Девочки, как похудеть на 5-7 кг без подсчета калорий, если любишь сладкое? Советы!

Бывает. Не подходит система порций, потому что вес не большой, и 300 грамм для меня это нормально либо много 😁 потому что вес стоит на системе порций) я обычно видимо +- так и кушаю грамм по 300

@smile_mama, класс)) умничка ❤️

Не, не сложно считать если какие то готовые продукты) или яичницу не тяжело считать и тд.

Я о супах, гуляшах и тд 😁

Бесит))

Я так то всегда обычно калории считаю, если худеть собираюсь. По калориям +- уже тоже знаю что сколько

Но у меня проблема именно в том, что прием пищи у меня это кофе со сладким, а не суп к примеру либо рыба с гарниром🥹

@mamylya_vikuli, суп и гуляш тоже просто. Или ищешь подходящее, или создаешь свой рецепт)

Пробуйте и найдете что то свое, но не нужно ждать завтра, понедельника, нового месяца, когда луна встанет по другому, а брать и действовать

@smile_mama, эх, ну что ж, походу снова считать буду всё таки 😁

Либо попробую просто мучное и сладкое убрать , но не полностью, иначе будет стресс 😁

Недельку посмотрю, если успехов будет 0, то Иду снова на дефицит калорий 🙈

Иду на йогу с четверга 😁

Пишут что от неё и худеют тоже)

Конечно если питание соблюдать)

@mamylya_vikuli дефициты проверьте, хотеть только сладкого не есть нормально

@borzenchiha, у меня периодами как то 🙈 я то наседаю на сладкое и кофе, то вообще отвращение на пару месяцев, и наоборот хочу нормальной еды 😁

Дефициты как проверить? Так и прийти сказать что хочу сдать на все дефициты? В пк такого нет наверное? Только платно?

@mamylya_vikuli в пк максимум наверное сможете проверить гормоны, общий кровь и биохимию

Подробнее да только платно.

Но хотя бы этот минимум в поликлинике сдайте, уже что-то будет.

К интуитивному же как то прийти надо? Мне вот порой скучно, я кофеек с конфеткой пью 😁 для настроения))

Расскажите как Вы пришли к интуитивному питанию?🥹

@mamylya_vikuli,

Да как-то само собой . Ну то есть я знала что на много шоколада - поменяла его на морковку , на горький шоколад, семена кунжута .

Завтрак пытаюсь сделать достаточно сытным и вкусным, чтоб потом не тянуло пить кофе и чай и закусывать конфеткой )

В кофе молоко заменила на альтернативное - оно дает сладость )

Ну в целом я не скажу что я убрала сахар, булки, сладости … нет, ем, но в меру.

А если постоянно тянет закусывать нужно понимать почему, скорее всего не доедаете и быстрыми углеводами хотите восполнить голод.

Обычно на сладкое тянет когда не хватает хрома, магния и витаминов группы В в организме .

Вот, я тоже поняла что подсчет калорий самое идеальное)

Но меня так бесит это делать 🤣

Расскажите,как это интервальное голодание?)

@kristina840, это когда вы питаетесь интервалами , допустим 16/8 интервал, вы 8 часов едите как обычно а 16 ч не едите , но это скорее всего больше действует дефицит калорий , так как за 8 ч вы так и так не съедите много калорий, проще обычно кушать , употреблять в меньшем количестве жиры и углеводы и добавить спорт, фитнес например кардио тренировки

@natal31, спасибо 🌹