Как сбросить 3 кг за 5 недель?
Есть тут опытные похудательницы?😁 надо скинуть 3 кг за 5 недель.
Вроде бы цифры реальные, но☝🏼 три недели я считаю калории, записываю все, что ем в пределах 1200-1300 калорий и нифига! Минус 1кг
Я точно не подъедаю больше указанной калорийности, но ем и сладкое и хлеб.
Поделитесь своими историями. Желательно вдохновляющими 😁
Комментарии
@pak.ks когда сахар скачет от продуктов с высоким гликемическим индексом, во рту наступает дичайшая сухость, которую ничем невозможно сбить. Хоть 2 литра воды пей... Даже с водой во рту, ощущение сухого языка, десен, горло дерет... Мало приятного...
@pak.ks а так внушительный список разрешенных продуктов, так что не сижу голодная- мясо, творог, яйца, рыба, зелень, овощи, орехи, грибы, сыр.
Рис нельзя белый, зато можно бурый, чёрный. Булгур, перловка, макароны длительной варки из твердых сортов пшеницы🙂
я 2 дня назад такой же пост писала 😁 тоже в районе 1200 ем, иногда меньше и нихрена) но у меня явно много углеводов, ибо я хочу вкусно 😋 худела сильно и быстро когда те же 1000 ккал были белковыми. то есть например я вешу 52 кг и старалась есть 52*2 или на 1,5 хотя бы 104 г белка в день. Это сложно и невкусно. потому как много маложирного творога съесть сложно. свинину не впишешь итд..ну и все соусы сразу тоже мимо.
Так)) ну, я полезла почитала и сразу вопрос
Откуда джинсы?😁
Гроу фуд для меня самые вкусные коробочки, а особенно круто, что можно менять блюда на свои любимые.
Я бы на них тоже надеялась потерять около 1 кг за неделю 😁
Никогда не думала, что из молодости больше всего буду скучать по своему метаболизму)) раньше не поел пару дней и джинсы болтаются.
Я вот тоже, лучше меньше порция и вкуснее, чем куча пресной еды😵💫
@pak.ks, джинсы это wb 43227421. на мне как раз 26 тот что в наличии остался. но вроде они добавляли размеры иногда)
вот да. раньше и быстрее худелось и легче. я в 20-25 думала «пффф да что блин все после родов ноют про похудение, месяц держи рот на замке и результат…лентяйки»
Агааа вот мне и прилетела обраточка
@alenaklen, я много лет ела завтрак и обед. Тот, что хотела, вкусный и для души)))
И никогда не думала о калориях, жирности и тд
И мне было так удобно и утром просыпалась с идеально плоским животом и вес держался
А сейчас так и хочется в выходной ведро мороженого под сериал
За джинсы спасибо, гляну. Я бы взяла себе еще на размер больше, чтоб прям подвисали 😁
Вы рассчитывали свой баланс КБЖУ для похудения? 1200 маловато. Сладкое и хлеб это углеводы не полезные, их надо минимизировать и налегать на белок)
Когда то рассчитывала) было 1400-1500. Полезу посчитаю сейчас 😁
Но я же думала, сейчас, как поем на 1200, как похудею и будут у меня ляжки героиновый шик к новому году🤪
Суп стюардессы, салат щётка + вода + физ нагрузки и водогонный массаж
Почему не худею?
Сейчас скажу одну банальнейшую вещь, о которой почему-то многие не знают. Или не хотят знать.
Если человек ест больше калорий, чем тратит, то он толстеет. Если меньше, то худеет. По-другому никак
Инсулин, лептин, кортизол, гормоны щитовидки должны быть реабилитированы 😁
А что если: " Я мало ем, но не худею?" " Я много тренируюсь, а не худею?"
На это есть научные объяснения, о которых я могу рассказать. Интересно? 😊
#детскийэндокринолог
Как похудеть на 6 кг?
Я с целью похудеть на 6 кг:
регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем)
Иногда считаю калории
Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день
Не ем мучное и шоколад
Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8.
И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁
Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели.
У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем.
И очень важно пить воду!
Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉
Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭
Девочки, как похудеть на 5-7 кг без подсчета калорий, если любишь сладкое? Советы!
Девочки, кто худел на 5-7 кг БЕЗ подсчета бжу и калорий? Это реально? 😁
НЕ система порций (мне не подходит такое)
Калории так муторно считать 🤯
Если просто сократить мучное/сладкое, будет результат?
У меня проблема в том, что я набираю не от того что я много ем, а потому что я могу 3 раза за день попить кофе/чай с тортом, конфетами, и 1 раз нормальную еду покушать, типо суп, гарнир с подливом, и тд. Ем то не много, а калорий то дохеееерааа от сладкого 😁
Рост 160, вес 58. Мне бы до 53 хотя бы с...
Итак, 4й день я считаю калории и не ем после 6, интервальный голод 8/16. не ем кондитерку и все что с ней связано. А вес стоит пока что.
Беременяшки, не жрите много... я заколебалась сбрасывать весь этот жир с себя🤦♀️а уже скоро как год пройдёт 🥴
Я скинула несколько кг во время этой беременности за счёт диеты для ГСД- ем только продукты с низким гликемическим индексом (полностью соответствует принципам ПП). На учет встала в 8 недель с весом 68.8 кг, сейчас 28 недель, вес 68 кг. Если бы питалась как раньше, в прошлые беременности, сейчас бы точно была 78кг, т к к 28 неделе и в первую и во вторую б набирала 10-13кг (глянула в обе обменки)