Как похудеть после родов?

Надо с питание разбираться, может углеводы вечером кушаете?

Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг, а всего 15 кг скинула. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍 + домашние тренировки, но они и правда минимальные. Стараюсь больше пешком ходить

Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️

Реально.

Убрать угли после 16.00

Питьевой режим

Никакого фастфуда

Много ходить

Похудела около года дочки, ела поменьше. Сейчас немного опять набрала пару кг, но терпимо. Дочка пошла и активности прибавилось.

Если вес стоит, почитайье про то как разогнать метаболизм. Ну и да урезание порций, в идеале спорт (я танцую тупо дома с дочкой, и пр. активности, начала ходить в треножерку , но не очень получается все успевать)

Если без спорта, то прям хорошо так урезать массу тарелочек

Кушать впроголодь

Тем более,если у вас вес стоит, вам не поможет вот это "да просто откажитесь от мучного"

Нужно прям на дефиците калорий сидеть.

Дефицит кк,ну и в моем случае еще и спорт .

Без спорта, рассчитать каллораж. И тратить больше, чем потреблять. Секрета нет никакого

Худеют от питания, спорт это чтоб не быть дряблой 😅