nastya_b24
Анастасия·Мама сына (2 года)
Почему вес стоит на месте при дефиците калорий?
Уже неделю на дефиците калорий,а вес стоит на месте😭 67,0-67,2,рост 159. Питаюсь на 1400. Что делать,подождать ещё недельку и вес начнёт снижаться или уменьшить до 1300 или 1350😔
Комментарии
Уменьшать точно не стоит, вес может и будет уходить, но это не здоровое похудение.
Важно учитывать бжу.
Нравится Ответить
Для вашего веса это очень мало. Вам нужно сделать акцент не на количество калорий, а на качество. Минимум 120 грамм белка должно выходить, остальное на углеводы и жиры, и снизить количество сахара в продуктах.
Нравится Ответить
Присоединяйтесь в мой марафон. Там мы не считаем калорий и худеем без стресса для организма. Без каких либо таблеток похудения и коктейлев. На обычных продуктах