочки (8 лет)
ИраМама сына (8 лет)
О отлично
АлександраМама дочки (8 лет)
Дефицит может имён накопительный эффект. И, чтобы потом не прорвало плотину, я бы добавила. Ну, в этот день или на следующий.
Я бы добавила на следующий, бо у меня тренировка поздняя. Мне не оч хочется есть после нее.
ЕкатеринаМама двоих (5 лет, 8 лет)
@zvezdato, вот это тренировка 😮 я за день столько не трачу 🤣
АлександраМама дочки (8 лет)
@ekaterina_gr тратишь)) базовый расход от 1500 в день))
АлександраМама дочки (8 лет)
@shlomit аа, ну с часами вот и узнаешь. Я выше почитала 200-350, это чизкейк)
МашаМама двоих (8 лет, 13 лет)
Я не добавляю калории
ИраМама сына (8 лет)
Так больше же тратится в день спорта, неважно?
МашаМама двоих (8 лет, 13 лет)
@shlomit, риск наесть больше нужного очень велик 🙈 за неделю не будет большого дефицита, это же не профессиональный спорт каждый день; что нужно учитывать. У меня тоже пилатес
ИраМама сына (8 лет)
@mammina, ааа ок 👍🏻
🌿 Алёна 🌿Мама двоих (4 года, 9 лет)
А какой спорт? В целом на 200-300 ккал больше можно (если нужно)
ИраМама сына (8 лет)
О отлично
Пилатес на реформере
🌿 Алёна 🌿Мама двоих (4 года, 9 лет)
@shlomit, тогда 200-300 норм, но я диванный эксперт, если что 😄
ИраМама сына (8 лет)
@alnena_tesla, столовый 😂
Автор ищет радикальные способы похудения, исключая стандартные варианты. Читайте откровенные истории и методы, которые обсуждают мамы на форуме.
Кто разбирается? Села на правильное питание и не добираю калории, каждый день хожу по 2 км и занимаюсь дома спортом. Это не слишком ли мало по калориям?
Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈. Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне удалось стать лучше. Я считала калории, иногда и срывы были) Сейчас я привыкла к этому образу жизни. Я не отказываю себе в сладостях, просто я их готовлю сама ( знаю состав и примерное количество калорий). Главное разнообразие в питании и правильные продукты. И всё получится!💪
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄 В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
Кто на подсчёте калорий ? Сколько калорий завтрак у вас обычно ? У меня например вчера 400 , сегодня 300 Питаюсь на 1300
strix·Мама дочки (8 лет)
·Ответить