Дневник интервального голодания: как я справляюсь с ограничениями

Всем привет🍬

Задавала вопрос по ИГ (интервольное голодание). Мне не ответили ,решила написать сама. Про свои ощущения и как мне это даёться. Может кому то будет полезен этот пост.

🔹Дневник день 5й 📝.

Начну с того что,я на ИГ с 17 января 16-8. Голод 16 часов,приём пищи 8 часов. 2-3 раза.

🔸Завтрак в 10 часов

🔸Обед в 1-2 часа

🔸Ужин в 5-5.30часов.

Первые два дня было тяжело после 6ти часов. Мысли были все о еде. Постоянно заглядывала в холодильник. Но всё равно говорила себе. Это моя выдержка и это нужно только мне🔥.

На второй,третий день я уже не думала о еде и мне особо не хотелось кушать.

Сегодня пятый день,я стала пить много воды,не потому что мне говорит об этом приложение. А я сама хочу. И пью по несколько стаканов за раз. Раньше такого не было. В основном моим напитком был кофе. Сейчас же пью его редко,так как от воды желудок полный,поэтому и есть не хочется.

Стала чувствовать себя лучше,как то легче стало.

Кушаю я небольшими порциями. Ем то что мне хочется но в меру. Без переедания.

Веду дневник подсчета колорий,выпитой воды,+ скачала приложение интервальное голодание.