Я готовлюсь перейти на кето диету, поэтому в моём рационе без углеводов. Жиров вот зато надо увеличить

Да это разгручроный день был вчера, обычно вечером салат с грудкой делаю, а это надоело и решила кефир 😅, потом ещё 2 яйца сварила, чтобы наверняка наелась

@pavlovaav ну тут тогда да, но в кето и количество ккал будет другое. По кето курс покупали или сами информацию искали? Много видела информации заманчивое питание. 😀

@pavlovaav, самое главное ешьте хорошо! От этого зависит ваше женское здоровье, волосы, ногти, кожа. При таком количестве ккал вы не будете худеть, потому что в стрессе организм задерживает жир. А начнет он его отпускать когда поймет что его достаточно хорошо кормят и ему хватает энергии.

@chetli блин, что же он раньше не опускал вес, когда ему все давали 😅. Сейчас посадила его на диету и резко вес вниз пошёл. Буду стараться добирать по нормам 🙂

@pavlovaav, сейчас это не вес резко пошел вниз, это вода уходит, она уйдет и на этом резко закончится, поэтому обязательно ешьте по норме, быть лысой, но зато худой, тоже такая себе перспектива 😁, ну и конечно баланс бжу

Не то давали, как говорится 🤭

@pavlovaav, блин вот у меня типо гормональный валик между пупком и швом КС, что я уже только не делаю и никак он не уходит 🥲 хоть на липосакцию записывайся

@ksu_r до беременности весила 55кг и это был мой вес, а сейчас вот с 65кг сбросила до 60,4кг. Хотя бы до 57 хотелось бы

@ksu_r вот и у меня 2 кс было, но у меня бока ещё есть. Поэтому буду стараться убрать, а не получится, может пластика какая есть ( я ещё не узнавала)

Я много никогда не ела. Но тут, конечно, просто решила сменить еду с пирожков, хлеба и сахара, на более правильную, чтобы живот убрать и я наедаюсь и мне даже так легче стало

Это осталось добрать до нормы 😅

@pavlovaav, аааааа, господи, я тупанула! 😆 думаю ничего себе подсчитал 🤣

Ну вообще у вас так себе рацион. Нужно больше есть, это один только совет 😄 Овощи, в принципе, в таких количествах можно не считать, а еще лучше смело их добавлять. По принципу тарелки, где овощи - это 50%.

И лучше не сладостями добирать.

@ansherer да это мама вчера принесла пирожные, а они меня так манили, что я не удержалась и маленький кусочек съела. Счастье и удовольствие получить от 35гр 😅

@lockssi830 удачи вам снизить до желаемого веса💪

@pavlovaav, спасибо ☺️

И все же подумайте о сбалансированном рационе, если хотите питаться правильно😉

Да и все взвешиваю