Я час кардио делаю и час силовая , плюс один день кардио и пресс

@beautydia, у меня был такой порог или как тренера называют «плато», я силу уменьшила до 40 минут и больше функционала, а кардио 50-60мин или же только силовое кардио 45мин ровно-и дело двинулось быстро

@yevabox, буду пробовать. Ну тут говорят только через 14 дней смотрят вес на интервальном

Вы молодец) Я 4 раза в неделю в зал хожу с 3 месяцев ребёнку

@beautydia диеты лучше не надо, питайтесь правильно и подсчитывайте калории в течении дня

@kira8612, да так и делаю в принципе)

По весу их нет, но живот впал и бока меньше. Завтра фотки сделаю

Да, нужно постепенно втягиваться

Везет)) я если буду есть сладкое перед сном, разнесёт. Разве что если остальную часть дня мало есть или не есть, будет норм

@beautydia, та я за месяц перед этим всего 300г набрала

А кажется в отражении что все время больше

@mamba25, я до 20 недели только худела, был токсикоз ( а потом как поперло..

@beautydia, та думаю и меня попрет

Как раз пробую. Сегодня поела на 1250

@anastasiia_boiko, смотрите чтоб вы такие посты потом не писали) а то слишком умная и доброжелательная))

@anastasiia_boiko, к слова 5 лет назад я так уже худела и вес не возвращался никогда) это сколько жрать надо , чтоб набрать после того как начать есть после 6🤦‍♀️

@beautydia, мне незачем худеть ) как раз потому что я слишком умная 😂

У меня таже история 😁 кожа да кости все время жую что-нибудь. Только не могу есть ни сладкое ни мучное. Малышка сразу реагирует. 😔 на такой диете вообще тяжко вес набрать. Уже не знаю что есть.

Может быть))

Может быть(( но пока бросить гв не могу(

@maya.kit, на сколько кк ела? Ой это ж ногу ты недавно ломала? Умница, что столько скинула

@beautydia, на 1500к вроде, сначала ушли объемы , потом вес, так что удачи!!! 👍

@maya.kit, спасибоооооо ☺️😍😍отмотивировала))

Наслаждайтесь, но будьте готовы к борьбе с жиром после родов (

Спасибо))) Спасибо, но нужно ещё 7 скинуть до добеременного

@beautydia ок))

Розкажіть як то інтерваальне голодування

@kate32927, 8 часов ешь, и потом 16 часов ничего не ешь! С 10 утра до 6 вечера ем, после 6 и до 10 утра ни ем

@beautydia дякую, спробую

@beautydia странно, что не наедаетесь, может просто разбить их на весь день и не мучатся?

@alinka_sev, чего не наедаюсь? Потому что после 6 не ем ощущаю голод? Ну так это 16 часов не ем, это ощущается, к тому же я активная, хожу в зал, везде пешком, убираю дома и кормлю грудью. И есть хочется

@beautydia я ем и считаю калории,худеть начала когда ела с дефицитом каллорий, интервальное голодание не дало результата,а вот есть 1200-1400каллорий и вес начал падать

Спасибо, но нужно ещё 7 скинуть до добеременного(

у меня тоже самое😭

@zeamays, я Вам сочувствую 😢 сейчас на безуглеводной диете, надеюсь, поможет, когда-то на ней скинула 12кг

Считайте калории

Не планирую бросать, давно не хочу есть вечером

@beautydia оо, я 20,і це при тому, що намагалася притримуватися дієти, бо знаю, що тільки гляну на булку і вже +2 кг:)

Я уявляю, що було б, якби їла все те, що хотілося (

@kate32927, я не ела все что хотела ( вес начал сам лезть бешено, а потом я психонула и уже ела.

@beautydia яя перед вагітністю за 1,5 роки схудла на 35 кг.

Потім поправилась на 20. А зараз кг 12 зайвих.

@mino4ka, кормлю) но уже только вечером , утром и ночью, дочка хорошо ест обычную еду.

Да??? Не знала)) я конечно продолжать и так планировала, но вы меня вдохновили 😂

@mino4ka, спасибо)) тогда Встану на весы в пн