Дневник интервального голодания: как я справляюсь с ограничениями
Всем привет🍬
Задавала вопрос по ИГ (интервольное голодание). Мне не ответили ,решила написать сама. Про свои ощущения и как мне это даёться. Может кому то будет полезен этот пост.
🔹Дневник день 5й 📝.
Начну с того что,я на ИГ с 17 января 16-8. Голод 16 часов,приём пищи 8 часов. 2-3 раза.
🔸Завтрак в 10 часов
🔸Обед в 1-2 часа
🔸Ужин в 5-5.30часов.
Первые два дня было тяжело после 6ти часов. Мысли были все о еде. Постоянно заглядывала в холодильник. Но всё равно говорила себе. Это моя выдержка и это нужно только мне🔥.
На второй,третий день я уже не думала о еде и мне особо не хотелось кушать.
Сегодня пятый день,я стала пить много воды,не потому что мне говорит об этом приложение. А я сама хочу. И пью по несколько стаканов за раз. Раньше такого не было. В основном моим напитком был кофе. Сейчас же пью его редко,так как от воды желудок полный,поэтому и есть не хочется.
Стала чувствовать себя лучше,как то легче стало.
Кушаю я небольшими порциями. Ем то что мне хочется но в меру. Без переедания.
Веду дневник подсчета колорий,выпитой воды,+ скачала приложение интервальное голодание.
Комментарии
@santori_inga Утром заменила. Как думаете на сколько можно похудеть придерживаясь ИГ?
@n.zh вот не знаю самой интересно,я только села и вообще нормально.ем все просто сократила порции , без сладкого спокойно могу, равнодушна к нему,с хлебом вот тяжко,не могу например суп или борщ без хлеба, сократила количество просто. ПП точно не смогу там столько ньансов🫣без конца думать что там на перекус да и дорого выходит,чтобы не сорваться нужно прям в меню чтобы все было и жиры и белки и углеводы. На ИГ другаЯ схема пока легче кажется,посмотрю через месяц сколько там скинула😁
@santori_inga Понятно. Я на диете сидела пп + спорт,за 7 недель -19 кг было. Была как конфетка. А потом в один момент забросила. Праздники шли один за другим и т.д ,вес вернулся. Я могу сидеть на пп без проблем. Но иногда хочется привычной пищи.
Я не могу понять,весы постоянно разный вес показывают. Даже батарейку меняла сегодня.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж уснул, пока я рожала: как пережить предательство в родах?
Прикиньте, я узнала, что мой муж СПАЛ когда я рожала!!! Я это только сейчас узнала! То есть, он знал, что я рожаю. В час ночи у меня отошли воды, и я была в мучительных схватках 12 часов, потом кесарили экстренно. У меня ещё само это «мероприятие» было с акушерским моральным насилием, у меня отняли телефон и ужасно относились. А муж просто в 9 утра уснул, потому что устал ждать🤣В СМЫСЛЕ ТЫ УСТАЛ ЖДАТЬ??? ТЕБЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ РОЖАЮТ??? Ей Богу вот не знала я этой информации и не знала бы до конца сво...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
А какой у вас вес?