Почему вес стоит на месте?

Девчата , по калориям я уже поняла , постараюсь добирать , я не хотела есть , вот и не ела ,головой понимаю что при моем весе 1200 это и правда мало .

А про весы , не взвешиваться не получиться - это пройденный этап . Видимо так и буду смотреть и расстраиваться .

Спасибо огромное каждой из вас за поддержку, это придает мне огромные силы . Не многие смогут понять через что мне сейчас приходится проходить.

Спасибо за ценные советы, много полезного для себя уяснила, двигаемся дальше .

Я каждый день встаю на весы, просто 25 лет. Я считаю это нормально, если весов нет, я набираю.

Я как-то покупала рацион. Рецепты где все рачитано. Но у меня 1500 было. Надо могу поделится. Все очень быстрое и вкусное

У вас мало калорий, поэтому и не худеется) точно так же будете худеть и на 2000 )

Я каждый день встаю на весы, просто 25 лет. Я считаю это нормально, если весов нет, я набираю.

Мало едите, организм в шоке и стрессе. Будет отвес после всё равно, но я бы добавила калории 200-300, в конце концов большой дефицит калорий противопоказание к приёму препаратов блокирующих аппетит.

Так не нужно взвешиваться каждый день) у вас тренировки, отличное, на мой взгляд, питание, но ккал маловато. Вес проверяйте хотя бы раз в неделю, а лучше две. И вот тогда будут крылья вырастать двигаться дальше в том же темпе

Я такая же, не могу не взвешиваться! Правда отёк мышц из-за тренировки, а это значит правильной дорогой идём Маша! Все на весах закономерно, а значит скоро вы увидите нужную динамику. Я с вами! Вы меня очень мотивируете! Я читаю ваши посты, смотрю ваши завтраки и тоже подбираю себя в руки! Не сдаёмся 💪

Перестаньте взвешиваться каждый день. Вам это пишут от поста к посту.

Взвешиваются один раз в неделю -2

Пообщайтесь с моей свекровью. Она консультант по питанию Herbalife, многое объяснит по поводу писанию.

@LarisaSh2018

+79126466775

Из-за жары может быть отёк. Не расстраивайся! Я вчера до бассейна дошла и там на весах страшные 85,5 отожралась на стрессе и без нагрузки 🥲 зато вчера сделала 15 тыщ шагов помимо бассейна. Для домоседа это много 😃 сегодня у меня будет разгрузочный день. Надеюсь отёк согнать.

Ооо и я когда худею, взвешиваюсь каждый день, а то и два раза и пусть все говорят, что это не правильно, но меня заряжает и мотивирует, но и расстраивает так же, если нет отвеса (( А так, у меня когда вес встает, я делаю БУЧ (белково-углеводное чередование)

Может быть много причин.

1. Вес уходит скачкообразно. Может стоять неделю - 2, а потом резко вниз.

2. Слишком маленькая калорийность и большие энергозатраты, у организма стресс, он не худеет, думает что ситуация критическая.

3. Месячные

4. Мало воды, как следствие отеки. Жир уходи, но вес держится из-за отеков.

5. Недосып.

А почему Вы уверены, что отвес должен быть каждый день?!🤔

Поддержу немного, у меня тоже встал вес, думаю это естественно. Плюс такая жара. И я тоже не могу себя пересилить и не вставать на весы каждый день. Муж у меня раньше занимался спортом, соответственно понимает больше про сброс веса, сказал чтобы не расстраивалась, а просто продолжала всё, что уже делаю. Вес постоит неделю, а потом снова медленно, но верно пойдёт вниз, если не сорвусь и буду продолжать правильное питание и физ нагрузки.

Жара просто, вода держится, уйдет жара и вес вниз пойдет

1200 ккал это очень мало

У меня тоже привычка дурная каждый день на весы с утра прыгать, но надо учитывать день цикла и объемы, после интенсивных тренировок может жидкость задерживаться, она уйдет вместе с мышечной болью. Я ещё заметила такую особенность, что после силовой всегда отвес уходит не сразу, а вот после кардио, особенно после аквааэробики с сауной и джакузей, объемы и отвесы ощутимее. Не буду претендовать на истину, просто наблюдения лично мои

Все будет хорошо, нужно уходить от ежедневных взвешиваний. Может попробовать сейчас уже раз в 2 дня…

Я сегодня взвесилась, до этого в понедельник была на весах. За 5 дней всего 1 кг. Тоже расстроилась немного. Сил приложено много за эти дни, расчитывала на больше, а уходит по граммулькам…эх

Вам от поста к посту пишут, что не надо взвешиваться каждый день 🤦🏼‍♀️

1 раз в неделю, не чаще.

И это. Надо отпустить ситуацию. Продолжать вести активный образ жизни, правильно питаться, но ситуацию отпустить

Девчата , по калориям я уже поняла , постараюсь добирать , я не хотела есть , вот и не ела ,головой понимаю что при моем весе 1200 это и правда мало .

А про весы , не взвешиваться не получиться - это пройденный этап . Видимо так и буду смотреть и расстраиваться .

Спасибо огромное каждой из вас за поддержку, это придает мне огромные силы . Не многие смогут понять через что мне сейчас приходится проходить.

Спасибо за ценные советы, много полезного для себя уяснила, двигаемся дальше .

Жарко, возможно вода задержалась. Возможно овуляция или ПМС ( в эти дни у меня вообще + на весах). Правильно пишут, пересильте себя и взвешиваытесь раз в неделю. И главное не бросать - Вы на верном пути ☺

Это и есть расстройство пищевого поведения первый признак вывешиваться каждый день нет смысла только нервы себе треплите главное не вес а обьемы вы наверняка чувствуете как они уходят внешнее и по одежде. И правда 1200 кал маловато в плане срывов.

Маша , тебя хочется просто обнять.

Никакие слова тебя не помогут .

Просто продолжай работу , ты увидишь результат, ты прилагаешь не малые усилия !

Я согласна , что калорий очень мало . И чит милы тоже нужны , но ты говорила , что тебе проще отказаться насовсем, без послаблений .

Выброси весы , они тебя тянут вниз и обесценивают твои труды

Силовые надо.

@irochkasaint @ygstore_ekb Да,наверное логика в этом тоже есть , но я уже начала , значит двигаемся дальше . Тем более если брать за основу мой изначальный вес,то 60-70 процентов я уже сбросила .

Не надо взвешиваться каждый день , это только приведет к срыву, вес не обязан каждый день уходить .

вы сейчас главное не бросайте, а то, когда не видим желаемого результата (промежуточного), часто выдыхаем и даём себе расслабиться) нельзя) держитесь!! иногда пашешь, а вес стоит месяц и больше..но! при этом тело и фигура трансформируется👍пусть и не сразу заметно, потихонечку ) выдохните, себя приободрите, вы всё делаете правильно, но нужно чуточку больше времени и терпения!! кропотливая работа) но если вы решили изменить себя, не дайте минутным сомнениям сломать вашу главную цель!! 💪

Видимо у тебя организм на стрессе, что учитывая тренировку, ты ела довольно мало. 1200 ккал мало в дни тренировок. Можно до 1400-1500 хотя бы. Вот организм на стрессе и запас. Плюс перетренированность может быть, из-за этого тебя просто залило. Короче причин много разных) могу писать о них много, бесконечно, разбирая каждую и исключая все. Я же не только на нутрициолога училась, но и на тренера 😊

Я, конечно, больше 20 кг не сбрасывала, но даже делала это несколько раз разными путями. Был и сильно снижен калораж + тренировки в зале одновременно со снижением, было и интервальное голодание. Только потом послушала замечательного врача, терапевта диетолога Регину доктор. Так вот , по ее мнению (и я согласна с ней), прежде чем начать тренировки в зале, нужно сбросить на питании 60-70% желаемого веса. И только потом подключать спорт, тк если делать это одновременно - будет стресс для организма (изменение питания+тренировки), захочется больше кушать и такой путь может быстро привести к срыву. Я на данный момент сбросила больше 15 кг за пол года, хочу потихоньку подключить спорт, чтоб резко не вырос аппетит.

Соблюдать питьевой режим, спать достаточное количество времени, НЕ ВЗВЕШИВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Делай замеры раз в неделю. бжу распредели правильно в течение дня

@ygstore_ekb @homka.morkovka девочки , я просто не хотела есть . Ужин в меня не зашёл . Моя калорийность в среднем 1500 . Ешкин кот - увезу весы на работу , не могу не взвешиваться.

Причин м.б. много. Даже элементарно жарко/холодно и оттуда отёки. Я сама обожаю взвешиваться каждый день, но не для мотивации/ДЕмотивации, а для анализа. Хотя безусловно, грустинка имеется, если минуса нет)))

Подключите лимофдренажный массаж, лимфодренажную гимнастику👍👍👍👍

Не нужно взвешиваться каждый день!

Зачем снизили каллораж?🤔 Измеряете тело? Может результат не в килограммах, а в сантиметрах есть?

Мария, не переживай! Все хорошо. После интенсивной тренировки бывает застой жидкости в мышца. Они отекают немного.

И да, мышцы начинают приходить в тонус, а жир пока еще не горит, поэтому вес будет пока как попало уходить. Ну и априори мышцы тяжелее жира.

У меня после 32 лет вес ползет вверх, и когда я начинаю худеть, следить за питанием, полностью не ем сладкого, он просто стоит на месте, я понимаю это чувство, когда с нетерпением ждешь утро, чтобы на весах увидеть изменение, а их блин нет…. Вы большая молодец, пусть все получится)

Может вода задержалась?

Если раньше физ.нагрузка была меньше,у вас мышечная масса растёт и кажется,что вес стоит.у меня так было,даже «поправилась» судя по весам.начните измерять обеды и увидите,худеете или нет

@ygstore_ekb Кристина , что скажешь ?

За один день результата не будет

Взвешивайтесь хотя бы раз в неделю