Старания продолжаются...
Цель - убрать "карман" с живота, на кг пофиг.
У меня выявили в янв 23г - преддиабет.
#марафон_dar
Спустя 4 недели трени и питания.
Было : Сейчас :
121 114
114 102
142 130
Вес 107.8 102
Если не трудно, можете поделится своими показателями инсулин, глюкоза, гликированный гемоглобин, при постановке преддиабета?
Я тоже начала сейчас с малого и постепенно спорт включу. Была 98 (кстати поправилась на грудном вскармливании с 82 кг+ гипотериоз с отеками). Сейчас 95. Скорректировала дозу гормонов и ем на полведра меньше
Какая вы молодец! Я все никак не начну, вернее мои попытки тщетны, надо брать себя в руки
Вы худеете, это здорово!
Я только не пойму зачем далать очевидно неправильные коллажи. Вы специально или это такой самообман?
Это только на третьем фото так получилось. А на первых двух даже наоборот, она ближе к камере стоит. Но от этого картина не меняется и очень даже видно, как девушка похудела.
ну даже при разнице в расстоянии ( а разница там всего шаг) видно , что девушка похудела
Думаю, что фото не для каких либо соревнований и челленджей
Где нужно измерять расстояние по сантиметру
Вы умничка,браво🔥🔥🔥восхищаюсь людьми с силой воли и желанием становится лучше🙏🏻🥰
Удивительно, насколько вы изменились за такой короткий срок! Вы точно сможете достичь цели, я полностью в этом уверена! Здоровья и прекрасного настроения вам!
Какая вы умница 👍🏻 вот это сила воли 💪🏻🔥
А я безвольная овца никак не могу скинуть 10 кг 😭😭😭
@tanya_tanchik мне это не помогло.
Советую для начала сюда #profitnesslife - ТГ или инст
Разница воу👍по животу прямо очень заметно, на спине уменьшились складки. Умница, только вперед✊
Какая вы молодец 👏 восхищена вами!!!! Все ждём следующий коллаж, нам для мотивации 😉
Питание творит чудеса! Не останавливайтесь, пусть это станет образом жизни!
Карман с живота убирается абдоминопластикой. Больше нечем. Это кифоз же. Он спортом не уберется и пп тоже мимо.
Про карман с живота - согласна.
А кифоз тут причем? Кифоз - это уже последствие…
это вроде разрыв мышц при беремености. У меня был 16 см. Сделала обдомину, все убрали и карман и грыжу заодно. Много оет мучалась, худела, но это бесполезно, эивот висел все равно всегда..это только операция уберет.
нет, это диастаз называется. Расхождение мышц.
А кифоз - это горб на спине. Искривление позвоночника.
А дальше - больше! 🥰 Вы умничка, всё получится!))
Я худела с 80кг до 68кг, рост 175. Потом вторая беременность, снова чуток набрала. Сейчас 76-77кг, но я так люблю себя) Совсем не хочу худеть 🥰 всем принятия и любви к себе девочки 😇
@veronika.pi @belochka892 жирные, не обладают питательными веществами и полезными микррэлементами. При гастрите нельзя.
@belochka892 обратилась в центр питания, составляли эндокринолог - гастроэнторолог-диетолог.
Офигеть! Только не срывайтесь! А если сорветесь, выдыхайте и продолжайте! Это круто 👍
Срывы, конечно, есть. Я не идеальна) но я советуюсь с куратором, что дозволено, а что нет))
Ну, я не блогер, я не веду активно стр, только то, что меня волнует)
Но по #марафон_dar вы можете найти
интересны результаты и сам путь. ТК тип фигуры такой же. Только меньше на 30 кг
Вы большая молодец! Это такая сила воли! Желаю вам стойкости в своём стремлении! 🔥
Вы молодец, большая. Я как ни кто знаю на сколько это сложно. До родов худела почти на 50 кг, теперь вот пытаюсь собраться в кучку обратно 😞 мне подходило кето питание + интервалка + зал
Пусть ничто вас не сломит и не собьёт с пути, вы молодец, что начали менять себя, гордитесь собой и хвалите себя постоянно!!👏👏👏
Желаю вам удачи и не опускать руки, не останавливаться. Не забивать, пробовать разные тренировки, не забывать о скрабах для кожи.
У меня на каждую гр мышц 10 разнообразных тренировок от кардио до силовых :)
Супер💥💥💥 продолжайте в том же духе и дальше 🌪️ у вас круто получается 🙌🤘
Раз вы проф спортсменка в прошлом, а там только сильные духом и целеустремленные люди то и в этом деле справитесь!
За 4 недели такой результат на фото ,это шок 😵 5,8 кг ,капец .. тут за два месяца ушло 9 кг и результата не видно даже в объемах. Что за диета ?
Бы большая умница ,я радуюсь за таких сильных людей ,удачи вам 💫
Минус супы, глютен, лактоза, сладкое, картоха и грибы, ничего жареного и никакого масла.
5раз на дню питаться, последний приём пищи за 3ч до сна.
Какая вы молодец! Сколько за этими цифрами стоит стараний и силы воли. Желаю дойти до желаемого результата ✊🏻
Я бы вам хотела сказать большое спасибо 🌷
Спасибо за то ,что вы такая молодец и не боитесь меняться, не стесняйтесь и делитесь своими результатами. Благодаря вам другие мотивируются.
Во мне тоже проснулась мотивация)) и мне захотелось начать что то делать💐
Спасибо! У меня 58 размер одежды. Посмотрела на Вас, и думаю, надо тоже брать себя в руки и нормально питаться, и в зал вернуться, тем более абонемент у меня есть.
у вас после похудения остаётся много лишней висящей кожи на животе,вот ее убирают операция называется абдоминопластика
Qwerty·
Мама дочки (2 года)
Девушка, вы молодец! Увидела ваши фото дней 10 назад, и у меня прям в голове перещелкнуло 🤯 и я наконец-то занялась собой.
Начала с лёгкого, не ем после 6, хлеб мы давно не покупаем, не усердствую со сладким. И вот за 10 дней я переставила дырку в ремне на джинсах, вес стал меньше на 800 г.
Начала худеть с веса 72,6, рост 155 см.
И другие девочки, которые выкладывают свои фото, тоже вдохновляют, спасибо вам!
Я так растраивалась в примерочных в магазинах, теперь цель - понравиться себе! ☺️☺️☺️
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
Я рада, что вас вдохновила и других девочек. Отличный стимул мне двигаться дальше.
Я 62 размера перешла на 56й за 4 недели - это прям вау.
maman6490··
Мама дочки (4 года)
добавьте меня я с вами хочу худетт
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
@rita1977 добавила
maman6490··
Мама дочки (4 года)
класс
Анастасия💪🏽♥️··
Мама дочки (2 года)
Это всё миф не есть после 6. Скажу Вам как тренер и нутрициолог ) . Это зависит только от потребления ккал в день и рассвета бжу)
Qwerty··
Мама дочки (2 года)
мне всегда помогало, когда я была молодая☺️ и сейчас помогает, а то я грешила поесть перед сном. Я калории не считаю, но ем меньше и не голодаю, результаты уже есть.
Анастасия💪🏽♥️··
Мама дочки (2 года)
помогало то,что по ккал было меньше ,а от времени никак не зависит 😀
olga1107··
Мама двоих (7 лет, 20 лет)
я тоже хочу с вами! Добавьте пожалуйста,никак не могу себя взять в руки
Алена··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
ещё как зависит , а как же подъем инсулина ? Плюс отёчность из - за определённых продуктов на ночь .. так что все влияет
Qwerty··
Мама дочки (2 года)
как уж не зависит, обожраться на ночь и лечь спать - это не нормально! Понятно, что худеешь от дефицита калорий, но есть на ночь - это не лучшая идея. Я уж свой организм знаю и от чего лишние кг тоже в курсе.
Анастасия··
я вот тоже такого же роста как вы и тоже в апреле начала путь к сбрасыванию веса с 75 кг(( и на сегодняшний момент 10.5 кг ушло. Щас немного замедлился процесс, ибо в отпуске двигаюсь мало ну и иногда грешки бывают) но хоть легче стало сне и в зеркало смотреть приятнее) на этой неделе 2 дня подряд включала видео с тренировкой на Ютубе, 100 потов сошло и по 300-400 грамм уходило. Но тяжко..не мое.. поэтому только питания стараюсь придерживаться)
Qwerty··
Мама дочки (2 года)
вот когда рост маленький, лишний вес особо портит внешний вид, такой колобок на ножках, у меня в основном живот как у беременной, талии нет. И ещё у меня сразу на лице сказывается, от подбородка к шее сразу переход и жиииир. Вы уже хорошо скинули, молодец!
Я тоже не спортсмен, мне проще ограничить питание, но я с ребёнком хожу много, гуляем. Вот азарт появился, мужу сказала, что похудею и гардероб поменяю, а то сейчас вообще ничего не нравится на себе, хожу в джинсах и футболках.
Анастасия··
фото сюда выкладывала тоже после выкидыша и зимы наела живот большой, я как бы всегда была 60 с чем то кг, но тут 75 стала и ппц. Я тяжко так было и в зеркале ужас.. щас если прямо смотрю, то вроде ничего так. А сбоку все равно живот этот емаее 😅
Qwerty··
Мама дочки (2 года)
лучше стало намного👍 у меня вообще до 30 лет вес 55-57 кг был. Потом внематочная в 30, родила в 33, дочка ночью плохо спала до 2 лет, и организм у меня офигел знатно😁
Анастасия💪🏽♥️··
Мама дочки (2 года)
ну,6 часов -ещё не ночь 😄
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
мне врачи сказали так - последний приём пищи за 3ч до сна. И после еды- не лежать.
Золотое правило, не рушимо.
Qwerty··
Мама дочки (2 года)
вот в 6 я ем, потом до 9 мы гуляем, и после я уже лежу, потому что сил моих нет😁 могу фрукты поесть, есть не хочется мне самой.
nataa··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
@rita1977, и меня добавьте если можно )
Елена ··
Мама двоих (младенец)
а можно меня тоже?)
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
я всех добавляю
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
фрукты можно исключительно до 12.00.
Если хочется что-то закинуть в рот - свежий салат 🥗 без масла и соли, прям будет идеально 👌
Елена ··
Мама двоих (младенец)
спасибо ❤️ а что нужно сделать?
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
в смысле?
Елена ··
Мама двоих (младенец)
чтобы добавили
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
я добавляю всех)
Лилия··
Мама двоих (младенец)
я тоже хочу добавиться ) результат отличный 👍
Людмила·
Мама троих детей
Я бы вам хотела сказать большое спасибо 🌷
Спасибо за то ,что вы такая молодец и не боитесь меняться, не стесняйтесь и делитесь своими результатами. Благодаря вам другие мотивируются.
Во мне тоже проснулась мотивация)) и мне захотелось начать что то делать💐
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
Очень приятно :)