Старания продолжаются...
Цель - убрать "карман" с живота, на кг пофиг.
У меня выявили в янв 23г - преддиабет.
#марафон_dar
Спустя 4 недели трени и питания.
Было : Сейчас :
121 114
114 102
142 130
Вес 107.8 102
у вас после похудения остаётся много лишней висящей кожи на животе,вот ее убирают операция называется абдоминопластика
Спасибо! У меня 58 размер одежды. Посмотрела на Вас, и думаю, надо тоже брать себя в руки и нормально питаться, и в зал вернуться, тем более абонемент у меня есть.
Я бы вам хотела сказать большое спасибо 🌷
Спасибо за то ,что вы такая молодец и не боитесь меняться, не стесняйтесь и делитесь своими результатами. Благодаря вам другие мотивируются.
Во мне тоже проснулась мотивация)) и мне захотелось начать что то делать💐
Какая вы молодец! Сколько за этими цифрами стоит стараний и силы воли. Желаю дойти до желаемого результата ✊🏻
За 4 недели такой результат на фото ,это шок 😵 5,8 кг ,капец .. тут за два месяца ушло 9 кг и результата не видно даже в объемах. Что за диета ?
Бы большая умница ,я радуюсь за таких сильных людей ,удачи вам 💫
Минус супы, глютен, лактоза, сладкое, картоха и грибы, ничего жареного и никакого масла.
5раз на дню питаться, последний приём пищи за 3ч до сна.
Раз вы проф спортсменка в прошлом, а там только сильные духом и целеустремленные люди то и в этом деле справитесь!
Супер💥💥💥 продолжайте в том же духе и дальше 🌪️ у вас круто получается 🙌🤘
Желаю вам удачи и не опускать руки, не останавливаться. Не забивать, пробовать разные тренировки, не забывать о скрабах для кожи.
У меня на каждую гр мышц 10 разнообразных тренировок от кардио до силовых :)
Пусть ничто вас не сломит и не собьёт с пути, вы молодец, что начали менять себя, гордитесь собой и хвалите себя постоянно!!👏👏👏
Вы молодец, большая. Я как ни кто знаю на сколько это сложно. До родов худела почти на 50 кг, теперь вот пытаюсь собраться в кучку обратно 😞 мне подходило кето питание + интервалка + зал
Вы большая молодец! Это такая сила воли! Желаю вам стойкости в своём стремлении! 🔥
Ну, я не блогер, я не веду активно стр, только то, что меня волнует)
Но по #марафон_dar вы можете найти
интересны результаты и сам путь. ТК тип фигуры такой же. Только меньше на 30 кг
Офигеть! Только не срывайтесь! А если сорветесь, выдыхайте и продолжайте! Это круто 👍
Срывы, конечно, есть. Я не идеальна) но я советуюсь с куратором, что дозволено, а что нет))
@veronika.pi @belochka892 жирные, не обладают питательными веществами и полезными микррэлементами. При гастрите нельзя.
@belochka892 обратилась в центр питания, составляли эндокринолог - гастроэнторолог-диетолог.
А дальше - больше! 🥰 Вы умничка, всё получится!))
Я худела с 80кг до 68кг, рост 175. Потом вторая беременность, снова чуток набрала. Сейчас 76-77кг, но я так люблю себя) Совсем не хочу худеть 🥰 всем принятия и любви к себе девочки 😇
Карман с живота убирается абдоминопластикой. Больше нечем. Это кифоз же. Он спортом не уберется и пп тоже мимо.
Про карман с живота - согласна.
А кифоз тут причем? Кифоз - это уже последствие…
это вроде разрыв мышц при беремености. У меня был 16 см. Сделала обдомину, все убрали и карман и грыжу заодно. Много оет мучалась, худела, но это бесполезно, эивот висел все равно всегда..это только операция уберет.
нет, это диастаз называется. Расхождение мышц.
А кифоз - это горб на спине. Искривление позвоночника.
Питание творит чудеса! Не останавливайтесь, пусть это станет образом жизни!
Какая вы молодец 👏 восхищена вами!!!! Все ждём следующий коллаж, нам для мотивации 😉
Разница воу👍по животу прямо очень заметно, на спине уменьшились складки. Умница, только вперед✊
Какая вы умница 👍🏻 вот это сила воли 💪🏻🔥
А я безвольная овца никак не могу скинуть 10 кг 😭😭😭
@tanya_tanchik мне это не помогло.
Советую для начала сюда #profitnesslife - ТГ или инст
Удивительно, насколько вы изменились за такой короткий срок! Вы точно сможете достичь цели, я полностью в этом уверена! Здоровья и прекрасного настроения вам!
Вы умничка,браво🔥🔥🔥восхищаюсь людьми с силой воли и желанием становится лучше🙏🏻🥰
Вы худеете, это здорово!
Я только не пойму зачем далать очевидно неправильные коллажи. Вы специально или это такой самообман?
Это только на третьем фото так получилось. А на первых двух даже наоборот, она ближе к камере стоит. Но от этого картина не меняется и очень даже видно, как девушка похудела.
ну даже при разнице в расстоянии ( а разница там всего шаг) видно , что девушка похудела
Думаю, что фото не для каких либо соревнований и челленджей
Где нужно измерять расстояние по сантиметру
Какая вы молодец! Я все никак не начну, вернее мои попытки тщетны, надо брать себя в руки
Я тоже начала сейчас с малого и постепенно спорт включу. Была 98 (кстати поправилась на грудном вскармливании с 82 кг+ гипотериоз с отеками). Сейчас 95. Скорректировала дозу гормонов и ем на полведра меньше
Если не трудно, можете поделится своими показателями инсулин, глюкоза, гликированный гемоглобин, при постановке преддиабета?
Проще ответить, что я не ем:
Сладости
Мучное
Лактозу (молочное |кисломолочное)
Супы
Животное мясо
Какая вы молодец. Даже в столь пышных и апптетитных формах носите кружева!!! Молодец
Молодец вы😍 а как этот животик чуть обвислый убрать, я полная после кесарево животик снизу обвис чуть, не жир, а вот как будто кожа так
Аналогично, после кс... Вот стараюсь избавится. Но у меня там жир) #profitnesslife - в телеграмме или в инсте - реальная помощь
Надеюсь наши старания оправдаются 🤣😁 а то выглядит это очень некрасиво, сужу по себе 😘
Вау, какой шикарный результат за 4 недели!!! Вы просто супер, пусть всё получится 🤞🤞🤞🤞🤗🤗🤗❤
Здравствуйте.как вы его убираете . На что упор? Муж к меня похудел знатно а это висячее осталось 🤦
Вы молодец! Но к сожалению после похудения лоскут живота никуда не денется-только абдоминопластика.
@dar_foll, разве после кс спортом 4 года нельзя заниматься? Впервые такое слышу. Все говорят про пол года, но никак не 4
@dar_foll, ясно, главное, начали. потом наверно лишнюю кожу нужно будет убирать?🤔
через год я занялась тренировками и разошёлся шов, мне категорически было запрещено +операция геморроя. Да, у всех все по разному бывает.
Результат 🔥
Вы носите какую-то одежду для поддержки живота? Утягивающее или свободное?
Я специально ничего не сдавала, в больнице лежала и там сделали полное обследование, так и выявили.
Вы такая умничка!!! Восхищаюсь людьми, которые имеют цель и силу воли. Я все никак(((
Поверьте, если вы не захотите заболеть ещё больше, то приложите все усилия. И их гораздо больше чем вы думаете.
Просто сейчас ещё не время=)
Каеффф! Очень заметно похорошела, мне почему-то прям спинка больше всего в глаза бросилась
Вперёд и только вперёд! ✨✨✨
Не останавливайтесь на достигнутом 👍 Желаю не срываться, как я 😔 У меня пока не получается преодолеть отметку последнего полугодия. Вес встал, потому что сладкого есть начала больше, чем надо. Вы за месяц сбросили то, что я полгода не могу 🥰
Я не ем супы, лактозу (и кисломолочку), глютен и всё, что содержит сахара. Кроме фруктов.
Вы умничка, я с четырьмя легко могла на пп и не есть после 6 вечера. А после пятых родов никак не могу взять себя в руки и хотя бы не есть после 6,подписалась на Вас, буду мотивироваться вместе с Вами 😁😍
Ну просто красотка😍 восхищаюсь такими людьми ведь для этого нужна такая дисциплина и сила воли, желаю достичь поставленной цели
@dnestry_diary, @dar_foll, @mariya.chi, @qwerty0865322, @nikisha, @oksanarahalsk95, @ketket270788,
Здравствуйте, приглашаю Вас в группу для тех, кто хочет похудеть
https://chat.whatsapp.com/HMxJt9L66is50tDBtfgo6m
Много рецептов правильного питания каждый день, меню, тренировки, советы и поддержка куратора! Группа бесплатная 🤗
Так держать,сил, терпения и всё получиться 💪🫂
Я тоже стараюсь,но медленном с 100 в феврале, до 93 Сейчас.
Живот висит, жопкины ушки уходят тоже медленно,но я чувствую уже лёгкость и уверенность в себе 🥰🌺
Какая вы молодец! Результат на глазах 👍 горжусь силой воли таких людей, как вы, а сама себя не могу заставить 😣 умница!
Значит время не пришло, когда в попу клюнет, сразу за себя возьмётесь.
Меня клюнул преддиабет, не хочу чтоб перешёл в диабет 💉
к сожалению, диабет бывает и у худых.Это нарушения обмена веществ,не связанные с весом никак.Еще может быть наследственность,то есть,если близкие родственники болели диабетом,то есть предрасположенность.
кажется, вы ошиблись адресатом, не мне явно об этом нужно было говорит 🗣 ☺️
Мало кг ушло. Потому что жировая ткань не так уж и много весит. Вот мышцы дааа они тяжелее
Если вы сравните 1 кг мяса и 1 кг жира будете очень удивлены.
До мышц мне ещё далеко) хотя, 🤔 все мышцы под глубоким и большие жиром спрятаны)))) 😂
я про то и говорю, никогда не стоит смотреть на весы, потому что мышцы могут расти, а жир таять. Ну и тк жир легче а мышцы тяжелее, отсюда внешне худеет человек, а на весах вес может стоять)
Очень заметный результат! И спина и живот очевидно стали меньше. Вы умничка!
Девушка, вы молодец! Увидела ваши фото дней 10 назад, и у меня прям в голове перещелкнуло 🤯 и я наконец-то занялась собой.
Начала с лёгкого, не ем после 6, хлеб мы давно не покупаем, не усердствую со сладким. И вот за 10 дней я переставила дырку в ремне на джинсах, вес стал меньше на 800 г.
Начала худеть с веса 72,6, рост 155 см.
И другие девочки, которые выкладывают свои фото, тоже вдохновляют, спасибо вам!
Я так растраивалась в примерочных в магазинах, теперь цель - понравиться себе! ☺️☺️☺️
Здорово, у вас определенно есть сила воли. Результат заметный, наверняка вас мотивирует еще больше
Даша, результат отличный. Так держать! Молодец, что освещаешь свой путь, это очень мотивирует
🔥🔥🔥 офигеть, всего за месяц
Живот очень круто ушел! Шея вырисовалась!
Вы такая молодец! Вдохновляете)
А чувствуете себя нормально при этом, нагрузка и диета комфортные?
@dar_foll у вас диета прям по блюдам расписана или ограничения по продуктам и кбжу?
кбжу, продукты которые мне можно и рецепты, что можно приготовить из этих продуктов
а, ну тогда позже сможете свои рецепты подбирать, будет не так скучно)
Так обхват сравните, я ж говорю кг все равно, главное убрать обхваты))
Обратилась в центр питания для составления диеты по моему анамнезу, тренировки из марафона.
Трени через день, ежедневно 10 000 шагов.
Это я 114 кг и 63 кг
Оставлю здесь на память😍 Внук с прапрадедом, разница в возрасте 102 года #разница_поколений
Девочки!!! Привет!! Я снова к вам !! Сады: 102, 118, 114, 151, 138 Кто в какие ходит? Ваши отзывы?
Продолжение следует... Конец 5й недели - результаты видны. Вес сидит на месте. Было : СЕЙЧАС : ОГ - 121 114 ОТ - 114 96 ОБ - 142 125 ВЕС : 107.2 104,2 Мне 32годика, рост 164см, у меня преддиабет. #марафон_dar
Тренировка 114. Где НЕТ птички? Только одно фото
Qwerty·
Мама дочки (2 года)
Девушка, вы молодец! Увидела ваши фото дней 10 назад, и у меня прям в голове перещелкнуло 🤯 и я наконец-то занялась собой.
Начала с лёгкого, не ем после 6, хлеб мы давно не покупаем, не усердствую со сладким. И вот за 10 дней я переставила дырку в ремне на джинсах, вес стал меньше на 800 г.
Начала худеть с веса 72,6, рост 155 см.
И другие девочки, которые выкладывают свои фото, тоже вдохновляют, спасибо вам!
Я так растраивалась в примерочных в магазинах, теперь цель - понравиться себе! ☺️☺️☺️
Лилия··
Мама двоих (младенец)
@dar_foll, я тоже хочу добавиться ) результат отличный 👍
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
@mama_sofki_senki я добавляю всех)
Елена ··
Мама двоих (младенец)
@mama_sofki_senki чтобы добавили
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
в смысле?
Елена ··
Мама двоих (младенец)
спасибо ❤️ а что нужно сделать?
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
фрукты можно исключительно до 12.00.
Если хочется что-то закинуть в рот - свежий салат 🥗 без масла и соли, прям будет идеально 👌
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
я всех добавляю
Елена ··
Мама двоих (младенец)
а можно меня тоже?)
nataa··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
@rita1977, и меня добавьте если можно )
Qwerty··
Мама дочки (2 года)
вот в 6 я ем, потом до 9 мы гуляем, и после я уже лежу, потому что сил моих нет😁 могу фрукты поесть, есть не хочется мне самой.
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
мне врачи сказали так - последний приём пищи за 3ч до сна. И после еды- не лежать.
Золотое правило, не рушимо.
Анастасия💪🏽♥️··
Мама дочки (2 года)
ну,6 часов -ещё не ночь 😄
Qwerty··
Мама дочки (2 года)
@nastyawolf лучше стало намного👍 у меня вообще до 30 лет вес 55-57 кг был. Потом внематочная в 30, родила в 33, дочка ночью плохо спала до 2 лет, и организм у меня офигел знатно😁
Анастасия··
фото сюда выкладывала тоже после выкидыша и зимы наела живот большой, я как бы всегда была 60 с чем то кг, но тут 75 стала и ппц. Я тяжко так было и в зеркале ужас.. щас если прямо смотрю, то вроде ничего так. А сбоку все равно живот этот емаее 😅
Qwerty··
Мама дочки (2 года)
вот когда рост маленький, лишний вес особо портит внешний вид, такой колобок на ножках, у меня в основном живот как у беременной, талии нет. И ещё у меня сразу на лице сказывается, от подбородка к шее сразу переход и жиииир. Вы уже хорошо скинули, молодец!
Я тоже не спортсмен, мне проще ограничить питание, но я с ребёнком хожу много, гуляем. Вот азарт появился, мужу сказала, что похудею и гардероб поменяю, а то сейчас вообще ничего не нравится на себе, хожу в джинсах и футболках.
Анастасия··
я вот тоже такого же роста как вы и тоже в апреле начала путь к сбрасыванию веса с 75 кг(( и на сегодняшний момент 10.5 кг ушло. Щас немного замедлился процесс, ибо в отпуске двигаюсь мало ну и иногда грешки бывают) но хоть легче стало сне и в зеркало смотреть приятнее) на этой неделе 2 дня подряд включала видео с тренировкой на Ютубе, 100 потов сошло и по 300-400 грамм уходило. Но тяжко..не мое.. поэтому только питания стараюсь придерживаться)
Qwerty··
Мама дочки (2 года)
как уж не зависит, обожраться на ночь и лечь спать - это не нормально! Понятно, что худеешь от дефицита калорий, но есть на ночь - это не лучшая идея. Я уж свой организм знаю и от чего лишние кг тоже в курсе.
Алена··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
ещё как зависит , а как же подъем инсулина ? Плюс отёчность из - за определённых продуктов на ночь .. так что все влияет
olga1107··
Мама двоих (7 лет, 20 лет)
я тоже хочу с вами! Добавьте пожалуйста,никак не могу себя взять в руки
Анастасия💪🏽♥️··
Мама дочки (2 года)
помогало то,что по ккал было меньше ,а от времени никак не зависит 😀
Qwerty··
Мама дочки (2 года)
мне всегда помогало, когда я была молодая☺️ и сейчас помогает, а то я грешила поесть перед сном. Я калории не считаю, но ем меньше и не голодаю, результаты уже есть.
Анастасия💪🏽♥️··
Мама дочки (2 года)
Это всё миф не есть после 6. Скажу Вам как тренер и нутрициолог ) . Это зависит только от потребления ккал в день и рассвета бжу)
maman6490··
Мама дочки (4 года)
класс
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
@rita1977 добавила
maman6490··
Мама дочки (4 года)
добавьте меня я с вами хочу худетт
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
Я рада, что вас вдохновила и других девочек. Отличный стимул мне двигаться дальше.
Я 62 размера перешла на 56й за 4 недели - это прям вау.
Людмила·
Мама троих детей
Я бы вам хотела сказать большое спасибо 🌷
Спасибо за то ,что вы такая молодец и не боитесь меняться, не стесняйтесь и делитесь своими результатами. Благодаря вам другие мотивируются.
Во мне тоже проснулась мотивация)) и мне захотелось начать что то делать💐
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
Очень приятно :)