Как вернуть лицу свежий вид?

Начнем с общеизвестных истин:

* питание и неправильный питьевой режим будут отражаться на лице, несмотря на самые дорогие уходовые средства и косметологические процедуры.

Поэтому прежде всего,

- исключите из рациона продукты, задерживающие жидкость (соленое, копченое, острое),

- пейте достаточное количество воды — норма 30 мл на 1 кг веса в среднем. Выпевайте 1 стакан тёплой воды после пробуждения

- Не забывайте о полноценном отдыхе и достаточном сне! Work-life-balance 😉

- Добавьте белок на завтрак 🍳

- Добавьте полезные жиры в рацион 🥥🐠🫒

Эти рекомендации помогут избавиться от отёков по утрам и придадут вашему лицу свежий вид ❤️

#нутрициолог #свежестьлица #похудение #красотаиздоровье #беременность