Как похудеть после родов?
Мамочки 🆘😊
Как вы похудели после родов?🥹
Обращаюсь к тем у кого вес не ушёл сам после родов,а стал и стоит.
Реально вообще похудеть БЕЗ спорта? Или минимального спорта дома?
Калории считала,не жру я как 🐄🐮
Но вес стоит
Поделитесь своим опытом,ну не понимаю я ничего🥺🙏
Комментарии
Реально.
Убрать угли после 16.00
Питьевой режим
Никакого фастфуда
Много ходить
Похудела около года дочки, ела поменьше. Сейчас немного опять набрала пару кг, но терпимо. Дочка пошла и активности прибавилось.
Если вес стоит, почитайье про то как разогнать метаболизм. Ну и да урезание порций, в идеале спорт (я танцую тупо дома с дочкой, и пр. активности, начала ходить в треножерку , но не очень получается все успевать)
Если без спорта, то прям хорошо так урезать массу тарелочек
Кушать впроголодь
Тем более,если у вас вес стоит, вам не поможет вот это "да просто откажитесь от мучного"
Нужно прям на дефиците калорий сидеть.
Без спорта, рассчитать каллораж. И тратить больше, чем потреблять. Секрета нет никакого
@naata0606, можно пахать в зале и жрать как слон, результата не будет
@annascala а можно не жрать как слон без активности и остаться с обвисшей кожей 😅
@liza.p1994, можно по всякому , в посте конкретный вопрос - я дала конкретный ответ, если вам интересна моя позиция то это пп и регулярный спорт ( тренажерный зал, пешие прогулки )
Надо с питание разбираться, может углеводы вечером кушаете?
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг, а всего 15 кг скинула. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍 + домашние тренировки, но они и правда минимальные. Стараюсь больше пешком ходить
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️