Как я похудела на 26 кг за год: личный опыт и советы

@katerincha, первую попавшуюся на озоне с нормальными отзывами))

Мне врач рекомендовала три раза в неделю заниматься, про противопоказания не говорила что они у меня есть

@elspet а какую взяли, как часто занимаетесь? Противопоказаний нет?

🤚🤚🤚с вами, тоже 5 кг не могу скинуть (((

5 сложнее скинуть чем лишние 20, потому что организм тоже не дурак ему дефициты не нужны

@elspet понимаю)) время придёт - купите ещё)) если захотите))

Мои 3-5 кг сейчас грустно всхлипнули и пожали всем собратьям руку.

Потому что 5 так так сильно не мешаются как 50🫠 я тоже 5-7 не могу скинуть, потому что каждый раз смотрю в зеркало и думаю да вроде ничего😂

@__akul_a, не могу велик по размеру подобрать, рост маленький, а покупать не хочу пока, все забито детским арсеналом жвухколесным)))

@elspet ого, почему так? С равновесием плохо? ((или велик неудобный?

@__akul_a, класс! Я с него падаю, уже все колени разбила((

@elspet крутяк 👍

Я пока на велике катаюсь, может в зиму буду думать, чем заменить)

@__akul_a, бесят только)))

Кстати, купили домой вибраплатформу очень хороший эффект, разгоняет отеки и подтягивает все) не нарадуюсь на нее

@elspet последние они такие😁

Вот я тоже с ноября никак 5 не сброшу. Да, немного объем на животе ушел, я вижу, но вес просто стоит на месте

Последние 5 держатся из последних сил))

Это очень сложно на самом деле, главное решится и хотяб недели 2 продержаться, потом уже в привычку войдёт)

@irinamd Самая проблемная часть это живот, конечно подтягивается, медленно конечно, не так уж плохо могу сказать, и внутренная часть бёдра, прям делаю упор в упражнениях на это сейчас.

@__akul_a @j_tatyana всегда была в весе, но прям в таком после третьей беременности набрала. В 23-24 года вес был 70 кг а потом понеслось..

В два раза меньше! Круто! Поздравляю!

А вес всегда был такой большой? Муж ползет вширь, я не знаю как его похудеть.. отдышка уже.. тоже 108 сейчас

@zalifa93 Спасибо 🌸

Огонь 😘

@__akul_a Спасибо 🌸

@katkosay Спасибо 🌸

@o733ms Питание и спорт

Вы просто герой! 😲

Как??? Как вы это сделали за такой короткий срок??? 😳

Очень классный результат у вас! Вы молодец!

Я тоже думала об уколах, но увидела цены и офигела

Спасибо большое! Очень приятно! На самом деле да, это очень трудно (

И правильно! Главное начать! И всё будет 🙏

Мы мощь 💪

Благодарю)

@verahoreva632, вы протеин на завтрак обед и ужин пьете?

@irisha_i_andrusha Нет, я дикая сладклежка, и заменила сладости на протеиновые батончики которые в хорошем составе.

Я без сладкого не могу....

@verahoreva632, благодарю за ответ 🙏 я тоже сладкоежка😭

@foamksu согласна)

Я тоже два года назад скинула 25. Держала весь. А вот с осени этой набрала 13 обратно. С февраля худею, уже скинула 9. Ещё 5 хочу.

Блин самое сложное это когда немного расслабляешься и думаешь «потом начну, я ж умею уже». И вот килограммы накапливаются как снежный ком

@ann_96 дааа, расслабляться опасненько

В два раза меньше! Круто! Поздравляю!

А вес всегда был такой большой? Муж ползет вширь, я не знаю как его похудеть.. отдышка уже.. тоже 108 сейчас

@__akul_a @j_tatyana всегда была в весе, но прям в таком после третьей беременности набрала. В 23-24 года вес был 70 кг а потом понеслось..

@irinamd Самая проблемная часть это живот, конечно подтягивается, медленно конечно, не так уж плохо могу сказать, и внутренная часть бёдра, прям делаю упор в упражнениях на это сейчас.

Согласна 🖐️

Спасибо! Никакой магии к сожалению, только подсчет ккал, норма воды)

А ну и гуляю много, нахаживаю шаги

Спасибо большое! Очень приятно 🌷

Благодарю 🌷

Замкнутый круг блин((

Ничего, у вас всё получится!

@__akul_a Конечно получится) в 2024 году же похудела на 23 кг за три месяца) просто я тогда без мужа была) а тут муж сладкоежка😁😁😁тяжело

@kovesnikovaaleksandra224 вот вот, мой тоже сладкоежка! Как купит какую нибудь вкусняшку, аж слюнки текут!))

Главное держать! Это тоже очень сложно)

@__akul_a о да. Здесь только психология помогает. Сама себе психолог 😁

@katyulia618 я так же, сама себе психолог 😁

Обычно интервальное голодание это 16/8, 16 часов без еды, 8 с едой))

Я сижу на интервальном

Мне супер комфортно

За восемь часов успеваю покушать два раза, редко когда с перекусом

Первый прием пищи примерно в 12:00

Перекус могу сделать в 16:00 небольшой, либо вообще без него

Ужин в 19:00 и все))

Отбой в 1 ночи примерно

Но я и сплю долго))

А когда спишь, есть не хочешь)))

С утра с 9-10 где то, вечером с 15-16

Тоже так думаю)

@annnass, калории считаю) последние пару месяцев тепла хожу по 10-15 т шагов)

163 см) а у вас?)

Отличный результат)))

@__akul_a, 158)

Я так и подумала, что и вы тоже не высокая)

Спасибо)

@__akul_a и вы ❤️

@vedana-mama10x спасибо ♥️

Офигеть минут 10 лет

Спасибо)

Даа, прям радуюсь, когда в девчонок получается скинуть лишнее)) такие молодцы))

@__akul_a и я, иногда аж до слез, это ж совсем другое качество жизни

@___selena56___ дааа, и по другому человек себя ощущает, более увереннее)

Спасибо))

Оо, отлично 👌

Капец (ну ничего, это временно! Не расстраивайтесь

Это вам в 4 утра есть хочется????

@__akul_a @masha_romance_ да

Спасибо большое! Из спорта велосипед только) в том году 2 месяца каталась, этом планирую больше)

Согласна, от них никуда не деться ((главное держать их в узде 😁

Благодарю) приятно)

Спасибо)

Спасибо)

Как отказать пицце)) никак)))

Спасибо большое))

Ого, да вы красотка)) большую работу проделали) молодец))

@__akul_a, надеюсь, больше так себя запускать не буду, очень уж тяжело скидывать.

@__akul_a какие-то приложения используете?

Спасибо 💞

@syndraluv Fatsecret)

@__akul_a себе готовите отдельно?

Спасибо!

Спасибо! У вас всё получится!

@ellena_krasotka Это поймет только тот, кто сам страдает рпп, «все решается» - притянуто. Можно только выйти в ремиссию по рпп как при любой тяжелой зависимости, но всегда будут триггеры, которые обнулят хоть 10 лет ремиссии. Поэтому «оно же решается» - основанное на опыте одной знакомой, увы, не очень уместно в посте человека с рпп.

@dasha_serdce_maya согласна с вами. Бывает ремиссия, тогда прям хорошо) но когда в очередной раз отключается мозг сложно очень

@__akul_a Я вас очень понимаю и восхищаюсь. Мой опыт рпп более 20 лет, поэтому я представляю, как это было тяжело

Благодарю))

Спасибо большое))

Благодарю))

Спасибо!

🤚🤚🤚с вами, тоже 5 кг не могу скинуть (((

@elspet а какую взяли, как часто занимаетесь? Противопоказаний нет?

@katerincha, первую попавшуюся на озоне с нормальными отзывами))

Мне врач рекомендовала три раза в неделю заниматься, про противопоказания не говорила что они у меня есть

Спасибо) летом велосипед, в холодное время не было ничего)

@bonnemaman Нет. Диабету Ани скоро 8 лет.

@ma_j поняла

Спасибо за ответы.

@bonnemaman неа

Первый тип-инсулин свой не вырабатывается .

Второй тип-организм неправильно реагирует на свой инсулин .

Первый тип вроде даже к аутоиммунным заболеваниям относят.