Чем заменить сладкое при правильном питании?
Кто начал правильно питаться и следить за фигурой, чтобы не была как тесто 🫠🫢
вопрос к Вам
Ну и кто знает, можете тоже посоветовать 🥰
Начала опять питание без всякого шлака, (булочки, жареное, алко, закуска к алко, без сладкого все самое вкусное короче😢)
Так вот. Иногда хочу сладенького :( чем мне заменить ? Орехи не хочу, фрукты тоже не хочу, всякие ппшные батончики? А какие
Лучший комментарий
Комментарии
@olechka290360, @heling, Мне у них трюфель нравится и конфеты с вафлями. Очень вкусно 🤤 Как семечки блин
Попробуйте этот урбеч, когда хочется сладкого, рассасываю чайную ложечку.
Урбеч кешью без сахара кето пп 230 гр Намажь_орех
ссылка
@spz-msk прям вкус кешью, там чистый состав
Хвала же сладкая сильно и жирноватая, разве нет?
@spz-msk, да, но я ем иногда, все равно лучше чем магазинные конфеты
Мне нравятся хлебцы от Dr. Korner. Есть сладкие вкусы 1-2 хлебца к чаю мне хватало утолить жажду сладкого))
Да, подтверждаю :) мне еще нравится их фирма сырные и гречневые
Правильное питание с подсчетом калорий , калории соответствуют моему росту и весу(я не голодаю) , но мне составляют меню , там и шоколад бывает, и блинчики с вареньем или медом. В общем она спрашивает пожелания и составляет. Но для меня главное утром это кофе попить с чем-то (не обязательно сладкое) чаще я прошу бутерброды 🙈 и кофе с сахзамом. Но и в перекус бывает шоколад , зефир, мармелад и тогда опять пью кофе. Еды мне хватает, ее много и то что я люблю. Хотя я еще та любительница пожрать 😁
Я утром всегда ем бутер 🥪 (практически)
И кофе очень люблю, но стараюсь не часто пить его
Лично мое спасение либо протеиновые батончики, либо чайная ложка меда в творог
Горький шоколад, зефир, курага. Блять я лучше буду жирной чем такую чепуху есть😂
Скажите пожалуйста как питаться на 1200 ккал и не умереть? Ну реально… Как вы это делаете, вы не падаете посреди дня без энергии?
Так я не питаюсь на 1200 это очень мало на мой взгляд
Я просто убрала булки, копчености, жареное, соленое, всякие снежки типа выпечка или печенье и прочее
В рационе мясо, овощи, рис, картошка, макароны (но редко) рыбу начала кушать маленькими порциями.
Чай кофе и много воды
Вот вместе конфетки к кофе или чаю я хотела заменить, но тут почти все сказали, лучше есть 2-3 конфетки и будет ок.
Зачем на 1200)) можно питаться на 5000 и перерабатывать в зале) ну думаю понятно сколько нужно сил чтобы переработать столько)) и кст когда питаешься с избытком углеводов, тоже сил не особо много т.к. они уходят на переваривание пищи) все в меру и норм,если не выступающий спортсмен конечно))
@yuliyabutina, Согласна! Я еще тренировки подключила :) хочу тело подтянуть
Зефир натуральный могла себе позволить, немного кураги, немного сушеного манго или пастилу
Можно пару долек горькой шоколадки, протеиновые вкусняшки стараюсь выбирать, чтобы белка было больше, чем жиров и чтобы углеводов как можно меньше. Они тоже калорийные, так что вписывайте в свое кбжу, если считаете.
Моя диета на чилле на лайте произвела бум фурор в соц.сетях.
❌Без подсчета ккал.
❌Без спорта.
✅Винишко разрешается
В шоке были все и я в том числе, что это работает!!!
Мой личный результат:
За 2,5 мес минус 9,5кг
Перерыв.
За 1 мес минус 7 кг.
Атвечаю, вы даже не заметите, что худеть это тяжело и грустно 👍🏼❤️
Это НЕ изнуряющая диета, это правильное питание и оочень вкусное, потому что меню свое вы формируете сами, из своих любимых продуктов!!!
Я не блогер. Обманчивые Марафоны не предлагаю.
Я создала простую человеческую инструкцию к похудению для ленивых 🥰 которая реально работает!!!
А где то писали об этом ? Что за диета ?
@krysinaya_nora979, продаю ее да 2022 года. Все в восторге 💖💖
По факту если питаться прям правильно и по нормам бжу, сладкого не должно хотеться.
Согласна , было такое
Иногда в пмс хочется что-то сладкое или вкусное
Редко, но бывает
Заменить куском курицы. Если хочется чего то к чаю- то не доели белков, не наелись. Положили еще кусок курицы и съели. И да, чай я пить из-за этого перестала)))
А что пьете в течение дня ?
Я воду и чай.
Кофе редко по утрам, очень редко
Если еще и чай уберу, не хочу сидеть на одной воде 🫠
Кст теория про недоели белков и хочется сладкого)) по мне она не рабочая😅 выедала 2гр на кг веса белка и углеводов норм было, но сладкое это другое)) я правда выяснила позже, что пролактин повышен и описторхи были🙈все вылечила и перестала тоннами хотеть сладкое. А про чай да)) первое правило в фитнесе слышала: перестать пить чай,тогда и к чаю ничего ненужно))
@spz-msk, воду и все. Чай редко. Кофе утром.
Пока худеете лучше ограничивать. Если уже не справляетесь выберете один день , когда вы покупаете 1 вкусную для вас вещь 1 раз утром. Ореховая , арахисовая паста это выход правда она насыщенная.
Я противник ограничений, это гарантированно ведет к срывам. Тут верно выше написали, 80 процентов нормальное сбалансированное питание плюс 20 процентов любые вкусняшки, которые душа просит) И либо следить за калоражем, либо питание по принципу гарвардской тарелки, тоже очень удобно. А насчет качества тела - я лично топлю за силовые тренировки в тренажерке, лучше с тренером. 4 года ходила до родов, планирую вернуться в будущем. Это и подтянутая жопка, и красивая спина, осанка и тд) Ну и на силовых можно позволить себе есть довольно много, тоже плюс😄
Ничем
Есть сладкое
Когда хочется, но в не огромном количестве
Мы уже 2 год отказались от сахара , муки и свинины, остальное все кушаем , и вес легко ушел , и не поднимается, держится на месте практически -+3 кг
@spz-msk ее мясо токсичное, провоцирует проблемы с сердцем, мясо свинины не чистое, тк свинья сами знаете, питается отходами,так же оно очень жирное что сказывается на лишнем все. Говядина в ней много полезных веществ, она вкусная правда не дешёвая ну и готовить нужно научиться ее)
Батончики из сухофруктов, есть конфеты Победа на вб продаются без сахара вкусные
ссылка
И ещё вот эти
ссылка
Батончики и печенья от snack fabric очень нравятся, но ем их обычно вместо завтрака
Пп батончики состав часто тоже какашка)) финики может, а орехи вымачивать надо на ночь, они вкуснее и полезнее🤗
Ещё противовес сладкому - горечи, чаще их употреблять, снижает тягу к сладкому.
А вообще есть ещё проверенный способ, свинину и молочку тоже убирайте, тоже помогает при похудении👌
Ела по батончику протеиновому в день(бумбаровские зашли больше всего)+ яблоко-ну это прям если сушиться. А так потом ела шоколад на стевии(в ленте был).От пары долек днем не заметила изменений особо на фигуре. Да и фруктов побольше добавляла сладких(главное не арбуз с виноградом😁).в общем без фанатизма и с максимально простым составом.
У меня нет особо тяги к сладкому, могу съесть 2-3 дольки шоколадки или конфетки и потом долгое время их не трогать
Иногда в дни пмс хочется чего-то вкусного и сладкого, думала на что бы заменить, чтобы не было вреда
Но судя по многим комментариям от 2-3 долек сладкого ничего не будет. 🥰
@spz-msk, повезло) но когда чай пьешь по несколько раз в день, вопрос что бы взять к чаю в рот становится чаще😁 гормоны они тоже такие😩ниже писала про свой пролактин. Были дни когда за раз могла съесть по 4 мороженого за раз🙈потом приходилось отрабатывать.привела в норму и ушла эта дикая тяга к сладкому.
@yuliyabutina, Да, согласна :((( я когда кормила дочку тоже не ела сладости, видимо в беременность обожралась 😂 спустя время начала
И про чай согласна, если пить чай без всего, голый чай 🗿 не вкусно
Пью протеин, он кажется сладковатым. Утром могу банан съесть, накройняк одну конфету впишу в свои 1200.
По себе поняла- если держать бжу, есть достаточное количество белка на сладкое почти не тянет. Хотя я жуткая сладкоежка, могла плитку шоколада заточить со стаканом молока 😛
@catherine90, это же ниже основного обмена даже при условии,что вас рост 150 и у вас низкая активность…
@santa74, мне так надо 😀 рост 162, вес 47. Активный образ жизни, трены 3 раза в неделю. Хожу минимум 10 км в день.
Есть аутоиммунка -надо следить за белком. Есть еще вопросы по здоровью-не могу есть, все, что хочу.
А главное-мне так больше нравится. 🥹
Вы конечно лучше себя знаете,но это очень мало и при такой активности я бы даже сказала вредно)
Вот я очень долго не могла сдвинуться с 67 кг. В один момент я просто устала, я так психанула. И начала есть меньше, вот реально, банально звучит, если я ела раз 10 в день, то теперь 1-2. Потому что один день потерпела и не умерла без сладкого. Я также пью кофе и могу съесть конфету или еще чего. 1 раз ем очень плотно, потом весь день не хочется вообще ничего. Сейчас вес пока 65 с чем то. Это уже успех для меня. Ну и занимаюсь йогой и упражнениями всякими на дому
Тоже заметила если правильно и желательно по часам и без перекусов питаться, можно хорошо скинуть
Хотя все диетологи рекомендуют питаться мелкими порциями по 3-4-6 раза за день
Блин я так не могу и не хочу
У меня завтрак (если я дома) обед и часов в 6/7 какой-то легкий ужин, все. Т.е я не могу постоянно что-то жевать 🫠 мне кажется я уже сыта по горло 😂
Ну как можно писать, типа осторожнее с протеиновыми батончиками, они калорийные. Да, они естественно калорийные, но гораздо менее чем обычные сладости, и если вести подсчет кбжу, то протеиновые батончики (то есть, с повышенным содержанием протеина и пониженным содержанием углеводов) вписать в норму кбжу куда легче, чем обычные сладости. Кроме того, обычные сладости будут казаться приторными очень скоро. А так что кто-то поправился с этих батончиков типа - так этг несусветная глупость
После того как родила дочь, одно время не ела сладкое, просто не хотела
И как то муж принёс мне шоколадку я 2 дольки съела и прям фу 🤢 так сладко, будто мешок сахара съела
Бэээ прям 🤢😂
На вот с тех пор, я равнодушна к сладостям, могу конечно съесть и в дни пмс тоже.
А батончики согласна, она все вкусные (большая часть)
Я худею на системе порций не ограничиваю ни в чем себя ,похудела с момента родов на 16 кг, уже до беременный вес достигла,хочу ещё парочку кг сбросить
Щас загуглила. Ну, возможно, если привыкнуть, то удобно. Но пока я запомню, с голоду помру😅
Без сахара есть шоколад им спасаюсь только , так как не могууук без сладкого
Ешьте то,что любите!
Главное условие-после основного приема пищи,не на пустой желудок)это если говорить про сладости
Согласна с Вами! Я раньше могла сделать наоборот и весь день ходить по сути голодной
Вес при этом был 42кг круто 😎но ума не было видимо 😂😂😂
@spz-msk, ссылка
Очень зашла, очень насыщенный вкус
Просто заменять полезными сладостями: мед, зефир, джем, пастила
@_edita_, если сравнить с сахаром, то намного меньше)
Протеиновые батончики, читайте состав, где больше белка и меньше жира с углеводами. Я такие ем. Можно и на сладком худеть, но качество тела будет не то. Я тренируюсь и стараюсь сокращать углеводы
Я ем по системе Андрея Невского ,из сладкого можно , впринципе,все ,я ем все и худею , но рекомендует он: пастила,зефир ,мармелад ,безе .
Очень калорийные, в целом можете есть, но можете съесть и конфету, те же яйца только в профиль
@irinaguzanova как обидно🥲
Спасибо за ответ
Я беру себе такие 👍 Да калорийные, но реально спасают когда хочется сладкого. Просто контролировать количество съеденного как и в остальных продуктах. А ещё там витаминки и пищ. волокна. П-полезно😁
Белевская пастила без сахара, мармелад без сахара. И сухофрукты)
Много разных пп батончиков и печенья. По мне это полезнее, чем обычные сладости. Да по калориям они одинаковы. Но в полезных сладостях нет всякой химии и сахара. Если интересно могу скинуть ссылку на знакомого тренера в инстаграмм. Она часто выкладывает рилсы, где показывает на какие полезные продукты можно заменить привычные нам
Я поняла одно! Что совсем запрет не надо на сладкое, с утра можно позволить! А если полный запрет, потом сорваться можно
Финики, чернослив , вообщем сухофрукты
А манго какой вкусный но именно сухой , а не вот эти квадратики желейные
Посмотрите тут ссылка
(Приложение)
С пошаговым фото приготовления 🙂
С подсчетом кбжу
Я на пп поправилась. Пп шные батончики помогут быть более калорийными ) Будьте осторожными.
Замените сладкое на пару фиников в день
Вот норм батоны, они белковые
BombBar Протеиновые батончики без сахара Тирамису, 12шт х 60г
ссылка
Ой фу фу фу. Я один как то взяла, меня потом ещё пол дня тошнило 🙄 тут видимо всё очень индивидуально
@mv865525, я их наверно пол тонны съела 😁
@senorita.elena брр🫠 я хотела сначала батонами белок добирать но в итоге коктейли протеиновые зашли)
А вообще у вас возможно белка не хватает, поэтому тянет на сладкое
Бывает заменяю сушеными бананами/яблоками. Вкусно и полезно
Если сильно хочется то просто ем до 12 утра ну и конечно вписываю в ежедневный кбжу
Ем сладкое только в которых не больше 350 ккал на 100гр
Урбеч. Люблю из льна и тыквенных семечках. Мешаю с мёдом. Мне вкусно.
Посоветуйте ? Урбеч
Смотрела на вб и не смогла выбрать 😟
@islamovalubow, офигенный результат! Вы красота !
Я такие ПП батончики переела, теперь уже 2 года не подхожу, кажутся гадкими на вкус, так что осторожнее с ними. А сухофрукты и фрукты любите? Кстати, не вижу ничего страшного в шоколаде. Граммов 20 вполне можно вписать в свой день. Я так и делаю, сейчас на пп и велгии.
Шоколадная курага (турецкая)
на рынках продается, отвал бошки, чернослив, горький шоколад более 70 % этого точно не съешь много.
Я этим заменяю.
Нифига, я даже не слушала о такой, но я и на рынках почти не бываю 🫠
@spz-msk Я раньше тоже о ней не знала.
Кума подсказала, она живёт с фитнес тренером :))
Она очень вкусная, мягкая и натуральная, а не эта оранжевая покрытая чем-то
Можно позволять себе что то сладкое с утра) а вообще сильно не загоняться, иначе велик риск сорваться)
Я даже когда аскезу брала от сладкого, прописывала себе что утром я могу съесть один глазированный сырок, я их жутко обожаю 😄
Вообще можно вписать в дневной калораж любую сладость) а если именно запрос на то что без сахара - то это пастила яблочная ( в фиксе вкусная продается или ВБ)
Батончики Ол лайт
Финики Мазафати
Манго сушеное
Все пп батончики чаще всего с ещё большим количеством сахара, или его вредного заменителя
Не, я не срываюсь, тк я спокойно отношусь к сладостям, могу долго без них сидеть.
Вот просто иногда бывает охото чего-то вкусного. Думала вместо конфетки замерить на что-то полезное, но вкусное.
Но тут большая часть написали, что можно и не отказываться, а до обеда включить в рацион
Всё,что угодно.Съешьте то,что хотите съесть.Я ем эклеры например 😂или съешьте конфету,2-3 кубика любимого шоколада.Сделайте десерт.Банан,йогурт,семена чиа,сахзам,орешки.Люблю орехи,поэтому добавляю.Постоять и прекрасный десерт.
Если хотите идти в долгосрок,не мучайте себя.Я на таком питании очень быстро метаболизм разгоняю и быстро худею потом.Сама по себе таю,потому что не урезаю сильно и не ограничиваю себя.
Пп батончики любые.какие хотите,какие нравятся,какие по отзывам подходят,shock,protein Rex.
После завтрака всегда пью чай с батончиком.Ну почти каждый день.И каждый день отвес.
Просто не увлекайтесь и всё.Для психологической разгрузки вам хватит немного сладкого.
Да, я уже поняла, что можно не убирать
Главное за раз не сожрать коробку конфет 😂
Про десерты, 🍨 часто вижу в иг всякие рецепты и думаю, о надо приготовить и как правила на этом всё заканчивается 😂😂😂 мне так лень все это готовить 🗿
Хотя в том году я часто делала кекс из банана и овсянки или мафины или пп брауни, но вот брауни отвратительный 🤢
@spz-msk, я только с утра ем что то сладкое
Днем конфетку только если, но сейчас на работе сижу днями и тяжелее конечно вес уходит
@spz-msk, когда вас отпустит эта сахарная кома,то вам достаточно будет одной конфеты для утоления этой сладкой тяги.Я люблю всё печь на перемолотой овсянке.И овсяноблин люблю с арахисовой пастой и бананом,и сырные вафли на овсяной муке и кексы с бананом шоколадные тоже на овсянке.Делов 5 минут,а так хорошо избавляет от тяги.Тут по настроению.
@spz-msk, спасибо большое 🙏🏻
У вас все получится!! Попробуйте тоже такие тренировки. У меня тоже спина периодически болит от того , что на руках таскаю сына
@plekhanova_90, вот еще это посмотрите
ссылка
Есть достаточное количество белка,углеводов и жиров
В инете есть формулы
Также устал фрукты на десерт после еды
Я худею, сбросила уже 5 кг, ем сладкое только на завтрак. Обычно кушаю яйца, бутерброд с форелью или авокадо по разному и с чаем сырок люблю творожненый я сразу сладкое вообще отбивает кушать на день. Хотя я та ещё сладкоежка, считали с мужем сколько я купила круассанов с соленой карамелью в самокате в 2024 году, стыдно стало
В принципе наш рацион с Вами похож :))
Ой как-то зимой в 22 году мы всю зиму закупались в пекарне напротив дома 🤤 это очень вкусно ага
Летом полетели на море.. фотки моих боков мне не понравились:( вот она пекарня отложилась 🫠😬😬
А я ем батончики. Еще у меня хурма сушеная. И по пятницам разрешаю себе вкусняшку, но обязательно дополнительная тренировка и подсчет калорий
ссылка
ссылка
Вот недавно увидела девушку, посмотрите, может у нее что-то полезное найдете
Ем бананы сушеные, батончики "фрутилад" которые без сахара, финики (надо брать матовые, блестящие липкие с потрескавшейся кожурой они варёные в сахарном сиропе). Компот из обычного набора сухофруктов или из кураги и юзюма - нужно класть побольше чем на обычный компот с сахаром, довести до кипения и убрать настояться хотя бы несколько часов, но лучше подольше, получается довольно сладкий компот.
Сделайте конфеты сами. И по одной ешьте. Они сытные. Орехи любые + чернослив + финики. Все измельчить. В шарики скатать. Обвалять в какао или кунжуте или стружке кокоса.
Протеиновые батончики, прям же в ленте стенд есть со всей этой херней! Я беру батончики 👀
Мои любимчики
Snaq Fabriq Молочный шоколад без сахара Milky Сливочная начинка, 16 шт
ссылка
ProteinRex Протеиновое печенье Брауни без сахара Яблоко-корица 12 штук
ссылка
Snaq Fabriq Протеиновое печенье в шоколаде без сахара, 10шт х 45 г
ссылка
Ешьте сладкое после полноценного обеда по правилу тарелки. Тогда не будет срывов, перееданий и тп. Правило тарелки есть доступно в интернете, только на клетчатку обратите внимание. Это не про огурцы и помидоры
@plekhanova_90 погуглить, где сколько клетчаки)
Ничем, просто съешьте кусочек/батончик. Это и психологическая разгрузка получится и вредности не так то и много) главное быть в дефиците)
Пока помогает запеченая тыква)) она сладкая, как десерт хорошо идет . Раньше запекала яблоки. Запеканки творожные, так же добавляла тыкву ( получалось что то типа пирога зебра) . По себе знаю, что сладкое мне вообще нельзя)) типа съесть 1 конфетку, сорвусь по любому очнувшись с десятком фантиков.
Ни чем не заменять
Если я худею я убираю все иначе срываюсь 😿
Мармеладки жесткие которые долгожевательные. Я в самокате со вкусом колы беру.
Да коктейли это тема,сейчас тоже их пью,быстро,просто.
В них калорий столько же, а иногда и больше чем в обычной шоколадке)
@dooolka3005, само по себе количество калорий ни о чем не говорит. Важен баланс БЖУ.
Позволяю пп батончики раз в день с кофе, я не тороплюсь, но за 5 мес на одном питании -11кг
А я лично ничем не заменяю, если хочу то позволяю себе. Конечно мой путь наверное поэтому не такой быстрый как хотелось бы 😁, но зато я ведрами не ем все что имеется ввиду шлаком
Знакомая ест ягоды замороженные, прям не размораживая (немного постоят при комнатной температуре и ест)
Ой не, я не люблю такое
Помню мама заставляла чернику есть :( типа для зрения
Ой как вспомню это, не вкусно мне
Для меня спасение это пастила или чипсы из яблок ( сушенные яблоки)
Главное медленно есть, рассасывать)
Горький шоколад
Батончики протеиновые отрабатывать нужно конкретно так
Вам сейчас тут насоветуют 🙃
1200 ккал
Дебильные высококалорийные протеиновые батончики
И привет пищевое расстройство👌
@spz-msk, подскажите пожалуйста. А как делать такие колечки?
Выглядит соблазнительно очень 😍
Смотреть на бжу, когда тянет на сладкое часто нехватка полезных жиров в организме. Добавьте орехи, авокадо и тяга уйдёт.
Давайте чат создадим, я начинаю и срываюсь, вместе легче
@di.mamasita, и мне пожалуйста скиньте ссылку
Моя нутрицолог ссылка составила онлайн сборник полезных вкусняшек с правильными составами, посмотрите в нее в шапке профиля. Стоит 500 руб а польза на миллион. Там конфеты, вафли, батончики, халва, урбечи, шоколадные пасты и уйма ещё всего. Тепер только по ее сборнику все заказываю для себя и детей и без зазрения совести чай пьем со сладостями 🔥
Не заменяйте, ешьте сладкое, просто в суточное кбжу вписывайте и ок
Фрукты . Я их с чаем ем . Могу еще печеньку марию съесть . Да и 1 конфетку в день . Прям совсем исключать зачем . Сначала снизьте количество , потом заменяйте , ну и побаловать себя тоже можно .
Вот я сколько ела батончиков они вкусные да, но все равно все сладкие :;(
Заказала себе пастилу и зефир
@spz-msk да там столько всякого гавна в составе ,жкт плохо будет
@katyna_kat, Так и я о чем :((
Я много какие пробовала, но они все сладкие
Ешьте все , исключая алко и откровенный пищевой мусор. Самое главное быть в дефиците ккал, тогда и будете худеть.
А то, что вам пишут вообще отказаться от сладкого, то тут точно рано или поздно будет срыв
Есть вот такие всякие вкусняшки. Без сахара и по калориям не много. Можно сделать сырники из обезжиренного творога и с таким топпингом, очень вкусно BombBar Низкокалорийный топпинг без сахара Бaнан Манго, 2шт по 240г
ссылка
Пастила,арахисовая и кокосовая пасты dopdrop,конфеты из фиников
Вот я тоже себе сейчас после родов поставила такую задачу! Сладкое в принципе не люблю и не ем вообще. Ни торты, ни конфеты, ни печеньки. Но вот чем заменить жареную картошечку с селедкой или тазик плова!. Как есть по чуть чуть?
Есть еще шикарнейшие конфеты фабрики Победа без сахара. Но помните, что все вкусняшки до 16.00 ну и меру соблюдать
CHIKALAB Протеиновое печенье в шоколаде без сахара CHIKAPIE "Клубника", 9шт х 60г ссылка
Мне энлигрия хорошо в этом плане помогла. Тягу к сладкому как рукой сняло👌
Nutley Финиковые ПП конфеты без сахара "Ассорти" 500г
ссылка
Фрукты, сухофрукты, мармелад, зефир, пастила, хороший шоколад
Я считаю, что кушать можно почти всё, главное в умеренном количестве. А раз в месяц могу и вредностей поесть 😜
Ничем не заменять
80 процентов чистое питание, 20 процентов вкусняшки, иначе так сорваться можно
По факту пп батончики имеют ебейшее количество жиров поэтому спокойно можно съесть маленький сникерс вместо них