КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ НА ГВ?

Моя история длинная и непростая,  что я только не пробовала и диеты и интервальное голодания и кето диета ,потом вычитала про дефицит каллорий и мне это очень помогло ,скачала приложения и первую неделю записывала все , потом примерно поняла что и сколько каллорий и заполнила. Приложение называется таблица каллорий зелёного цвета с ложкой и вилкой и тарелкой значок . И конечно же спорт , у меня была и есть возможность ходить в школу шпагата только когда муж приходил с работы. В часов 7-9 вечера я шла на тренировку вместо отдыха и сна порой где то .,
Там много направлений и трх и аэрострейчинг и табака и подкачка с растяжкой и интервальная кардио тренировка . Помогло это тело подтянуть но сильно вес не уходил, уходили объёмы,  на вес не ориентируйтесь он может просто стоять на месте ,это не значит что вы не худеет ))

Ещё есть интересный факт , во время гв вырабатывается гармон пролактин и он блокирует процесс метаболизма и похудение замедляется это специально так сделано Богом чтоб было у организма за счёт жира вырабатывать нужное количество молока . У кого то этого гармона много и он плохо худеет у кого то мало и через 40 дней человек в идеальной форме ,но как много так и мало этого гармона не влияет на количества молока ,тоже интресно это . И вот сейчас вес мой стоит но я влезаю за 8 месяцев тренировок в свои добеременные вещи . Есть у кого конечно нет возможности ходить куда то , есть много бесплатных программ занимайтесь хотя-бы так , по 30 минут в день и будем вам счастье) сейчас хочу больше кардио тренировок, пойду в зал, он недалеко от дома находится и ещё важно ходить много , мне это тоже очень помогает , первые 6 месяцев я много ходила с коляской ,каждый день и самочувствие лучше и тело улучшилось))

И это все поможет вам при 1 условии , это - постоянство, если 1 месяц вы занимаетесь например 12 раз в месяц ,а 2 4 раза , а на 3 месяц решили отдохнуть никакого результата не будет!!!! К красивой фигуре приведёт вас дисциплина ,желание и постоянство по другому никак ! Кто то за 3 месяца придёт в форму , а кому то и год нужен!
Мне например сложно очень это за первые 6 месяцев я только подтянула фигуру и обвисший живот,  теперь предстоит делать красивый рельеф кардио тренировок + дефицит каллорий очень помогает .
Это не значит что надо будет есть только овощи ,я ем и овощи и хлеб и тортики просто считаю калории и готовлю меньше соли ,сахара и масло , и почти все в духовке . Первое время кажется что голодная но потом привыкаешь и все становится супер ! А если хотите боыстрее прийти к результату уменьшите количество мучного и сладкого или уберите это на время хотя бы из рациона ❤️
Надеюсь было полезно)))

История о том как отучить ребёнка от груди!

Вот и дошли наконец то руки чтоб написать о том как я закончила Гв больше голосов об этом было и о том как похудеть, напишу в следующем посте и о всех других темах тоже буду писать дальше )
За ошибки где то не ругайтесь ,быстро пишу могу допустить )

Начну с самого начала, вдруг беременным мамочкам пригодится ! Когда доча родилась я сразу решила что буду приучать её ко всем видам укладывания ко сну , чтоб спала не только на груди у меня и был принцип чтоб не единой ночи она не спала со мной либо коляска по началу и с 6 месяцев исключительно только манеж . И это очень мне помогло при отлучание от груди в год и 1 месяц , решила я потому что доча меня кусала сильно и один из дней как помню это была суббота,  она в кровь укусила и я сказала больше не дам . И за 3 дня ора я её отучила от дневных кормлений они были хаотичны , могла и 3 и 15 раз за день пососать минуту и убежать по своим делам!
Искала я в интернете много всего все пишут одно и тоже,  намаж зелёнкой, йодом ,перцем , горчицей и тд это ужас просто как так можно не любить своего ребёнка. Один из более гуманных способов нашла намазать лимонным соком ,но я б так всеравно не спала делать !
Я вместо того чтоб дать грудь , давала овощи или фрукты немного , она перекусит и не просит это было одним из верных решений , 3 дня так давала и все доча забыла про грудь . Ещё через 2 дня на 5 день начала отучить от ночных кормлений , в этом мне очень помог муж , он большую часть ночи был с дочей на руках и спустя 3 ночи ора, она отвыкла от груди.  И сразу же начали обучать самозасыпанию ночью , она плачет мы не приходим ,она от минуты до 5 плакала и засыпала , спустя неделю ребёнок у меня спит всю ночь ,иногда просыпается 1 раз и сама засыпает. Рядом на манеж я повесила пластиковый контейнер ,не знаю как называется и показала что там соски лежат.  Когда она просыпалась она встала, лезла туда и брала соску сама и засыпала . Сейчас планирую второй такой повесить чтоб воду туда поставить и будет нам всем счастье)
А к разным способом укачивания забыла написать какие это - коляска ,манеж, у папы , у бабушки на руках,  на фитболе , в машине . Все это было сложно с орам по неделям , но она привыкла и сейчас ребёнок может спать в любых условиях и с кем угодно это супер о облегчело жизнь ))

Девочки подскажите пожалуйста как отучить дочу от груди , знаю что маленькая еще но кусает в кровь , сил нет уже все кровит
Какие есть способы? кроме уехать , горчицы ,перца на грудь и тд