Как сбросить 3 кг за 5 недель?
Есть тут опытные похудательницы?😁 надо скинуть 3 кг за 5 недель.
Вроде бы цифры реальные, но☝🏼 три недели я считаю калории, записываю все, что ем в пределах 1200-1300 калорий и нифига! Минус 1кг
Я точно не подъедаю больше указанной калорийности, но ем и сладкое и хлеб.
Поделитесь своими историями. Желательно вдохновляющими 😁
Лучший комментарий
Комментарии
@pak.ks когда сахар скачет от продуктов с высоким гликемическим индексом, во рту наступает дичайшая сухость, которую ничем невозможно сбить. Хоть 2 литра воды пей... Даже с водой во рту, ощущение сухого языка, десен, горло дерет... Мало приятного...
@pak.ks а так внушительный список разрешенных продуктов, так что не сижу голодная- мясо, творог, яйца, рыба, зелень, овощи, орехи, грибы, сыр.
Рис нельзя белый, зато можно бурый, чёрный. Булгур, перловка, макароны длительной варки из твердых сортов пшеницы🙂
@modistka_mari, поняла, спасибо большое)
я 2 дня назад такой же пост писала 😁 тоже в районе 1200 ем, иногда меньше и нихрена) но у меня явно много углеводов, ибо я хочу вкусно 😋 худела сильно и быстро когда те же 1000 ккал были белковыми. то есть например я вешу 52 кг и старалась есть 52*2 или на 1,5 хотя бы 104 г белка в день. Это сложно и невкусно. потому как много маложирного творога съесть сложно. свинину не впишешь итд..ну и все соусы сразу тоже мимо.
Так)) ну, я полезла почитала и сразу вопрос
Откуда джинсы?😁
Гроу фуд для меня самые вкусные коробочки, а особенно круто, что можно менять блюда на свои любимые.
Я бы на них тоже надеялась потерять около 1 кг за неделю 😁
Никогда не думала, что из молодости больше всего буду скучать по своему метаболизму)) раньше не поел пару дней и джинсы болтаются.
Я вот тоже, лучше меньше порция и вкуснее, чем куча пресной еды😵💫
@pak.ks, джинсы это wb 43227421. на мне как раз 26 тот что в наличии остался. но вроде они добавляли размеры иногда)
вот да. раньше и быстрее худелось и легче. я в 20-25 думала «пффф да что блин все после родов ноют про похудение, месяц держи рот на замке и результат…лентяйки»
Агааа вот мне и прилетела обраточка
@alenaklen, я много лет ела завтрак и обед. Тот, что хотела, вкусный и для души)))
И никогда не думала о калориях, жирности и тд
И мне было так удобно и утром просыпалась с идеально плоским животом и вес держался
А сейчас так и хочется в выходной ведро мороженого под сериал
За джинсы спасибо, гляну. Я бы взяла себе еще на размер больше, чтоб прям подвисали 😁
Вы рассчитывали свой баланс КБЖУ для похудения? 1200 маловато. Сладкое и хлеб это углеводы не полезные, их надо минимизировать и налегать на белок)
Когда то рассчитывала) было 1400-1500. Полезу посчитаю сейчас 😁
Но я же думала, сейчас, как поем на 1200, как похудею и будут у меня ляжки героиновый шик к новому году🤪
Суп стюардессы, салат щётка + вода + физ нагрузки и водогонный массаж
Я скинула несколько кг во время этой беременности за счёт диеты для ГСД- ем только продукты с низким гликемическим индексом (полностью соответствует принципам ПП). На учет встала в 8 недель с весом 68.8 кг, сейчас 28 недель, вес 68 кг. Если бы питалась как раньше, в прошлые беременности, сейчас бы точно была 78кг, т к к 28 неделе и в первую и во вторую б набирала 10-13кг (глянула в обе обменки)