Дефицит йода: проблемы и профилактика
В последнее время все трубят о дефиците витамина Д и его последствиях, а о дефиците йода почему-то молчат
А зря.
-Утомляемость, слабость
-Задержка интеллектуального развития, снижение успеваемости
-Умственная отсталость
-Выпадение волос
-Увеличение щитовидной железы или даже узлы щитовидной железы
-Отставание в росте и весе
Все эти проблемы могут быть вызваны дефицитом йода.
Но самое страшное- это дефицит йода у беременных, который может привести к выкидышам, кретинизму и врожденным порокам у детей.
Суточная потребность в йоде:
✅для детей до 5 лет 90 мкг/сут
✅5-12 лет 120 мкг/сутки
✅старше 12 лет и взрослым 150 мкг/сутки
✅беременным 200 мкг/сутки
По данным ВОЗ дефицит йода есть у 2 миллиардов человек. Практически во всех регионах России есть лёгкий дефицит йода. Это связано с тем, что его нет в почве, поэтому нет и в продуктах.
Профилактика очень проста. Употребление йодированной соли. Повторюсь для скептиков, все эти данные я беру не из своей головы, а из надежных источников) Например, данный пост я пишу, опираясь на клинические рекомендации РАЭ-российской ассоциации эндокринологов.
По поводу обязательной йодированной соли давно говорит ВОЗ.
В наше время в основном в соль добавляют йодат калия, который более устойчив. Не выветривается при хранении и не разрушается при термической обработке. Но я рекомендую проверять соль, которую вы покупаете, а точно ли там йодат калия, а не йодид
У беременных и кормящих профилактика йода решается индивидуально, одной соли тут будет мало
В каких случаях йодированная соль не нужна?
🍀 в рационе много йодсодержащих продуктов (например, морепродукты)
🍀человек принимает Левотироксин (кроме беременных)
❗не рекомендуется при тиреотоксикозе
А что по поводу употребления йода, если есть аутоиммунный тиреоидит? Тут скажу честно, однозначного мнения у эндокринологов нет. Но по многим данным, йод в профилактической (не лечебной) дозировке при АИТ не страшен.
Как проверить, есть дефицит йода или нет? Вот так чтобы пошёл и сдал что-нибудь на йод - такого нет. Проверять йод в волосах, крови, в моче не информативно. Эндокринолог может косвенно оценить по состоянию щитовидной железы.
Казалось бы, подумаешь, какая-то соль, а помогает избежать многих проблем. Вот и стараюсь говорить об этом всем. Но, кстати, этим ведение блога и удобно, один пост написала-сразу много людей увидело. А не по-одному всем рассказывать =)
#детскийэндокринолог
Лучший комментарий
Всё - яд и всё лекарство, и то, и другое определяет доза.
Парацельс
В ситуации поголовных проблем с щитовидной железой, призыв всем пить соль и есть капустку морскую - опрометчив 🥲
@neojidanno я не буду с Вами спорить, ведь вы разбираетесь в медицине лучше, чем я, РАЭ и ВОЗ (нет) 😁
Комментарии
Здравствуйте. Его как-то надо курсом пропивать или на постоянной основе ?
Скажите пожалуйста, если пить йодомарин и употреблять йодированную соль во время беременности например, не будет передозировки йода?
Я правильно поняла, что если я живу в регионе без дефицита йода и пью левотераксин (до беременности 100, как только забеременела повысили до 125, анализ на гормоны завтра только сдам), и сказали, что йод пить не надо — значит врачи правы, а не пытаются лишить моего будущего ребенка интеллекта? В рф мне сразу назначили йод вдобавок к левотераскину, ребенок получился умненький. Сейчас йод сказали не пить и я переживаю. Я серьезно, ночью думала а не дурочка ли в животе выращиваю
Я тоже полжизни пью левотираксин, и во время беременности йод назначали.
@juliarost, вот мне в этот раз не назначили и я волнуюсь. Но регион не йододефицитный
Здравствуйте, получила результат анализа , йод в дефиците, для взрослого лучше продуктами добрать( солью) или лучше йодомаринами?
Здравствуйте,подскажите пожалуйста,при нехватке йода ТТГ будет расти или падать?
И для ребёнка 5-6 лет ТТГ 2.9678 норма или нет?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста беременным йод в добавках типа йодомарин назначает только эндокринолог после сдачи анализов? При первой беременности на севере назначили без анализов в профилактической дозе 200мг. Сейчас в Петербурге терапевт запретила принимать что-либо кроме фолиевой. Заранее спасибо 🙏
Здравствуйте, проф доза всем беременным обязательна!
То есть, если я пью эутирокс, йодамарин мне нельзя? До первой беременности мне прописали оба препарата, пью до сих пор. Отменять йодамарин, получается?
Лет 20 назад, все говорили про йод и назначали, теперь так про вит.д, сама 20лет только йодированную ем и на столе всегда она стоит, но муж любит крупную, у него отдельно😁
Девочки, а соль по вкусу обычная?))) йодом не пахнет?)))
У одного врача читала тоже об употреблении йодированной соли. Уже год покупаю для семьи только йодированную соль.
Я сейчас кормлю грудью и мне эндокринолог сказал пока кормлю пить дополнительно йодомарин.
Я правильно поняла?) принимаем йод всей семьей, сыну 2, дочери 11 и при этом используем йод соль?)
Нет, совсем неправильно)))
Едите йодированную соль и все
@dr_elly, аа)) все поняла!)) уже заказала )) спасибо
А если каждые день есть икру ,можно не солить еду ?
Там же содержится соль
Там есть йод, но я не знаю в каком количестве. Поэтому точно сказать не могу
А если гипотериоз, пью постоянно эутирокс, на ГВ назначили йодомарин. Его надо пить весь период ГВ?
Буду очень благодарна, если подскажите с какого возраста нужно подсаливать еду детям, мой любит и без соли, поэтому и спрашиваю
Спасибо заранее
Если на ГВ или смеси, то у ребёнка уже есть йод
Йодомарин женщинам нужен по умолчанию, если только врач не сказал обратное, всю беременность и до окончания ГВ, верно? Или тоже соли достаточно?
Таблетированные препараты йода по-хорошему должен назначать врач
@dr_elly понятно, спасибо. Читаю у доказательных гинекологов, что да, Йодомарин нужен. По факту, ни в России, ни в Германии большинство не назначает. Даже для меня шоком было, что беременной с тройней ее немецкий гинеколог не назначил ей йод (после родов потом оперировались, удаляла узлы)
Теоретически можно, но лично я назначать его всем подряд не буду
Нужно) вы единственный поставщик йода в организм малышки
Вернее "не нужна йодированная соль"? Не нужна или не разрешена?
Не нужна, потому что йод нам нужен, потому что из него делаются гормоны ЩЖ. А Левотироксин уже готовый гормон
Представьте, что человек готовит например. И ему каждый день нужна мука. Или яйца. Или соль. А есть человек, который не готовит от слова совсем, даже кухни у него нет и он заказывает еду. Вот зачем ему мука?)
@dr_elly Ну ЩЖ все же работает, хоть немного, но работает же, если не удалена, верно?
А если на гв и прием лтироксина, то йод нужен (для ребенка)?
@dr_elly с щитовидкой по УЗИ было всегда всë хорошо, а вот ТТГ всегда низкий. Таблетки очень слабо его поднимали. Месяца 4 во время беременности мне прям хотелось есть морскую капусту, морепродукты, а потом выяснилось, что нельзя...
@dr_elly да, показания всё таки были, хоть и УЗИ щитовидки отличное. А вообще, я задалась вопросом, как бы этот вопрос не показался смешным, но слышала, если люди страдают тиреотоксикозом, они всë делают быстро ( говорят, выполняют какие-то действия...), это так?
@irsel2012 насчёт скорости действия не знаю) но многие вещи у них действительно ускорены (пульс, обмен веществ и тд)
@dr_elly спасибо, тогда точно про меня, пульс тоже у меня часто завышен, а вот обмен веществ после родов не очень)
Не знаю, не проверяла)
Но пишут, что земля в России бедна йодом, отсюда и продукты все тоже
А вот у меня, наоборот был и есть переизбыток йода во время и после беременности, был запрет на все продукты содержащие йод. Без анализа на избыток или недостаток йода никак нельзя принимать, те или иные продукты и препараты. Так же как и витамин Д, но мы на него редко сдаём анализ, так как его всём прописывают с рождения без анализа, так же как и йод беременным выписывают без анализа.
В чем выражался ваш переизбыток йода? Вы имеете ввиду тиреотоксикоз?
А если аллергия на йод была(йодоморф) стоит употреблять все равно? Или это разный йод?😅
@miss.katy тогда не надо, это мазохизм какой-то
Единственно, я не знаю, как в таких случаях ведут беременных
@dr_elly в беременность не пила витамины кроме фолевой и позже уже железо и магний, во всех практически есть йод 😔
Подскажите пожалуйста, мне в беременность назначали л-тироксин и йод(200) при диагнозе гипотиреоз. Это было верное назначение? А то в статье указано, что йодированная соль при приеме тироксина не нужна)
Беременные - это отдельный мир) л-тироксин для вас, йод для малыша. Отредактирую этот момент
Купила сегодня дэтриферол капли (д3) хороший интересно, может пил кто ?
@pinakoladka блин, зря взяла да (
Немного не по теме. Аутоиммунный тиреоидит не лечится и не как не корректируется?
Если гормоны не в порядке, то лечится. А именно антитела нормальные врачи не лечат, ненормальные делают вид, что лечат)
А йодированная соль не теряет свойства при варке? (Я имею ввиду не солёность а наличие йода)
Покажите пожалуйста пачку 🙏🙏🙏🙏, а то непонятно, как проверять.
@lencha304 ну в составе банки написано же)
В Дикси или в 5ке беру
А подскажите пожалуйста, у меня гипоплазия щж с детства, она маленькая очень. Антитела в норме. Пью тироксин постоянно и гормоны от этого в норме. Нужен йод?
Спасибо за информацию🙏 мы в качестве профилактики всегда используем в быту йодированную соль! Но как проверить эту соль, правда ли в ней йод?
Никак) проверкой занимаемся не мы, а Роспотребнадзор
А если у меня АИТ, йод нужен или нет? Просто эндокринологи разное говорят, у которых была)
А об этом я писала в посте))
Специально нет, не нужен. Если будет где-то в небольшой дозе или вам захочется морепродуктов, то не страшно
А что детям до 5 лет принимать? Я и муж пьем Йодомарин ,а деткам какой ? Жидкий ,таблетка ? И можно принимать без анализов ?
А если я пью калия йодид, можно мне тогда не изменять моей любимой адыгейской соли? 🥰
А как определить каким йодом она йодирована, на пачке пишут?
А без консультации врача можно же давать ребёнку йод профилактическую дозу? Она не навредит?
Во всех источниках написано, что профилактика солью, остальное разбирается индивидуально
У меня аит, был ттг 0,но сейчас гормоны в норме. Антитела за 1000. Как считаете, лучше не надо соли йолированной в моем случае?
А малышам принимать йод после консультации врача лучше или просто можно ввести соль ? У нас отставание в весе и в росте ( 85 ,вес 10.7) , тоже думаю на нехватку йода, хотя в беременность пила
@skidki_petrovich просто она такая маленькая, худенькая, вес не растёт, выглядит не на 2 года, а на 1,5 , конечно наследственность тоже есть, я написала выше, но меня это ой как смущает, в идеале ребёнок должен прибавлять кг, а у нас если и прибавляет грамм 100-200 то сразу уходит , растет медленно с самого рождения
@163, моя дочь тоже растет медленно, как мне кажется. О прибавке в 1 кг даже речи нет.
С рождения один раз было 900 гр за месяц.
Потом 700/800
Сейчас рост 85, вес 12,300 или 12,700 не помню.
На фоне сверстников выглядит младше.
@skidki_petrovich вы по больше 😁 если был бы вес 12 я не переживала бы 😁 а так 10,7 для меня очень мало , ну может конечно зря переживаю 😁
Я переодически пропивала йодамарин , а потом у меня начали волосы выпадать, прилично так. Пошла к трихологу , она назначила кучу анализов в том числе и ТТГ и оказался очень высокий показатель. Получается, что мне не в коем случае нельзя было употреблять йод
@elenochkasa эутирокс - это торговое название, Левотироксин международное. Проще говоря, это одно и то же)
В ситуации поголовных проблем с щитовидной железой, призыв всем пить соль и есть капустку морскую - опрометчив 🥲
@dr_elly, угу, ага. Вроде и так и так бывает) лотерея со своим здоровьем это здорово (нет)🥲
@neojidanno я не буду с Вами спорить, ведь вы разбираетесь в медицине лучше, чем я, РАЭ и ВОЗ (нет) 😁
Несколько лет покупаем только йодированную соль. И всем родственникам всегда ее советую)) надо просвещать людей, оказывается мы многого не знаем, а ведь это такие элементарные вещи, просто взял и купил
О, первый раз слышу, что увеличение щж из-за нехватки йода. У меня она как раз растёт всё время. А прописывают только йодомарин.. Теперь почти понятно 😀
Столько же сколько суточная потребность) см в посте
Читала тоже пост у педиатра,после этого купила йодированную соль и теперь с ней))
Вот было время, говорили что соль ни о чем, якобы из неё йод улетучивается. Но мы всё равно покупали. 🙄
Было время и это было правдой) но уже лет 40-50 как это не так
@shwil да) соединение другое, более устойчивое
Доброе утро!
Благодарю за посты 🙏🏻
Скажите, пожалуйста, дочке 1,9.
Красную рыбу едим, бывает три раза в неделю, а бывает и один раз в три недели)
Тоже нужно давать йод?
Не солю еду пока.
Как понимаю, дефицит есть у всех нас.
@dr_elly, йодомарин?
Или какой-то другой препарат?
Можно без назначения врача?
И какую дозировку? 🙏🏻
@skidki_petrovich йодомарин можно.
Смотрите суточную потребность)
@dr_elly можно тоже присоединиться к вопросу?) Ребёнок 1,10 все ещё на ГВ, я принимаю йод 200 мкг, есть смысл давать ребёнку дополнительно йод ?
Как вовремя.
А если соль не употреблять можно ли дочке 2,8 лет давать йодомарин?
Если я сейчас пью йодомарин 200, и еще соль буду йодированную употребоять, не много ли это будет для сына? (На ГВ)
Можно, смотрите потребность в йоде
Как по мне, так многовато
@ani.mes можно йодомарин, смотрите суточную потребность в йоде)
А если человек принимает левотироксин после удаления щитовидной железы по причине болезни Грейвса, ему можно йодированную соль?
@dr_elly а, то есть все таки использовать можно. Просто у мужа щитовидка удалена, он на тироксине. Но мы то с детьми нет, и нам йод нужен. Хотела вернуться, к йодированной соли, но боялась
А какие препараты можно купить? Йодамарин же не плохой препарат? Или есть какие либо другие препараты для детей и взрослых?
Просто не могу купить йодированную соль и солить блюда, так как в семье есть те у кого проблемы с щитовидкой.
@umm..yusuf здравствуйте, нет, не знакома. Не считаю нужным давать его ребёнку в виде добавок, соли достаточно
@umm..yusuf, хороший йод, я даю его дочке, только это большая дозировка. Мороки много. Его надо разводить в воде. 1 капля на 200 мл. Вашему ребенку нужно давать 1/3 от этого кол-ва. Моя плохо воду пьет, поэтому я его и давала, разводила, потом отливала нужное кол-во мерным стаканчиком.
Купите лучше йод от Жизнивек. Он есть на маркеплейсах, очень хороший состав и в 1 капле 50 мг., но его надо хранить в холодильнике 3 месяца, моя дочка не выпивает бутылек за это время. А ей йод очень нужен, она у меня в бассеине с рождения, а хлорка йод из организма быстро вымывает
Подскажите, пожалуйста: у дочери ттг 4,7, причем был скачок за год- с ттг 1,8. На узи узлов нет, но усиленный кровоток, щитовидка слегка увеличена (но пока в пределах возрастной нормы). Врач сказал просто наблюдать, сдавать анализы. Йод не назначала. А мне тревожно просто наблюдать. У взрослых такой ттг-уже не норма
@dr_elly, так это когда передоз, мне до него как до Китая пешком
@yulechka03, почитайте про ген VDR, он отвечает за усвоение вит Д в организме, если есть поломка, то нужна обязательно консультация шарящего в этой теме эндокринолога. Плюс витамин Д строго обязательно нужно пить с витамином К2 (мк 7), иначе можно заполучить кучу побочек в виде отложения кальция в тех же почках
Почему я до сих пор не дошла и не купила йодированную соль? 😑 Сегодня нужно взять обязательно!!!
Какая у вас соль?
А йод снова начала пить, правда сотку. Ребенку нужно тоже начать предлагать. Спасибо.
Йод из соли очень быстро выветривается, больших надежд не возлагайте на неё
Но соль же это зло? А детям её вообще не дают...