Всем привет. Хочу похудеть. Нужны советы, может быть есть чат какой-то единомышленников, может кто-то проходил марафоны от блогеров или у кого-то есть питание, какие бады или добавки принимали. Я знаю, что волшебной таблетки не существует. Но есть же проверенные бады снижающие аппетит. В общем давайте делиться между нами девочками проверенными способами, марафонами и питанием. Всех обняла🌸
Мама троих детей делится опытом занятий спортом дома без ПП. Тренировки по 20-40 минут 3-5 раз в неделю. Вдохновляйтесь и присоединяйтесь!
Хочу поучаствовать в марафоне похудения. Может кто-то где то участвовал, жду рекомендации и проверенные. Интересно Воронеж
Автор срочно продает спортивное питание и БАДы по оптовым ценам. Посмотрите ассортимент в комментариях и воспользуйтесь выгодным предложением!
Мама ищет проверенные БАДы для похудения без спортзала: L-карнитин, хлорофилл и другие добавки. Читайте опыт и советы мам о безопасном снижении веса!
Накатала «тёплый» отзыв про термы баден баден, тут тоже кину. Ибо всегда говорю как есть.
elen111·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Гречку в руки и вперед ) Маленькими порциями ешьте, не покупайте всякую фигню с добавками и ароматизаторами, измените отношение к еде и чем-то увлечься помогает. Так 10 кг скинула, чему очень рада ☺️. Это если без спорта, но с ним лучше, конечно.
elen111··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@maria_1908, не знаю, не считала. Сократила порции, ну и как выше описала. Помню только, что месяц вес стоял. Потом пошло снижение, потом через месяца два опять встал вес и опять начал снижаться. И сейчас вот хочу удержать, что бы больше не снижался 😂 и не прибавлялся.
elen111··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@maria_1908, но каких-то диких отказов не было. Убрала всякие фастфуды, колбасы и т.п. Мясо не кусманами огромными и т.д. Столько сколько нужно организму, а не моим глазам. Ну и гречка каждый день почти , либо рис бурый, макароны люблю и ем, но контролирую размер порции
elen111··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@maria_1908, и конфеты ем , но раньше ела их раза в три больше и каждый день 🙈. Сейчас меня бы стошнило. На нг то особо ничего не ела, ну уже не хочется «тазиками»
Татьяна·
Мама сына (1 год)
У оренбургского блогера проходила марафон год назад , результаты там огонь и еда вкусная) следующий у нее в феврале, вот думаю пойти снова.🤪 самой никак не получается худеть. Если надо могу скинуть в личку)
katrina1690··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Ой и мне пожалуйста скиньте 🙏
Валерия··
Мама сына (1 год)
Можно тоже ссылку?😉
Анна··
Мама дочки-младенца
Скиньте пожалуйста мне🙂
Наталья·
Мама дочки (7 лет)
Лучший способ похудеть - меньше жрать 🤷♀️
Мария··
Мама сына (3 года)
Да я это понимаю, просто сейчас 2,5 месяца болели и стресс и без сна и набрала сама не поняла как. Стресс заедаю.
Наталья··
Мама дочки (7 лет)
а вот заедание стресса это конечно плохо. А худеть лучше на дефиците каллорий, и если есть готовые программы питания , то это будет удобнее всего, потому что высчитать самостоятельно- это *опа😅
Алина Малина ·
Мама дочки (3 года)
Приходите к нам) сегодня стартуем
Алина Малина ··
Мама дочки (3 года)
@devochkaazata, спасибо большое ❤️❤️
Алина··
У вас есть рецепты? Тренировки?
Алина Малина ··
Мама дочки (3 года)
здравствуйте, да
Дарья ·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
ПП и подсчёт калорий, если добавите ещё и спорт дело пойдёт быстрее. Проверено на себе
Мария··
Мама сына (3 года)
А вы меню просто в инете искали?
Дарья ··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
худели как-то вместе с @dasha_151821 всегда вдохновляла своими аппетитными тарелочками)) в иг есть примеры
Саша·
Зожник.ру
Просто дофига полезной, качественной информации.
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Ника·
Мама сына (1 год)
За 3 недели на 4,5 кг худела пп+подсчёт каллорий. После перестала но были ограничения, вес всё равно снижался. В итоге 9кг скинула. Но позже стала питаться всем подряд без меры и снова 2 кг.Хочу заново начать, но одной сложновато, т.к тогда я сидела на марафоне
rrr·
Мама двоих (3 года, 14 лет)
Почитайте мой закрепленный пост, там довольно подробно)
Амина ·
Мама троих детей
@irina_inozemtseva, у Ирины отличный марафон, очень доступный
Татьяна·
Мама сына (1 год)
@liana_shaykhutdinova, у вас сообщения закрыты
Лиана··
Мама сына-младенца
Я вам написала в лс)
Татьяна··
Мама сына (1 год)
пока не примете подписку, мне не видно от вас сообщения))
Лиана··
Мама сына-младенца
@tanya.9, все ))
Юлия·
Мама дочки (4 года)
Подсчет калорий 👍
Приложение FatSecret в помощь)
Мне в своё время очень помогла подруга, у неё небольшая группа ВКонтакте, присоединяйтесь:
https://vk.com/ggobgorki
Юлия··
Мама дочки (4 года)
Это я за 3,5 месяца на подсчете калорий) Сейчас уже минус 12 кг ☺️
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Самое главное и основное - дефицит калорий 😁
Алла·
Мама сына (8 лет)
ДЛЯ начала просто уберите весь сахар и мучное- уже вес пойдёт вниз. Мне очень круто после родов помогло интервальное голодание плюс также убрала мучное и сахар
Мария·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Подсчет калорий.
Мы с девочками худели, сами без марафонов. За 10 недель минус 8 кг
Могу меню скинуть, напишите почту
Алина··
Здравствуйте, а можно мне тоже меню пожалуйста 🙏?
Мария··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
почту напишите
Мария··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@gulko.yana почту напишите
Ирина·
Мама троих детей
Приходите на марафон, результаты последнего ниже ❤️ за три недели
Мария··
Мама сына (3 года)
Я бы с удовольствием. Сколько стоит марафон?
Ирина··
Мама троих детей
с нового года 1000 рублей, немного подняла цену) идёт 21 день