Дефицит магния: факты и цифры

Вижу, что тест на дефицит магния прошло около 700 человек (продублировала еще раз ссылку на него в комментариях).

Поэтому продолжаю тему. Начало через пару постов ниже в ленте.

⠀

Понятие «дефицит магния» характеризует снижение общего содержания магния в организме, тогда как понятие «гипомагниемия» означает снижение концентрации магния в сыворотке (в норме 0,8-1,2 ммоль/л).

⠀

Нормальные показатели магния сыворотки крови не исключают общего дефицита магния и, соответственно, недостаток магния в тканях организма, так как при дефиците магний может высвобождаться из костей, предотвращая снижение его сывороточной концентрации.

⠀

⚡️Поэтому клинически анализ крови на магний имеет значимость лишь при наличии выраженной гипо /гипермагниемии.

⠀

Умеренной недостаточности магния в организме соответствует его уровень в сыворотке крови 0,5-0,7 ммоль/л, выраженной (угрожающей жизни) — ниже 0,5 ммоль/л.

⠀

📌Важно: определить дефицит магния по анализу крови крайне сложно, т.к. поскольку магний находится внутри клетки, то в плазме мы его видим только 0,3%. Уровень магния в сыворотке крови может сохраняться в нормальных пределах даже при снижении общего количества магния в организме на 80%.

⠀

Было проведено исследование, где очень четко было показано, что все женщины, у которых уровень магния в плазме крови был в норме — это до 50-90% женщин, имеющих выраженный дефицит магния, если определить его уровень в эритроцитах.

⠀

Женщина подвергается дефициту магния на протяжении всей своей жизни — от рождения до старости. Причем магниевый дефицит усиливается, увеличивается и тотальным становится к 65-70 годам.

⠀

Еще расскажу про магний. А пока предлагаю пройти тест на самооценку стрессоустойчивости. Выбирайте тот путь, где содержится ответ, который больше вам подходит.

Открывайте изображение в карусели ➡️

Напишите, какая цифра у вас получилась. Дам расшифровку позже.