Чем заменить сладкое при правильном питании?

Ничем не заменять
80 процентов чистое питание, 20 процентов вкусняшки, иначе так сорваться можно
По факту пп батончики имеют ебейшее количество жиров поэтому спокойно можно съесть маленький сникерс вместо них

@olechka290360, @heling, Мне у них трюфель нравится и конфеты с вафлями. Очень вкусно 🤤 Как семечки блин

Попробуйте этот урбеч, когда хочется сладкого, рассасываю чайную ложечку.
Урбеч кешью без сахара кето пп 230 гр Намажь_орех
ссылка

Попробуйте сухофрукты, халву, какао, ягоды

Мне нравятся хлебцы от Dr. Korner. Есть сладкие вкусы 1-2 хлебца к чаю мне хватало утолить жажду сладкого))

Конфеты Sula леденцы ,без сахара

Правильное питание с подсчетом калорий , калории соответствуют моему росту и весу(я не голодаю) , но мне составляют меню , там и шоколад бывает, и блинчики с вареньем или медом. В общем она спрашивает пожелания и составляет. Но для меня главное утром это кофе попить с чем-то (не обязательно сладкое) чаще я прошу бутерброды 🙈 и кофе с сахзамом. Но и в перекус бывает шоколад , зефир, мармелад и тогда опять пью кофе. Еды мне хватает, ее много и то что я люблю. Хотя я еще та любительница пожрать 😁

Лично мое спасение либо протеиновые батончики, либо чайная ложка меда в творог

Горький шоколад, зефир, курага. Блять я лучше буду жирной чем такую чепуху есть😂

Скажите пожалуйста как питаться на 1200 ккал и не умереть? Ну реально… Как вы это делаете, вы не падаете посреди дня без энергии?

Зефир натуральный могла себе позволить, немного кураги, немного сушеного манго или пастилу

Можно пару долек горькой шоколадки, протеиновые вкусняшки стараюсь выбирать, чтобы белка было больше, чем жиров и чтобы углеводов как можно меньше. Они тоже калорийные, так что вписывайте в свое кбжу, если считаете.

Моя диета на чилле на лайте произвела бум фурор в соц.сетях.
❌Без подсчета ккал.
❌Без спорта.
✅Винишко разрешается

В шоке были все и я в том числе, что это работает!!!

Мой личный результат:
За 2,5 мес минус 9,5кг
Перерыв.
За 1 мес минус 7 кг.

Атвечаю, вы даже не заметите, что худеть это тяжело и грустно 👍🏼❤️

Это НЕ изнуряющая диета, это правильное питание и оочень вкусное, потому что меню свое вы формируете сами, из своих любимых продуктов!!!

Я не блогер. Обманчивые Марафоны не предлагаю.
Я создала простую человеческую инструкцию к похудению для ленивых 🥰 которая реально работает!!!

Конфеты Победа вафельные без сахара топ 👍

По факту если питаться прям правильно и по нормам бжу, сладкого не должно хотеться.

Заменить куском курицы. Если хочется чего то к чаю- то не доели белков, не наелись. Положили еще кусок курицы и съели. И да, чай я пить из-за этого перестала)))

Пока худеете лучше ограничивать. Если уже не справляетесь выберете один день , когда вы покупаете 1 вкусную для вас вещь 1 раз утром. Ореховая , арахисовая паста это выход правда она насыщенная.

Я противник ограничений, это гарантированно ведет к срывам. Тут верно выше написали, 80 процентов нормальное сбалансированное питание плюс 20 процентов любые вкусняшки, которые душа просит) И либо следить за калоражем, либо питание по принципу гарвардской тарелки, тоже очень удобно. А насчет качества тела - я лично топлю за силовые тренировки в тренажерке, лучше с тренером. 4 года ходила до родов, планирую вернуться в будущем. Это и подтянутая жопка, и красивая спина, осанка и тд) Ну и на силовых можно позволить себе есть довольно много, тоже плюс😄

Ничем
Есть сладкое
Когда хочется, но в не огромном количестве

Мы уже 2 год отказались от сахара , муки и свинины, остальное все кушаем , и вес легко ушел , и не поднимается, держится на месте практически -+3 кг

Батончики из сухофруктов, есть конфеты Победа на вб продаются без сахара вкусные
ссылка
И ещё вот эти
ссылка

Батончики и печенья от snack fabric очень нравятся, но ем их обычно вместо завтрака

Пп батончики состав часто тоже какашка)) финики может, а орехи вымачивать надо на ночь, они вкуснее и полезнее🤗
Ещё противовес сладкому - горечи, чаще их употреблять, снижает тягу к сладкому.
А вообще есть ещё проверенный способ, свинину и молочку тоже убирайте, тоже помогает при похудении👌

Ела по батончику протеиновому в день(бумбаровские зашли больше всего)+ яблоко-ну это прям если сушиться. А так потом ела шоколад на стевии(в ленте был).От пары долек днем не заметила изменений особо на фигуре. Да и фруктов побольше добавляла сладких(главное не арбуз с виноградом😁).в общем без фанатизма и с максимально простым составом.

Пью протеин, он кажется сладковатым. Утром могу банан съесть, накройняк одну конфету впишу в свои 1200.
По себе поняла- если держать бжу, есть достаточное количество белка на сладкое почти не тянет. Хотя я жуткая сладкоежка, могла плитку шоколада заточить со стаканом молока 😛

Вот я очень долго не могла сдвинуться с 67 кг. В один момент я просто устала, я так психанула. И начала есть меньше, вот реально, банально звучит, если я ела раз 10 в день, то теперь 1-2. Потому что один день потерпела и не умерла без сладкого. Я также пью кофе и могу съесть конфету или еще чего. 1 раз ем очень плотно, потом весь день не хочется вообще ничего. Сейчас вес пока 65 с чем то. Это уже успех для меня. Ну и занимаюсь йогой и упражнениями всякими на дому

Ну как можно писать, типа осторожнее с протеиновыми батончиками, они калорийные. Да, они естественно калорийные, но гораздо менее чем обычные сладости, и если вести подсчет кбжу, то протеиновые батончики (то есть, с повышенным содержанием протеина и пониженным содержанием углеводов) вписать в норму кбжу куда легче, чем обычные сладости. Кроме того, обычные сладости будут казаться приторными очень скоро. А так что кто-то поправился с этих батончиков типа - так этг несусветная глупость

Я худею на системе порций не ограничиваю ни в чем себя ,похудела с момента родов на 16 кг, уже до беременный вес достигла,хочу ещё парочку кг сбросить

Без сахара есть шоколад им спасаюсь только , так как не могууук без сладкого

Ешьте то,что любите!
Главное условие-после основного приема пищи,не на пустой желудок)это если говорить про сладости

Финико-кокосовая паста🫶

Просто заменять полезными сладостями: мед, зефир, джем, пастила

Я белевской пастилой заменила )))

Протеиновые батончики, читайте состав, где больше белка и меньше жира с углеводами. Я такие ем. Можно и на сладком худеть, но качество тела будет не то. Я тренируюсь и стараюсь сокращать углеводы

Я ем по системе Андрея Невского ,из сладкого можно , впринципе,все ,я ем все и худею , но рекомендует он: пастила,зефир ,мармелад ,безе .

Белевская пастила без сахара, мармелад без сахара. И сухофрукты)

Просто сладкое до обеда

Много разных пп батончиков и печенья. По мне это полезнее, чем обычные сладости. Да по калориям они одинаковы. Но в полезных сладостях нет всякой химии и сахара. Если интересно могу скинуть ссылку на знакомого тренера в инстаграмм. Она часто выкладывает рилсы, где показывает на какие полезные продукты можно заменить привычные нам

Я поняла одно! Что совсем запрет не надо на сладкое, с утра можно позволить! А если полный запрет, потом сорваться можно

Финики, чернослив , вообщем сухофрукты
А манго какой вкусный но именно сухой , а не вот эти квадратики желейные

Я пп десерты готовлю любые из интернета

Фруктовый лед, там мало калорий

Посмотрите тут ссылка
(Приложение)
С пошаговым фото приготовления 🙂
С подсчетом кбжу

Я на пп поправилась. Пп шные батончики помогут быть более калорийными ) Будьте осторожными.
Замените сладкое на пару фиников в день

Вот норм батоны, они белковые

BombBar Протеиновые батончики без сахара Тирамису, 12шт х 60г
ссылка

А вообще у вас возможно белка не хватает, поэтому тянет на сладкое

Бывает заменяю сушеными бананами/яблоками. Вкусно и полезно

Если сильно хочется то просто ем до 12 утра ну и конечно вписываю в ежедневный кбжу

Ем сладкое только в которых не больше 350 ккал на 100гр

Урбеч. Люблю из льна и тыквенных семечках. Мешаю с мёдом. Мне вкусно.

Ничем не нужно заменять, ешьте. Это ошибка, когда убирают всё

Я такие ПП батончики переела, теперь уже 2 года не подхожу, кажутся гадкими на вкус, так что осторожнее с ними. А сухофрукты и фрукты любите? Кстати, не вижу ничего страшного в шоколаде. Граммов 20 вполне можно вписать в свой день. Я так и делаю, сейчас на пп и велгии.

Шоколадная курага (турецкая)
на рынках продается, отвал бошки, чернослив, горький шоколад более 70 % этого точно не съешь много.
Я этим заменяю.

Можно позволять себе что то сладкое с утра) а вообще сильно не загоняться, иначе велик риск сорваться)
Я даже когда аскезу брала от сладкого, прописывала себе что утром я могу съесть один глазированный сырок, я их жутко обожаю 😄

Вообще можно вписать в дневной калораж любую сладость) а если именно запрос на то что без сахара - то это пастила яблочная ( в фиксе вкусная продается или ВБ)
Батончики Ол лайт
Финики Мазафати
Манго сушеное

Все пп батончики чаще всего с ещё большим количеством сахара, или его вредного заменителя

Всё,что угодно.Съешьте то,что хотите съесть.Я ем эклеры например 😂или съешьте конфету,2-3 кубика любимого шоколада.Сделайте десерт.Банан,йогурт,семена чиа,сахзам,орешки.Люблю орехи,поэтому добавляю.Постоять и прекрасный десерт.
Если хотите идти в долгосрок,не мучайте себя.Я на таком питании очень быстро метаболизм разгоняю и быстро худею потом.Сама по себе таю,потому что не урезаю сильно и не ограничиваю себя.
Пп батончики любые.какие хотите,какие нравятся,какие по отзывам подходят,shock,protein Rex.
После завтрака всегда пью чай с батончиком.Ну почти каждый день.И каждый день отвес.
Просто не увлекайтесь и всё.Для психологической разгрузки вам хватит немного сладкого.

Есть достаточное количество белка,углеводов и жиров

В инете есть формулы
Также устал фрукты на десерт после еды

Я худею, сбросила уже 5 кг, ем сладкое только на завтрак. Обычно кушаю яйца, бутерброд с форелью или авокадо по разному и с чаем сырок люблю творожненый я сразу сладкое вообще отбивает кушать на день. Хотя я та ещё сладкоежка, считали с мужем сколько я купила круассанов с соленой карамелью в самокате в 2024 году, стыдно стало

Это дико вкусно! Сладко! И не вредно!

А я ем батончики. Еще у меня хурма сушеная. И по пятницам разрешаю себе вкусняшку, но обязательно дополнительная тренировка и подсчет калорий

ссылка

ссылка
Вот недавно увидела девушку, посмотрите, может у нее что-то полезное найдете

Ем бананы сушеные, батончики "фрутилад" которые без сахара, финики (надо брать матовые, блестящие липкие с потрескавшейся кожурой они варёные в сахарном сиропе). Компот из обычного набора сухофруктов или из кураги и юзюма - нужно класть побольше чем на обычный компот с сахаром, довести до кипения и убрать настояться хотя бы несколько часов, но лучше подольше, получается довольно сладкий компот.

Сделайте конфеты сами. И по одной ешьте. Они сытные. Орехи любые + чернослив + финики. Все измельчить. В шарики скатать. Обвалять в какао или кунжуте или стружке кокоса.

Протеиновые батончики, прям же в ленте стенд есть со всей этой херней! Я беру батончики 👀

Мои любимчики

Snaq Fabriq Молочный шоколад без сахара Milky Сливочная начинка, 16 шт
ссылка

ProteinRex Протеиновое печенье Брауни без сахара Яблоко-корица 12 штук
ссылка

Snaq Fabriq Протеиновое печенье в шоколаде без сахара, 10шт х 45 г
ссылка

Ешьте сладкое после полноценного обеда по правилу тарелки. Тогда не будет срывов, перееданий и тп. Правило тарелки есть доступно в интернете, только на клетчатку обратите внимание. Это не про огурцы и помидоры

Ничем, просто съешьте кусочек/батончик. Это и психологическая разгрузка получится и вредности не так то и много) главное быть в дефиците)

Пока помогает запеченая тыква)) она сладкая, как десерт хорошо идет . Раньше запекала яблоки. Запеканки творожные, так же добавляла тыкву ( получалось что то типа пирога зебра) . По себе знаю, что сладкое мне вообще нельзя)) типа съесть 1 конфетку, сорвусь по любому очнувшись с десятком фантиков.

Ни чем не заменять
Если я худею я убираю все иначе срываюсь 😿

Мармеладки жесткие которые долгожевательные. Я в самокате со вкусом колы беру.

Позволяю пп батончики раз в день с кофе, я не тороплюсь, но за 5 мес на одном питании -11кг

А я лично ничем не заменяю, если хочу то позволяю себе. Конечно мой путь наверное поэтому не такой быстрый как хотелось бы 😁, но зато я ведрами не ем все что имеется ввиду шлаком

Знакомая ест ягоды замороженные, прям не размораживая (немного постоят при комнатной температуре и ест)

Для меня спасение это пастила или чипсы из яблок ( сушенные яблоки)
Главное медленно есть, рассасывать)

Горький шоколад
Батончики протеиновые отрабатывать нужно конкретно так

Вам сейчас тут насоветуют 🙃

1200 ккал
Дебильные высококалорийные протеиновые батончики

И привет пищевое расстройство👌

Смотреть на бжу, когда тянет на сладкое часто нехватка полезных жиров в организме. Добавьте орехи, авокадо и тяга уйдёт.

Давайте чат создадим, я начинаю и срываюсь, вместе легче

Моя нутрицолог ссылка составила онлайн сборник полезных вкусняшек с правильными составами, посмотрите в нее в шапке профиля. Стоит 500 руб а польза на миллион. Там конфеты, вафли, батончики, халва, урбечи, шоколадные пасты и уйма ещё всего. Тепер только по ее сборнику все заказываю для себя и детей и без зазрения совести чай пьем со сладостями 🔥

Я ещё йогурт или творог , фитпарадом ем

Не заменяйте, ешьте сладкое, просто в суточное кбжу вписывайте и ок

Фрукты . Я их с чаем ем . Могу еще печеньку марию съесть . Да и 1 конфетку в день . Прям совсем исключать зачем . Сначала снизьте количество , потом заменяйте , ну и побаловать себя тоже можно .

Лучше съешь зефирку ,чем эти батончики ..

Ешьте все , исключая алко и откровенный пищевой мусор. Самое главное быть в дефиците ккал, тогда и будете худеть.
А то, что вам пишут вообще отказаться от сладкого, то тут точно рано или поздно будет срыв

Есть вот такие всякие вкусняшки. Без сахара и по калориям не много. Можно сделать сырники из обезжиренного творога и с таким топпингом, очень вкусно BombBar Низкокалорийный топпинг без сахара Бaнан Манго, 2шт по 240г
ссылка

Пастила,арахисовая и кокосовая пасты dopdrop,конфеты из фиников

Вот я тоже себе сейчас после родов поставила такую задачу! Сладкое в принципе не люблю и не ем вообще. Ни торты, ни конфеты, ни печеньки. Но вот чем заменить жареную картошечку с селедкой или тазик плова!. Как есть по чуть чуть?

Есть еще шикарнейшие конфеты фабрики Победа без сахара. Но помните, что все вкусняшки до 16.00 ну и меру соблюдать

CHIKALAB Протеиновое печенье в шоколаде без сахара CHIKAPIE "Клубника", 9шт х 60г ссылка

Мне энлигрия хорошо в этом плане помогла. Тягу к сладкому как рукой сняло👌

ПП батончики у меня всегда вызывают сомнения и по составу, и по кбжу! Чистая пироженка и то полезнее будет!
Я заменяла на аналогичные сладости на подсластителях, чаще сама делала

Nutley Финиковые ПП конфеты без сахара "Ассорти" 500г
ссылка

Фрукты, сухофрукты, мармелад, зефир, пастила, хороший шоколад
Я считаю, что кушать можно почти всё, главное в умеренном количестве. А раз в месяц могу и вредностей поесть 😜