Марафон похудения: старт 10 апреля!
Сегодня были итоги марафона ❤️
Такой шикарный результат за 1 место 🔥🔥🔥
Девушка участвует 2 марафона подряд в итоге -19,1 кг 😍😍😍
Благодаря правильному питанию и нашим тренировкам 💪
Хочешь так же ?
Объявляем набор на новый поток
10 АПРЕЛЯ СТАРТ
Вас ждёт:
✅Доступ на 21 день
✅Простое и доступное меню*
✅Тренировки в формате видео
Консультация нутрициолога
✅Чат поддержки
🔥 ПРИЗ 100000
+ 🎁 100 топовых онлайн книг
Длительность марафона 21 день
*Меню как для похудения, так и для набора веса
Набор до 10 апреля Стоимость участия 4990 тнг.
На номер 87073056696 Жанар
🔴Kaspi RED 6000тг
Лучший комментарий
Марафон действительно направляет правильно питаться , не засорять свой организм пищевым мусором , теряя при этом килограммы и совершенствуя свое тело. Уходят отёки, целлюлит , любишь себя все больше и больше с каждым днем ! А тренировки вообще класс, 20- 25 минут но пот с тебя течёт как от 2 часов в зале 😊Желаю процветания ведущим марафона а участникам побед в первую очередь над собой !
Комментарии
А вы заранее напишите какие продукты купить чтобы начинать?
Нет меню для всех одинаковое
3 полноценных приема пищи и 1-2 перекуса
А можно гипертоникам участвовать? У меня давление , сильные нагрузки в тренировках нельзя
После прошлого поста девушки я вдохновилась и решила пойти 💪🏻Хотя я не верила и не рассчитывала на победу .Мне понравился результат ,-10 см в талии и груди,-3,6 кг ..Хорошее Меню,интересные тренировки 🎁
Так мне еще 20 к за второе место закинули 😝мой шок в шоке ,участвуйте 👌🏻👌🏻👌🏻Я тоже хочу учавствовать в новом потоке 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
После образы для набора веса буйырса буду учавствовать .
@pp_marafonkz, реально ли набрать вес? Я в тренажерке за пол года только 3-5кг набрала и снова сбросила. Вес 42кг 😤на ГВ. Все ем но не набираю)
Блин я 78 кг, но выгляжу худее этой девушки . Может кости у меня тяжёлые. Не понятно. Можно подробнее
Конечно
Благодаря правильному питанию и нашим тренировкам
Здравствуйте, если на выигрыш не претендуете можно без весов
Здравствуйте! А как часто нужно готовить? Есть ли в меню чтобы что-то приготовить на 2-3 дня сразу?
Здравствуйте, обед - ужин одинаковая еда
Только ужин без гарнира
Можете и 2-3 дня питаться
Подскажите я куплю если например начну позже мне нужно чтобы меню и тренировки остались хотя бы на 2 месяца это все сохранится ?
Здравствуйте, а как бороться с откатами?
До этого сидела на Пп, потом беременность и снова +20(
Надо сбросить минимум кг 30 😭
Здравствуйте! Нужно прививать здоровые привычки в питании , после марафона нельзя питаться как попало , при «стрессе» наберете больше , чем скинули , каждый деффицит несет в себе стресс
@ovulyawka_zuzi, да конечно пп
Старт марафона 10 апреля
Запись уже открыта
@ovulyawka_zuzi, 2 вида меню для набора и снижения веса
Сбалансированное разнообразное меню из простых продуктов
За 21 день так реально похудеть? 😍😍😍 я на гв. Хочу тоже. 15 кило скинуть. Свой вес 55.
@alt001, конечно 👍 после 2 мес уже можно начать тренироваться
@happy_shmappy, тренировки входят в марафон
Длительность всего 20 мин
@scam, тренировки не запрещены при большом весе
Работать нужно во всех направлениях @sokromento_85,
Спасибо девочки за марафон! Очень рада что приняла участие! Буду участвовать и в следующем марафоне)) меню просто классное такое доступное и для всей семьи! Буду ждать 2 недели и придерживаться пп) 🥰
Если вес 85 кг тренировки можно делать ,или только пп ?
Просто слышала что когда большой вес нужно для начала скинуть вес через пп правда ли это ?
Ответьте пожалуйста 🙏🏻
@pp_marafonkz а при каком весе запрещено ?просто тоже много от кого читала ,что нельзя ,но в инсте вижу очень полных людей с весом и в 160кг и выше и они делают такие тренировки 💥
@pp_marafonkz, А тренировки у всех одинаковые будут ,вес значения не имеет ?
@sokromento_85, тренировки для всех одинаковые , это же не индивидуальный марафон
Есть упражнения на диастаз , йога , кардио тренировки , силовые на каждую группу мышцы , растяжка
Здравствуйте , индивидуально к каждому подход ? Для каждого свое меню? Хотела бы участвовать
Есть ли ватцап группа поддержка всех участников ?
Здравствуйте, 2 вида меню для снижения и набора веса
Есть чат поддержки с нутрициологом тренером
Вы можете задавать любые вопросы
@scam, @love.2326, на номер 87073056696 4990 Жанар И
Если через ред , то отправьте свой номер , вам выставят счет
Это мой первый марафон! Я полна энтузиазма и мотивации продолжать свой путь к стройности! 🔥🔥🔥 Спасибо большое девочкам Алие и Жанаре, что поддерживают, советуют и быстро отвечают на вопросы. Меню отличное, сытное и не трудное в приготовлении.
Я много лет не могла отказаться от сладкого(я поглащала шоколад килограмммами), а с начала марафона не ела ни грамма.🙏🙏🙏 Было очень легко и не принужденно придерживаться данного меню. Очень рада, что попала к вам на марафон.
С/у: Динара 0901
Да марафон очень понравился, действительно классный. Наставники Алия и Жанара блюдят за вашими тарелочками, что вы кушаете 🤭
Тренировки супер, каждый день но главное не долгие.❤️
Марафон действительно направляет правильно питаться , не засорять свой организм пищевым мусором , теряя при этом килограммы и совершенствуя свое тело. Уходят отёки, целлюлит , любишь себя все больше и больше с каждым днем ! А тренировки вообще класс, 20- 25 минут но пот с тебя течёт как от 2 часов в зале 😊Желаю процветания ведущим марафона а участникам побед в первую очередь над собой !
Самый лучший марафон💪
Меню очень разнообразное, сытное и доступное, постоянная поддержка и контроль девочек очень мотивирует🥰Участвую второй раз, за упорный труд и дисциплину наградили бесплатным участием в следующем марафоне💃
Марафон классный! Я участвовала в прошлом месяце и выиграла бесплатное участие в марафоне этого месяца. Меню доступное, в чате всегда поддержут и мотивируют, ну и отдельная моя благодарность за тренировки , которые длятся буквально 20-30 минут, не надо часами потеть и перед теликом залипать , те кто с детьми меня поймут (это не реальная задача). В общем думаю идти в следующий марафон, результат меня порадовал. Вес вернулся в дородовой, буду работать над качеством тела . Надеюсь к лету будем красотками 😍🔥
Самый лучший марафон💪
Меню очень разнообразное, сытное и доступное, постоянная поддержка и контроль девочек очень мотивирует🥰Участвую второй раз, за упорный труд и дисциплину наградили бесплатным участием в следующем марафоне💃