Как я сбросила 30 кг за 9 месяцев? Личный опыт мамы

Приветствую новых подписчиц моей страницы😀

Немного обо мне:

Свой путь я начала с весом 103 кг. Мне было сложно избавиться даже от одного лишнего кг, потому что не было энергии даже ввести активность в свою жизнь. Но сдав анализы крови, поняла почему нет энергии и что меня тормозит на пути к цели.

За 9 месяцев активной работы над собой снизила собственный вес на 30 кг. Где первые 25 кг расстались со мной за 5 месяцев.

Вложила в своё образование по нутрициологии более 300 тыс рублей и продолжаю обучаться.

В сентябре я закончила обучение в школе нутрициологии и фитнеса. И сейчас являюсь дипломированным специалистом с правом ведения деятельности в сфере нутрициологии и диетологии.

С началом своего пути я начала вести группу в телеграмм, где делилась своими отчётами, трудностями и победами.

ссылка

Поддержка мотивированных людей очень важна на любом этапе. И я благодарю всех, кто был со мной рядом и остаётся даже сейчас.

Для того чтобы попасть в свою точку Б мне потребовалось:

1. Устранить дефициты (железодефицит, инсулин, Д и др.) в организме по анализам крови.

2. Наладить режим сна/бодрствования.

3. Ввести бытовую активность -10 тыс шагов и более.

4. Научиться пить воду (и не из под крана)

5. Научиться составлять свою тарелку и готовить на неделю (заготовки).

6. Подобрать необходимые витамины.

7. Полностью изменить своё мышление и пищевое поведение.

8. Наладить работу желудочно-кишечного тракта.

9. Научиться понимать причинно-следственные связи в своём организме.

Если бы не решилась на этот шаг (лень, дорого, само пройдёт, муж против и куча других причин), то какая бы я сейчас была?

Ещё фото из моей прошлой жизни. 👆👆👆