В ожидании первенца

Как вернуть лицу свежий вид?

Начнем с общеизвестных истин:

* питание и неправильный питьевой режим будут отражаться на лице, несмотря на самые дорогие уходовые средства и косметологические процедуры.

Поэтому прежде всего,

- исключите из рациона продукты, задерживающие жидкость (соленое, копченое, острое),

- пейте достаточное количество воды — норма 30 мл на 1 кг веса в среднем. Выпевайте 1 стакан тёплой воды после пробуждения

- Не забывайте о полноценном отдыхе и достаточном сне! Work-life-balance 😉

- Добавьте белок на завтрак 🍳

- Добавьте полезные жиры в рацион 🥥🐠🫒

Эти рекомендации помогут избавиться от отёков по утрам и придадут вашему лицу свежий вид ❤️

#нутрициолог #свежестьлица #похудение #красотаиздоровье #беременность

Нужно ли детям пить сок?

Наткнулась сейчас на рилс ,где показана технология по производству детских соков . Вижу ,что очень многие мамы дают их чуть ли не с 5 месяцев и даже наливают вместо воды в бутылочку ребенка 😳 Как специалист в области питания и здоровья могу сказать ,что пользы в этих соках нет 👎 Часто мамы ,кто заменял воду на сок жалуются на запоры у детей и боли в животе .В рационе ребенка обязательно должна присутствовать чистая вода! Я своим детям не даю покупной сок в чистом виде до 3 лет . Могу разбавить водой 1:1 если очень просят .Про газировку вообще строгое нет! Ваши дети пьют воду ?

Очень неловко об этом писать. Но уже крик души!!!! Девочки, с беременностью меня стали мучать запоры😭 я никогда до этого…

Очень неловко об этом писать. Но уже крик души!!!! Девочки, с беременностью меня стали мучать запоры😭 я никогда до этого этим не страдала. Что вам помогает? Я пью достаточно воды, в рационе много свежих овощей фруктов. В целом, питаюсь правильно.

Почему я мою руки в ванной после мытья посуды?

Что вы делаете такого,что другим кажется странным,а для вас абсолютно нормальным? Я,например, мою руки в раковине в ванной(!) после того как я помыла посуду(не важно 1 кружку или целую гору). Мою в ванной,тк вода в раковине на кухне мне кажется не достаточно чистой,чтобы мыть там руки🤪

Давайте разберем рацион ребенка вместе.

Давайте разберем рацион ребенка вместе. Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион. Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании». К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода. 🚩А также обращу ваше внимание на такой красный флаг, как «ребенок был в дефиците веса, а далее начал набирать». Часто это может быть связано с изменением активности, рациона, пищевого интереса, повод для оценки дневника питания и действия как раз на этом этапе. И далее сам дневник питания. Я предлагаю вам с ним ознакомиться самим и написать мне предположения, что не так. В комментариях оставлю разбор этого рациона, то есть не томлю, но даю вам шанс самим оценить рацион. Цель поста - не осудить, а помочь может и вам оценить рацион вашего ребенка.

Стоит ли умываться только водой?

Девчули, привет! А есть, кто умывается без каких-либо средств для лица? Мне косметолог, у кот.я когда- то была на чистке, сказала, что достаточно одной воды, тоника и крема с spf в уходе. Мама тоже говорит, что зачем мне всякие пенки-гели нужны...она всю жизнь умывается одной водой и лицо у неё норм, кожа чистая🤔 А я если умоюсь водой, то все равно как жирное лицо, а надо чтоб аж "скрипело"🤣