Как справиться с тревогой и перестать нервничать по пустякам?
Девочки, вопрос - как не сойти с ума от проблем, как перестать нервничать по пустякам(и не только), как перестать плакать по любой мелочи…Не умею быть «крепкой» решать все разумно, беспокойная, плаксивая…спать не могу от беспокойств😪 столько все навалилось, столько проблем, столько плачу - уже даже сердце болит
Лучший комментарий
К норм психиатру провериться, книга Лихи "Свобода от тревоги", возможно антидепрессанты по рекомендации врача, далее если вы богаты - психотерапевт.
Мне помогло (психиатр) , я уже думала руки наложить.
Ps Я по личному опыту против большинства психотерапевтов.
Комментарии
@yaami @dolma710 ограничения есть .
И по питанию в том числе . Нельзя голодать ни в коем случае.
К сожалению, этот синдром сильно влияет на нервную систему
@dolma710 часто и с кожей проблемы
В любом случае, сходите к врачу
Мне вот урсосан курсами назначили
Нельзя допускать образования камней
Спорт 2-3р в неделю. И еще я пошла платно к терапевту, а она оказалась такой крутой, всю меня обследовала, морально поддержала, назначила анализы (а то я как раз думала либо не хватает микроэлементов что сил нет, либо депрессия) начала с анализов и вот на спорт зрею
Психиатр, магний в хелатной форме( ultramag например) и нормотим💆♀️
У меня тоже всё плохо. Глаза даже плакать не хотят. Просто душа разрывается . Не знаю, что делать и как себя успокоить....
@dolma710 никто не хочет меня слушать. Вроде семья большая. А по сути все говорят "Успокойся, не нагнетай себя"
@buhlo_22, нет, вам нужен человек не из семьи
Семья конечно тоже хорошо
Но лучше человек который друг , который не завидует
Не радуется горю
Или вообще человек который не знает только и вас (он смотрит объективно)
Сразу говорить мне неприятно , ты меня обидел .. итд .. тогда и обижаться не за что будет 🤪это конечно легко сказать , но мне помогает ( хоть на след день , но говорю ..
пить магний .. убрать все фильмы грустные ( ну или разок проплакаться хорошенько )
Я сама страдала паническими атаками 😩так себе ..
Новости тоже не см , смотрю комедию , стараюсь даже здесь не читать грустные истории…
@dolma710, есть такое я поэтому просто фильм смотрю , ( какой ниб не по теме - отвлеченное .. но слезливое ) и потом больше такое не вкл 😅эмоциональный перерыв так сказать )
Если со физ.здоровьем все ок, то никак. Вы просто такой человек,
ваша нервная система разгружается вот так🤷🏼♀️
Тоже говорю так, не могу по другому реагировать, не могу «переродится»
Вот такая я
Сестра вообще другая, все прямо высказывает, пофигист
Вы пишите у вас понижены витамин д и ферритин,часто от этого бывают депрессии.Вам нужно убрать дефициты.И проверьте уровень магния,многие имеют его недостаток.
Плевать на все. Я ходила к психологам, даже гадалкам. Итог, пока не плюнула на все, не стала принимать ситуации такими какие они есть, не помогло.
Согласна
Но как скоро я начну все принимать
Мозгами то я все принимаю и понимаю
А вот душевно я страдаю
Совсем перестать нервничать не получится.
Да
Мне кажется это есть разные категории людей
У кого то восприятия ситуаций - твердые
У кого то - ранимое
Ох, дорогая, как же я Вас понимаю! Тоже очень тревожусь (родители), изматывает не пересказать как. И повлиять никак не могу, хотя делаю всё от меня зависящее. На грудь в районе ключицы очень давит. У Вас бывает такое? И Порой всё становится бессмысленным.. Мне кажется, нам с Вами без помощи специалиста никак не обойтись.
@dolma710 аналогично, каждый день заставляю себя! И чем дальше, тем хуже, нам однозначно нужна помощь. Желаю Вам найти хорошего специалиста! ❤🌹
Полечить нервы. Попейте успокоительные на травах, их много сейчас. Если не поможет, то к врачу. Слать на гормоны, витамины. Может нехватка чего-то.
"К себе нежно" почитайте. Мне очень помогло пересмотреть своё отношение к проблемам
Вы всегда такой были? Если да, то к психотерапевту, потом к психологу. Мне помогло.
Началось все со школы
«Подруга» повлияла на психику
Всегда боялась, что она обидится на меня
И вообще тепер боюсь что кого то обижу вдруг 😄
Принять то, что уже произошло, как данность. И строить дальнейшие планы с учётом этих обстоятельств.
А что бы вы хотели от своей второй половинки,понимания?Поддержки в этот момент?У меня муж ну очень тревожный человек,но с годами я прям свой пофигизм на него перенесла, каждый раз говорила,забей ,все будет норм,все хорошо,главное вот это .И тьфу тьфу последние годы ,он спокоен
У меня муж сразу начинает бесится
От того что я нервничаю и плачу
Его мои слезы убивают
И он от того что не знает как их убрать начинает злиться
Я каждый день плачу из за проблем, жить не хочется . Но у меня и проблемы не пустяшные и могу вроде все изменить и в то же время нет.. Тоже не знаю как быть
Вот тоже самое
А как перестроить свое отношение у этому всему на минуту - сложная задача
Плюсую к комментам про психотерапевта или психиатра (не психолога).
Сама такая же, через 15 минут приема мне уже выписали 5 рецептов. Расплакаться на приеме это прям совсем перебор был 😒
@dolma710, лучше восстановить свои эмоциональные и душевные силы и потом в путь, чем когда уже депрессия
Воспринимать, не как проблемы, а как список дел, который нужно сделать за день, неделю и т.д...
Терапия отлично помогает.
Но если не можете спать, я бы еще сразу к психиатр заглянула
вам надо отдохнуть! набраться сил! возможно терапия, а возможно вы просто устали, у вас нет внутренних сил чтоб опираться.
пусть все пройдет! желаю вам душевного спокойствия.
Если есть московская прописка, то по ОМС клиника неврозов на Шаболовке им Соловьева, либо в поликлинику на проспекте мира Пантелеевская 10.
Там психиатр, психотерапевт, психолог. Разные занятия там есть по снятию тревожности и тд
Начните с психолога
Просто поймите если так будет продолжаться много лет , это приведет к разным заболеваниям ((
@dolma710, самое лучшее что вы можете сделать для себя, это обратится к специалисту )
@__dasha___, да, главное не находить отговорок
«Дорого, нет времени, да само пройдет»
Я тоже очень тревожная,зацеплюсь за мысль и давай ее раскручивать,иногда довожу себя до панических атак…
😩
Про психотерапевта и психиатра уже написали.
Я тоже очень нервная и тревожная, подтверждаю – помогают.
Но! Ещё мне очень помогает интенсивный спорт – он просто физиологически сбрасывает много напряжения.
Если вы все время нервная, значит у вас в теле много напряжения, а мозг уже сам находит причину, к которой это напряжение можно прикрутить.
Поэтому врачи да, но ещё просто физиологически можно себе помочь – спорт, сон, нормальное питание
Да, спорт, особенно бассейн хорошо расслабляет. Витамины, Д, омега, В, прям проверить дефициты. И восполнять
Психотерапевт, психоаналитик или психиатр в помощь
У меня тоже так было, а потом я забеременела и впервые в жизни у меня тишина в голове и спокойствие на душе. Похоже, что-то не так было с гормонами (хотя анализы были идеальные) Не знаю, не хочется быть как те тети, но со мной сработало: «родишь и все пройдет» 🫠
Соглашусь. Гормоны до беременности шалили и я тоже все ныла, тревожилась.
В беременность витамины и гормоны видимо уравновесили НС и я была спокойна.
Сейчас опять шалить начинают🙄
Поддерживаю, отличный метод, можно и на регулярной основе)
К норм психиатру провериться, книга Лихи "Свобода от тревоги", возможно антидепрессанты по рекомендации врача, далее если вы богаты - психотерапевт.
Мне помогло (психиатр) , я уже думала руки наложить.
Ps Я по личному опыту против большинства психотерапевтов.
Синдром Жильбера
У людей с этим синдромом оч такое тревожное состояние часто
Не говорю,что он у вас ,но как вариант
Сейчас часто у кого он есть .
Нужно сдать анализ
Это наследственное
@dolma710, у меня тоже. А вам лечение назначили какое-то?
@yaami, я пока не ходила на прием. Думаю скажут про эти рекомендации
А вам что то сказали ?
@galactica2112 помогла моим знакомым потерявшим 8 летнего ребенка, я стала читать т.к тоже тревожная и люблю психологию, пока только начала
Мне кажется нам с вами нужно к психологу сходить 🥲
Я постоянно переживаю изо всего подряд и плачу 🥲
Даа
Сложно когда ты понимаешь что это не нормально , но сделать ничего не можешь
Была такая. Потом поняла, что чужие чувства не ваша забота. Вы на первом месте, потом все остальные. Тревожность это от вечной озабоченности чужими проблемами. Надо учиться отказывать и забивать на многое
Ох, как сложно когда мозги это понимаю , а на деле ты тупо все равно переживаешь…
@dolma710, знаю это тяжело. Но просто сделайте себе в заметке, что будет от того что вы нервничаете? Ничего. Можете исправить? Хорошо, не можете - спите спокойно
@ilonal9, я себе все проговариваю
Но открываю глаза через каждые 5 мин и смотрю все ли хорошо
И мысли лезут плохие
В общем тут реально психолог нужен
Пробовали диафрагмальное дыхание, метод джекобсона, когда вы отдыхали в последний раз в конце концов?
Что Вас так тревожит? Из-за чего Вы плачете? Причину тревоги лично для себя Вы определили, вы как-то можете влиять на то, о чем переживаете, плачете? Есть же в жизни ситуации на которые Вы повлиять не можете, а есть другая сторона…
@dolma710 ничего страшного в них нет, а вот без них действительно страшно 🙈
@dolma710 не нужно бояться принимать медикаменты, если в них появится необходимость. Все мы разные и по-разному переносим стрессовые ситуации и пр. Иногда нет возможности справиться самостоятельно, но это не значит, что с Вами что-то не так и Вы чем-то хуже. Просто иногда нужна помощь из вне. В каком-то случае помогут советы, в каком-то разговоры, в каком-то только врач и медикаменты. И всё это нормально. Не бойтесь в случае чего обратиться за помощью к специалисту и ни в коем случае не бойтесь принимать лечение. Вы у себя одна, Ваше здоровье у Вас тоже одно.
Я же Вас просто обнимаю🫂
@vita2805, ещё этот препарат хорошо снимает кожный зуд, ну если
Себорейный дерматит, атопичекий и
так далее
@dianagulkova, надеюсь я найду силы на себя как говорится и пойду к психологу
Проверить витамины, сдать анализы и как минимум пропить магний 😂
@dolma710 я пессимист по жизни .
И ещё я поседела в 28 лет . Думаю, постоянные переживания могли повлиять (
@0893tatyana, пока не поседела, но нервы ни к черту, а никак с собой ничего поделать не могу
@dolma710, надо говорить стоп этой жевачке. Это изматывает очень сильно. Решение не находится. Выделять 15 минут в день на составление решения этих вопросов. Не нашли решение за 15 минут не думаете. Только так. Дыхание, общение с разными людьми, которые были в такой ситуации. Можно у них спрашивать, как они решали этот вопрос.
Верите ли вы в даты? Эмоциональный пост мамы
Верите ?
Уже столько разных дат я слышала , что и верить перестала )
У девочек из закрытых дворов столько понтов?
Девочки, живущие в "закрытых дворах", а у всех столько понтов и спеси? Типа "элита", а все, кто пришли из других - фу...
ПыСы: у меня нет проблем с самооценкой
Девочка ушла из дома! Что делать? Пропала дочка, переживаю, что не села в школьный автобус, как найти?
Девочки, продолжение истории..
Проснулась в 6:30 ,пошла будить девочку , а ее нет!!
Не ее куртки, не ее обуви ..
Ушла!
Единственное , надеюсь , на остановку ( школьный автобус в 7:05 отходит ) .
Жду , если не объявится в школе - полиция .
Честно, столько проблем.
Зачем мне все эти проблемы?
Вот что за дурацкий беременный мозг.Вот зачем мне столько проблем приспичило купить?
К какому возрасту они перестают ныть ? Я уже с ума сойду и сошла !! Реально нервы на пределе
Про психотерапевта и психиатра уже написали.
Я тоже очень нервная и тревожная, подтверждаю – помогают.
Но! Ещё мне очень помогает интенсивный спорт – он просто физиологически сбрасывает много напряжения.
Если вы все время нервная, значит у вас в теле много напряжения, а мозг уже сам находит причину, к которой это напряжение можно прикрутить.
Поэтому врачи да, но ещё просто физиологически можно себе помочь – спорт, сон, нормальное питание