pp_marafonkz
🤍🤍🤍
Марафон похудения: старт 10 апреля!
Сегодня были итоги марафона ❤️
Такой шикарный результат за 1 место 🔥🔥🔥
Девушка участвует 2 марафона подряд в итоге -19,1 кг 😍😍😍
Благодаря правильному питанию и нашим тренировкам 💪
Хочешь так же ?
Объявляем набор на новый поток
10 АПРЕЛЯ СТАРТ
Вас ждёт:
✅Доступ на 21 день
✅Простое и доступное меню*
✅Тренировки в формате видео
Консультация нутрициолога
✅Чат поддержки
🔥 ПРИЗ 100000
+ 🎁 100 топовых онлайн книг
Длительность марафона 21 день
*Меню как для похудения, так и для набора веса
Набор до 10 апреля Стоимость участия 4990 тнг.
На номер 87073056696 Жанар
🔴Kaspi RED 6000тг
Такой шикарный результат за 1 место 🔥🔥🔥
Девушка участвует 2 марафона подряд в итоге -19,1 кг 😍😍😍
Благодаря правильному питанию и нашим тренировкам 💪
Хочешь так же ?
Объявляем набор на новый поток
10 АПРЕЛЯ СТАРТ
Вас ждёт:
✅Доступ на 21 день
✅Простое и доступное меню*
✅Тренировки в формате видео
Консультация нутрициолога
✅Чат поддержки
🔥 ПРИЗ 100000
+ 🎁 100 топовых онлайн книг
Длительность марафона 21 день
*Меню как для похудения, так и для набора веса
Набор до 10 апреля Стоимость участия 4990 тнг.
На номер 87073056696 Жанар
🔴Kaspi RED 6000тг
24.03.2024
9112
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
buhgalter.v.decrete
Марафон действительно направляет правильно питаться , не засорять свой организм пищевым мусором , теряя при этом килограммы и совершенствуя свое тело. Уходят отёки, целлюлит , любишь себя все больше и больше с каждым днем ! А тренировки вообще класс, 20- 25 минут но пот с тебя течёт как от 2 часов в зале 😊Желаю процветания ведущим марафона а участникам побед в первую очередь над собой !
24.03.2024 Нравится Ответить
Комментарии
momlifeee102016
А вы заранее напишите какие продукты купить чтобы начинать?
26.03.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
Нет меню для всех одинаковое
3 полноценных приема пищи и 1-2 перекуса
3 полноценных приема пищи и 1-2 перекуса
25.03.2024 Нравится Ответить
kasimova_
А можно гипертоникам участвовать? У меня давление , сильные нагрузки в тренировках нельзя
25.03.2024 Нравится Ответить
helena_cool
После прошлого поста девушки я вдохновилась и решила пойти 💪🏻Хотя я не верила и не рассчитывала на победу .Мне понравился результат ,-10 см в талии и груди,-3,6 кг ..Хорошее Меню,интересные тренировки 🎁
Так мне еще 20 к за второе место закинули 😝мой шок в шоке ,участвуйте 👌🏻👌🏻👌🏻Я тоже хочу учавствовать в новом потоке 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Так мне еще 20 к за второе место закинули 😝мой шок в шоке ,участвуйте 👌🏻👌🏻👌🏻Я тоже хочу учавствовать в новом потоке 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
25.03.2024 Нравится Ответить
ulzhan.c
@pp_marafonkz, реально ли набрать вес? Я в тренажерке за пол года только 3-5кг набрала и снова сбросила. Вес 42кг 😤на ГВ. Все ем но не набираю)
25.03.2024 Нравится Ответить
alfina82
Блин я 78 кг, но выгляжу худее этой девушки . Может кости у меня тяжёлые. Не понятно. Можно подробнее
25.03.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
Здравствуйте, если на выигрыш не претендуете можно без весов
24.03.2024 Нравится Ответить
ayafd
Здравствуйте! А как часто нужно готовить? Есть ли в меню чтобы что-то приготовить на 2-3 дня сразу?
24.03.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
Здравствуйте, обед - ужин одинаковая еда
Только ужин без гарнира
Можете и 2-3 дня питаться
Только ужин без гарнира
Можете и 2-3 дня питаться
24.03.2024 Нравится Ответить
kairatovnaa
Подскажите я куплю если например начну позже мне нужно чтобы меню и тренировки остались хотя бы на 2 месяца это все сохранится ?
24.03.2024 Нравится Ответить
zi5i
Здравствуйте, а как бороться с откатами?
До этого сидела на Пп, потом беременность и снова +20(
Надо сбросить минимум кг 30 😭
До этого сидела на Пп, потом беременность и снова +20(
Надо сбросить минимум кг 30 😭
24.03.2024 Нравится Ответить
aliya_pp
Здравствуйте! Нужно прививать здоровые привычки в питании , после марафона нельзя питаться как попало , при «стрессе» наберете больше , чем скинули , каждый деффицит несет в себе стресс
24.03.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
@ovulyawka_zuzi, да конечно пп
Старт марафона 10 апреля
Запись уже открыта
Старт марафона 10 апреля
Запись уже открыта
24.03.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
@ovulyawka_zuzi, 2 вида меню для набора и снижения веса
Сбалансированное разнообразное меню из простых продуктов
Сбалансированное разнообразное меню из простых продуктов
24.03.2024 Нравится Ответить
alt001
За 21 день так реально похудеть? 😍😍😍 я на гв. Хочу тоже. 15 кило скинуть. Свой вес 55.
24.03.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
@alt001, конечно 👍 после 2 мес уже можно начать тренироваться
24.03.2024 Нравится Ответить
happy_shmappy
Скажите пожалуйста реально ли за 1 марафон скинуть 9 кг?
Мой вес 66 кг был до родов, сейчас 75(
Интервальное голодание не подошло, желудок начал болеть.
Мой вес 66 кг был до родов, сейчас 75(
Интервальное голодание не подошло, желудок начал болеть.
24.03.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
@happy_shmappy, тренировки входят в марафон
Длительность всего 20 мин
Длительность всего 20 мин
24.03.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
@scam, тренировки не запрещены при большом весе
Работать нужно во всех направлениях @sokromento_85,
Работать нужно во всех направлениях @sokromento_85,
24.03.2024 Нравится Ответить
diana_ss8
Спасибо девочки за марафон! Очень рада что приняла участие! Буду участвовать и в следующем марафоне)) меню просто классное такое доступное и для всей семьи! Буду ждать 2 недели и придерживаться пп) 🥰
24.03.2024 Нравится Ответить
sokromento_777
Если вес 85 кг тренировки можно делать ,или только пп ?
Просто слышала что когда большой вес нужно для начала скинуть вес через пп правда ли это ?
Ответьте пожалуйста 🙏🏻
Просто слышала что когда большой вес нужно для начала скинуть вес через пп правда ли это ?
Ответьте пожалуйста 🙏🏻
24.03.2024 Нравится Ответить
scam
@pp_marafonkz а при каком весе запрещено ?просто тоже много от кого читала ,что нельзя ,но в инсте вижу очень полных людей с весом и в 160кг и выше и они делают такие тренировки 💥
24.03.2024 Нравится Ответить
sokromento_777
@pp_marafonkz, А тренировки у всех одинаковые будут ,вес значения не имеет ?
24.03.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
@sokromento_85, тренировки для всех одинаковые , это же не индивидуальный марафон
Есть упражнения на диастаз , йога , кардио тренировки , силовые на каждую группу мышцы , растяжка
Есть упражнения на диастаз , йога , кардио тренировки , силовые на каждую группу мышцы , растяжка
24.03.2024 Нравится Ответить
love.2326
Здравствуйте , индивидуально к каждому подход ? Для каждого свое меню? Хотела бы участвовать
Есть ли ватцап группа поддержка всех участников ?
Есть ли ватцап группа поддержка всех участников ?
24.03.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
Здравствуйте, 2 вида меню для снижения и набора веса
Есть чат поддержки с нутрициологом тренером
Вы можете задавать любые вопросы
Есть чат поддержки с нутрициологом тренером
Вы можете задавать любые вопросы
24.03.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
@scam, @love.2326, на номер 87073056696 4990 Жанар И
Если через ред , то отправьте свой номер , вам выставят счет
Если через ред , то отправьте свой номер , вам выставят счет
24.03.2024 Нравится Ответить
dinarichmg
Это мой первый марафон! Я полна энтузиазма и мотивации продолжать свой путь к стройности! 🔥🔥🔥 Спасибо большое девочкам Алие и Жанаре, что поддерживают, советуют и быстро отвечают на вопросы. Меню отличное, сытное и не трудное в приготовлении.
Я много лет не могла отказаться от сладкого(я поглащала шоколад килограмммами), а с начала марафона не ела ни грамма.🙏🙏🙏 Было очень легко и не принужденно придерживаться данного меню. Очень рада, что попала к вам на марафон.
С/у: Динара 0901
Я много лет не могла отказаться от сладкого(я поглащала шоколад килограмммами), а с начала марафона не ела ни грамма.🙏🙏🙏 Было очень легко и не принужденно придерживаться данного меню. Очень рада, что попала к вам на марафон.
С/у: Динара 0901
24.03.2024 Нравится Ответить
jenshenkhodko
Да марафон очень понравился, действительно классный. Наставники Алия и Жанара блюдят за вашими тарелочками, что вы кушаете 🤭
Тренировки супер, каждый день но главное не долгие.❤️
Тренировки супер, каждый день но главное не долгие.❤️
24.03.2024 Нравится Ответить
buhgalter.v.decrete
Марафон действительно направляет правильно питаться , не засорять свой организм пищевым мусором , теряя при этом килограммы и совершенствуя свое тело. Уходят отёки, целлюлит , любишь себя все больше и больше с каждым днем ! А тренировки вообще класс, 20- 25 минут но пот с тебя течёт как от 2 часов в зале 😊Желаю процветания ведущим марафона а участникам побед в первую очередь над собой !
24.03.2024 Нравится Ответить
raziyaismailova88
Самый лучший марафон💪
Меню очень разнообразное, сытное и доступное, постоянная поддержка и контроль девочек очень мотивирует🥰Участвую второй раз, за упорный труд и дисциплину наградили бесплатным участием в следующем марафоне💃
Меню очень разнообразное, сытное и доступное, постоянная поддержка и контроль девочек очень мотивирует🥰Участвую второй раз, за упорный труд и дисциплину наградили бесплатным участием в следующем марафоне💃
24.03.2024 Нравится Ответить
solncevdome
Марафон классный! Я участвовала в прошлом месяце и выиграла бесплатное участие в марафоне этого месяца. Меню доступное, в чате всегда поддержут и мотивируют, ну и отдельная моя благодарность за тренировки , которые длятся буквально 20-30 минут, не надо часами потеть и перед теликом залипать , те кто с детьми меня поймут (это не реальная задача). В общем думаю идти в следующий марафон, результат меня порадовал. Вес вернулся в дородовой, буду работать над качеством тела . Надеюсь к лету будем красотками 😍🔥
24.03.2024 Нравится Ответить
Читайте также
Меню очень разнообразное, сытное и доступное, постоянная поддержка и контроль девочек очень мотивирует🥰Участвую второй раз, за упорный труд и дисциплину наградили бесплатным участием в следующем марафоне💃