Почему вес стоит на месте при дефиците калорий?

Question

Уже неделю на дефиците калорий,а вес стоит на месте😭 67,0-67,2,рост 159. Питаюсь на 1400. Что делать,подождать ещё недельку и вес начнёт снижаться или уменьшить до 1300 или 1350😔

𝕊𝕋𝔸𝕊𝕐𝔸 · Answer

Присоединяйтесь в мой марафон. Там мы не считаем калорий и худеем без стресса для организма. Без каких либо таблеток похудения и коктейлев. На обычных продуктах

alina2211 · Answer

Не надо уменьшать, надо активности добавить

Анна · Answer

Уменьшать точно не стоит, вес может и будет уходить, но это не здоровое похудение. 
Важно учитывать бжу.

Анастасия Кадырмятова · Answer

Для вашего веса это очень мало. Вам нужно сделать акцент не на количество калорий, а на качество. Минимум 120 грамм белка должно выходить, остальное на углеводы и жиры, и снизить количество сахара в продуктах.

Анастасия · Answer

Как мало,на разных сайтах пересчитывала

Анастасия Кадырмятова · Answer

@nasty_b вот прям первый попавшийся калькулятор
Возраст только наобум указала, но он не сильно влияет на результат

Почему вес стоит на месте при дефиците калорий?

Лучший комментарий

Комментарии