Как правильно питаться и формировать привычки?
Меня поругал врач 🧑⚕️
Сказал, что ушли преимущественно мышцы, а не жир. Ем я мало и очень скудно. Нужно насыщать свою флору, питаться чаще маленькими порциями, но теми продуктами, которые не повышают уровень инсулина в крови. Выдал для этого ознакомительный лист с помощью которого я уже буду составлять себе рацион. Сама или же обращусь к диетологу.
Так же я попросила назначить инъекции витамина Д, вместо того, чтобы его пить.
Назначено 300.000 ед раз в месяц в мышцу.
Питаться следует на не менее 1800 ккал
Уколы Мунжаро повысили на 2.5 мг в неделю.
💰Прием вышел - 67.500₽
💰Мунжаро 7.5 мг - 96.000₽ на месяц
💰DiBase (витамин Д) - 6.500₽ на месяц
• UPD.:
Без уколов, конечно, худеть можно.
Но я пила 12 лет редбул, по 3-4 банки в день, очень много сладкой воды. Силы воли у меня 0, сколько раз я начинала, столько же срывалась спустя 2 недели, тут же я держусь уже второй месяц.
И мне сейчас не хочется сорваться, не хочется сладкого и вредностей.
Пока на уколах, я должна сформировать правильные привычки и затем постепенно уйти с препарата.
Что касается цены, то есть масса клиник с более бюджетным прайсом, меня же прайс не смущает. Никаких уникальных рекомендаций нет и не будет, но мне важно наблюдаться у данного врача. Врача, которого мне советовали близкие люди и с которым у меня есть коннект, понимание и, что самое главное, - доверие.
Так же важно наблюдаться в клинике у дома, где мало людей, хороший контингент, высокий сервис, где мне комфортно и могут выписать рецепт на любой зарубежный препарат.
В ЕМС спокойно назначают «Мунжаро». Те уколы, которые я сейчас ставлю.
Всю историю можно прочесть тут ⬇️
#емсмилев
Лучший комментарий
То, что тут написано это база. Неужели... хотя есть, тут не все алфавит наизусть знают, куда уж про питание. Но за деньги конечно доходчевее. 👍
@straus.mouse психологический трюк. Чем больше платишь, тем легче принимать. Кто в это верит за бесплатно? Никто. Посмотрите вокруг, иначе все были бы стройными и здоровыми.
Комментарии
А вы после беременности двойней делали абдомино? Или не нужно было? Или какие то другие операции? Сейчас весь уходитдовольно таки быстро, кожа как? Успевает подтянуться или в планах липоскульпурирование?
У меня нет нужды в операции. С кожей все хорошо ))
Как говорят , лучшая диета гулящий муж 🤣самая эффективная мотивация . Но не дай бог никому такого .
У меня слишком верный и любящий муж) 😃
@anna_milev, вот и поэтому говорю,когда все спокойно и размерено очень трудно скидывать ) мы как поругаемся, за выходной минус 3 кг🙈
Ну про мышцы действительно уходят первые (( это еще грозит остеопорозом в будущем (( мне нравится формат коррекции , где скидываешь свой обычный прием пищи и тебе говорят , что добавить или убавить.. так меняются все привычки, делать лучше с гастроэнтерологом или эндокринологом будет здорово если он сам будет вести ваш пищевой дневник и считать калории потому что это нудно.
Когда уходят мышцы это самое грустное ((( я к сожалению поздно это поняла и худела каждый раз после родов экстренно, теперь уже ничего не вернуть( точнее я так пахать не смогу, чтобы набрать мышцы)
Главное белок ешьте!
Потому что когда похудеете столкнетесь со след проблемой - дряблой кожей. А это вообще самая жесть, так что не повторяйте ошибок))) кушайте на здоровье!😄
Скажите, вы не боитесь навредить здоровью? Не для негатива спрашиваю. Про ЕМС ничего не буду писать,но есть ощущение,что с таким питанием вы бы и так похудели. Учитывая отказ от вредных напитков и сладкого
Если вы читали пост, то поняли бы для чего уколы.
А глюкофаж лонг вам прописали,если нет сахарного диабета можно принимать?врач как то объяснил этот момент?
Да, мне его все врачи назначают при высоком инсулине, уже несколько лет.
Какие хорошие рекомендации. В очередной раз напоминание себе и новый толчок. Стимулирует. Спасибо за открытый доступ. Я и подруге скинула, она на диете бедняжка, уже -22кг😀
Есть на 1800к и худеть - это классно. У меня уровень поддержки 1700ккал 😅
Некоторые запреты вызывают вопросы. Ни все соусы вредны и калорийны. А Сметана почему нет? А свекла почему и тыква? Вам не говорили? Очень интересно)
Свекла и тыква обладают достаточно высоким гликемическим индексом 65 единиц. При высоком инсулине их не рекомендовано употреблять, дабы избежать скачков сахара.
Тоже самое и с отварной морковью, ее индекс равен 85. В сыром же виде употреблять можно.
@anna_milev ну это хороший результат за месяц
@alyaliva,
Суть то поста в другом ))
А вы не пробовали заказывать еду на ваш каллораж?
У меня так много друзей похудели, ели только доставку пп еды, больше ничего. Есть же специально занимаются пп меню и расчётом каллорий. Будут привозить домой вкусную разнообразную еду с вашим колоражем
@vesnushka_ya мы живём с вами в разных регионах) местные ИП у нас готовят пп рационы)
@lokomotiv_ka, @tati_mama3x, @dymochka.y, @vanitychild, загляните в личные сообщения 😉
Хочется написать что поддерживаю вас. Кто то может писать что зачем уколы вредно и так далее, но я знаю что такое привычка и жор от гормонов, когда альтернатива уколам чуть ли не резекция желудка
Я читала что терапия разовой большой дозой витамина д признана не эффективной, хоть раньше и был такой протокол
+
Тем более конские дозы не полезны. Но каждый суслик - сам себе агроном, кто-то не следует протоколам
Я после 1 родов худела на коктейлях- функциональном питании (замена 1 приёма пищи)+ пп. -7кг за 3 месяца, сниженный вес держался, постепенно привыкла к меньшему объёму порций. Без тренировок, мне нельзя их. Сейчас снова надо этот путь повторить после 2 родов. Самоконтроль прям нужен сильный, это самое сложное. Легче худеть с кем-то за компанию и мотивация сильнее, поэтому нравятся марафоны стройности.
Fatsecret кажется называется приложение. Мне очень удобно было кбжу считать
@dinpo,для меня важен опыт и профессионализм,не определяю по стоимости приема )даже скажу так,не клиника является приоритетом выбора )
Я с удовольствием читаю ваши посты про похудение так как мне близка ваша проблема! 👍
Желаю удачи в этой борьбе за стройное тело 💪
Желаю успехов в этом непростом деле 💪🏼
Но мне непонятно, почему тут все пишут, что это обычное пп.. на обычном пп можно макароны , булгур, а тут нет. Вам исключили полностью глютен получается ?
И витамин Д вырабатывается кожей на солнце. Так что больше загорание и не нужно пить его в таких дозах внутрь. Тут мне кажется, хотя вообще не кажется а просто хотят на вас заработать деньги и назначают лишнее.
@anna_milev я не даю советы. Это ваша жизнь, как решите так и будет. Просто мнение и все🤷.
Живу на юге с рождения, неволей загораю всегда. Витамин Д низкий без приема витамин.
Знание что всегда удивляет, это совет разнообразить рацион из очень ограниченного перечня продуктов 🥴🥴🥴
В прошлом формате пить не смогла))
@anna_milev я видела назначение врача где были назначены турецкие уколы витамина Д такой дозировкой и они помогли поднять хорошо делают их раз в месяц или в неделю
@kate16072 я не понимаю о чем речь. Вам нужно выпить магний и успокоиться. Я просто задала вопрос.
@kvdq, ну вы сначала изучите тему,а потом предлагайте...мне ничего не надо,я советов не просила!🤦🏻♀️
@kate16072 женщина, успокойтесь. Я просто задала вопрос, я никому и ничего не предлагала.
Можете в следующем сообщении использовать больше восклицательных знаков?
Больше всего меня удивило 12 лет редбула по 3-4 банки в день😳
@yanusik2308,
У меня с ним все хорошо
Впервые услышала о витамине д в уколах! Подскажите пожалуйста, а врач не говорил, могут ли быть побочки от укола? Виду там много ме
Я тоже очень хочу витамин д поднять, у меня не усваивается через кишечник
Анна, Вы пробывали ( или ваши знакомые ) худеть с препаратом типа редуксин ( и аналоги) ?
@motheroftheyear мне их выписывал эндокринолог, но это давно было. Сейчас, наверное, есть препараты получше.
Сама)
Я худела с ним по своей тупости лет 5 назад
Как итоге; разъебанная психика, нервоз и лечение у психиатра)) а самое смешное, что я худела с несчастных 68 кг при росте 165, не такая уж и жирная была. Согласитесь?😂
Короче я бы ни за какие деньги больше не пила эту хуйню😂 и вам не советую
@vika77777777, я сейчас столько вешу и мне кажется что это дохрена как будто)) но я весила и 80, конечно, 68 и рядом не стоит)) но…
Витамин д купила 8500₽ ( 9 ампул по 300000) такого же витамина . Но конечно в клинике дороже
Я не в клинике покупала.
У меня 2 ампулы
Блин у меня вес просто намертво стоит хоть соблюдаешь питание с тренировками, не знаю как хоть сдвинуть немного( уже реально отчаялась. Делитесь результатами, интересно)) а вы сами готовите? Было бы интересно посмотреть как выглядят ваши тарелки))
я извиняюсь, прием 67000 или тут лишний ноль? 🙈 это че за космос-врач, дающий советы, которые можно найти у интернете 🙊
Я же к нему не за советом иду, а за лечением.
Почему назначают препараты от диабета 2 типа ?🧐
Они способствуют похудению ? Простите , может ранее писали об этом . Не видела ваши посты
@voscoboy,
Нет, не повысится. Мои друзья перестали принимать препарат 9 мес.назад.
@anna_milev, поняла 🫡 оч интересно почитаю ) препарат в России можно найти или только заграницей покупать ?)
@voscoboy,
Можно, просто дороже тут
Я сейчас тоже худею с нутрициологом ,очень тяжело перестроится на пп ,но за месяц ушло 6 кг ,уже значительно легче
Без обид , но мне мой тренер ,когда расписывал пп , тоже самое говорила .не слово в слово,но смысл один 🙆♀️
И? Это общие рекомендации, в них нет ничего особенного и я за них не платила.
Я тренируюсь и когда перестаю нормально есть, худею полностью, мышцы тоже…поэтому так нельзя, есть надо, мышцы без физ нагрузки первые уйдут и хана спине
Эмм, кажется вас .., это типовые рекомендации эндокринолога из поликлиники у дома. Более менее квалифицированный эндокринолог предложит иной рацион. И предложит разобраться, почему аппетита нет
Аппетита нет из-за уколов. Я иду за врачом + за препаратом в ту клинику, где мне нравится обслуживаться от и до.
Каждому стоит понять, что доходы у всех разные. 67.000₽ - это 1/5 часть моего одного рабочего дня и я плачу за свой комфорт.
Интересно, что под фразой 300 грамм белка подразумевается.
Анна,искренне желаю вам добиться нужного результата! Которого вы хотите!!!
А комментарии о цене приема - никого не смутило в другом посте - зарплата сотрудников Анны?!))) следовательно ее доход в целом.
Есть возможность наблюдаться в дорогой клинике!
Не хотите покупать готовые рационы типа вкус мил, level kitchen и тд? Есть и более люксовые варианты. зато у вас всегда будет нужная калорийность и бжу!
Эта приготовленная еда в контейнерах 💩Я с сервисом Гроу Фуд за месяц скинула 5 кг, при небольшом изначальном весе. Но какая же это гадость, я перепробовала почти все эти сервисы. Ими можно пытать людей. Я не буду больше есть это говно, даже если мне хорошо заплатят.
@nadia88-88,
Не все плохие)
Если актуально, могу посоветовать, где вкусно, но от 4.500₽ день
Со всем соглашусь,только если шоколад можно (который я еще не встречала без скрытого сахара,только если собственного приготовления или на заказ)то картофель тем более можно,главное охлажденный,тк картофельный крахмал вреден только нагретый
Там черным по белому написано 2 ст.л. - это 2 столовые ложки, а не 2 литра😒
@alena2509, так я поняла, что ложки. Я к тому,что в ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ, а все же ограничили
@alyonnka аа, ну это скорее всего психологический прием))
Меня часто об этом спрашивают и я сразу их пишу в посте.
А мне интересны цены, я очень рада, что Анна их пишет
Нет ничего мотивированного чем отдать столько бабок ))))
Теперь я знаю, как мне похудеть🤣 реально если отдам столько, то стыдно будет не делать. А вообще, я Георгием худела, когда с ним работала, это ещё круче, когда он во время обеда контролирует твою тарелку😅
@ne_kraso4ka 🤣 дорого , конечно) но если имя человек себе сделал , то и спрос огромный , соответственно и цена , а то так до конца жизни расписан день будет и без выходных. худеть с врачом хорошо) я вот когда сижу на пп я страдаю от желания слопать куча булок)))) безумно нехватает именно печенье, булок. Дефицит чего то имеется)))
Анна признайтесь честно, сколько вам платят за рекламу?😁
@anna_milev всего😁препарата,врача, отелей и т.д.
@korolevamira,
Будет классно, если начнут платить)
Девочки, вы считаете , что она на столько глупа или не осведомлена ценами в клиниках? Я просто не понимаю, для чего вы даёте "информацию" которая ей не нужна? Эта клиника, как минимум может выписать рецепт на уколы, которым можно будет воспользоваться заграницей. В обычных частных клиниках в последнее время стало нормальным принимать позже назначенного времени , в этой клинике я ни разу с таким не сталкивалась ,а время- деньги
@belovaaa это банальное воспитание и нормы поведения, не давать советы там, где о них даже не просили
@anna_milev, Спасибо что делитесь информацией! 🙏🏻 Пишите пожалуйста еще, про ваш опыт в похудении, очень интересно.
Ребят, и без уколов можно худеть.
Но я пила 12 лет редбул, по 3-4 банки в день, очень много сладкой воды. Силы воли у меня 0, сколько раз я начинала, столько же срывалась спустя 2 недели, тут же я держусь уже второй месяц.
И мне не хочется сорваться, не хочется сладкого и вредностей.
Пока на уколах, я должна сформировать правильные привычки и затем постепенно уйти с препарата.
Что касается цены, то есть масса клиник с более бюджетным прайсом, меня же прайс не смущает.
Мне этого врача советовали все мои друзья.👌
И стоит отметить, что врач меня ведет ежемесячно, мне с ним комфортно, спокойно, есть коннект и за это я готова платить.
Кому дорого, есть масса врачей с более бюджетным прайсом.
На цену влияет и сам уровень клиники, локация, сервис и прочее.
А не пробовали психотерапевтов, работающих с рпп? Вдруг это то что нужно? Раз проблема в силе воли - самое то
@dvm_e_2, нет и желания тоже нет
@pinakoladka, так сейчас все повально и худеют на Оземпике, посмотрите на Агилеру. Мунжаро аналогичный препарат.
Не поняла прием 67 000 руб??была у диетолога в Кулакова 2800 почти все теже рекомендации по питанию😁
@may2705,
Есть контакт человека
Спасибо, что делитесь, вы для меня мотивация 🙂тоже худею🙃
А уколы тогда нахрена? Если столько ограничений, физическая нагрузка 🤦♀️
@moshkovakar, я писала про препараты семаглутид и тд 😉
@moshkovakar, а избыточная масса тела часто приводит к недостатку витаминов и минералов в организме
@moshkovakar, но я не доктор,а если по результатам исследований есть дефицит и врач рекомендовал его восполнить,то какие могут быть сомнения 😃
А как врач понял , что ушли мышцы ?
Ты же уже худела сильно и наверняка на ограничениях сильных ?
Я сама худела на сильном ограничение и был превосходный внешний вид
Не фитнес бикини конечно , но и не сухой сморчок
Делал на аппарате сканирование
Потому что доказано, что жира человек может за неделю терять примерно 300г-это самый максимум! Так редко бывает. Поэтому уходит так быстро вода и мышцы
Потому что первые горят мышцы, их легче всего сбросить. Жир уходит долго. Если бы уходил только жир- представляете какие бы мы все были красотки?!😍 скинул пару кг и ты подтянутая лань! Ну заглядение. А по факту, когда худеешь, ты тощий велосипед 🥺 кожа да кости
Делал на аппарате сканирование
@patoli, получается можно продолжать худеть?))
Так всегда забавно наблюдать,что люди готовы тратить деньги на любую ерунду,телефоны,одежду и тд
Но когда дело заходит о цене и ценности медицинских услуг,то огггоооо дорооого,а у маньки без образования и в интернете дешевле и тд…
Никого лично не имею ввиду,но всегда это удивляет.
Нет ничего важнее и дороже,чем здоровье.
@natalya_7 @getready не диета- а образ жизни. Нужна сила воли и привычка!) Просто на "диете" далеко не уйти.
Есть врачи, которые ценят свое время, проходят повышения и тд к таким нет вопросов и это оправдано, а есть просто кто любит деньги, а знаний на три рубля и тут надо разделять , нельзя всех обобщать, мол, дорогой-хороший . ( я сейчас не об этом враче из поста, так как не сужу и том кого не знаю )
@dinpo, согласна )а ещё есть много нюансов из чего складывается стоимость приема и тд
То, что тут написано это база. Неужели... хотя есть, тут не все алфавит наизусть знают, куда уж про питание. Но за деньги конечно доходчевее. 👍
@straus.mouse психологический трюк. Чем больше платишь, тем легче принимать. Кто в это верит за бесплатно? Никто. Посмотрите вокруг, иначе все были бы стройными и здоровыми.
@for_nova, я 😅 но само собой соблюдаю 50/50, хотя хотела бы я быть железной женщиной)))
Суть в том, что этот врач выписывает Анне рецепт на препарат с помощью которого она может держать это питание, плюс врач контролирует воздействие препарата на организм в целом. Очевидно же, что не за обычными рекомендациями для похудения идёт человек в клинику.
@lusichka ну зарабатывая за час пусть даже 50% от приема, раздуешься 😁
@lusichka, самую огромную подпись я видела у начальницы паспортного стола 🤣 трехслойную и огромную
О, Георгий☺ он любит ругаться, но по делу, один из лучших врачей. Стольким он помог. Работала с ним в другой клинике до декрета🤗
Да, мне масса людей его советовали ))
@anna_milev он работает на результат, так что всё будет👌
А почему именно салаты врач написал? Просто в прикуску сырые овощи не подходят? Чисто интерес)
@anna_milev, поняла)) просто написано так с акцентом, не ленитесь делать салаты 😁интересно стало)
Как я поняла, тут имеется ввиду, что сырыми овощи грызть лень и грустно, а в виде салата они вызывают больший аппетит, да и белка с полезными жирами можно добавить 👍
@lerika.e ну и плюс, чтоб нормальный объем овощей выходил
Анна спасибо большое за информацию. У меня тоже за месяц много ушло. Скорей всего тоже мышцы. Да эти запрещенки беда прям. Детям покупаю, хожу смотрю облизываюсь очень тяжело.
Спасибо, что делитесь, сохранила 2-3 страницы ❤
Один приём у врача на несколько минут 67 тысяч?😳
1. Прием 1 час
2. Это самая дорогая клиника России.
Особо ничего нового- обычная диета правильное питание.
От дефицита Д3 - часто полнеют. Тут 👍
@anna_milev мне кажется вам какой-то мотивации не хватает, чтоб закончить употреблять этот сахар лишний.
Я сейчас пробую слезть с газировки, на спортпитовские напитки. Но мне ещё и энергия нужна, с запасом)))
Вот посмотрим что выйдет из этого.
Ну конечно, спорт, нутрициологи, анализы, и пп по возможности, всё со мной😄
@zvezda-da-da,
Я не пью месяц сладкую воду
@anna_milev надеюсь у вас всё получится, как вы задумали 🤗🌹
Так, эти рекомендации и девочки вам в комментариях бесплатно писали 😈
Эти рекомендации есть в открытом доступе. Врач занимается в целом лечением и данной распечаткой напомнил о правилах, которые мне не следует нарушать.
@anna_milev, с этими правилами организму будет легче! Единственное, под кофе подразумевается просто кофе, без молока, сахара и сиропов …
@olga080220, жиросжигательные на ночь в поиск вбейте. Состав травки магний и тд
@people_tolerated, и не боитесь токсический гепатит заработать?
Так, эти рекомендации и девочки вам в комментариях бесплатно писали 😈