Дефицит йода: проблемы и профилактика
В последнее время все трубят о дефиците витамина Д и его последствиях, а о дефиците йода почему-то молчат
А зря.
-Утомляемость, слабость
-Задержка интеллектуального развития, снижение успеваемости
-Умственная отсталость
-Выпадение волос
-Увеличение щитовидной железы или даже узлы щитовидной железы
-Отставание в росте и весе
Все эти проблемы могут быть вызваны дефицитом йода.
Но самое страшное- это дефицит йода у беременных, который может привести к выкидышам, кретинизму и врожденным порокам у детей.
Суточная потребность в йоде:
✅для детей до 5 лет 90 мкг/сут
✅5-12 лет 120 мкг/сутки
✅старше 12 лет и взрослым 150 мкг/сутки
✅беременным 200 мкг/сутки
По данным ВОЗ дефицит йода есть у 2 миллиардов человек. Практически во всех регионах России есть лёгкий дефицит йода. Это связано с тем, что его нет в почве, поэтому нет и в продуктах.
Профилактика очень проста. Употребление йодированной соли. Повторюсь для скептиков, все эти данные я беру не из своей головы, а из надежных источников) Например, данный пост я пишу, опираясь на клинические рекомендации РАЭ-российской ассоциации эндокринологов.
По поводу обязательной йодированной соли давно говорит ВОЗ.
В наше время в основном в соль добавляют йодат калия, который более устойчив. Не выветривается при хранении и не разрушается при термической обработке. Но я рекомендую проверять соль, которую вы покупаете, а точно ли там йодат калия, а не йодид
У беременных и кормящих профилактика йода решается индивидуально, одной соли тут будет мало
В каких случаях йодированная соль не нужна?
🍀 в рационе много йодсодержащих продуктов (например, морепродукты)
🍀человек принимает Левотироксин (кроме беременных)
❗не рекомендуется при тиреотоксикозе
А что по поводу употребления йода, если есть аутоиммунный тиреоидит? Тут скажу честно, однозначного мнения у эндокринологов нет. Но по многим данным, йод в профилактической (не лечебной) дозировке при АИТ не страшен.
Как проверить, есть дефицит йода или нет? Вот так чтобы пошёл и сдал что-нибудь на йод - такого нет. Проверять йод в волосах, крови, в моче не информативно. Эндокринолог может косвенно оценить по состоянию щитовидной железы.
Казалось бы, подумаешь, какая-то соль, а помогает избежать многих проблем. Вот и стараюсь говорить об этом всем. Но, кстати, этим ведение блога и удобно, один пост написала-сразу много людей увидело. А не по-одному всем рассказывать =)
#детскийэндокринолог
Лучший комментарий
Всё - яд и всё лекарство, и то, и другое определяет доза.
Парацельс
В ситуации поголовных проблем с щитовидной железой, призыв всем пить соль и есть капустку морскую - опрометчив 🥲
@neojidanno я не буду с Вами спорить, ведь вы разбираетесь в медицине лучше, чем я, РАЭ и ВОЗ (нет) 😁
Комментарии
Есть ли особая разница между йодомарином и калий йодид ?
Здравствуйте, получила результат анализа , йод в дефиците, для взрослого лучше продуктами добрать( солью) или лучше йодомаринами?
Здравствуйте,подскажите пожалуйста,при нехватке йода ТТГ будет расти или падать?
И для ребёнка 5-6 лет ТТГ 2.9678 норма или нет?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста беременным йод в добавках типа йодомарин назначает только эндокринолог после сдачи анализов? При первой беременности на севере назначили без анализов в профилактической дозе 200мг. Сейчас в Петербурге терапевт запретила принимать что-либо кроме фолиевой. Заранее спасибо 🙏
Здравствуйте, проф доза всем беременным обязательна!
То есть, если я пью эутирокс, йодамарин мне нельзя? До первой беременности мне прописали оба препарата, пью до сих пор. Отменять йодамарин, получается?
В беременность и гв пить надо, после - бессмысленно
Лет 20 назад, все говорили про йод и назначали, теперь так про вит.д, сама 20лет только йодированную ем и на столе всегда она стоит, но муж любит крупную, у него отдельно😁
Девочки, а соль по вкусу обычная?))) йодом не пахнет?)))
У одного врача читала тоже об употреблении йодированной соли. Уже год покупаю для семьи только йодированную соль.
Я сейчас кормлю грудью и мне эндокринолог сказал пока кормлю пить дополнительно йодомарин.
Я правильно поняла?) принимаем йод всей семьей, сыну 2, дочери 11 и при этом используем йод соль?)
Нет, совсем неправильно)))
Едите йодированную соль и все
@dr_elly, аа)) все поняла!)) уже заказала )) спасибо
А если каждые день есть икру ,можно не солить еду ?
Там же содержится соль
Там есть йод, но я не знаю в каком количестве. Поэтому точно сказать не могу
А если гипотериоз, пью постоянно эутирокс, на ГВ назначили йодомарин. Его надо пить весь период ГВ?
Буду очень благодарна, если подскажите с какого возраста нужно подсаливать еду детям, мой любит и без соли, поэтому и спрашиваю
Спасибо заранее
Если на ГВ или смеси, то у ребёнка уже есть йод
Йодомарин женщинам нужен по умолчанию, если только врач не сказал обратное, всю беременность и до окончания ГВ, верно? Или тоже соли достаточно?
Таблетированные препараты йода по-хорошему должен назначать врач
@dr_elly понятно, спасибо. Читаю у доказательных гинекологов, что да, Йодомарин нужен. По факту, ни в России, ни в Германии большинство не назначает. Даже для меня шоком было, что беременной с тройней ее немецкий гинеколог не назначил ей йод (после родов потом оперировались, удаляла узлы)
Теоретически можно, но лично я назначать его всем подряд не буду
А можно ли пить на гв? А то я что-то ничего не пью🤷♀️
Нужно) вы единственный поставщик йода в организм малышки
А почему при приеме левотироксина нельзя пить йод?
Вернее "не нужна йодированная соль"? Не нужна или не разрешена?
Не нужна, потому что йод нам нужен, потому что из него делаются гормоны ЩЖ. А Левотироксин уже готовый гормон
Представьте, что человек готовит например. И ему каждый день нужна мука. Или яйца. Или соль. А есть человек, который не готовит от слова совсем, даже кухни у него нет и он заказывает еду. Вот зачем ему мука?)
@dr_elly Ну ЩЖ все же работает, хоть немного, но работает же, если не удалена, верно?
А если на гв и прием лтироксина, то йод нужен (для ребенка)?
@dr_elly с щитовидкой по УЗИ было всегда всë хорошо, а вот ТТГ всегда низкий. Таблетки очень слабо его поднимали. Месяца 4 во время беременности мне прям хотелось есть морскую капусту, морепродукты, а потом выяснилось, что нельзя...
@dr_elly да, показания всё таки были, хоть и УЗИ щитовидки отличное. А вообще, я задалась вопросом, как бы этот вопрос не показался смешным, но слышала, если люди страдают тиреотоксикозом, они всë делают быстро ( говорят, выполняют какие-то действия...), это так?
@irsel2012 насчёт скорости действия не знаю) но многие вещи у них действительно ускорены (пульс, обмен веществ и тд)
@dr_elly спасибо, тогда точно про меня, пульс тоже у меня часто завышен, а вот обмен веществ после родов не очень)
Не знаю, не проверяла)
Но пишут, что земля в России бедна йодом, отсюда и продукты все тоже
А вот у меня, наоборот был и есть переизбыток йода во время и после беременности, был запрет на все продукты содержащие йод. Без анализа на избыток или недостаток йода никак нельзя принимать, те или иные продукты и препараты. Так же как и витамин Д, но мы на него редко сдаём анализ, так как его всём прописывают с рождения без анализа, так же как и йод беременным выписывают без анализа.
В чем выражался ваш переизбыток йода? Вы имеете ввиду тиреотоксикоз?
А если аллергия на йод была(йодоморф) стоит употреблять все равно? Или это разный йод?😅
@miss.katy тогда не надо, это мазохизм какой-то
Единственно, я не знаю, как в таких случаях ведут беременных
@dr_elly в беременность не пила витамины кроме фолевой и позже уже железо и магний, во всех практически есть йод 😔
Подскажите пожалуйста, мне в беременность назначали л-тироксин и йод(200) при диагнозе гипотиреоз. Это было верное назначение? А то в статье указано, что йодированная соль при приеме тироксина не нужна)
Беременные - это отдельный мир) л-тироксин для вас, йод для малыша. Отредактирую этот момент
@dr_elly, спасибо, поняла)
Купила сегодня дэтриферол капли (д3) хороший интересно, может пил кто ?
Аналог аквадэтрима на водной основе. Ну так себе.
Немного не по теме. Аутоиммунный тиреоидит не лечится и не как не корректируется?
Если гормоны не в порядке, то лечится. А именно антитела нормальные врачи не лечат, ненормальные делают вид, что лечат)
А йодированная соль не теряет свойства при варке? (Я имею ввиду не солёность а наличие йода)
@dr_elly весь пост прочитала, не по глазам видимо))
Покажите пожалуйста пачку 🙏🙏🙏🙏, а то непонятно, как проверять.
@lencha304 ну в составе банки написано же)
В Дикси или в 5ке беру
А подскажите пожалуйста, у меня гипоплазия щж с детства, она маленькая очень. Антитела в норме. Пью тироксин постоянно и гормоны от этого в норме. Нужен йод?
Спасибо за информацию🙏 мы в качестве профилактики всегда используем в быту йодированную соль! Но как проверить эту соль, правда ли в ней йод?
Никак) проверкой занимаемся не мы, а Роспотребнадзор
А если у меня АИТ, йод нужен или нет? Просто эндокринологи разное говорят, у которых была)
А об этом я писала в посте))
Специально нет, не нужен. Если будет где-то в небольшой дозе или вам захочется морепродуктов, то не страшно
@dr_elly блин, точно. Я не дочитала 😃
А что детям до 5 лет принимать? Я и муж пьем Йодомарин ,а деткам какой ? Жидкий ,таблетка ? И можно принимать без анализов ?
А если я пью калия йодид, можно мне тогда не изменять моей любимой адыгейской соли? 🥰
А как определить каким йодом она йодирована, на пачке пишут?
А без консультации врача можно же давать ребёнку йод профилактическую дозу? Она не навредит?
Во всех источниках написано, что профилактика солью, остальное разбирается индивидуально
У меня аит, был ттг 0,но сейчас гормоны в норме. Антитела за 1000. Как считаете, лучше не надо соли йолированной в моем случае?
А малышам принимать йод после консультации врача лучше или просто можно ввести соль ? У нас отставание в весе и в росте ( 85 ,вес 10.7) , тоже думаю на нехватку йода, хотя в беременность пила
@skidki_petrovich просто она такая маленькая, худенькая, вес не растёт, выглядит не на 2 года, а на 1,5 , конечно наследственность тоже есть, я написала выше, но меня это ой как смущает, в идеале ребёнок должен прибавлять кг, а у нас если и прибавляет грамм 100-200 то сразу уходит , растет медленно с самого рождения
@163, моя дочь тоже растет медленно, как мне кажется. О прибавке в 1 кг даже речи нет.
С рождения один раз было 900 гр за месяц.
Потом 700/800
Сейчас рост 85, вес 12,300 или 12,700 не помню.
На фоне сверстников выглядит младше.
@skidki_petrovich вы по больше 😁 если был бы вес 12 я не переживала бы 😁 а так 10,7 для меня очень мало , ну может конечно зря переживаю 😁
Я переодически пропивала йодамарин , а потом у меня начали волосы выпадать, прилично так. Пошла к трихологу , она назначила кучу анализов в том числе и ТТГ и оказался очень высокий показатель. Получается, что мне не в коем случае нельзя было употреблять йод
@elenochkasa эутирокс - это торговое название, Левотироксин международное. Проще говоря, это одно и то же)
В ситуации поголовных проблем с щитовидной железой, призыв всем пить соль и есть капустку морскую - опрометчив 🥲
@dr_elly, угу, ага. Вроде и так и так бывает) лотерея со своим здоровьем это здорово (нет)🥲
@neojidanno я не буду с Вами спорить, ведь вы разбираетесь в медицине лучше, чем я, РАЭ и ВОЗ (нет) 😁
Несколько лет покупаем только йодированную соль. И всем родственникам всегда ее советую)) надо просвещать людей, оказывается мы многого не знаем, а ведь это такие элементарные вещи, просто взял и купил
О, первый раз слышу, что увеличение щж из-за нехватки йода. У меня она как раз растёт всё время. А прописывают только йодомарин.. Теперь почти понятно 😀
А профилактическая дозировка йода это сколько?
Столько же сколько суточная потребность) см в посте
Читала тоже пост у педиатра,после этого купила йодированную соль и теперь с ней))
Вот было время, говорили что соль ни о чем, якобы из неё йод улетучивается. Но мы всё равно покупали. 🙄
Было время и это было правдой) но уже лет 40-50 как это не так
@shwil да) соединение другое, более устойчивое
Доброе утро!
Благодарю за посты 🙏🏻
Скажите, пожалуйста, дочке 1,9.
Красную рыбу едим, бывает три раза в неделю, а бывает и один раз в три недели)
Тоже нужно давать йод?
Не солю еду пока.
Как понимаю, дефицит есть у всех нас.
@dr_elly, йодомарин?
Или какой-то другой препарат?
Можно без назначения врача?
И какую дозировку? 🙏🏻
@skidki_petrovich йодомарин можно.
Смотрите суточную потребность)
@dr_elly можно тоже присоединиться к вопросу?) Ребёнок 1,10 все ещё на ГВ, я принимаю йод 200 мкг, есть смысл давать ребёнку дополнительно йод ?
Как вовремя.
А если соль не употреблять можно ли дочке 2,8 лет давать йодомарин?
Если я сейчас пью йодомарин 200, и еще соль буду йодированную употребоять, не много ли это будет для сына? (На ГВ)
Можно, смотрите потребность в йоде
Как по мне, так многовато
@ani.mes можно йодомарин, смотрите суточную потребность в йоде)
А если человек принимает левотироксин после удаления щитовидной железы по причине болезни Грейвса, ему можно йодированную соль?
@dr_elly а, то есть все таки использовать можно. Просто у мужа щитовидка удалена, он на тироксине. Но мы то с детьми нет, и нам йод нужен. Хотела вернуться, к йодированной соли, но боялась
Пошла за йодом себе и детям. Спасибо за статью
А какие препараты можно купить? Йодамарин же не плохой препарат? Или есть какие либо другие препараты для детей и взрослых?
Просто не могу купить йодированную соль и солить блюда, так как в семье есть те у кого проблемы с щитовидкой.
@umm..yusuf здравствуйте, нет, не знакома. Не считаю нужным давать его ребёнку в виде добавок, соли достаточно
Но соль же это зло? А детям её вообще не дают...
Подскажите, пожалуйста: у дочери ттг 4,7, причем был скачок за год- с ттг 1,8. На узи узлов нет, но усиленный кровоток, щитовидка слегка увеличена (но пока в пределах возрастной нормы). Врач сказал просто наблюдать, сдавать анализы. Йод не назначала. А мне тревожно просто наблюдать. У взрослых такой ттг-уже не норма
@dr_elly, так это когда передоз, мне до него как до Китая пешком
@yulechka03, почитайте про ген VDR, он отвечает за усвоение вит Д в организме, если есть поломка, то нужна обязательно консультация шарящего в этой теме эндокринолога. Плюс витамин Д строго обязательно нужно пить с витамином К2 (мк 7), иначе можно заполучить кучу побочек в виде отложения кальция в тех же почках
Почему я до сих пор не дошла и не купила йодированную соль? 😑 Сегодня нужно взять обязательно!!!
Какая у вас соль?
А йод снова начала пить, правда сотку. Ребенку нужно тоже начать предлагать. Спасибо.
Йод из соли очень быстро выветривается, больших надежд не возлагайте на неё
Но соль же это зло? А детям её вообще не дают...