Привет! Спасибо, что подписывайтесь на меня, давайте знакомиться 🌸

Трудности в отношениях? Есть проблемы в сексе, но не знаете, что делать?

Меня зовут Катя, я ориентированный на решение терапевт, а также, консультант в сфере сексуальных отношений.

В своей работе я использую только научно обоснованные методы, эффективность которых подтверждена исследованиями.

Я работаю онлайн индивидуально и с парами.

С какими запросами я работаю:
❤️ Трудности в отношениях, кризисы;
❤️ Экологичное расставание, проживание развода/расставания;
❤️ Работа с изменой;
❤️ Помощь в смене формата отношений/обсуждение границ;
❤️ Психологическая поддержка беременных и мам;
❤️ Трудности в создании романтических отношений.

Запросы в сексуальной сфере:
💛 Отсутствие желания или оргазма;
💛 Разный уровень желания у партнеров;
💛 Психогенные боли во время полового акта;
💛 Проблемы из-за разницы сексуальных предпочтений;
💛 Трудности в сексуальных отношениях;
💛 Консультация для родителей о половом воспитании детей.

Если вы не нашли свой запрос в списке, но он связан с отношениями или сексуальностью, вы можете спросить у меня, работаю я с таким или нет.

Информацию о моем образовании и ценах можно найти на сайте: ссылка

ТГ канал: ссылка

Сквирт: Мифы и реальность🙈

Вообще это понятие окутано домыслами: одни говорят, что это моча и кому это надо, другие утвержают, что это волшебная жидкость, которая образуется только при классном сексе и только благодаря супер опытному партнеру…а вы как считаете?)

💥Что такое сквирт?
Сквирт или эякуляция у женщин происходит из парауретральных желез, также известных как железы Скене. Эти железы расположены рядом с уретрой и могут выделять жидкость при сексуальной стимуляции.

📎Парауретральные железы: Они аналогичны предстательной железе у мужчин и содержат ткани, которые могут набухать и выделять жидкость.
📎Жидкость, выделяемая при сквирте состоит из урины, а также из секрета парауретральных желез. Важно отметить, что эта жидкость отличается от обычной мочи по составу, она не имеет цвета и запаха (чаще всего).

Мифы о сквирте.
🦄 В порно сквирт выглядит эффектно и часто подается как нечто обыденное, но в реальности все гораздо сложнее. Не все женщины испытывают сквирт, и это нормально, это связано с физиологией и тем, как именно у женщины расположены нервные окончания. Оргазм без сквирта не делает секс хуже.

🦄 Сквирт — это всегда много. Объем выделяемой жидкости варьируется от женщины к женщине и может быть совершенно разным. Не обящательно, как в порно, где, на самом деле, мы видим фонтаны и брызги, потому что это кино, а не реальность.

🦄 Сквирт — это признак опыта, прокачанной сексуальности и тд. Нет, конечно. Как я писала выше, это физиология, которой может и не быть.

🦄 Его правда путают с мочой, которая может выделяться из-за недержания. И если у «сквирта» есть цвет, запах и его многовато, а еще у вас были ситуации недержания при чихании, прыжках, занятиях спортом, то это повод посетить врача.

Больше постов у меня в тг-канале, ссылка в комментариях👇🏻

Боль во время секса у женщин

Исследования показывают, что 8-21% женщин испытывают боль при сексе. Из них только 60% обращаются за помощью.

Боль во время секса - это не норма, а ее причины могу быть разными👇🏻

📎Диспареуния, вагинизм;
📎Дисфункция тазового дна (проблемы с тонусом мышц тазового дна);
📎Сухость влагалища (из-за гормонального фона или недостаточного возбуждения и, как следствие из этого, маленького количества смазки);
📎Последствия операций (или эпизио), проблемы со здоровьем (урологические, неврологические, гастроэнтерологические и др).

Что делать?
✅ Очень важно понять, насколько боль сильная и есть ли ситуации, когда она становится меньше или больше (конечно же, дальше минимизировать ситуации, где боли больше).
✅ Обратиться к гинекологу (или другому врачу, если вы думаете, что это гастро или что-то еще).
✅ Если вы испытываете боль только во время секса, а при гинекологическом осмотре, введении пальцев/тампона ее нет, то очень высока вероятность того, что это психогенная боль (но поход к врачу все равно важен и нужен, чтобы исключить другие причины).
✅ Если врачи говорят, что все ок, начать поиск психологических причин или того, что поддерживает боль (чаще всего, это либо травма насилия, причем любого, либо страхи и установки, но не исключаем и другие факторы).
✅ Объяснить ситуацию партнеру и на время, пока вы решаете проблему с болью, отказаться от пенетративного секса (да, я понимаю, что это сложно и страшно, но если этого не делать, ситуация может усугубиться - выбор за вами. Можно практиковать другие виды секса, Как вариант).
✅ Если причина боли была в сухости влагалища, то используйте смазки (без анестетика), ищите удобные позы и увеличивайте время прелюдии, работайте над контекстом.

Больше постов у меня в ТГ, ссылка в комментариях❤️

Скучный секс, что делать?

Если секс кажется скучным, что может помочь улучшить ситуацию:

🔥 Быть в моменте.
Обратите внимание, а вы точно сфокусированы на сексе, на его процессе, а не на отвлеченных мыслях о работе/учебе/бытовых делах? А как ваше тело реагирует на то, что с ним происходит в процессе секса? Реагирует ли вообще?

🔥 Разговаривать.
Если вы с партнером_шей говорите о сексе, о фантазиях и желаниях, то это добавляет интерес к сексу еще до его начала.

🔥 Планировать секс.
Нет, это не убивает романтику, а может помочь подготовиться всем участникам заранее и настроиться на нужный лад. А еще, секс-свидания можно продумать: где, что и как, таким образом, чтобы всем было действительно интересно вовлекаться в процесс. Плюс планирования секса - это снижение тревоги. Но помним, что даже от запланированного секса всегда можно отказаться и это нормально.

🔥 Пробовать новое.
Конечно же, новизна - отличное средство от скуки. Подумайте, что вам хотелось бы внедрить или попробовать в сексуальной жизни и обсудите с партнером. Это не обязательно сразу какая-то практика, можно начинать с чего-то простого, например: переписки интимного характера (секстинг), связывание галстуком, депривация зрения, почитать вместе эротический роман.

Больше постов на тему отношений и секса у меня в ТГ👇🏻

Любопытная картинка на тему того: «зачем мне психолог, у меня есть подруга, ей проблемы расскажу, еще и бесплатно».
Друзья-дружить, терапия-работать над собой ❤️