Всем привет.
📌Дневник 15.02.23 (30й день)
Я на ИГ (интервальное голодание 16/8).
Изначальный вес: 81.3кг
Вес сегодня : 77.5кг
Проверяю вес,каждые 10 дней.
-Дальше меньше😇
15.02.2023
3
breevanvan Строго придерживаетесь пп или есть какие то ограничения, кроме времени ?
Удачи вам
n.zh @apelsinka2017 @breevandekampp
Спасибо. Ограничений нет,ем и пью всё по желанию. Главное не переедать. Я не на пп,но
santori_inga У меня минус 4 .100 фиг , сегодня месяц,фиг знает норм или нет)
Всем привет.
📌Дневник: 5.02.23 (20й день)
Взвешивание...
Я рада результату. Медленно но верно как говориться.
С 17 января на интервальном голодании 16/8.
Начальный вес 83.4
Сегодня 78.2
Дальше,больше.
05.02.2023
3
santori_inga Интересно сколько я😁но внешне пока чет не вижу,вы во сколько едите последний раз?
Привет девчата😊.
❗❗❗❗❗❗❗❗
Дневник🔥 26.01.23 (10й день)
Хочу поделиться своими успехами в ИГ (интервальное голодание 16/8).
Да,есть чем похвалиться. Мой вес
сдвинулся😀.
Первый результат за 10 дней.
Изначальный вес 83.4 кг
Сегодня вес 80.3кг
Непрерывное голодание + 2-3 приёма пищи.
26.01.2023
1
santori_inga Интересно какой у меня😁 тоже 10й день
Всем привет🍬
Задавала вопрос по ИГ (интервольное голодание). Мне не ответили ,решила написать сама. Про свои ощущения и как мне это даёться. Может кому то будет полезен этот пост.
🔹Дневник день 5й 📝.
Начну с того что,я на ИГ с 17 января 16-8. Голод 16 часов,приём пищи 8 часов. 2-3 раза.
🔸Завтрак в 10 часов
🔸Обед в 1-2 часа
🔸Ужин в 5-5.30часов.
Первые два дня было тяжело после 6ти часов. Мысли были все о еде. Постоянно заглядывала в холодильник. Но всё равно говорила себе. Это моя выдержка и это нужно только мне🔥.
На второй,третий день я уже не думала о еде и мне особо не хотелось кушать.
Сегодня пятый день,я стала пить много воды,не потому что мне говорит об этом приложение. А я сама хочу. И пью по несколько стаканов за раз. Раньше такого не было. В основном моим напитком был кофе. Сейчас же пью его редко,так как от воды желудок полный,поэтому и есть не хочется.
Стала чувствовать себя лучше,как то легче стало.
Кушаю я небольшими порциями. Ем то что мне хочется но в меру. Без переедания.
Веду дневник подсчета колорий,выпитой воды,+ скачала приложение интервальное голодание.
📌📌📌📌📌📌
Девчата Привет. Если стоит спираль. Сколько обычно может быть задержка в норме?
У меня часто задержка бывает до 5 ти дней.
Месячные должны были пойти 13 числа. Как обычно очень болела грудь. Но со временем прошла. Сегодня 7й день задержки,болят соски при касании,выделения какие то ,густые белые. Ещё утром тянул низ живота и левый яичник . Первый раз такой у меня набор. И не знаю что думать. Тестов дома нет. Только после выходных смогу купить. И спираль проверяла 11 числа,сказали стоит на месте всё в порядке. (Стоит 3 года).
